请问鱼油DHA给小孩子吃可不可以，有什么好处
导读：说起鱼油呀，现在很多的人都会去买点来作为日常调节补充营养使用。但是你知道小孩子服用鱼油真的好么？今天我们就来说说小孩子使用鱼油到底好还是不好 1不建议食用 由于大多数鱼油是深海鱼油，深海鱼油的主要功能是清理血管壁垃圾，而由于小孩的血管壁比较

说起鱼油呀，现在很多的人都会去买点来作为日常调节补充营养使用。但是你知道小孩子服用鱼油真的好么？今天我们就来说说小孩子使用鱼油到底好还是不好 1不建议食用 由于大多数鱼油是深海鱼油，深海鱼油的主要功能是清理血管壁垃圾，而由于小孩的血管壁比较干净，甚至没有垃圾的存在。如果小孩服用，可能会起到刺激血管壁、甚至出现损伤的情况。相对于深海鱼油而言，藻类DHA较为纯净，更容易被人体所吸收。家长应尽量避免给孩子服用鱼油胶囊。 2食用深海鱼油的危害 深海鱼油中含有丰富的EPA，甚至有些鱼类的体内含有重金属汞。不仅会损害人体的血管发育，还会损害小孩的神经系统。尤其需要注意的是，有出血倾向及出血性疾病的患者，应当慎用深海鱼油。 3孩子可通过食补补钙 为了满足孩子生长发育所需要的营养，家长可以给孩子多服用含有钙质的食物。比如鱼、虾、奶酪等。而对于还在哺乳期的宝宝来说，母亲可以多食用钙质的食物，这样有利于宝宝吸收到营养。除此之外，也可以给宝宝适当地服用液体钙或者是鱼肝油。 4深海鱼油的适用人群 深海鱼油中丰富的不饱和脂肪酸，能够有效地调节血脂。主要适用于高血脂、三高患者等。 5理性区分鱼油和鱼肝油 小孩可以适当地补充鱼肝油，偶尔食用即可。需要注意的是，不可将鱼油和鱼肝油混为一谈。

儿童鱼油的作用功效是非常多的，儿童鱼油最主要的是深海鱼油，其中含有的EPA和DHA成分是非常多的。在使用之后可以有效地畅通血管，对保持血管的通畅和预防血栓的形成，预防中风或者心肌梗塞的发生有着非常重要的作用，并且还可以有效的清除血液当中堆积的脂肪，对于预防动脉硬化有着非常不错的作用，对于儿童来说可以有效的去促进大脑的发育，并且还可以有效的去保护视力，对于提高孩子的学习能力有一定的帮助，还可以做其体重，记忆力和提高理解能力。现在我们对于儿童鱼油的作用，功效有了一定的了解，儿童鱼油是大脑生长发育和细胞运转所不能缺少的物质基础，所以在日常的生活当中，我们一定要及时的帮助孩子去补充鱼油，另外，上班族或者是一些中老年人也可以去选择适合自己的鱼油产品。

这里是小红花测评，一个专业、权威、实用的婴童产品对比评测平台，很高兴为您解答。

其实，随着宝宝长大，他们的消化能力逐渐增强，就能从食物中直接获取有利于脑部发育和视觉发育的DHA了。在DHA营养补充剂中，藻油更适合婴幼儿，而鱼油则是3岁以上儿童的更好选择。所以这一期，我们就来测评儿童鱼油了！

选鱼油主要看什么？

给孩子们选择鱼油产品，主要是看以下5点:

1DHA+EPA（均属于鱼油中有益 健康 的不饱和脂肪酸）所占的百分比越高越好。占比越高说明鱼油的杂质越少，纯度越高。这个指标大家可以通过鱼油产品的标签了解到；

2DHA含量越多越好。因为鱼油中的EPA主要是有利于心脑血管，更适合中老年人补充。而儿童吃鱼油的主要目的还是补充DHA，所以父母们还是尽量选择DHA含量高的鱼油产品，EPA的含量高低则不必太在意；

图源：行业标准《SC/T 3503-2000多烯鱼油制品》

3选择甘油酯型鱼油。鱼油有两种类型：甘油酯型和乙酯型。其中甘油酯型鱼油更天然，其有效成分的被吸收率比乙酯型鱼油要高出70％。目前市面上仍有小部分乙酯型鱼油在售，需要注意区分。

