Unit 1 A healthy bodycentimetre n公分，厘米（cm）kilogram n千克（kg）light a轻的；明亮的；浅色的strong a强壮的；坚固的；强烈的；坚强的lift v举起，抬起weight n哑铃pull-up n引体向上test n测试，考查，试验than conj比cheer v欢呼；喝彩lazy a懒惰的finish line n终点线wake v醒，醒来，叫醒 wake up 醒来congratulation n祝贺，庆贺body n身体different a不同的，有差异的amount n总数；数量candy n糖果sugar n糖Unit 2 The natural worldcounty n国家；农村，乡下flag n国旗New Zealand n新西兰place n地方，处所island n岛world n世界Mount Qomolangma n珠穆朗玛峰contest n比赛；竞赛Lhasa n拉萨winner n获胜者province n省surfer n冲浪运动员amazing a令人惊异的neck n脖子splendid a灿烂的，辉煌的famous a著名的building n建筑物Potala Palace n布达拉宫folk a民间的village n村庄enjoy v欣赏；享受show n演出；展览knife n小刀；匕首the Water Festival n泼水节simple a简单的example n例子actually ad实际地sand n沙子the Dead sea n死海Israel n以色列salt n盐nothing n没有东西Greenland n格陵兰岛most n大部分Unit 3 Spacesun n太阳，阳光huge a巨大的moon n月球planet n行星bright a明亮的；聪明的dumb a愚蠢的question n问题talk v谈话fact n事实the Solar System n太阳系gravity n万有引力fix v修理sunrise n黎明sunset n日落minute n分钟pm n下午float v漂浮sleep n睡觉living a活着的around prep在周围more ad更多person n人hour n小时Culture Club1Russia n俄罗斯Egypt n埃及the Nile River n尼罗河kilometer n千米story n故事billion num十亿continent n大陆，大洲Unit 5 Faster，higher and strongermetre n米runner n赛跑者hurdle n跨栏者team n队second n秒medal n奖牌jumper n跳跃的人better a较好的award n奖品dragon n龙most a＆ad最多record n记录；唱片move v移动boat n小船without prep没有per prep每一cheetah n猎豹shark n鲨鱼sailfish n旗鱼gold a金的silver a银的bronze a铜的marathon n马拉松Olympics n奥林匹克king n国王England n英格兰，英国gate n大门Ethiopia n埃塞俄比亚Unit 6 Famous storiesMulan n花木兰smart a聪明的brave a勇敢的hard-working a努力工作的Journey to the West n《西游记》Monkey King n孙悟空funny a有趣的Cinderella n灰姑娘honest a诚实的kind a善良的Robin Hood n罗宾汉interseting a有趣的character n（小说、戏剧等中的）人物laugh v大笑，笑still ad仍然Snow White n白雪公主Simba the Lion King n狮子王Nuwa n女娲goddess n女神mud n泥，泥浆branch n树枝drop n滴happily ad快乐地everywhere ad到处build v建筑melt v融化；溶解night n夜，夜间finally ad最后Little Red Riding Hood n小红帽wolf n狼duckling n小鸭子beanstalk n豆茎sell v售，卖giant n巨人fairy a似仙子的，优美的fairy tale n童话fight v打架Sleeping beauty n睡美人Germany n德国The Forg Prince n青蛙王子storyteller n讲故事的人area n地方Unit 7 International FoodThai a泰国的beef n牛肉pork n猪肉soup n汤sweet a甜的sour a酸的yum int真好吃fork n叉子spoon n调羹，匙lunchtime n午餐时间stew n炖菜boil v沸腾add v添加cut v切popular a流行的cocoa n可可粉South America n南美洲taste v品尝Europe n欧洲among prep在（三个或以上）之间shape n形状mix n混合dough n生面团wok n锅Italy n意大利special a特别的pasta n意大利面食anything prep任何事Italian a意大利人ravioli n意大利是馄饨similar a相似的cheese n奶酪sauce n酱汁cream n奶油 打了2个小时。。。。好好看！引体向上用英语怎么说呵呵！这个问题挺简单的。