对於已经在学习「爱自己」和刚开始学「爱自己」的人，我想介绍几个方法给你，我把它叫做十阶梯，多年来，我一直把十阶梯介绍给成千上万的人。「爱自己」就像一次奇妙的探险，像开飞机一样令人激动，请想像一下，如果我们每个人都有足够的力量实现白己的梦想，那该有多激动人心啊！请从现在开始爱自己吧！许多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很难爱自已，因为他们觉得自己有所谓的缺点，要真正爱自己是不可能的，我们通常有条件地爱自已，对别人付出爱也是有条件的。我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢？爱自己的10个方法1停止自责这是最重要的，我在第五章中提到过这点，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感，他们习惯於残酷地负面评价自已，他们在紧张和压力中成长，童年给他们的感觉是：「我一定有什么异常。」请花点时间，想想你骂自已的话，有的人经常骂我「笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏」等等，你也用这些话骂过自已吗？给自己创造「有价值」的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处於不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演著独特的角色，如果我们自责，就意味著在隐藏自己。2停止让自己感到恐惧我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？就像小孩子想像床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠。小时候，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。病人也这样，他们经常作最坏打算，或者想如何准备自己的葬礼，他们丢弃了自己的力量，他们认为，自己的生命就剩下了一些医学数据。有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。工作也一样，如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇，你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做，最後将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。3耐心呵护自己沃林‧阿诺曾经诙谐地写过一句话：「哦，亲爱的上帝，我祈求忍耐，我现在就需要它！」「忍耐」是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，我们马上就想得到，我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时，我们也会很烦躁。我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸，不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。请想想，你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果能把这些丑恶的东西清除了，土地将变得适宜撒种，你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀著这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料著它，那将会多么美好！一开始，也许会看不到太大的变化，但是请不要停止，请继续照料它，只要你有足够的耐心，你的小树将会茁壮成长，就像你的心一样，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等於不给自己机会。学习任何事物都需要时间，刚开始的时候，通常感觉不会太好。为了使你理解我所说的，请花一点时间做个练习。请两只手握在一起，不管怎么握都可以，请观察，哪只手的大拇指在上，然後松开手，重新再握，另一只手的大拇指在上，开始你可能会觉得有点怪，甚至做错了，现在再来一次，用第一种方法两手相握，然後再用第二种方法，第一种、第二种感觉如何？没那么怪了吧！感觉不错吧！你已经开始习惯了，也许你两种方法都能学会。同样的道理，当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然後就开始下结论了。请耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。