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导读： 女性在生孩子之后身体处于虚弱的状态，产后要想身体快速的恢复，那么就需要好好的进行营养的进补，产后对于吃的是有一定的要求的，辛辣刺激性强的食物都是不可以吃的，产后可以多喝一些汤，例如鸡汤，产后坐月子鸡汤怎么炖 产后坐月子鸡汤怎么炖
女性在生孩子之后身体处于虚弱的状态，产后要想身体快速的恢复，那么就需要好好的进行营养的进补，产后对于吃的是有一定的要求的，辛辣刺激性强的食物都是不可以吃的，产后可以多喝一些汤，例如鸡汤，产后坐月子鸡汤怎么炖
产后坐月子鸡汤怎么炖1枸杞炖鸡汤,原料：枸杞子100g，鸡800g，黄酒60g，香油15g，姜2g，色拉油15g，盐2g,做法：首先将鸡洗干净切成果块，用酒30g、香油、姜腌渍。然后在锅里倒油烧热后，放入腌好的鸡块，大火炒3分钟。最后再放入1000g水、30g酒、枸杞、盐，大火煮10分钟至熟即可。
2红枣炖鸡汤，原料：三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片，做法：首先将三黄鸡去毛与内脏。然后冼干净切成大块，放入开水里过一下去浮末。取汤锅，里面加清水，放进过好水的鸡肉。煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时即可。
3产妇党参黄芪炖鸡汤的做法。做法： (1)将黄芪、枸杞、姜片洗净，放滤袋内。(2)将母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。(3)加入清水，小火炖焖1 小时后加盐、米酒即可食用。
4五圆鸡，材料准备：母鸡1只，荔枝肉、桂圆肉、小枣各30克，枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。功效：桂圆、枸杞子、莲子、小枣等等食材对于补血都是有非常大的作用。
产后做月子可以吃什么1猪肉中的脂肪除了能提供热能外，还有助于脂溶性维生素的吸收，对产后缺乳也有一定的催乳作用;瘦猪肉含有铁质属血红素铁，能有效改善缺铁性贫血。中医认为，猪肉有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。
2牛肉中富含多种营养元素，如脂肪、蛋白质、糖类、磷、钙、硫氨酸等营养成分。牛肉中还含有大量铁和锌。而且人体对牛肉中的矿物质吸收率很高。
3鱼肉。鱼肉是很不错的选择，不仅能够更好的起到通乳的作用，让产妇的乳汁分泌的更加丰富，而且鱼类当中含有更多的蛋白质，能够对女性的器官修复起到很好的作用。
4鸡肉蛋白质含量高，所含氨基酸种类多，而且消化吸收率高，很容易被人体吸收利用，具有增强体力，强壮身体的作用，尤其适合体质虚弱的产后新妈妈食用。中医认为，鸡肉可温中益气，常用于虚劳瘦弱、头晕心悸、产后少乳等症状的调养。
怀胎十个月左右后，女性顺利产下胎儿，成为准妈妈的女性面临着最重要的事情就是哺乳婴儿，也就是有没有充足的奶水对孩子是很重要的，直接影响着孩子的健康成长。产妇可多吃一些能下奶的食物，哺乳期鸡肉炖什么下奶会更多呢？鸡肉炖花生、猪蹄是一个不错的选择，另外用黄芪、枸杞加红枣炖鸡肉也是很不错的下奶食物。
1、产妇党参黄芪炖鸡汤的做法
材料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10个，母鸡1只(1000g左右)，生姜2片，盐、米酒适量。
做法：(1)将黄芪、枸杞、姜片洗净，放滤袋内。(2)将母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。(3)加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
功效：党参黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪具有补气健脾的作用，可帮助下奶。此外，黄芪还具有益肺止汗的作用，可以治疗产后虚汗症。母鸡是一种补益气血的食物，产妇吃能起到健脾的作用。值得注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后再食用。