引体向上在生物力学上是“拉”的范围，是以克服身体重量为准的运动，如果您是80公斤体重，您就是用了79公斤力量的话，那么您也会一个引体向上也做不起来的。假如您能有80公斤的力，只要有足够的耐力，那么，您就有可能做两个三个甚至10个8个。 而俯卧撑则属于“推”的范畴，身体重量由4个点平均支撑。其中下肢和腰腹都可以做功发力，如果体重是80公斤的话，平均分摊在双臂上作功的力量也就三五十公斤吧。 再一个是“拉”和“推”作功的肌群也不一样。即便就是“拉”和“推”的肌群有重叠的地方，但受力的环节与起止点也不会一样。 想解决这个问题，就必须多去做引体向上的动作，提高“拉”的力量，在健身房有器械自动托起您的助力。没有健身房环境只有单杠的情况下，可以借住人力适当托起两腿。 随着超量恢复的作用与“拉”的力量逐渐提高，两臂增长到一定的“拉”力后。自我能够做到2-3个后，就可以抛弃外力，自我去做引体向上了，逐渐去增加肌肉耐力后，就可能达到10~20个甚至30个了！晓行星祝您成功！ 练两年俯卧撑不能做引体向上，主要原因是两个，俯卧撑练得不对、没有专项训练。 首先需要改变一下观念，徒手训练和器械训练是不同的，器械说哪练哪，但徒手是一起练， 因此不要把推力和拉力相孤立，引体向上也要用胸肌，俯卧撑也要用背肌、二头肌。 虽然很多人都说引体向上和俯卧撑发力不一样，所用肌肉不一样，但是，两年的俯卧撑足够让你能够把俯卧撑提到一个非常高的水平了， 而俯卧撑一旦开始进阶就和引体向上所需要的二头肌、背阔肌等脱不了干系。比较常见的就是反手俯卧撑，而反手俯卧撑就能很好的锻炼到肱二头肌。继续进阶还有腰间俯卧撑，别被它名字欺骗了，只要你练过俄挺，你就会发现，腰间俯卧撑是会用到上背部肌肉的。 如果觉得这两种俯卧撑还不足以练到拉力肌群，那么反手深度腰间俯卧撑将能很好的锻炼到肱二头肌。 其次，拉不了引体向上和专项训练有关系，虽然俯卧撑也能锻炼到拉力肌群，但，这是有限的，徒手动作是协调发力，不可能单靠二头或者背阔肌完成，区别在于发力的比例不同而已。因此，想完成引体向上还是需要练引体向上的，初期做不了可以做弹力带辅助，也可以做水平引体向上。逐步提升背部力量和二头力量就可以完成引体向上了。通常，俯卧撑主要练习的是上肢力量和胸大肌，而引体向上除了要求手臂力量，同时还需要强大的背阔肌，练习到的肌肉不同，所以即使可以做俯卧撑，不代表你就可以做引体向上，而且引体向上还与自身的体重有很大的关系！ 如果想做引体向上的话，现在还暂时做不起来，你可以先强化背部肌肉群！ 1、如果以前没有练过背部肌肉群，练习之前建议先做TWYI激活！2、各种划船类的动作，例如，T杠铃划船、坐姿划船、单臂哑铃划船、杠铃划船等。刚开始买还没有完全掌握划船的动作要领的时候，建议可以先做器械的坐姿划船，因为轨迹比较固定，动作模式是比较好掌握的，在完全掌握了以后，可以做一些龙门架上的划船，再然后就是单臂哑铃划船，杠铃划船以及T杠铃划船。 3、高位下来(窄距、宽距可以看成两个动作去做)，注意腰背挺直、双手可以选择半握、也可以全握，但是手臂尽量不要去用力，感觉是背阔肌发力带动，肘关节向下！做的整个过程中，配合呼吸！4、利用引体向上助力器去做引体，发力模式与引体向上相同！重量可以自己调节，慢慢的练习就可以自重做引体向上的效果。当然，如果体重过大，建议还是先减脂肪！ 婷仔是个喜欢健身，酷爱撸铁的90后，以上是个人观点，希望对您有所帮助。首先要明确标准俯卧撑和标准引体向上所锻炼到的肌肉部位是不同的。也就是说完成它们所需的发力肌肉部位都不同。 做俯卧撑所需要的肌肉 对于标准俯卧撑来说，完成它，主要需要胸大肌、三角肌前束和肱三头肌收缩发力。 因此，如果一直做的是标准俯卧撑，尽管有两年时间，锻炼到的肌肉，也主要是这三个肌肉部位。而且时间久了，没有增加难度的话，到后面身体适应了这种强度，即使经常练，也只能算是肌耐力运动。做引体向上所需要肌肉 完成标准引体向上，所需要的主要肌肉是前臂肌群、肱二头肌和背部肌群。从这就可看出，做俯卧撑和引体向上所需的肌肉完全不同。自然，再怎么练习俯卧撑，也很难做引体向上。针对引体向上所需肌群，做专项训练若是在健身房锻炼，我们可以做器械抗阻训练增加引体向上所需的肌肉力量，如 坐姿下拉（背阔肌、斜方肌中部和下部、肱二头肌）、曲杆杠铃弯举（肱二头肌）、坐姿哑铃弯举（肱二头肌） 等动作。通过增加俯卧撑的变式训练锻炼引体向上所需的肌肉 倘若没打算去健身房训练，可以在家或露天场地做一些俯卧撑的变式，以借此锻炼引体向上所用到的肌肉。如 宽距俯卧撑（肱二头肌、三角肌中束、胸大肌外沿）、腰间俯卧撑（前臂肌群、三角肌后束、背部肌群）。 这两种俯卧撑，前者是增大双手间的距离，以改变发力的肌肉部位；后者是双手放腰间做俯卧撑，因发力方式的不便，对力量的要求更高。通过减脂减体重，以减弱做引体向上的难度 做引体向上，是通过克服体重带来的阻力，把身体拉上去。所以，通过减脂减体重，从而减弱做引体向上的难度，是一个可行的努力方向。因此，可多做有氧运动，如长跑、跳绳和游泳等运动，以减脂而减轻体重。 小结 要完成引体向上，在自身力量不足的情况下，得根据引体向上所需的肌肉，进行针对性地训练。同时，还应积极地减脂，以减轻体重，减少做引体向上的难度。分享一下我的经历，我一直断断续续的健身，主要动作就是俯卧撑和引体向上。因为这两动作不用去健身房也能练，方便而且综合效果比较好。前期主要练俯卧撑，后期这几年才练引体向上。现在快速俯卧撑可以一次完成一百个以上。但正常锻练是标准慢速脸贴地的，35个一组，小休息连续五组。尽量保持一周三，四次练。同时我现在引体向上可以标准不摆不借力正手第一组27个。第二组20个，第三组20个。身高17米，体重70公斤＋。你做不了引体向上只能说明你俯卧撑练的太少了，强度不够。因为这两动作都是练上肢核心力量，很多地方是共用的肌肉群。