导读：太极诗词10首作者 佚名1、中华功夫太极拳，健身防病藏里面。2、起势抑制冠心病，肿瘤癌症尿失禁。3、揽雀防治早衰老、妇女更年综合症。4、单鞭防治手足软，抑制关节炎疾病。5、白鹤亮翅控血压、头痛神经衰弱症。6、搂膝拗步防贫血，慢性肝炎脂肪肝。
太极诗词10首
作者 佚名
1、中华功夫太极拳，健身防病藏里面。
2、起势抑制冠心病，肿瘤癌症尿失禁。
3、揽雀防治早衰老、妇女更年综合症。
4、单鞭防治手足软，抑制关节炎疾病。
5、白鹤亮翅控血压、头痛神经衰弱症。
6、搂膝拗步防贫血，慢性肝炎脂肪肝。
7、手挥琵琶防腰损、抑制哮喘气管炎。
8、倒撵猴儿治失眠，便秘就靠海底针。
9、云手治疗肠胃病、颈椎肩周等炎症。
10、双峰贯耳防支气，也防鼻炎结膜炎。
扩展资料练太极拳的好处：身体更强壮，治病又健身
太极拳是中国传统拳术，也是当下流行的健身方式。近日，英国《体育医学》期刊发表的一项最新研究显示，太极拳能够有效改善老人身体机能。乳腺癌、心衰、骨关节炎或慢阻肺病患者练习太极拳后，体力、平衡能力及体姿均能得到较大提升。
研究人员对涉及1500多人的33篇论文数据进行了评估，参与者平均年龄为50岁~70岁，练习太极拳的平均时长为12周，每周练习两三次。结果显示，练习太极拳后，参与者在6分钟步行测试中成绩更优异，生活质量得到提高。
研究论文第一作者，加拿大多伦多大学理疗系主任瑞德达莲娜教授称，太极拳还会促进中老年人的心理健康，该运动不受环境和设备限制，值得推广。研究人员也表示，接下来将进一步研究太极拳与各种慢性病症状的改善之间的因果关系。
参考资料 人民网-练太极身体更强壮，治病又健身
描写太极的精辟句子如下：
1、有能一日用力寻，阴阳消长自有真。
2、十三势者，一炁之演练也。
3、妙手一着一太极。
4、精练已极，极小亦圈。
5、刻意留心在腰间，腹内松静气腾然。
6、拳不敌法，法不敌功。
7、练习十三势必须与一炁相结合，否则便是死架。
8、一开—合，有变有常。
太极是中国道家文化史上的一个重要概念、范畴，一般是指宇宙最原始的秩序状态，出现于阴阳未分的混沌时期（无极）之后，而后形成万物（宇宙）的本源。太极阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。教育部办公厅于2018年12月公布邯郸学院为太极中华优秀传统文化传承基地。
太极是中国道家文化史上的一个重要概念、范畴，就迄今所见文献看，初见于《庄子》：“大道，在太极之上而不为高；在六极之下而不为深；先天地而不为久；长于上古而不为老”。后见于《易传》：“易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。”
庄子之后，后世人们据《《周易·系辞》相关“太极”的论述而逐渐推演成熟的太极观念，着实吸收了庄子混沌哲学的精华。
太极例句：
1、自从外公从医院回来后、我每天早上起床都会看见外公在练太极拳、中午跳绳、晚上散步。
2、还有很多帅气又搞笑的动作、一会儿趴着、一会儿跑步、一会儿全方位旋转、一会儿打太极拳。
3、公园里有年过七旬的老人在打太极拳、有朝气蓬勃的年轻人骑着单车或跑步；也有学生们在堤岸长椅上读书。
4、早起的人们、有的在跑步、有的在练太极拳、有的在树荫下温书、有的在匆匆地赶着上班的路。
5、在小树林里、许多人在晨运、他们有的打太极拳、有的在跑步、有的在打羽毛球人人乐在其中！
太极，以前听这个名字第一联想到的就是公园里老年人慢悠悠的形象，觉得跟我们这个年龄段没什么关系；第二自然而然地想到武侠影视中太极高手出神入化的镜头，又觉得那是艺术创作，和我们的现实生活相差甚远。
多年前，在机缘巧合之下，我接触了太极拳，在习练的过程中，我产生一探究竟的好奇心。工作之余，我不断地收集阅览了许多名家的太极拳理论与视听素材，整个心身沉浸在太极拳的知识海洋中，不能自拔，越来越感到受益匪浅。
太极拳是我国目前流传最广的健身运动，它集中了古代健身运动的精华，结合道家重人贵生理论，并与中医养生紧密相连，有调理脏腑、疏通经络、补益气血的作用。
中医经典《黄帝内经》有章句言道：
“丈夫八岁肾气实，发长齿更。
二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八肾气衰，发堕齿槁……“
六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。
七八肝气衰，筋不能动，
八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去
所以很多男人一直到了四八32岁之后，才会开始注重自身的健康，并尝试接受相关的养生知识。
我发现太极十分注重它的意、形、态，所以初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在老师一次又一次孜孜不倦的教导中，才慢慢摸到了一点点太极的门路。练习太极拳的时候，要保持心静，全神贯注地做好每一个动作。因为只有心静下来，才能使手脚的运动协调一致，才能体会到太极的真谛。