4生产日期越近越新鲜。油脂经过一段时间放置后变质的几率会大大提高，因此生产日期越近的鱼油，油脂新鲜度也会更高；

5性价比。这应该是选择任何商品时，大家都会列入考虑的因素吧！用更少的钱，买到更多的DHA，岂不美哉？

以上这5点就构成了花花本次评测的主要参考角度，根据以上5点考量，花花从天猫上销量靠前的6款儿童鱼油产品中，通过换算，选出了性价比前三的3款进行了检测。

检测指标分别为：

决定鱼油品质的DHA含量和EPA含量

体现油脂新鲜度的酸价和过氧化值、

反应鱼油胶囊皮原料是否安全的胶囊铬含量。

最终测评结果：

详细的产品对比测评您可以参考一下我们的这篇文章：

《儿童鱼油测评：其中两个热卖大品牌偷工减料，货不对板！》

我们都知道澳洲是保健品大国，很多人在选购保健品的时候都会考虑选购澳洲的产品，题主问的是适合儿童的鱼油，我接下来谈一谈我对这方面的浅薄认知。首先我们要弄清楚鱼油中的用效成分，鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂，顾名思义，鱼油中含有丰富的DHA和EPA 。

DHA，学名二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。EPA被称为“血管清道夫”，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。

看了DHA和EPA各自的作用，相信在选购儿童鱼油的时候大家应该清楚，要看鱼油中DHA的含量，儿童鱼油和成人鱼油是有所不同的，儿童鱼油DHA的含量要比EPA的含量高，而且DHA：EPA=5:1黄金比例才是最适合小孩子的，而成人鱼油中DHA：EPA=2:3,EPA的含量要高于DHA。

儿童鱼油不仅要看鱼油中DHA的含量，还要主要是否有第三发给权威机构的认证，因为是给小孩子吃的质量很重要，IFOS——目前世界上唯一一个第三方鱼油检测及认证的组织机构，该组织通过多项，比绝大部分国家严格百倍以上的，鱼油有效成分含量、杂质及新鲜度检测，以此来检验及认证鱼油是否为安全又标准的鱼油，IFOS对鱼油检测的严格性，所以没有几家公司的鱼油产品是通过了IFOS五星认证的，而通过验证的产品都会在瓶身上印上IFOS的标志。

SOUTHERNATURE儿童加倍Omega 3深海鱼油，是一款专为儿童设计的鱼油，它是小鱼儿状的胶囊，可以直接咀嚼，特别小的婴儿可以直接挤进辅食里面，而且它当中DHA：EPA=5:1黄金比例，并且获得了IFOS的五星认证，安全放心！

鳕鱼肝油，有蓝帽的，广东亿超生产的

推荐宝妈LifelineCare的DHA鱼油哦~我生大娃的时候做过功课，对比过很多鱼油，最后选择这个，现在大娃五岁吃果冻鱼油，二娃不到两岁吃的婴幼儿鱼油，两个娃都很聪明，学说话、走路都比同龄人早~LifelineCare这个牌子的鱼油在挪威当地很火的，深海鱼油品质好，DHA和EPA配比科学，还额外添加了400国际单位的维生素D3，DHA+D3一粒搞定，都不用额外喂D3滴剂了，省心省事！

之前同事推荐过一款，童年时光的小金豆，还挺不错的，孩子也喜欢吃，在国际妈咪这个母婴APP上就有卖，可以了解下

我们家大宝以前吃的是小铁人的鱼油，现在小宝长大了也可以吃了，大宝吃了之后感觉变化挺大的，以前看电视或者玩玩具时间久了总吵吵眼睛疼，后来吃了一段时间，眼睛也不疼了，也没之前那么爱流眼泪了，比以前更爱动脑了呢，希望小宝吃了也可以 健康 成长~

我比较注重孩子的 健康 问题，尤其是对孩子的保健品，像儿童鱼油DHA是去某猫国际的CATALO海外旗舰店买的，他们的牌子是美国的，效果挺好的，双十二也有优惠。

对于的宝宝的东西不做推荐。无法证明好与不好，自家宝宝吃的不一定适合其他宝宝，只有自己的妈妈最了解自己的宝宝哦！虽然鱼油对宝宝有一定好处，但太小的宝宝不建议吃，大儿童也不建议常吃，还是在食物上营养均衡为好。

swisse鱼油是一款大家比较熟悉的产品，很多人不清楚这个产品是否适合给小孩子吃，下面的我为你们介绍swisse鱼油小孩能吃吗？小孩吃了好。

swisse鱼油小孩能吃吗

深海鱼油的成分主要是两种，DHA、EPA，两种都是多不饱和脂肪酸，这些英文名可能我们的顾客不懂，下面我为大家解释下，这两种东西到底是什么：

1·、DHA俗称脑黄金，是一种人体非常重要的二十二碳六烯酸多不饱和脂肪酸。也是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素以及大脑和视网膜的重要构成成分，DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。可想而知;DHA其主要作用是增强记忆与思维能力、提高智力等方面。这种成分是人体缺一不可的!