不同的是：俯卧撑大概力量为体重的65%，而引体向上力量为体重的100%。你的核心力量不足以支撑引体向上！个人建议：可以先做下斜俯卧撑，即脚高处，手低处的俯卧撑人的惯性思维会造成许多认知上的障碍。举个例子，我说我是在健身行业工作的，大多数人的第一反应是“你是健身教练吗”。为什么我一定是健身教练？难道健身行业不需要人力资源经理、会计师、程序开发员、行政管理这些职位吗？ 对健身的认识也是如此。许多人会认为健身有所成的人，就是应该什么运动都行，力量大、耐力好（相对于不运动的人，这个观点基本成立）。具体到力量上就会有人提出这样的问题：练了两年的俯卧撑很牛叉啊，怎么会做不了引体向上呢？扩展一点说，可能还会有人认为练了两年俯卧撑的人，应该10公里跑也得出类拔萃。错了，不是这样的，就以俯卧撑和引体向上来说明吧！俯卧撑主要发展的是胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等，通过练习俯卧撑，可以提升上肢、胸、腹的肌肉力量。俯卧撑练习中涉及的肌群，日常生活的动作和发力中也经常会用到。因此，在做俯卧撑时，尽管新手一开始是很难找到胸部发力的感觉，多半主要依靠手臂和肩部的肌群来发力，腹部力量弱的还会出现塌腰的现象，但多多少少也能完成几个不太像样的俯卧撑。 以正握引体为例，引体向上主要发展的是背阔肌、大圆肌、菱形肌、斜方肌下束、肱二头肌和肱桡肌等肌群。这么一说，许多不健身的朋友就晕了，因为听都没听说过这些肌肉，事实上背部肌群正是我们日常生活中很少运动和使用到的肌群，所以相对来说就比较弱。 这里就有了一个小结论，俯卧撑必涉及的肌群相对来说，日常用得较多、力量较大，而引体发力涉及的背部肌群日常用得少，相对就弱、力量小。再来看俯卧撑时的抗阻力量情况，俯卧撑时身体的支撑点是两个手掌和两个脚尖，由它们分担身体的重量，因此在撑起身体时，大体上你的发力肌群只要能克服上半身的重量就能完成一次又一次的俯卧撑，直到力竭。为什么不标准的俯卧撑（比如臀部抬起身体呈反V、塌腰），可以让你做俯卧撑的次数更多，因为这样的姿势降低了你需要克服的阻力。 那么引体向上时需要克服多大的阻力呢？对不起，一点懒都无法偷，必须克服整个身体重量，你才能依靠以背阔肌为主的肌群拉起身体。而恰恰大部分人的背部肌群又很弱，同时如果你的体重又很大，那做引体向上就很费劲了，甚至可能单单只是悬挂在杠上都会很吃力。1、引体向上所涉及的肌群力量足够。 因此，只练俯卧撑，对于想做好引体向上的人来说就不怎么管用，因为发力肌群基本上是分布在不同的两个区域。而抵抗的阻力大小又不是一个等级的，俯卧撑只需要大体上克服上半身的重量就行了（事实上还能通过不标准的姿势、中间休息投机取巧），而引体向上你没有任何机会偷懒或投机取巧，必须克服整个身体的重量才能实现引体向上。 2、体重的大小。 这个很好理解，同样发达的背部相关肌群，但两个人的体重不同，所能完成的次数肯定不同。所以尽管许多肌肉男背阔肌等肌群发达，也不见得能完成很多的引体向上。但大致上，只要你能注意加强对背阔肌等引体发力部位的训练，即便你的体重在增肌过程中上升了，引体向上的质量和次数还是可以提升的。 有问题私信我，或回复关键词“菜单”就行了。 鉴于提问者是有进行定期俯卧撑训练的, 以下我们会提出三个可能限制你解锁引体向上的因素, 最后会提出解决方案1 俯卧撑和引体向上的主要肌群不同: 俯卧撑主要用 ‘推’ 相关的肌群, 比如胸肌, 手臂三头肌, 三角肌等; 而引体向上则主要用 ‘拉’ 相关的肌群, 比如背部肌群(背阔, 大圆, 菱形等), 手臂二头肌等 虽然我们在做推的时候, 背部肌群也需要保持绷紧, 在做拉的时候, 胸部肌群也需要进行等长收缩(绷紧) 但两者在主动发力肌群上是有明显区别的, 所以进行俯卧撑训练并不能直接增加你引体向上的能力(可以间接辅助, 比如全身协调发力能力, 以及全身肌肉量等, 但不是直接)2 俯卧撑和引体向上不属于同一难度的自重动作: 这点老肖恩在刚接触健身的时候也 ‘误区’ 过, 毕竟我们一说俯卧撑, 就会想到相对的引体向上, 但实际上, 俯卧撑属于水平推, 而引体向上属于垂直拉, 两者并不是等价相对的 换句话说, 和俯卧撑同一水平的是水平拉动作, 比如水平引体向上; 而(垂直)引体向上相对的则是倒立撑 从这个角度出发, 提问的这位小伙伴如果真要用 ‘推’ 的动作类型来参考 ‘拉’ 的水平, 也要以倒立撑进行比对3 提问者俯卧撑训练的 ‘完成度’: 说白了, 这就是 ‘每个人都说自己健身, 但有人认真训练, 有人坐在卧推凳凳上刷朋友圈’ 诚然, 俯卧撑和引体主动发力肌群不同, 难度系数不同, 但他们所使用的运动能力并无大差别, 所以此时咱们不妨检查一下 ‘自己正在进行训练的完成水平’, 比如是否有偷懒, 是否遇到瓶颈后并没有进行有效突破等1 降低难度完成引体向上: 古人云, 想要跳的高, 您得勤跳着 同理, 咱们要想解锁引体向上, 就至少要保证一定训练份额的引体向上 那自重做不了, 怎么办 别慌, 降低难度来 比如用阻力带辅助, 离心收缩引体向上, 甚至使用高位下拉机模拟引体向上, 这些都会对咱们解锁引体向上有所帮助 2 增加 ‘拉力’: 除了熟悉引体动作, 咱们还需要增加绝对力量, 放在引体上, 就是 ‘绝对拉力’ 方法包括上面提到过的 ‘高位下拉’, 杠铃/哑铃俯身划船, 水平引体向上等3 体重: 你没看错, 就是体重, 引体再怎么说也属于对抗自重的项目, 而体重越大, 咱们对抗的难度系数越高, 虽然过度降低体重会让力量也随之下降, 但适当调整确实很管用的方法, 至于其中的 ‘最优点/sweet spot’, 就需要各位小伙伴们结合自己的实际情况, 边训练, 变调整了!这是一个有意思的问题…… 苦练俯卧撑，恐怕一辈子都做不了引体向上的，朋友…… 这个道理就等同于：你能用手背抓住东西吗？ 