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导读：女生跳远的及格线是在45厘米到60厘米之间。在成人立定跳远当中男生跳266米是满分，跳214米是及格，女生跳207米是满分，跳158米是合格，立定跳远是没有起跑动作的，直接就往前面跳，在初中高中以及大学阶段立定跳远都是需要检测的，可以体现出
女生跳远的及格线是在45厘米到60厘米之间。
在成人立定跳远当中男生跳266米是满分，跳214米是及格，女生跳207米是满分，跳158米是合格，立定跳远是没有起跑动作的，直接就往前面跳，在初中高中以及大学阶段立定跳远都是需要检测的，可以体现出一个人的爆发能力。
立定跳远考试要求:
丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳2次，取其中最远一次的成绩。可穿胶鞋或赤脚考试(不准穿钉鞋和胶粒底鞋)。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。立定跳远要求下肢与髓部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，需要一定的灵巧性。
比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髓三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
影响因素:
1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖)，所以需要踝关节的蹈屈用力有相当大的强度
2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括关节)。协调用力正确的标志是、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
2023年广东汕头中考体育考试项目分两项，由1项必考项目和1项考生自选项目构成。必考项目：男生1000米跑、女生800米跑；自选项目：立定跳远、投掷实心球，考生可根据自己的实际，在指定的2个自选项目中选择其中1项。
2023年汕头中考体育考试项目
《方案》明确，2023年中考体育考试项目分两项，由1项必考项目和1项考生自选项目构成。必考项目：男生1000米跑、女生800米跑；自选项目：立定跳远、投掷实心球，考生可根据自己的实际，在指定的2个自选项目中选择其中1项。
其中，男生1000米跑、女生800米跑采用站立式起跑，可采用胶鞋、布鞋或赤脚跑步，严禁穿钉鞋进行考试。立定跳远需两足自然平行开立站在起跳线后，足尖不得踩线，原地双足同时起跳，落地后向前走出测距区域。每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点后沿的垂直距离，每次均测量成绩，取其中最好一次的成绩。不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋、布鞋或赤足起跳。投掷实心球整个动作过程不能侧向、单手、踩线或过线投掷。每人连续投掷三次，每次均测量成绩，取其中最好一次成绩。
2023北京中考体育有哪些项目一、男生
1、1000米，必考项目。
2、引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个。
3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。
二、女生
1、800米，必考项目。
2、一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个。
3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。
2023四川达州中考体育考试项目中考体育考试总分为70分，采用“3+X”方式，即3个必考项目和1个选考项目，其中男生1000米（女生800米）、立定跳远各25分，男生引体向上（女生掷实心球）和选考项目各10分。
（一）必考项目
男生1000米（女生800米）、立定跳远、男生引体向上（女生掷实心球）。
（二）选考项目（考生自选一项，一经选定，不得临时调整。）
考生从以下3个项目中自选一个项目，接受该项目中的一个内容测试，具体测试内容由市教育局抽签确定。
1篮球。内容1：绕杆运球；内容2：往返运球上篮。
2足球。内容1：运球绕杆射门；内容2：颠球。
3排球。内容1：对墙垫球；内容2：发球。
还是半脚掌钉鞋好点。
全脚掌钉鞋不适合，最好不要这样做，因为田径新手而已，需要好好先练习基础的动作和技巧。
如果全掌钉鞋会没有那么好的感觉的，反而影响你自己的锻炼情况，因此需要避免呀。
钉鞋的作用特点：
钉鞋采用优质橡胶、布、合金为材料制成，最大的特点为鞋底有合金钉，有良好的防滑性能，适合各种场地跑步选手使用。
钉鞋可分为：
长筒钉鞋和短筒钉鞋；长筒钉鞋有较高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首选钉。穿钉鞋参加短跑比赛不仅可以提高速度和比赛成绩，还对田径界产生了不可磨灭的影响，充分利用物理知识改良体育运动。
Q1 答：800米乃中长跑，普通的钉鞋是不行的，因为钉鞋一般适合短跑，不过如果你喜欢穿的话也行（因为它轻！），如果是钉鞋的话穿阿迪王吧！！传说集齐七双阿迪王可以实现你的愿望！哈哈开个玩笑~其实什么钉鞋都无所谓，你买的时候试试，如果不觉得磨脚就行。By the way，钉鞋买小一点的好，这样跑的时候做的无用功就少，机械效率就会增加- -||具体怎样就看你自己吧！俗话说实力才是最重要的！以前还有个非洲的光着脚拿马拉松冠军呢~~加油啊！！
Q2 答：建议穿短裤。4月是春季，气温还比较低（温室效应除外），如果冷的话在短裤外套一件长裤，要跑之前做准备运动时就脱掉长裤。最好把衣服束进裤子里，这样跑的时候阻力就小，机械效率就会增加- -||~~
哈哈选我啊~纯手打的！
