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导读：产妇喝鱼汤有助于产妇补充营养，特别是鲫鱼汤对产妇的恢复最好。鲫鱼富含蛋白质吧？产妇压力大、睡眠不足导致的早期皱纹有一定的恢复作用。产后-一般皮肤差，鲫鱼当中。它还含有大量的维生素，可以滋润皮肤，保持皮肤的湿润和弹性。还会增加产妇的抵抗力。鲫
产妇喝鱼汤有助于产妇补充营养，特别是鲫鱼汤对产妇的恢复最好。鲫鱼富含蛋白质吧？产妇压力大、睡眠不足导致的早期皱纹有一定的恢复作用。产后-一般皮肤差，鲫鱼当中。它还含有大量的维生素，可以滋润皮肤，保持皮肤的湿润和弹性。还会增加产妇的抵抗力。鲫鱼不仅清热解毒，还有促进泌乳的作用，有助于增加产妇产奶量。孕妇可以多喝鲫鱼汤出奶，有足够的奶喂孩子。孕妇在养孩子期间特别辛苦，喝鲫鱼汤可以补充孕妇所需的能量、蛋白质和维生素。
所以多喝鲫鱼汤对孕妇来说是非常非常好的饮食。月子里不能只喝汤不吃鲫鱼肉，因为鲫鱼肉有滋阴补血的功效，可以促进伤口愈合，有助于产后恢复。在坐月子的第三、四周，孕妇要多喝鲫鱼汤，鲫鱼汤可以改善血液循环，缓解静脉曲张。特别适合哮喘、脾胃不好、糖尿病的妈妈们，可以保护脾胃健康。除了炒鲫鱼、清蒸鲫鱼，还可以试试黑豆鲫鱼汤。如果需要哺乳的妈妈可以试试木瓜炖鲫鱼。在补充了足够的热量后，新妈妈们还需要补充一些能够促进新陈代谢的食物。
同时做一些适当的运动来消除自己多余的脂肪。大家都知道，坐月子的新妈妈运动量小，过量补充肉类等高脂肪食物，容易让妈妈发胖。有些蔬菜和水果不仅是妈妈们营养元素的来源，还能帮助妈妈们清理体内多余的脂肪。比如西兰花，可以很好的减少胃对葡萄糖的吸收，其中所含的抗坏血酸可以增强妈妈肝脏的解毒能力，提高妈妈身体机能的免疫力。我们常见的妈妈摄入蛋白质是通过鸡蛋。鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质，而且鸡蛋的蛋清是纯蛋白质。
其实我们经常吃的鹌鹑蛋也是补充蛋白质的一种方式。还有一些常见的豆制品和牛奶，可以给妈妈提供足够的蛋白质。在补充了足够的热量后，新妈妈们还需要补充一些能够促进新陈代谢的食物，同时做一些适当的运动来消除自己多余的脂肪。月子里不一定要用大鱼大肉来滋补身体。保持荤素搭配，膳食结构合理是最好的安排。怎样才能在月子里不那么“充实”？妈妈们心里有好主意吗？
有些哺乳妈妈的饮食大多都是汤汤水水，这样的饮食是否健康？哺乳期间的女性不一定要每日吃肉喝汤，理应营养搭配，留意饮食均衡。好多人错误的觉得，只需多吃肉喝汤，便会有足够的奶水，实际上这些清淡的食物不会让奶水提升，增加的反倒是你的重量，因此坐月子期内一定要合理膳食，不必每天大鱼大肉。
一，哺乳期间尽量不要每天吃肉喝汤。虽然说哺乳期间孕妇理应摄取足够的营养成分，这样才能保证有充足的奶水。但并不是说要每天鸡鸭鱼肉，与此同时理应吃一些蔬菜，如何才能营养搭配，对身体和宝宝的生长发育才是有好处的，并且天天吃肉，很可能会致使严重便秘，那样会加重身患痣疮的可能性，适当的吃点肉，填补身体所需要的化学物质是可以的，但要适量。
二，哺乳期间不适宜喝母鸡汤。很多人认为母鸡汤是大补的汤，其实哺乳期的妇女不适宜喝母鸡汤，由于老母鸡身体内有大量的雌激素，会导致孕妇身体内雌激素沉积，抑止泌乳素的分泌，不益于孕妇代谢奶水，如果想喝鸡汤，提议喝公鸡汤，公鸡汤的脂肪特别少，营养成分高些，对产后修复很有帮助。
三，哺乳期的饮食结构有所不同。实际上哺乳期的女士喝汤水主要是为了增加母乳的分泌，但有些人不喝汤水也有很多奶水，因此就不需要天天喝汤，隔几天喝就可以了，而有些人母乳分泌的特别少，就需要每天喝一些比较素菜汤补充维生素，推动母乳分泌。
最终：总得来说，哺乳期间没有必要天天喝汤，隔几天喝一次汤也是可以的，每天吃肉喝汤会导致身体发胖，不益于生完孩子生产制造修复，很容易造成产后焦虑，期待哺乳期的女士可以合理膳食，如何才能营养全面。
哺乳期妈妈喝汤有很多好处，下面为大家介绍一些喝汤的小窍门。