不能。 因为抓东西是手掌才能完成的事情。 那么同样的意思： 引体向上，是属于背部肌群来完成的工作 而俯卧撑训练，则训练的都是身体前侧的肌群 因此，你的训练方法和训练目标，是背道而驰的。 我们先看看俯卧撑能训练到什么位置： 这张图几乎是俯卧撑能够波及到的全部肌群 它们遍布全身上下，但都有同一个特点：处于身体前侧。 然后我们再一起看看引体向上需要的肌群： 看到了没有？几乎都是身体背面的肌群 尤其是背阔肌部分，占据引体向上所需肌群的70%以上。 因此，想练引体向上的话，还是要换一种训练思路，比如： 这个高下拉动作，可以说是和引体向上最为接近的训练 它的好处在于你可以随意调节重量，不会有做不起来的情况发生 当你在逐步适应越来越大的重量后 就可以去挑战一下引体向上了 希望有帮到你。 俯卧撑再好，也不是万能的！身体肌群用进废退，锻炼会提高肌群力量，但训练动作要有针对性才能提高。并不是练一个动作，其他动作就也能够提高，这要看训练动作所针对的是哪些肌群。 如果说深蹲训练不能够促进俯卧撑，我相信绝大多数人可以理解，一个是上肢又是下肢。但是说引体向上和俯卧撑，有的人就不明白了，不都是上半身嘛。确实，这两个动作训练的都是上肢肌群，但区别一个是拉力肌群一个是推力肌群。 俯卧撑是推力肌群的训练动作，对身体的胸肌、三角肌前束和肱三头肌的刺激是最大的。引体向上是拉力肌群的训练动作，对身体的手臂屈肌肌群和背部肌群刺激是最大的。这两个动作的训练肌群是拮抗肌的关系（例如肱二头肌和肱三头肌）。虽然在训练中协调发力，但针对性训练还是根据动作刺激决定的。所以即使是练了两年的俯卧撑，推力肌群的力量已经很棒了。但是没有拉力肌群的针对性训练，拉力肌群力量薄弱，做不了引体是比较正常的。还有一个重要原因是引体向上的训练难度要比俯卧撑大很多。因为俯卧撑训练中，肌群负荷重量只有65%体重左右。而在引体向上中则是100%体重。 原因我们已经知道了，那解决方案就能够直接给出。只有针对性的训练提高拉力肌群的力量，才能够拿下引体向上这个拉力经典动作！训练拉力肌群力量的动作有很多，其中比引体向上强度更低的是适合初学者来训练的动作。而很多朋友没有时间金钱等条件去不了健身房怎么办？在户外、小区甚至家中就能够通过一个动作来提高拉力肌群的力量。它就是水平引体向上，又叫自重划船练习。找到一个低杠与腰同高双手抓住，身体在杠的下方，从头到脚保持直线核心绷紧。然后利用背部肌群带动手臂肌群来进行发力，注意沉肩挺胸姿态，这就是标准的水平引体向上的训练。每次训练3-5组，每组训练8-20次。训练听力，根据自己的能力来进行调配，注意劳逸结合。当动作能够轻松完成20次以上的时候，拉力肌群的力量已经足够应付标准引体向上了。这就水到渠成的训练方法，不需要其他动作，专注于此就会成功。这个问题就好比：我看了两年的小说，为什么考试还考不好 俯卧撑，最常见的徒手健身动作 它主要锻炼的肌群是我们的胸大肌 其次是肱三头肌和三角肌前束 而引体向上，目标肌群是我们的背阔肌和肱二头肌 一个是推的动作 一个是拉的动作 就这么一个简单的差异 所使用的肌群就有很大的不同 所以，练了两年的俯卧撑 只能代表你可能胸肌练的很发达 并不代表你背阔肌就很厉害 然后说道怎么办的问题？我给几点建议 第一点建议，多了解一些健身方面的基础知识 假如你有一些健身的基础知识 你就会知道，不同的动作使用的目标肌群不一样 你也会知道，要想提高引体向上的成绩 那么你就必须练习引体向上 健身方面的基础知识最起码要掌握几点 首先，知道全身大概的肌群 不需要很详细，但至少得知道背肌、胸肌、臀大肌、腘绳肌、股四头肌、肱二头、肱三头等 其次，稍微了解什么动作锻炼什么 最后，知道一个概念，叫专门性原则 专门性原则说简单点就是 你想要提高跑步的成绩就不要用自行车来练习 你想要跳的更高就不要练习卧推 第二点建议，开始背部肌群的训练宽距坐姿下拉窄距反手下拉反向划船下降练习初中家长会班主任发言稿[词典] chinning; [体] pull-up; chin (up); chin-up; [例句]我的长项是引体向上和跳高。My fortes were chinning and the high jump室内引体向上器材用英语怎么说　在现在的社会生活中，发言稿在我们的视野里出现的频率越来越高，发言稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。那么发言稿一般是怎么写的呢？下面是我帮大家整理的有关初中家长会班主任发言稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。 初中家长会班主任发言稿1 　每次考试，都是几家欢乐几家愁，孩子们也在幸福着、担忧着。我说要开家长会，孩子们都很忐忑，也许在他们心中，家长会就是告状会，老师向家长告状来着，我告诉孩子们，徐老师决不会向家长们告状。家长会，只是希望学生，家长和老师三者形成合力，让我们更好的学习，我对孩子们说，希望你们能努力，为自己、为家长、也为老师对你们的信任。 　今天找家长来，是想把我自己的一些想法和大家说一下： 　第一：关于培养孩子课外阅读 。 　真正的学习能力是建立在独立、主动地获取知识的基础上的。独立思考，获取知识，这就是自学能力。培养孩子的自学能力有利于孩子长期和长远的发展，将使孩子受用终生。我主要从三个方面人手：首先，充分利用课外阅读这个途径，培养孩子的自学能力。让孩子广泛地阅读课外书，有利于孩子开阔眼界、丰富知识。其次，培养孩子课前预习的习惯。课前预习是学习的一个重要环节。在自学中遇到问题能自行解决，孩子就能从中受到鼓舞，增强信心。如果自学中遇到不能解决的问题，上课时经老师讲解，就能从中得到启示，知道应该怎样去自学。