我们不会在一天之内就完全学会爱自己，如果我们每天都能多爱自己一点，两三个月後，我们会变得更加爱自己。失误是必经之路，失误是件有价值的事，它是你的老师，请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中吸取教训，学会成长，最後失误将使你走向美好。有的人一直以来都在调整自己己，却总是不断遇到问题，我们需要加强所学的东西，而不是把手举在空中，排斥地说：「这有什么用？」当我们学习一种新方法时，请对自己温和一点，请记得我刚才提过的园子，当有消极的杂草出现时，请尽快把它拔掉。4善待自己的心灵请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责，我们可以从这些经历中学习成长，呵护自已的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。呼气的时候，请轻轻地对自己说「我爱你，一切都会好的」，然後，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧地生活。在每天默想时，我建议，请静下心来，倾听自己内心的智慧。今天的社会，默想变得神秘，并很难成功。默想是最占老、最简单的方法，我们要做的是，放松自己，静静地自我暗示「爱」「宁静」等对我们有益的词语。OM是一种古老的声音，我经常在我的研习班里使用，它似乎很奏效。我们还可以和自己重复「我爱自已，我原谅自已，我得到了宽恕」，然後倾听内心的声音。有的人认为，默想就要停止所有的思想，实际并不是这样，我们只能减慢思想的速度，让它处於飘浮的状态。有的人喜欢坐在垫子上，用铅笔记下消极思想，达样容易让消极思想消失。当我们达到一种状态，在这种状态下我们看到以下这些思想(哦，这里有恐惧、愤怒，这里有爱，这里有灾难、遗弃，这里有幸福)时，请先别管它，我们正开始智慧地使用自已的力量。在哪里默想都可以，请养成习惯，默想的时候，注意力集中在你身上至高的力量上，你正在连接内心的智慧，你可以根据自己的喜好，怎么做都行，有的人在慢跑或散步的时候默想。别因为自己使用了别的方法，就以为自己做错了。我喜欢跪在院子里挖土，对我来说这是最好的默想方式。想像积极的画面也很重要，有很多你可以运用的技巧。卡尔。西蒙顿在《恢复自已》一书中为癌症患者介绍了许多想像的技巧，这些技巧富有成效。想像能使你看到美好的、清晰的场景，帮助你自我暗示。许多人写信给我，说起自我暗示时想像的画面，我告诉他们，最重要的是，要和自己的特徵相结合，不然就不会奏效。例如，有一位患癌症的女士，她想像身体里的杀手细胞在和癌细胞作斗争，并杀死了癌细胞。随後，她开始怀疑，自己的方法到底对不对，为什么会没有效果呢？我问她：「你把自己想像成杀手吗？」我个人认为，在自己身上建立战场，会带来不良的感觉，我建议她，温和地作些调整，我想，如果想像太阳正在融化癌细胞，或者想像魔术师把癌细胞变没有了可能要好些。当我患癌症的时候，我想像，清凉的水洗去了身上所有的病菌。我们需要作一些不伤害潜意识的想像。一直把生病的亲人或朋友看作病人是不好的，请想像，他们很健康，向他们献上美好的祝愿，请记住，他们是否能痊愈取决於他们自己，如果他们能够敞开自己，你可以送给他们一些教人想像和默想的录音带，不行的话，向他们献上爱就可以了。每个人都能想像，想你的房子，想激动人心的性爱，想报复伤害你的人，真是奇妙，我们的心都可以做到。5赞美自己指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量，我们是无限智慧的体现，如果你轻视自己，就是轻视创造你的力量，请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分锺，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧 ！当我第一次在纽约的宗教科学教堂演讲时，我的心怦怦直跳，我记得很清楚，那是星期五下午，听演讲的人把问题写在纸上，装到篮子里交给我，我在台上逐一回答问题，并作相应治疗。一切结束後，我从台上下来，对自己说：「露易丝，你第一次就做得那么好，你真棒，如果你再做6次，你肯定能成为专业人士。」我没有轻视自己「哦，我又忘了说这说那」，我不想让自己在第二次演讲中紧张。如果我第一次轻视自己，第二次也会轻视自己，那样我就会惧怕演讲。之後几个小时，我开始思考，需要在哪方面作些调整，我没有让自己有犯错的感觉，我小心翼翼地赞赏和祝贺自己的出色表现。从那以後，当我第六次演讲时，就已经很熟练了。我想，我们可以把这个方法运用到生活的每个方面。我经常在会上发言，这对培养我独立思考的能力很有好处。不论你是否认为自己配不配得到，请让自己接受美好的事物。我们已经说过，「不配得到」的思想会使你拒绝美好的事物，「不配得到」的思想会阻止你得到想要的东西，当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话？