2、产妇瓜仔鸡汤的做法
材料：1/4只土鸡，荫瓜100g，老姜30g，青葱1根，水适量。
做法：
(1)将土鸡斩成小块，放入肥水汆烫1分钟后捞出。
(2)荫瓜切块;老姜去皮切片;青葱切段。
(3)将作法以上食材和水，放入锅中，煮开后关火，焖3分钟左右即可。
功效：鸡是高蛋白质食物，荫瓜中含有大量的植物纤维，能给产妇提供足够营养的同时提供膳食纤维，有助于产妇的营养均衡。
3、产妇枸杞炖鸡汤的做法
材料：枸杞子100g，鸡800g，黄酒60g，香油15g，色拉油15g，姜2g，盐2g。
做法：
(1)把鸡洗净后切块，放入酒、香油、姜腌半小时。
(2)锅中倒油烧热后，将腌好的鸡块放入锅中，猛火炒3分钟。
(3)再放入1000g水、酒、枸杞和盐，大火煮10分钟至熟即可。
功效：枸杞炖鸡汤味道鲜美，鸡肉富含蛋白质，枸杞能补肝肾。产妇喝枸杞炖鸡汤具有促进肝细胞再生、延缓衰老、止渴、暖身体等作用。对于营养不良、畏寒怕冷、疲劳乏力、月经不调、贫血及虚弱等产妇具有很好的食疗作用。
4、产妇红枣炖鸡汤的做法
材料：三黄鸡1只;红枣10个，盐适量，姜2片。
做法：
(1)把鸡除去毛和内脏，冼净切大块后，放进开水里过一下、去浮末。
(2)将鸡肉放进汤锅，加清水，水刚好没过鸡肉即可。
(2)煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时，加少量盐调味即可饮用。
功效：红枣含富含的维生素和蛋白质，具有美容养颜、活血、补脾、止渴、调整血脉的作用。产后身体虚弱、气血不足的妈妈可以多吃。不过这款塘最好在产后10天才饮用，因为红枣具有活血功能，以免影响产后恶露。
大约80％的新妈妈在分娩后会感到抑郁，悲伤和烦躁。这是因为在分娩前，胎盘类固醇激素释放达到高峰，并且在分娩后24小时内，激素水平迅速下降，由于抑郁引起的激素水平不稳定，一般在两周内即可缓解。下面给大家分享产后抑郁心灵鸡汤，提前预防产后抑郁！
丈夫如何调节产妇心理如果新手妈妈不开心，必须说出心理想说的话。如果丈夫或婆婆是粗心大意，看不到宝贝母亲的心情，那么很多妈妈会把焦躁不安的坏情绪憋在心里，很多事情都不愿意说出口。没有人比丈夫更适合稳定妻子的情绪。
大家都很容易专注于宝宝而忽略了妻子。但在妻子的心中，分娩前的爱与分娩后的忽视之间的心理差距往往是她阴郁情绪的催化剂。因此，如果在这个时候，丈夫可以给予妻子更多的关注和爱，就是让妻子摆脱抑郁症的药。
睡眠质量不好会引起产后抑郁症吗当宝宝很小的时候，晚上起床喂养，夜晚频繁，大部分宝贝妈妈晚上睡不着觉，所以宝贝妈妈要用琐碎的时间来补充睡眠。睡眠可以缓解大脑一直处于紧张状态，也能在一定程度上缓解心情不好。不爱自己是懒惰和自私，只有善待自己的身体才能更好地爱你的孩子。
白天注意修养，切忌劳累过度，下午可以睡个午觉。晚上记得早点入睡，高质量的睡眠是调理身体的保障。每天睡得饱饱的，没有烦恼，身体舒服了，心情自然就开朗了，也可以成功摆脱产后抑郁的糟糕状态。
如何通过沟通缓解产后抑郁症寻找其他宝妈聊天，还是比较有用。如果你认为自己很悲惨，那么还有其他人比你更糟糕。 有时候安慰一个人的最好方法，不是各种鸡汤，而是告诉她比她更糟糕，其实我们都承受着同样的压力。
合理放心的享受自己的产假，哺乳假，不要去操心太多。无需额外的照顾。自己千万不要一个人去消化所有的情绪，这样很容易陷入孤独和抑郁。分享才会让人更开朗，重新适应自己的新身份和新生活。
1、鲜花。鲜花一直都是美好的象征，给病人送去合适的鲜花，是表达我们祝福的一个方式。探病通常选择送百合，寓意百事合意；康乃馨，寓意温馨的祝福。送鲜花的时候要注意病人是否对花粉过敏，因为有部分对花粉过敏的病人和某些特殊病症的病人是不宜送的，要做好事前的调查。
2、水果。水果是对身体非常有好处的礼物，能够补充丰富的维生素。去探病的人多数会选择果篮或者水果花篮。
探望病人的注意事项：
（1）对于病情较轻的病人，可以不用顾忌病情，在看望当中可以谈论一些疾病的治疗等等问题。但对于病情较严重的，病情走向不好的，最好就不要在病人面前谈论病情，以免引起病人心理变化。
（2）可以谈一些家常里短的话，并尽量对病人进行安慰。哪怕明知道是恢复不好的病，也尽量要往好处说，善意的谎言是必要的，不要实话实说。