再次，要孩子做自学笔记的方法。比如，孩子读了一本好的课外书，可以把感受最深的地方写出来。孩子自学一篇课文，可以记下自己理解了哪些词语，发现了什么不懂的问题，结合书后的思考题进行一些分析、理解等等。这些是我和语文老师这学期在努力做的。 　第二、关于英语方面的 。 　初中英语难度增加，因为各种原因，有些学生不喜欢，这也是一直围绕我和英语老师的难题。很多孩子连英语单词也记不得，上次英语单词测试，100个有些孩子只记了40个。从这点看出，孩子有些不够努力，为此，我规定晚读20分钟，每天记20个已经学过的单词，第二天早上必须在6点50到校，由学习委员陈霞报，我和孩子一起听写。因为孩子们都说20个太多，我说徐老师和你们一样，如果没有过关，也抄五遍重听。周五下午将一星期记的单词再测试，不合格将由家长周末在家中对孩子进行听写，一定要全部过关。在这里，主要麻烦家长了，我会让孩子将测试题带回家，家长可以报中文，让孩子写英文。 　第三、关于成绩 　我想说，这次月考后，不管学生考的如何，家长不要有太多责难，而是欣赏鼓励孩子，你一定要相信自己的孩子在你的鼓励信任下可以做的更好。赏识教育是激发一个人潜能极好的教育形式。而且，孩子们如果真的没考好，他们心里已经内疚了，我们如果在他们面前唠叨，反而让他们把那些内疚打消掉，严重的产生逆反心理，那更得不偿失。偶尔出现成绩不理想的时候，家长应该先帮他分析考试失利的原因，告诉他不要因为考试失利而产生畏惧感，勉励今后加强学习，鼓励下次取得好成绩，维护孩子的自尊心，培养孩子的自信心，从而激发他的学习热情。不对孩子的成绩或错误不分青红皂白地肯定或否定，对于孩子取得的每一点成绩家长都要予以鼓励和表扬。 　第四、关于信任 　接了个班，我知道困难重重，我和孩子们讲的第一课就是信任。我告诉孩子们信任的重要性，不要破坏彼此之间的信任。我们班五个中午自修课，周三中午是我下班，但我从没在教室安稳坐过，都是吃好饭后到教室转转，看看孩子们，试卷给课代表，让她12点发给同学们做，然后收回。我的科目从来是无人监考，包括初二7班的也是如此。家长们肯定会问，孩子不作弊吗？其实，我会及时向课代表了解情况，如果有点小问题时，考后我就会问，你们今天诚实了没有。我说做人做事，要对得起良心。大部分同学是诚实的，而且如果发现作弊，在老师心目中你会是个失去信任。孩子们都希望得到肯定，多相信鼓劲孩子，这是我的原则。我的社会，作业一开始我改的，现在我不改了，他们也不用交，我就是第二天上课会分析。这么久就发现一个同学一次没做，他为此为班级打扫了一星期的卫生。在我班里，奖罚分明，做错了就错了，你要为自己错误付出代价，但我不会告诉家长，因为老师能解决的问题，我不会麻烦家长。而且已经解决了，何必给家长添堵呢。一个多月下来，这次月考，社会成绩有明显进步，全校前45名（也就是10%的优秀率），我们班15个，7班也是15个，其他8个班加一起也15个左右。既然社会可以学好，说明孩子们有潜力，只要努力，任何一门功课都可以学好的。于是我告诉他们，努力，一切皆有可能。 　第五、孩子学习的动力 　现在碰到最大的问题是孩子们学习没动力，怎么办？当班级发生问题时，我都问自己，怎么办，怎么解决？为这事，我想了很久，平时也都对孩子讲，我们为什么要读书。其实，人最大的问题是不能坚持，开学初孩子们也曾下决心，可慢慢的决心就没了，不能坚持，目标太远不行。所以，一段时间就要给孩子们一个目标。我现在给孩子们的目标是下一次月考要进步，在原有基础上进步，进步后我会给他一些承诺，还这承诺我需要家长的协助，需要家委会通过，因为要涉及到钱。如果要发奖品奖金，就要动用班会费，而既然要发，我就要发给大部分孩子，比如前三十名的怎么奖，前60的怎么奖，进步多少名的怎么奖等等。这是一种奖励，另外也可能想带孩子们出去玩一天，这更需要家长支持。因为这事关重大，我无法一个人决定，所以希望家委会成员讨论一下，给我个答案，成不成都没关系。 　我们班家长对我工作的支持我心里很明白，就比如这次包餐事件，我没和家长沟通，但你们却都没说什么，因为晚上要夜自修，孩子们去食堂吃饭，有的要排队排半个小时，有的直接在外面随便买点东西吃。为此，我和校长提议，我们要包餐，一开始食堂不同意，我就向校长一二三的讲，段长，数学老师都去讲，结果校长同意了。可包餐要7元钱，我预算一下先交300，让生活委员记下，吃了多少次，多还少补。我们班很顺利，钱都弄好了，也给了财务室，可7班班主任和我说，他们班还有家长反对，相比较而言，我心里很欣慰，我们的家长对我工作的支持我会记在心里。 　第六，我希望家长写一封信给你的孩子 。 　作为班主任，看到孩子们的点滴进步，我的心被幸福与喜悦包围着，看到孩子们的某次失败，我的心也被纠结着。而我知道，孩子们的成长更是牵动着在座家长的心，所以，我希望家长能在百忙之中写封信给您的孩子。在信中，请您告诉孩子们为他（她）的成长父母所付出的艰辛，详细举一个孩子犯错和进步时你心中的感受，以及您对他（她）的希望，鼓励孩子树立理想并为之努力。信写好后可以让孩子带回也可以寄到学校。我想召开一次主题班会，希望在班会上，每个孩子都能读到父母的来信，也希望你的来信能激励孩子更好的学习成长。 　我既是一个老师，也是一个母亲，我的孩子也在读书，我希望老师怎么样对待我的孩子，那我就怎么对待我的学生。所以，请各位家长放心，你的孩子在我的班里，我会尽心尽力，决不懈怠。 初中家长会班主任发言稿2 尊敬的各位家长、各位老师，亲爱的的同学们： 　大家好！ 　今天召开初一年级全体学生家长会，虽然北风凛冽、天寒地冻、但是各位家长的按时到会、座无虚席，让我们感受到了温暖和高兴，这体现了各位家长对我们学校工作的支持、对孩子教育的重视，在此，我代表七年级所有老师对你们的到来表示衷心的感谢和热烈的欢迎！ 　我今天的讲话分为三个部分。 　