2、EPA是一种对人体健康有益的二十碳五烯酸多不饱和脂肪酸，含量较多。EPA 在人体内，同某些酶相作用后，也会演变成 DHA 。EPA的主要作用是疏导清理血管、有效防止多种心血管疾病和炎症的发生以及增强免疫力的各方面作用!可想而知对人体也是非常重要的!

尤其上两种成分可以看出，深海鱼油的主要成分对身体是非常有利的，主要体现在增强记忆与思维能力、提高智力以及增强免疫力方面。因此初步可以判定，儿童是可以吃深海鱼油的，而且起作用根据成分而言也非常的明显。

但是儿童建议服用专业为儿童制造的儿童鱼油!

比如swisse儿童深海鱼油，是swisse品牌专业为儿童定制的一款鱼油，其每粒含鱼油500mg，富含丰富的DHA和EPA，对于脑部和视力发育有着良好的作用。

swisse鱼油有副作用吗

对于swisse鱼油这样的保健品来说，我们大家实际上是可以放心的去服用的了，swisse鱼油都是从纯天然的物质中进行提取的了，因此对于我们的健康来说就是非常有好处的，可以很好的帮助我们补充人体所需要的物质哦，因此对于swisse鱼油本身来说，是没有什么副作用存在的了，大家是可以放心的去服用的，不过一定不能吃的太多哦，适量的吃才没有副作用。

深海鱼油怎么吃效果好

深海鱼油的吃法 配合卵磷脂一起服用

我们对于深海鱼油怎么吃，其实要有一个正确的认识，比如，我们在服用深海鱼油的时候，建议人们去配合一些卵磷脂一起服用比较好。这点不少的中老年人不是很了解。之所以这样做，主要是因为让人们去追求更好的效果，其实在生活上，这样使用深海鱼油的话，还可以让深海鱼油发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。

深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上，使血流通畅，两款产品搭配，有效降血脂，预防动脉粥样硬化和血栓的形成。

深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好 大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似，却又有不同之处，如果搭配服用会有相辅相成的作用，更适合中老年保健。

深海鱼油的吃法 宝宝的食用配比和服用时间

鱼肝油中含有维生素A和D，维生素A缺乏可能影响宝宝皮肤和视力的发育，缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生，因为维生素D可促进食物中钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育有重要作用。母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应该添加鱼肝油。现在市场上有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配比科学，适于宝宝吸收，但浓度不一，应严格按说明或医生指导给宝宝服用，最好选用滴剂。特别注意不能补充过量，否则有可能会发生中毒。

夏季宝宝室外活动较多，日照时间长，补充鱼肝油的量可以酌减。许多宝宝大一些的宝宝往往因不喜欢鱼肝油的腥味而拒食，妈妈需要想些办法，比如掺在宝宝爱吃的食物中，让他不知不觉地吃下去;或者准备一些小点心作为奖励。平时要多给宝宝准备些富含维生素A、D的食物，比如：动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜。

冬季日照时间短，应该每天吃鱼肝油。吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。如果春天阳光充足，可以吃十天，停十天。阳光好的时候，晒太阳20分钟以上。注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油。夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油。

补充鱼肝油可以让宝宝钙吸收更好， 鱼肝油最好是在早上吃，可以帮助宝宝一天钙的吸收的。同时要经常带宝宝外出晒太阳，功能同鱼肝油是一样的，鱼肝油无需买外国进口的鳕鱼肝油，贵得很，效果实际上是一样的。鱼肝 油一般 要补到两岁的，如果 白天宝宝有晒太阳且时间超过一个小时的话，就可以不用吃的，前四个月的宝宝可以两天吃一粒鱼肝油，或是一天两三滴就可以了。

深海鱼油的功效与作用

调节血脂的作用

高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，鱼油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂,能有效地控制人体血脂的浓度,并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用。

清理血栓的作用

随饮食补充的深海鱼油能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力。鱼油中的EPA，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，因此它可以有效地防止血栓的形成，预防中风。

具有免疫调节作用

补充EPA、DHA。可增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。鱼油中的不饱和脂肪酸可用以协调人体的自身免疫系统，在英国、美国和一些发达的国家中，它已被用来辅助治疗糖尿病、牛皮癣、类风湿性关节炎及系统性红斑狼疮疾病。深海鱼油还对过敏性疾病、局限性肠炎和皮肤疾患有特殊疗效。

DHA、EPA还具有极高的药用价值

临床试验表明，它能延长出血时间，抑制血小板凝结，降低血液黏度，从而有效地防治脑血栓、心肌梗塞、高血脂、高血压等心脑血管疾病。它具有溶解血液中多余脂肪，打通血管的功能，有“血管清道夫”之美称。