你觉得自己够好、够聪明、够高、够漂亮吗？你的存在是为了么？你知道，你来到这个世界的目的，可不是为了几年换一辆新车。你需要怎样丰富你的生活？你愿意自我暗示、想像美好的事物，想恢复治疗自己吗？你愿意原谅吗？你愿意默想吗？为了改变你的生活，实现自己的理想，你付出了多少努力？6帮助自己就是爱自己寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，你可以在需要的时候寻求朋友的帮助，许多人总是很自信，不愿意寻求别人的帮助，因为自尊心不愿意这样做。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下一次寻求一些帮助吧！每个城市都有一些团体，「10阶梯」可以帮助人们解决各方面的题。在有的地方，还有一些教会组织和治疗团体，如果你找不到自己需要的团体，你可以自己组织一个。这并不像你想像的那么可怕，三两个遇到同样问题的朋友聚在一起，共同寻找解决问题的办法。如果你用爱去做，你的小团体将会长大，并像磁铁一样吸引人们加入，别因为团体扩大後，聚会的场所不够大而担心，宇宙将会为你提供一切，如果你不知道怎么做，请写信到我的办公室，我们会给你一些建议，告诉你怎样组织团体，你们可以坚持并相互帮助。在1985年，我在洛杉矶的家里开始组织「海瑞德」的时候，成员只有6个患爱滋病的男人，我们不知道该如何处理这种极度的危机，我告诉他们，我们不只是来坐著玩玩，我们要积极地彼此帮助，现在我们每个星期三晚上在西好莱坞公园都有聚会，会员达到了200人。这是一个帮助爱滋病人的特殊组织，在那里，每个人都会得到很好的对待，许多来自世界各地的人来参观我们怎样工作，因为他们认为可以从这里得到帮助，不是从我这里，而是从我的团体，大家互相合作，一起默想和想像。我们一起分享治疗的资料和最新的治疗方法。人们可以在房间的後面一张桌子上躺下，其他人可以为躺下的人祷告或手拉手地分享医治的能量，我们可以和心灵科学老师交流，当聚会结束後，我们一起唱歌，相互拥抱，我们要让走出去的人比进来时感觉好，有时，这种积极的帮助能持续好几天。这些团体是社会的新羣体，成了解决当今混乱的有效工具。许多「新思想」的教堂，如宗教思想教堂，每个星期都有一些团体活动，这些团体的名单可以在一些新杂志和报纸上找到。相互交流非常重要，它能使你继续努力，我建议有同样问题的人聚在一起相互帮助。当人们为了同一目标而聚在一起时，他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来，但不是为了诉苦，而是为了寻求摆脱和超越的办法，然後使自己成长。如果你是个有奉献精神、很自律、有灵性的人，你可以靠自己获得成功，如果你能加入某个团体，将对你有更大的帮助，团体里每个人都可以做老师。因此，当遇到问题的时候，如果可能的话，我建议你加入一个适合你的团体。7爱自己的缺点缺点是你的一部分，就如同我们是上帝的一部分，创造我们的智慧，不会因为我们犯错而厌恶我们，或对我们的儿女发怒，他知道，我们已经做得最好了，他爱自己所创造的东西，就像我们爱自已一样。你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。如果你还在对自己说「我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得到的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那」，那么，就很少有美好的事物来到你身边。不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，不然你对生活就找不到解释。《爱你的疾病》一书的作者约翰‧哈瑞桑说，生病的人不要因为自已生病或要手术了而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方去。不论出现任何问题，我们都可以解决，当我们认识到这点後，就能够找到实现自己理想的办法。有时，癌症患者和其他恶性病患者很难对生活中的权威人士说「不」，他们就无意识地用制造疾病来说「不」。我认识一位女士，当她意识到，要治愈自己的病，就要拒绝父亲的要求时，她决心为自己而活，她开始对父亲说「不」，开始她觉得很困难，经过不断努力後，她成功了，并感觉不断好起来。不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法来实现自己的理想。最重要的是，我们要问自己：「这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训？」我们一般不喜欢回答这些问题，如果我们对自己诚实，深入自己的内心，就能得到答案。也许你得到的答案是「爱人对我的关怀和照顾是短暂的」，既然你已经认识到了这点，就请试试其他能使你获得成功的办法。