红豆花生大米粥的做法

2024-04-13 13:48:01 男朋友 0 89

红豆花生大米粥的做法,第1张

红豆花生大米粥的做法
导读：红豆花生粥所需材料　　主要食材红豆、大米、花生、红枣、红糖　　红豆花生粥的做法　　1红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时;红枣洗净，去核。　　2大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。　　3锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大

红豆花生粥所需材料

　　主要食材红豆、大米、花生、红枣、红糖

　　红豆花生粥的做法

　　1红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时;红枣洗净，去核。

　　2大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。

　　3锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加红糖调味即可。

　　红豆花生大枣粥的功效与作用

　　红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，有很好的美容功效。红豆花生大枣粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。红豆和花生搭配的话可以有调理肠胃的作用，而且还可以缓解疲劳，对于预防上火啊或者是精力差等人群有所改善，是不错的一款养生粥品。

　　关于红豆花生粥的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，利尿消肿预防上火美容养颜，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧。

红豆八宝粥的功效与作用

红豆八宝粥的功效与作用，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，不同的使用方法对人体产生的作用也不一样，吃法也是多种多样的，我和大家一起来看看红豆八宝粥的功效与作用的相关资料。

红豆八宝粥的功效与作用1

红豆八宝粥是以包含红豆、大枣以内的八中食物熬料而成的粥。做为生活起居中普遍的滋补养生粥，红豆八宝粥的作用与粳米，小米，红豆，大枣，高梁米，玉米糁等食物的营养成分和功效紧密联系。因此红豆八宝粥被普遍应用于健脾胃益胃、消肿祛毒、消肿去斑、益气补血、美白皮肤抗皱。而这种作用通常跟女性朋友更切合，此外，红豆八宝粥低脂肪的特性有利于女士消肿排水管道，从而完成减肥瘦腿等目地。

1、女人吃八宝粥有什么好处

八宝粥对女人的好处主要糯米和薏米、小米、赤小豆、花生和桂圆、红枣、莲子、渌豆的功效有密切联系。比如水红枣可以帮助女人补血。另外，通过八种食物的烹饪后，八宝粥里的蛋白质、糖分，满足身体的能量需求，矿物质、微量元素、维生素等帮助维持生命活动的正常进行，而且钾、镁、钠等可以帮助女性维持年轻。八宝粥最好还是在家里熬制，如果购买瓶装的八宝粥，往往还有不少的添加剂，外面餐馆的八宝粥又无法确保卫生，吃了非但没有好处，反而还会造成诸多的副作用。

2、坐月子的时候可以喝八宝粥吗？

事实上，很多人都担心，在坐月子期间，有些什么东西是不能吃的，而到底吃些什么才能对孩子有帮助呢。事实上，坐月子的时候是可以吃八宝粥的，因为八宝粥是由粗粮制成的，因此对孕妇和孩子都没有什么影响，但是最好不要吃太多，因为吃多了粗粮，很可能会导致宝宝的肠胃接受不了，造成消化不良的症状。但是，适当的吃一些会对孕妇的肠胃比较好，容易促进消化。

红豆八宝粥的功效与作用2

1、利湿，消肿，健脾养胃

薏米红豆粥是治湿浊最好是的药。薏仁米，能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。红豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

2、祛湿健脾

薏仁米红豆的功效关键便是去湿气，可以去除身体的体内湿气，特别适合夏天及湿寒较重的人服用。能当饭吃，是祛湿健脾的上品。

3、提高肾脏功能，清热解毒有利排尿

薏仁米和红豆能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效；经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的辅助医治；

4、营养成分秀发、防止掉发

薏米红豆具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

5、防癌

红豆薏仁八宝粥中的檽米、薏仁米和红豆上都有一些纯天然的硒存有，这类物质进到身体之后能够合理抑止肿瘤细胞的转化成，对人类的多种多样癌症都是有一定的防止功效，此外薏仁米也有一定的健脾除湿作用，它对痰热引起的肺癌防止功效更为显著。

6、防止脚气

红豆薏仁八宝粥中的薏仁米和红豆全是高营养成分的食物，他们所带有的营养元素能够立即功效于人类的秀发，对脱发和掉头发和秀发早白都是有非常好的抑制效果，此外薏仁米八宝粥中的维生素b2成分也很高，大家服用之后对缺乏这类维他命引起的脚气有一定的防止功效。

红豆和什么一起煮粥比较好？让我们一起了解一下吧。

红豆中含有丰富的纤维素、维生素、微量元素等营养成分，营养价值较高，且具有一定的清热利水、润肠通便、补血美容等多种功效，红豆没有明显的食物禁忌，可以用来单独煮粥喝，也可以加入薏苡仁、黑米、黑豆、燕麦、牛奶、红枣、百合等一同煮粥喝，选择的食材不同，其功效也就不一样。