一、首先介绍关于七年级学生的一些进本情况： 　从初中三年来看，初一年级是一个“基础工程”，是一个关键阶段，是一个过渡期，也往往是人生的转折点。学生极容易两极分化，发展的好坏将直接影响到学生的中考和高考，影响到学生的未来。部分学生在小学的时候成绩优秀，到初中可能跟不上节奏，由小学只考俺语文数学两科，到初中一下子突然考七科，很不适应，不知道怎么去学，无所事事、无从下手。还有部分学生在小学就长期在语文、数学老师那里课外辅导，或者说请了语文数学家教老师，所以分数相对比较高，有的上了培训学校的相关培训班，所有分数也比较高。但是，他并没有形成良好的学习习惯、没有学习的热情、没有良好的学习方法。所以，到了初中很不适应。有的甚至成绩一落千丈。家长以为老师没有教好、以为学校没有管好。其实不是这样。如果有这种现象的孩子，还需要家长的鼓励、指导，分析原因、共同努力、树立信心、逐步提高。 　本学期以来，经过全体师生的共同努力，教学工作均步入健康稳步的发展轨道。开学之初，我们首先对学生进行良好学习习惯养成教育，通过教育，学生上学能够按时到校，每节课能够提前进入学习状态，自习课保持安静已成为常规，基本能够做好课前准备、上课积极思考、举手发言，课后认真完成作业；全年级已经形成了良好的班风与学风；也形成了相互理解相互尊重的融洽的师生关系，给我们的教学工作提供了良好环境。 　我们初一年级全体教师能积极主动、激情饱满，关心爱护学生，做学生的良师益友。真正铸就了团结互助、奋发向上的优秀集体。我们的班主任队伍当中，人才济济，无私奉献，有德高望重的康萌、彭素英老师，有年富力强的梁思佳、李庆波、吴晓霞老师，有后起新秀范娇老师，有成熟稳重的丁红老师、有朝气蓬勃的周卓尼、唐娴静、李卫群、欧敏、姚亮老师。他们起早摸黑、夜以继日、废寝忘食、不辞劳苦、默默耕耘。我们年级的健康稳步的发展同样离不开我们的任课老师，他们真正做到了爱岗敬业、爱生如子，找学生谈话，给学生辅导，牺牲了自己的休息时间。这次期中考试，我们学校的优势非常明显。我们年级一共有620人，总分为740分，最高分学，1610班张卓瑾达到6695分（平均每门957分，按照百分制计算为905），获得一等奖。还有获得二等奖的学生有20人（最低科70、科平均85）、三等奖的有55人（最低科60、科平均80），优秀奖73人（最低科60、科平均70）。一次性合格388人（本次总分达到444的）。单科王7人。 　初一年级工作的顺利进行，还离不开学生家庭的配合。平时，特别是班主任经常进行家访，电话家访，把家长请到学校来，共同商讨学生的即时问题。与家长交流教育、教学新理念、新思路，与家长达成共识，形成合力。 　二、考试的动向 　1、考试的科目与时间：初三毕业时考语文、数学、英语、物理、化学、历史、政治、体育，初二结束时考生物、地理。期中生物、地理、体育合为一个科目。体育考1000米（800米）、引体向上（仰卧起坐）、球类（排球），希望家长尽早引导并督促孩子进行相关训练。不仅训练考试科目，还建议加强孩子体能的训练，比如男孩子引导多打篮球，女孩子多跑步等。还有音乐、美术考试，至少懂得一些相关学科知识，有点点相关素养，会画简单的画，比如漫画。会唱几首歌，特别是经典的歌曲。 　2、评卷方式：网络阅卷。更加要求同学们书写规范、清晰、有力度。所以我们分厂注重加强学生的书法训练，每天练字时间不少于十分钟，要求学生每人有一本规范的，适合于书法训练的字帖，每天晚自习前认真练字10分钟。节假日自己在家主动练字不少于10分钟。把字练好了，成绩会大幅度的提升。而且提升了休养、培养了兴趣、发展了特长、提高了成绩，真是一举多得。所以还希望我们的班主任老师和所有家长更加重视学生的书法训练，提高学生书法水平，另外我们每学年进行一次书法大赛，本学期的比赛将在第16周进行。 　三、引导孩子形成良好的学习习惯。 　我们家长首先要重视孩子学习习惯的养成，关注孩子的学习过程、学习的态度。不能只关注考试的分数。经常与老师取得联系、经常与孩子交流在学校的情况以及了解孩子的思想动态。平等的和孩子交流，做孩子的好火伴。 　1、引导孩子形成良好的课外阅读习惯。 　每天都进行课外阅读，读书好、读好书、读好书，坚持写日记、读书笔记。 　2、引导孩子形成良好的完成作业的习惯。 　主动完成、按时完成、提前完成、认真书写、精益求精、课外拓展。 　3、引导孩子培养广泛的兴趣爱好。 　球类、棋类、唱歌、舞蹈、绘画等。 　4、不过分相信孩子。家长需要必要的监督和督促。 　当然我们不是乞求每个孩子都成为全面开花的奇才、只是说形成广泛的兴趣爱好而已。只有兴趣爱好广泛，生活才有滋味、才会丰富多彩、才不至于之迷恋网络，不迷恋电视。让我们的孩子平时打打球、看看书、跑跑步、唱唱歌、练练字，这样就在把他逐渐从网络中拉回正道。 　家长们，我们的目标、我们的任务是一致的，愿我们相互合作，把我们的学生，你们的孩子，培养成学习勤奋，品质优良的优秀人才，为将来学生的升学、就业、乃至整个人生的发展打下坚实的基础。我们有理由相信，有各位家长的大力支持，有我们全体师生的共同努力，我们的学校一定是最优秀的，我们的学生一定是最棒的。最后，祝各位家长身体健康，合家美满，祝各位老师工作愉快，幸福安康，祝各位同学学习进步，快乐成长吗，早日成才。祝我们的学校明天更美好，未来更辉煌！ 　谢谢大家！ 初中家长会班主任发言稿3 各位家长： 　经过了半个学期的接触，我们可以说是老熟人了，大家的到来，一方面是对学校和我的工作的大力支持，我代表我班所有的任课教师表示热烈的欢迎和衷心的感谢；另一方面可以看出你们对自己的孩子是非常关怀的，你们的孩子会引以为荣。我再代表七（1）班所有的孩子对你们表示最真挚的感谢！ 　今天的会议有五项议程，一是发奖；二是介绍一下我班的期末考试情况；三是谈谈我班的'学生及学生治理问题；四是请几位学生谈谈致家长的悄悄话；五是自由互动交流，请家长们交流一下治理孩子的宝贵经验。 　