在学习自我释放的过程中，幽默感是个强有力的工具，它能使我们度过紧张的岁月，在「海瑞德」里，我们会留一部分时间来讲笑话，有时我们会请来一位叫「幽默女人」的客人，她会使我们忍俊不禁。我们不用使自己一直处於紧张的状态。幽默感是个很好的治疗方法，我想介绍你看一些老喜剧片，特别是情绪很差时，比如罗林和哈迪等。当我和病人面对面坐在一起时，我尽量让他们笑对自己的问题，其实，我们的生活就像滑稽戏和肥皂剧一样，我们处於恢复自己的轨迹上，幽默感能使我们站在更为广阔的角度看待生活。8照顾自己的身体身体是你暂时的栖身之地，是美妙的家园，我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢？看看，你吸引了什么到自己身上，毒品和酒精最为常见，因为这两种东西是逃避问题的最常见的方法，如果你染上了毒品，并不意味著你不是好人，而是意味著，你还没找到更积极的办法满足自己的需要。毒品会欺骗我们说「来吧，来找我，我们一起会很快乐」，确实，它会让你感觉好一点，却隐藏了事实的真相。虽然一开始你可能认识不到，最後你将会损失惨重。吸毒一段时期後，身体健康每况愈下，然後一直感觉很差，毒品影响到了免疫系统，使你的身体出现很多可怕的疾病，当然，由於不断吸食毒品，不久你就会上瘾，然後开始怀疑，是什么促使你第一次尝试的？也许是压力让你尝试毒品，但为什么会吸食上瘾呢？我从没见过，爱自已却使自已染上毒品的人，我们用毒品和酒精逃避童年不好的感觉，过後，反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。我们要知道，让自己有感觉并承认自己的感觉是安全的，并意识到，这些感觉都会消失，它们不会久留。过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。如果不吃食物，我们就无法存活，食物能给我们提供能量，制造出新的细胞。虽然我们了解基本的营养知识，却还用食物来惩罚自己，制造肥胖 。我们成了一个对垃圾食品上瘾的国家，几十年来，我们都在吃称之为「美国人的伟大食物」的各种加工食品，我们任由食品公司的迷惑左右我们的饮食习惯。现在，医学院里没有健康饮食的课程，而是把它当作课外的特殊教程。目前，医学界的治疗一般集中在药物和手术上，如果我们想了解营养知识，就得自己学习健康饮食的有关知识，关注自己饮食、了解饮食对身体的影响，这一切都能表现出我们爱自己的程度。如果午饭後一小时就会觉得困，你该问：「我吃什么了？」也许，你是吃了对身体不好的东西。请注意观察，哪种食物能使你增加能量，哪种食物会让你没有能量。你可以通过实验不断总结对错，也可以谘询营养师，他可以帮你找到答案。记得吗？有的东西对某个人合适，也许对另一个人就不合适了，每个人的身体状况都不一样。对许多人来说，长寿食谱是比较好的饮食方式，哈维和马里琳生命健康法也不错，它们是两种截然不同的理念，而两种方法都有效。我们每个人的身体状况不一样，因此，我们不能说哪种方法有效或无效，你需要寻找适合自己的方法。请找到自已喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的锻炼。很多时候，由於受到别人太多的影响，你在自己身上制造了许多障碍，如果你想改变，就要原谅自己，停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。我们处於健康科技高速发展的时代，我们也在学习新旧科技结合运用，例如，古老的阿育威迪医学和声波相结合。我一直在研究，怎样用声音激发脑波，加速我们的学习和治疗进程。有一项研究成果表明，我们可以从心理上改变DNA的结构来治病。我想，从现在到20世纪末，我们一定可以发现大量对人类有益的可能性。9从镜子里看自己我经常强调镜子的重要性，因为我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因，你可以用镜子来做许多练习。每天早晨我要做的第一件事是，对著镜子里的自己说：「我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎样才能使你幸福呢？」听听心里的声音，按你听到的声音去做。你可能什么也听不到，因为你已经习惯於骂自己，不知道该怎样回应积极思想了。如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：「无论发生什么，我仍然爱你。」不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声「谢谢」，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。你还可以在镜子里学习「原谅」，原谅自己和别人。你可以在镜子里和别人对话，特别是当你害怕和他们直接对话时，你可以在镜子面前说出所有不敢说的话，清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快，请注意一点，最後要向他们献上爱和接纳，因为那才是你真正需要的。