祝贺立定跳远得奖的祝贺词

祝贺立定跳远得奖的祝贺词

跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力，摆臂和跳跃协调一体，一气合成。 首先，两脚分开与肩同宽。然后是甩臂，最好只甩一次。下蹲要快，尽可能的蹲下再起跳，不要半蹲就起跳。起身要快，就是蹲到最下马上起跳，越快越好。跳的时候不要往下看，这会让
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