了解越多，越会发现自己认知的匮乏，使人变得越来越谦虚内敛，不狂不燥。学习第一年，意见看法很多，到了第三年之后，慢慢地不再高谈阔论，整个心态也日渐平和圆融起来，拳架也相应平稳了许多。
现今我最常练习的是陈式大架74式，一套拳全打下来，近二十分钟。想来应不可停、不可断劲。我们知道太极拳是有氧运动，有氧运动就是不要停，劲一断氧的运行也就断了，所以慢也好，快也好，总之不要断劲。
在我看来，太极拳运动对个人整体的塑造是巨大的，无论是外表的气场或是内在能量的提升，都是很多运动项目所不能比拟的，只有身在其中的人，才能深刻体会到这种无形的变化。
对于慢性病病人来说，太极拳运动能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。
协会中的拳友，有的颈椎病患者练着练着，就改善了，有的过敏性体质也在不知不觉中练好了，诸如此类的慢性病在练拳过程中，痊愈好转的数不胜数，有时候我会开玩笑地说，你们都可以给太极拳做代言人了。
太极与中医养生是紧密相连的，只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。
社团当中，有人专注拳艺的学习与提高，有的人更热衷组织活动或搞好人际关系，有的喜欢热闹，有人喜欢表演，有的向往比赛竞技，有的只喜欢保健性训练。在我看来都很正常，也都符合“各从其欲，皆得所愿”的道家思想。
在这里要说明的是，所谓道家，不是专指信道教的人，而是指那些真正想让自己的身心和大自然变成如鱼得水、和谐共振状态的健康践行者。而太极拳恰好给这类人群提供一条安全便捷的有效途径。我想我本就属于这类人吧，所以接触太极拳之后，内心时常涌现出一种找到家的喜悦感。
下面我说说这些年我的太极拳学习心得。首先，要想练好太极拳，要先学会做人。练习太极拳讲究的是一身正气，一团和气。而古话“心正则拳正，心邪则拳邪”，“拳以德立，无德无拳”都充分的说明了一个习武之人的品行的重要性。再者，尊师敬友、理论结合实践，勤学苦练也至关重要。学习是一种能力，也是一种态度。
无论什么运动，大多数都是遵循就近学习的原则，此生有幸生在中国，有幸遇到好老师，结缘太极拳，使太极拳成为我人生道路上最重要的组成部分！
我想说一句心里话，“感恩太极，一路有您相伴”
对太极老师的赞语如下：
1太极老师的教学方法非常独特，他总是能够将复杂的动作和理论讲解得非常清晰易懂
2太极老师非常注重学生的身体素质和健康状况，他总是会根据学生的实际情况来调整教学内容和难度。
3太极老师的教学风格非常亲切和融洽，他总是能够和学生建立起良好的师生关系，让学生们感到非常舒适和自在
4太极老师非常有耐心和耐心，他总是能够耐心地解答学生的问题和疑惑，让学生们感到非常受到关注和尊重。
5太极老师的教学内容非常丰富和全面，他总是能够将太极的精髓和内涵讲解得非常深入和透彻。
6太极老师非常注重学生的个人发展和成长，他总是能够为学生提供良好的学习环境和机会，让学生们能够充分发挥自己的潜力和才华。
7太极老师的教学态度非常认真和负责，他总是能够为学生提供高质量的教学服务和支持，让学生们感到非常满意和信任。
8太极老师的教学风格非常灵活和多样化，他总是能够根据不同的学生需求和要求来调整教学内容和方式，让学生们能够更好地学习和成长。
9太极老师非常注重学生的学习体验和感受，他总是能够为学生提供愉悦和有趣的学习环境和体验，让学生们感到非常享受和愉悦
10太极老师是一位非常优秀和出色的教练，他的教学成果和贡献得到了广大学生和社会的高度认可和赞扬，他是我们学习的榜样和楷模。
11太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。
12在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。在下势的时候，一只手像爪子一样僵直，腿做成一个较缓的坡度，另一只手随着节奏，向着前方推掌。
1、一个个稳实的马步，好像怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
2、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。
3、随着音乐响起，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。
扩展资料：
太极十要
太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的，概括了太极拳十项基本要求，并加以解说，是练太极拳，特别是杨式太极拳的重要指导性原则。
十要是：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。