不能爱自己的人，往往是不知道原谅的人，因为「不原谅」是个障碍，当我们原谅并释放时，不光使自己卸下了沉重的包袱，还为「爱自己」打开了大门，然然後我们会说「喔，我终於卸下了包袱」，我们当然会卸下包袱，因为我们不可能永远背负著它。约翰‧哈瑞桑博士说过，原谅自己和父母并释放过去胜过任何一种抗生素。小孩子很难不爱自己的父母，一旦他们真的不爱父母了，让他们学会原谅就更难了。当我们不原谅或不能释放时，就会把自己和过去捆绑在一起，并沉迷於过去，不能继续今天的生活，如果我们不能继续今天，又怎能为自己创造美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。在镜子面前自我暗示，对我们会有很大的帮助，因为你会看到真相。当你和自己说话时，如果你听到不好的回答「你在骗谁，那不会是真的，你不配得到」，这说明，你收到了一份有用的礼物。只有找到问题的根源，你才能改变自己。你得到的消极思想是走向自由的枷锁，请把这些消极思想变成积极的自我暗示，如：「现在，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的经历进入我的生活。」一直这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部分。我曾经见过，有一个人通过「自我暗示」而改变了自己的家庭。「海瑞德」组织里许多人来自破裂的家庭，父母基本不和他们说话，我让他们自我暗示：「我和家里的每一个人有著很好的沟通和交流，包括我的母亲，我们之间充满了爱和温暖！」我建议他们，每当想起自己的家庭和家人，就站在镜子前一遍又一遍地自我暗示。真是奇妙，过了三个月、六个月或九个月後，他们竟然能带著父母来参加聚会了。10请从现在开始爱自己请不要再拖延了，「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。我们不能改变别人，那就先不用管别人，我们不用花那么多力气来改变别人，如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自已 。当我们改变了自己，别人就会对我们作出不同於以往的回应。你不能替代别人，每个人都要学习特定的生活经历，你要做的是，学习你的经历，首先学习爱自己，然後别人的行为就不会使你感到失望。如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人，那么，你需要更多地爱自己，才能摆脱这样的人。一次演讲中，有一位女士告诉我，她丈夫很消极，她不想让两个年幼的儿子受他的影响。我建议她，自我暗示丈夫很好，很优秀，乐於助人，他正在展现他最好的一面。我让她告诉自己，希望丈夫是什么样，每当丈夫有不好的表现，就自我暗示她所希望的。如果不论她怎么自我暗示，仍然是老样子的话，那她应该得到答案了，那就是他们的关系不成功。由於美国的离婚率在上升，我想，女人在生孩子之前应该问自己：「我能独立抚养孩子吗？」现在单亲家庭越来越常见，而女方一般都要承担抚育孩子的重担。美国曾经有过婚姻稳固的时期，而现在时代变了，这是一个值得深思的现象。一直以来，我们没有良好的人际关系，任由自己失望，我们的思想是：「我不应该得到爱，我将忍受这样的行为，因为我活该得到这种对待，肯定没有人需要我。」我知道，我喜欢把什么都说得很简单，并且重重复复，但我真的相信，帮助我们解决问题的最好办法是：爱自己的一切，很奇妙，我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。大学毕业恐慌需要如何疏导此压力各位家长朋友：你们好！首先，感谢您一直以来对实验学校教育教学各项工作的理解与支持！为更好地形成家校教育的合力，使您的孩子养成良好的学习习惯和行为习惯，健康快乐地成长，我们小学部组织召开了这次家长会。众所周知，父母是孩子的第一任教师而且是终身的教师，家庭是孩子的第一所学校更是终身的学校，所以，家庭教育的作用是相当重要的。您能准时参加学校的家长会，说明您非常重视对孩子的教育。俗话说“土地不种荒一年，子女不教误一生。”家庭教育的质量影响着一个孩子成长的质量。因此，作为家长，我们应该采用正确的教育方法，与学校齐抓共管，为孩子的成长营造一个良好的环境。家庭教育专家顾晓鸣这样说：家庭教育是专业的，可以提升我们的育人素养；家庭教育是朴素的，可以服务每一位学生家长；家庭教育是实用的，可以解决身边的具体问题；家庭教育是科学的，可以改变我们的生存现状。很多家长都有过这样的无奈：现在的孩子太难教育了！严词厉色的批评、入情入理的说教、大张旗鼓的赏识、也有毫不留情的惩罚，方法试过无数，但很多时候却收效甚微，或者孩子只是“三分钟热血”。孩子的教育真的让很多人头疼。其实，如果我们换一种思维，换一种方式，我们的教育就可能是另一番景象了。我们面对的是人，是人心，是人的求向善、唯美之心。对于学校来说，“培养什么样的人”是至关重要的。