（一）红豆薏米粥

薏米是一种药食同源的中药材，和红豆一样，它也具有较好的利水消肿作用，红豆加薏米一起煮粥可以帮助排出体内多余的水分，消除身体水肿，对于湿气较重或浮肿等人群有一定的好处。

做法：

1、准备红豆、薏米各30克洗净。

2、红豆、薏米放入清水中浸泡几小时备用。

3、然后连同水一起倒入锅中，开大火煮沸。

4、然后转小火慢熬，直至材料烂熟即可。

5、可以根据自己的口味加入冰糖调味。

（二）红豆红枣粥

红豆和红枣中均含有较为丰富的铁，可以帮助补充人体铁质，起到一定的补血益气的作用，红豆加红枣一起煮粥对于贫血引起的面色苍白、疲倦乏力、手足不温等症有帮助作用。

材料：红豆60克，红枣10颗，糯米60克，冰糖适量。

做法：

1、将红豆洗净，提前浸泡2-3小时。

2、然后锅中加水烧开，放入红豆煮沸后转中小火。

3、煮至红豆微微爆开后，放入洗净的糯米搅匀。

4、待糯米煮开，然后放入洗净的红枣继续煮。

5、直至食材熟烂即可关火。

6、放入冰糖搅拌均匀即可食用。

（三）红豆黑米粥

黑米粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种微量元素等营养成分，它具有很高的药用价值，被誉为“补血米”，可以起到滋阴补肾、益气补血、健身暖胃等多种功效，与红豆一起煮粥更是可以加强其补血健脾之效。

材料：黑米100克，红豆50克，白糖适量。

做法：

1、将红豆和黑米洗净后，分别用清水浸泡6-8小时。

2、然后将红豆和黑米连同水一起放入锅中，开大火煮沸。

3、然后转小火慢煮直至红豆变软开花即可。

4、根据个人口味加入白糖搅匀调味即可。

（四）黑豆红豆粥

黑豆中含有丰富的铁元素，具有改善贫血的作用，黑豆和红豆一起煮粥可以加强其补血疗效。

材料：黑豆、红豆各30克，粳米50克，白糖适量。

做法：

1、将黑豆、红豆洗净后，分别用清水浸泡几小时备用。

2、粳米洗净备用。

3、将黑豆、红豆、粳米放入锅中，倒入浸泡豆子的水。

4、再加入适量清水开火煮沸，然后转中小火煮至食材软烂。

5、然后放入白糖调匀即可。

拓展：红豆和绿豆能一起煮吗

红豆和绿豆可以一起煮的，它们并不相冲。红豆和绿豆的滋补作用各有不同，红豆能健脾，绿豆能清热，二者同煮同食不会出现副作用，它们一起吃还能排毒，补血，利水，瘦腿效果也非常好。

不过，红豆和绿豆是否一起煮要看你想要怎样的效果。如果想补血清热就可以同煮吃；如果目的用于清热就不要和红豆同煮，毕竟红豆能健脾有些热性；如果想健脾，就不要绿豆，绿豆性凉，刺激脾胃。最后，建议在煲汤的时候，红豆和绿豆不要一起，分开煮营养会更好。

今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。

　赤豆大家都不陌生吧，就是红豆，它的名字不同，但是食用率还是比较高的哦。赤豆粥也是我们经常会吃的一种食谱类型，有人说它能够有减肥的作用，到底是不是真的呢，一起来看看相关的内容吧。

　红豆，是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢。红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，最有效的减肥产品，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆美体可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。赤豆粥可以有缓解便秘的作用，而且还可以促进代谢，对于消肿祛湿有好处。

　 1红豆陈皮汤

　做法：1先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。减大腿非常有效!红豆具有健的作用，可以选择这样的陈皮糖具有美容护肤减肥的效果。

　 2红豆粉泡水喝，一个月减八斤

　把红豆洗干净(150g)方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多mm试了都有效果呢，可以一试。

　 3薏米红豆粥

　制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

　功效：薏米红豆粥的做法很简单，非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体哦。想要减肥美容的人群不妨试试这样的粥品吧。

　关于红豆是否有减肥作用的这个问题，大家都知道了吧。赤豆粥是可以有减肥作用的，主要是红豆可以有瘦身美容的效果，而且还可以利尿祛湿消肿的哦，大家可以经常食用，是不错的养生保健食材。

1、与红枣搭配

红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血。

2、与薏米搭配

薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象。

3、与冬瓜搭配

红豆和冬瓜搭配着吃有利于降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。