一、发奖 　这次，我设了很多奖项，用以表彰这一段时间在学习以及在班级生活的各个方面做出表率的学生。首先请主持人出场（幻灯片演示获奖学生名单及荣誉称号） 　在颁奖过程中，我看到了获奖者的惊喜，也看到了没有获奖的同学不服气的眼神，下面我们以热烈的掌声对获奖者表示祝贺，并且真诚的鼓舞那些今天没有获奖的同学下次争取吧。 　二、我班的期末考试情况 　期末考试是对学生半个学期以来学习情况的检测，具体情况期末考试成绩出来以后分析。 　1、少数学生学习目的性不够明确，动力不足，没有竞争意识，学习的自主性较差，缺乏自觉性，做什么事懒惰的人比较多，怕动脑子，怕动笔，怕记，怕背，做什么事情都拖拖拉拉，贪玩而浪费时间造成上课状态不好。比如xxx等，这些学生有智力，如果在学习上再刻苦努力些，成绩一定会提高很快。 　2、部分学生的学习习惯和方法较落后，效率较低。不抓紧时间，发现问题不向老师提问等等。比如孙静、栗宜、刘晓芙董长月等。上课教师有时也教孩子们先进的学习方法，有的孩子收到了一定的成效，但有的同学还存在这样的问题，希望在家长的帮助下，每位同学都能找到适合自己的学习方法。 　3、少数学生行为规范较差，喜欢插话，好动，注意力难集中。自我约束力差、自己的东西有时整理不好，导致课上耽误时间，影响学习。有的同学上课说话，做小动作，有的同学喜欢攻击别人，和同学关系相处不好，有的同学对班集体漠不关怀，有的同学不情愿承担责任等等。如xxx等， 　对于这些情况，需要家长及早发现孩子的思想动向，及时和老师联系，不单单听孩子的片面之词，及时帮助孩子改掉这些缺点。 　4、作业习惯差，作业完成质量低，对于不会做的题目，没有问其他同学或老师的习惯，不懂就不懂，作业做错了，没有及时进行订正。很多学生存在这样的问题，只知道学不懂得问。这个问题我和学生们谈过多次，效果不太明显，在这里，我代表所有任课老师向大家表明，每一个老师都不会拒绝一个勤学好问的学生，不管这个问题有多简单，即使是1+1=2的问题，你不会就得弄明白，学问学问，就是边学边问的过程，你提出的问题越典型，说明你学的越透彻。希望家长多鼓舞孩子不懂就问，不要有什么顾虑。 　5、不会听课，不懂得如何做笔记，如何融入新的课堂。粗心马虎，常丢三落四，有的好学生，甚至忘记带作业等。在这方面我班的xx可以说是每个学生学习的楷模，当然，在我多次督促下，很多学生都朝着他们的目标努力了，课上做的都比较好，知道如何听课了。 　四、学生代表发言 　把对家长想说的悄悄话讲给我们的家长听听，家长们也好更全面的了解一下孩子的心声。 　五、互动交流 　请家长给我们支支招，介绍一下你们治理孩子的先进经验，以便我们互相借鉴。 初中家长会班主任发言稿4 尊敬的各位家长： 　大家好！ 　现在我们的孩子的初三生活已经开始了一个多月，这是短短的三年初中生活的最关键的阶段，不知道你们现在是什么心态，是忐忑不安，还是满怀信心？我觉得我们大多数家长应该是第一种情况忐忑不安，因为你们不知道孩子会碰到什么样的老师，和同学能否友好相处，中考会考出什么样的学习成绩，怎样做才能更好地帮助他们，孩子学习成绩一旦不理想该怎么办？如果孩子出现问题该怎么办等等等等，你们有这些担心也是很正常的现象，因为从初二到毕业班并不是简单地转变一个称谓，而是一种转折和冲刺。为了让同学们更好的适应初三学习生活，为了使大家熟悉学校的运作，消除一些不必要的担心，今天借着这个机会向各位家长交流一下初三的学生家长应注意的几个方面。 　就目前而言，要做好的第一步就是帮助孩子尽快适应初三生活。 　一、作为家长要真正的帮到孩子，就要根据初中孩子的心理、学习特点来做工作，要及时转变自己的思想观念。 　客观的看待孩子的变化。 　例如：有很多初中生的家长有这样的困惑，孩子在小学的时候非常优秀，怎么到了初中就不行了呢？这里面的原因很多，有孩子主观方面努力的原因，有成长过程中带了的生理、心理变化的原因，例如男生长出喉结、女生生理周期的变化，都会或多或少的对他们的心理造成影响，还有初三学业负担加重、压力比八年级大很多的原因，了解初中孩子的心理、学习特点就可以有的放矢、有针对性的做好学生的思想工作 　1、 初中生的心理特点 　（1）争强好胜、自制力弱的心理特点。随着年龄的增长进入初中阶段后中学生有着积极向上的进取心，这与他们强烈求知欲、自尊心、好胜心是分不开的。但由于其思考问题不周密，发展不成熟、自制力相对较弱，所以很多时候感情用事、易冲动鲁莽。 　（2）对父母长辈独立性的特点。随着年龄的增长中学生越来越觉得自己是“大人了”要求从大人的约束中解放出来，对婆婆妈妈的说教及过分关心会产生反感。有的学生会发生顶撞老师和家长的行为，可以说独立个体意识特别强。但又缺乏必要的知识能力。 　（3）对长辈封闭心理和对同学的开放心理。进入初中后学生愿意对知心朋友倾吐自己的内心和秘密，对家长则百般隐藏，缺乏与家长的沟通，久而久之觉得家长、老师不理解他们并为此而苦恼。 　（4）模仿性的心理特点。模仿成年人的行为，如：吸烟、喝酒。模仿影视歌星、如：发型、穿戴、奇装异服。所以家长要做好表率对他们正确引导。 　2、 初三的学习特点 　（1）课程增多、知识量猛增、讲课快时间短、难度大。八年级加上物理，九年级加上化学，难度系数也增大了，所以考试的分数也会相对变低，但并不意味着他们没有努力，或者后退了，所以家长要能够重新确定认识他们功课的好坏的标准。 　（2）向课堂45分钟要质量，认真听课，积极思考，跟着老师的思路走，提高学习效率。初三上课认真听讲非常的重要，因为知识点比较多、杂，学生一走神就跟不上老师的节奏了，正所谓的一步跟不上，十步就看不见了。 　（3）明确学习目的、掌握学习方法，养成良好的学习习惯是成功的关键。