导读：“呯”这发令枪声如冲锋的号角，响亮而急促，自然是主菜，而光辉灿烂的主角便是我们这些运动健儿啦！首当其冲的是50米迎面接力，我这个下酒小菜也混在其中，心里像揣了只兔子似的，“扑通扑通”地跳个不停，其它选手也流露出紧张的神情，有的摩拳擦掌，跃跃
“呯”这发令枪声如冲锋的号角，响亮而急促，自然是主菜，而光辉灿烂的主角便是我们这些运动健儿啦！
首当其冲的是50米迎面接力，我这个下酒小菜也混在其中，心里像揣了只兔子似的，“扑通扑通”地跳个不停，其它选手也流露出紧张的神情，有的摩拳擦掌，跃跃欲试；有的深吸一口气，努力地使自已那颗激动、振奋的心稳定下来；还有的做着充足的准备，全力以赴。
“呯“老师的发令枪犹如轰天雷一般在我耳边炸开，我班同学好似一枚小导弹率先冲了出去，啦啦队传来一片呐喊声。近了，对面同学以迅雷不及掩耳之势，“唰”地接过棒，如离弦的箭冲了过去，领先了！不好，一个同学起步慢了一拍，和别人相差了一大截！我的头上渗出了一粒粒“细珠”。摆好姿势，接过棒，如一头渴望第一的小牛，风掠过我的面颊，呼呼作响，看着别人飞奔的身影，我也不觉加快了步伐。最后，我们以良好的成绩，夺下了第一的桂冠。
呐喊声此起彼伏，叫好声一浪高过一浪。我班的啦啦队挥舞着那充满热情的牌子。因为，我下面要参加400米短跑。
老朋友发令枪又来唱了一喉咙，对手像小鹿冲了出去，我也不甘示弱，奋起直追。可对手们个个人高马大，我也无能无力。跑了一段之后，别人气喘吁吁，脚步也渐渐失去了灵性，我乘机赶了上去。渐渐地，我的步伐也慢了下来，像拖了百斤重的铁，我心里只有一个念头：为班级争光！抱着这个念头，我获得了应有的喜悦。
在这春暖花开，百花齐放的春天，我也获得了自已的甜果。
跑得较慢的应该在中间,因为开头拉距离,结尾冲刺,所以较慢的还是跑中间好。
跑得最快的应在开头,结尾都安排些,理由同上。
迎面接力跑，在交接棒的时候将接力棒立起来交接不容易失误。
还有一定要多练习交接棒技术，还有交接棒的时候注意躲让，不要撞在一起。快到时要举棒，让对方看清楚。递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒，是接力赛中最无辜的丢失时间的状况，一定要避免。
2013年11月22日，温州外国语学校娄桥分校隆重召开了第一届运动会。
当日上午，各班同学排着整齐的队列，迈着矫健的步伐进入赛场。在开幕式上，我校徐爱菊副校长对本次运动会给予了高度期望，并给予运动员精神上的鼓舞。
本次运动会开设了8个项目，分别是：800米、100米、1分钟跳绳、实心球，4项个人赛，3分钟8字跳绳、篮球团体投篮、20×50米迎面接力赛，3项团体赛。内容丰富、形式多样，个人赛穿插团体赛，田赛结合竞赛，旨在让学生人人参与比赛，人人热爱运动。无论是在赤红跑道上奔跑的身影，还是绳子下穿梭的矫健身姿，无不表现出学生们拼搏奋斗的体育精神。滴下的是汗水，脸上洋溢的是幸福自豪的笑脸；手上拿着的是奖状、奖牌，心中满溢的是对班级的热爱。最后的教职工比赛将本次运动会推向高潮，师生互动，相互加油声使我们感受到我校师生之间浓浓的感情。
七（4）班、七（3）班、七（1）班分别获得我校第一届运动会的一、二、三名，七（5）班获得精神文明奖。虽然只有短短一天的时间，但学生们在其中的收获却是满满的。收获的是奋斗的精神、团结的意识、师生的情谊和满满的正能量。 2014年11月6-7日，在这浓浓秋意的季节，我们迎着希望，伴着收获，迎来了欢快、精彩的校第二届田径运动会。
本次运动会开设了11个项目，分别是：100米、200米、400米、800米、1500米、跳远、跳高、1分钟跳绳、实心球等9项个人赛，4×100米接力、20×50米迎面接力赛，2项团体赛。比赛中，运动健儿们在赛场上，遵守纪律，服从裁判，发扬吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，在体育中追求竞争和卓越，寻觅光荣和梦想，充分展示出娄外学子的精神风貌，时时处处体现着“团结、拼搏、健康、精彩”的氛围。而最后的教职工比赛将本次运动会推向高潮，师生互动，相互加油声使我们感受到师生之间浓浓的感情。
七（9）班、七（4）班、七（2）班分别获得我校第二届运动会七年级段的一、二、三名；八（4）班、八（1）班、八（6）班分别获得会八年级段的一、二、三名；七（7）班和八（7）班获得我校运动会精神文明奖。娄外学子在运动会中叱咤赛场，以心灵为风筝将之放飞在青春的天空，让我们再一次见证了他们的蓬勃向上的朝气。他们所发扬得坚持不懈、永不服输的体育精神，推动了本次运动会的圆满成功。
20×50米迎面接力是一种接力比赛，每组派出20名选手，每人跑50米。这个名称的由来是因为20人每人跑50米，所以叫20×50米迎面接力。比赛的接力区长度约为20米，在中心线前后各10米左右。在接力区接棒均视为有效接力。
400米跑：
蹲踞式要离起跑线15到20厘米，后脚的膝盖在前脚的中间。
200米起跑就要用全力,中间不能减速，200米转过弯,还有60米的时候就用力冲。
400米起跑就要有一个30米的起跑，然后一直惯性跑，要把步子放大。最后冲刺的时候,就要用力摆臂了
4x100米：
第一棒很关键，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了。
400米跑道有两个弯道，两个直道，一般来说第2、4棒是直道，不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。因为是弯道，所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用，假如身体平衡能力不够好，很有可能会比别人弯得更大一些，而弯越大，就意味着实际跑的路程越多。因此在安排中间的弯道时，一定要考虑平衡能力来决定人选。
第4棒是直接决定胜负的一棒，这时就要安排爆发力最强、速度最快的选手，因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所以跑得最有冲劲最疯狂的人就是最后一棒的最佳人选。
每一个等待接棒的选手，都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。最好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是最不别扭最方便的。
交接棒的时候，是允许下一棒在一定距离内先小跑的。所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒，是接力赛中最无辜的丢失时间的状况，一定要避免。
50米迎面接力：
跑得较慢的应该在中间,因为开头拉距离,结尾冲刺,所以较慢的还是跑中间好。
跑得最快的应在开头,结尾都安排些,理由同上。
迎面接力跑，在交接棒的时候将接力棒立起来交接不容易失误。
还有一定要多练习交接棒技术，还有交接棒的时候注意躲让，不要撞在一起。快到时要举棒，让对方看清楚。交接棒最好和4x100米接力一样，这样既快有防止失误。
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