如何让46岁的母亲通过运动成功减肥？

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如何让46岁的母亲通过运动成功减肥？,第1张

如何让46岁的母亲通过运动成功减肥？
导读：问：如何帮46岁的母亲减肥呢？妈妈46岁了，从我小就喊着减肥，然而我眼瞅着她就从130到了150，最近她报了个节食减肥的，我也知道节食会减少什么基础代谢，反正会反弹，所以有什么办法能让我妈瘦下来呢？可以穿上她想买的小裙子。答：这是个好问题呀

问：如何帮46岁的母亲减肥呢？

妈妈46岁了，从我小就喊着减肥，然而我眼瞅着她就从130到了150，最近她报了个节食减肥的，我也知道节食会减少什么基础代谢，反正会反弹，所以有什么办法能让我妈瘦下来呢？可以穿上她想买的小裙子。

答：

这是个好问题呀！

作为一个九零后，父母已经渐渐步入中老年，身体也是一天不如一天，对父母的担心相信所有的九零后都是感同身受的。

作为健康大杀手之一的肥胖，在中老年妇女中尤其严重。几乎十个妈妈九个胖，剩下一个是仙女。

我的母亲，因为整天躺在家里玩手机，也逃不过变胖的诅咒。在我与我妹妹的不断吐槽下，某一天，妈妈终于意识到自己胖了。然后在我不知情的情况下，每天去家附近的森林公园散步，几乎全程不是上坡就是下坡。结果，等到我终于得知妈妈做过的努力的时候，她已经支持受伤，走一步疼一下了。

还好并不严重，卧床一个月后，终于好了，也更胖了。

再之后，我就不敢怠慢，给她详细的定制了一个计划表，以及强制科普了大量的运动安全知识。

计划表如下：

有没有任何与运动有关的爱好。踢毽子，广场舞，太极拳，羽毛球，乒乓球。因为父母那一辈的童年比较枯燥，他们的运动爱好大概就这几样了，如果没有，那就真的没有了。

如果有，就极力鼓励他们去玩，去活动身体。

有没有任何与身体有害又没什么必要的恶习。比如，打麻将，长时间玩手机，抽烟，经常去KTV嗨歌，晚睡早起。

想办法改变，动之以情晓之以理，能哄就哄，哄不了就约法三章。

带他们去跑步，陪着跑，观察爸妈跑步时的状况，到什么速度累了，最远跑到哪里，跑完之后身体状况如何，恢复的速度有多快。

以家为中心，制定路线和计划。以安全为第一要素，心情与休息为第二要素。

一开始难度越低越好。

运动后，要不断不断的夸他们，又瘦了，又帅了，好看了，万人迷！

好啦，回答完毕。

我们渐渐长大，爸妈渐渐变小。别忘了小时候爸妈照顾我们的耐心，以后我们对待父母也要付出一样的耐心。

产后妈妈减肥应该使用健康的方法，推荐使用的减肥方法包括健康饮食方法、母乳喂养、运动减肥等，这些方法相互结合就可以帮助产后妈妈更好的减肥瘦身的，提醒不要使用盲目的方法减肥。