目的明确了才知道自己该干什么，该学什么！每位学生在学习的过程中都逐渐形成了自己的一套方法。这些方法有的是正确的，科学的，有的是错误的、盲目的、低效率的，因而在学习上事倍功半、效率很低，由于“不会学”而导致“不爱学”“不愿学”这种想象造成了学困生的大量涌现 　二、针对学生的这些特点我们要注意做好以下几个方面。 　1、对他们的要求要恰当，过高，过低，对他们的发展都不利 。因为只有恰当的，才是幸福的。 　几 年前，发生了一起震惊中国社会的事件。浙江省金华市第四中学高二学生徐力，其母亲要求儿子每次期中期末考试排前10名，徐力因不满母亲对他学习上的管束而使用铁榔头砸其头部致死。 　徐力原是个品学兼优的学生，努力学习，一次考试，名列前10名，徐妈妈非常高兴，认为，如果每次都名列前10名，考上名牌大学如“清华”、“北大”一定没问题。因基础并不牢固，再加竞争激烈的情形下，以后徐力连前10名都保不住了，接下来是20名、30名的，徐妈妈非常着急。徐力想看电视，妈妈不让，想踢足球，妈妈不让，且遭到妈妈的一顿责骂：你又不是前10名，踢什么球？终于，徐力长期的压抑暴发了，随手拿起旁边的铁榔头对着妈妈的头砸了过去，嘴里说着：我叫你说！我叫你说！顿时，妈妈血流不止，而徐力发疯似的跑开了。徐妈妈终于血流太多，离开了人世。这件事说明了徐母过高的期望使孩子精神崩溃、窒息，这样的要求会使孩子的挫折感过强。徐力在这种挫折下，把矛盾激化。我们做父母的一定要有这个意识：孩子只要尽到最大努力就行了。不要把分数、名次看得过于重要；不要因为“面子”，而逼着孩子高期望。 　2、要教他们认识和合理分配自己的时间。 　时间固然很紧，但鲁迅先生曾说过：时间就像海绵里的水，挤挤总是有的，如果我们吃饭抓紧一点，走路加快一点，大把的时间就在我们的掌握之中。虽然学习重、作业量大，只要合理安排，一样能提高学习效率，例如做作业的时候，我们一定要教育孩子先把当天的知识复习一下，在做练习题，偶尔可能出现作业多的现象，让孩子根据情况适当的调整以下，听录音，背单词可以放到早晨起床的时候，洗刷、吃饭一点都不耽误听。让他们明白时间就是生命，时间就是财富，因为人的一生是有限的，我们要把有限的时间投入到我们的学习中去，只有把握好了才能为将来提供强有力的文化基础。所以不论多苦多累，我们都得适应和坚持。 　晚上学习的时间安排尽可能的与高中的晚自习时间一样，使孩子提前适应。 　3、身教胜于言教，做好孩子的榜样。 　子女身上反映出的问题，往往都是父母教育方式有缺陷的表现。家庭是子女的第一学校，父母是子女的第一位老师，在孩子还不会说话的时候，家长的一言一行他都能记在心里，深深地影响着孩子，当孩子稍长大一点，连你都会奇怪怎么许多行为和观点和家长一样呢！如果父母自己平常言行举止，不能起到正面的表率作用，自然无法要求子女如何如何，父母的话也就没有权威。在美国，有这样两个家族：一个是爱德华家族，一个是珠克家族，两者都已传至第八代。爱德华是个博学多才的哲学家，为人严谨勤奋。他的子孙，有13位当过大学校长，100多位是教授，80多个是文学家，60多个是医生，还有1人当过副总统，1人当过大使，20多人当过议员。珠克是个远近闻名的酒鬼和赌徒，毕生浑浑噩噩。他的子孙，有300多人当过乞丐和流浪者，7个是杀人犯，60多个犯过诈骗和盗窃罪，400多人因酗酒致残或夭亡。这两个家族的历史说明什么？父母的素质如何，对下一代的影响很大。苏霍姆林斯基有一句教育名言：“父亲和母亲们，你们在孩子身上延续自己！” 孩子在父亲和母亲的潜移默化中启蒙成长，父母是什么样，孩子就会跟着学什么样。这句话提醒着家长：一定要严格要求自己，要做到言传身教。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。要抓住每一次教育孩子的机会，让孩子自己做该做的事情，走的时候不忘提醒孩子跟老师说谢谢、再见。看似很小的事情，但这样教育出来的孩子一定会是彬彬有礼，又怎能不讨人喜欢。 　4、帮助孩子树立坚强的自信心。 　俗话说得好：自信的人就已经成功了一半。孩子的自信心很重要，这是他们学习的动力。家长和老师要学会多表扬孩子，每一个好孩子其实都是“夸”出来的。所谓“数子十过，不如奖子一长”就是这个道理。上初三了 引体向上22个才行 晃得也可以 怎么锻炼引体向上的肌肉？我只有臂力棒！！！！室内引体向上器材的英文翻译 Indoor pull-up equipment 引体向上 [词典] chinning; [体] pull-up; chin (up); chin-up; [例句]我的长项是引体向上和跳高。My fortes were chinning and the high jump引体向上在部队属于单杠一练习 首先要说的是具体标准 是 开始 悬垂三秒，然后开始拉，下颚要过杠，放下去时手臂垂直 但是针对严格的标准来说，一般考试没那么严格，下颚大概过杠就是，手臂也可以稍稍打点弯 其次练方法，练臂力不如多拉单杠，这是实践，而非杜撰 吊杠是一种，即手抓上单杠不松开，坚持1-5分钟，我们一般不怎么连这个 最有效的应该是极限训练方式，可以采用 比如10个一组，分3-5组，间歇5分钟 或可采用 不分组，起初做10个，然后递减，下组9个，再下组8个, 知道精疲力尽，什么事精疲力尽？我们的标准是吃饭握不紧 筷子 最后是重点，技巧，我摆浪的话可以多做10个，所以你应该学学 摆浪，即为三点浪，这个用文字叙述可能有点抽象， 大概是做完第一个下来时 身体顺势成反弓形，然后借这个力“甩”上去，用摆浪 提高成绩幅度较大，但很多人不会一旦理解，成绩突飞猛进了，一开始慢慢理解，应该可以连续摆2，,3，而后就能一气呵成的摆二三十个了,摆浪状态下看上去比较生猛你可以查查相关 视频 就查 引体向上，摆浪 这类词，学会，完全没问题的