因为，小学阶段是孩子健康心理和人格形成的关键时期。作为学校，“教会学生做人”是首要任务。因为学校教育是面向群体的教育，不是只培养金字塔顶的高精尖专家，而是要培养高素质的社会公民，提升国民素养。所以，学校教育要以德为首。教育的终极目的不是成绩的高低，而是育人，是帮助学生发现自己的心灵，进而培养一个真正的人。所以，德育应该是发自内心的爱的延伸，需要更新观念，需要讲求艺术，需要创新方法，需要另辟蹊径。这就需要我们家长的教育智慧与教育艺术了。现在的孩子，依赖性强，自理能力差，挑战困难的勇气不足，意志品质弱。作为学校和家庭，要共同努力，培养孩子的规则意识、责任意识，加强爱的教育、劳动教育，合理运用赏识教育。今天，学校想就家长对孩子的影响这一问题，谈几点建议。一、规则意识“不以规矩，不成方圆。”这话大家都知道，其中的道理不言而喻,“规”是曲线，“矩”是直线；“规”是圆，“矩”是方。要感悟与学习直线的耿直、“方”的端正；曲线的婉转、“圆”的包容。规则意识是从小培养的，是受用一生的。用现在一句时髦的词儿来说，任何时候都要遵守“游戏规则”，否则，就会出局。那么学校也有学校的规则。作为家长，您是否有意培养孩子的规则意识了？这就需要我们做家长的认真反思一下自己的一些做法了。比如：学校要求下学后不在校门口买零食，目的是要让孩子养成良好的行为习惯和卫生习惯，做有修养的人。而有的家长就高高举着糖葫芦，跷脚站在接孩子的队伍中，然后像迎接凯旋的功臣一样接过书包递上糖葫芦。再如：我们教育学生养成良好的卫生习惯，不乱丢垃圾。而我们有的家长看到孩子扔纸，不去制止，似乎理所当然，甚至把自己在校门口接到的一些宣传资料也随手就扔在了地上。又如：学校要求家长在指定地点接孩子，把车辆停放在马路对面，目的是规范放学秩序，保证学生安全，尽可能小地影响道路交通。而有的家长，推着车子或者就把汽车停在门口，孩子刚走到校门口，就急着喊出来，只顾方便自己。更有甚者，孩子听老师的话不提前出排，跟着队伍向前走的时候，咱有的家长就冲过防护线，像抢人一样硬把孩子拽出来带走了，让孩子很不情愿。说实话，当看到这一现象的时候，我们真的无话可说，只有无奈的笑了。我们学校学生数很多，我们很感谢大家对学校的信任。我们都希望实验学校越办越好，学生素质、家长素质越来越高。放学时，如果您能多走几步路，把车子停在马路对面，就能腾出更多的空间，给别的接孩子的家长提供方便；如果您能按照指定地点等候孩子，不上甬路的台阶，不把防护绳挤弯挤断，就能让后边的家长都能看到孩子，就能让孩子们行走的路更宽敞；如果您能在遇到特殊天气的时候相信学校会采取最适合的措施，您就不会不听保安劝阻强行挤进校园，冲进教学楼造成放学秩序混乱。实验学校是最好的，实验学校的学生家长的素质也应该是最高的。我们希望，实验学校的家长们，应该从自身做起，给孩子树立榜样。如果绝大多数人都能够自觉主动地遵守规则，那么不守规则的少数人就会成为众矢之的了；如果大家都能多一些正义感和责任心，那些混在家长队伍中小商小贩也不会有市场了，他们自然就不会再来捣乱了。规则意识，不是靠学校的说教就能形成的，它是在学生的成长过程中逐步养成的，家长潜移默化的影响至关重要。我们要从正面去引导、教育孩子，要让孩子从小认识到，只有自己足够优秀，才能有所成就，绝对不能让孩子从小就有投机取巧、走捷径的思想。二、责任意识负责任，是一种美德，是优秀的品质。我们应该教育孩子，从小敢于担当，勇于负责。当孩子因为贪玩没写作业怕老师批评惩罚的时候，您如何对待？是帮助孩子撒个小谎说作业忘在家里了，还是让孩子自己去承担？当孩子不小心做了错事怕受到学校处理的时候，您是教育孩子知错就改引以为戒吸取教训，还是帮助孩子寻找理由减轻责任？当孩子损坏了班级或者学校公物的时候，您是教育孩子自觉赔偿还是想方设法不承认？当您的孩子与别的孩子发生矛盾冲突的时候，您是教育自己孩子宽容大度、有错就改还是据理力争、丝毫不让？当您的孩子不小心给别的孩子造成一些身体伤害的时候，您是教育孩子敢于承担，积极治疗还是努力开脱、减轻责任？我们之所以这样说，是因为，这样的事情都曾经发生过。可能一时一事，似乎我们占了便宜，实际上，无形中让我们的孩子形成了不好的认知：可以撒谎、可以逃避、可以推诿、可以不负责任。也许，您损失了一些钱财，但是您得到的，却是多少钱也买不到的孩子的良好品质。事情虽小，影响巨大，值得我们每一位做家长的深思。三、爱的教育现在的孩子，得到的爱源源不断，却很少懂得爱别人。孩子们是被大人宠坏了，溺坏了。爱的教育不可或缺。首先，要教育孩子只有先学会爱自己，才能爱父母家人、爱老师同学；只有现在懂得爱班级爱学校，长大才能爱社会爱祖国。爱自己，要注重自己在同学、老师心目中的形象，时时刻刻塑造自己，不要随便破坏自己的形象。比如自习课不守纪律、比如经常和同学打闹、比如看不见值周生就在走廊跑跳逗闹、比如故意做一些小坏事（随手丢废纸、空水瓶；把卫生间的纸篓扣过来；往纸篓中小便；往便池或水池中倒垃圾；破坏桌椅、踩草坪踩休息凳；往塑胶操场的下水道中塞垃圾等）。也许孩子认为这些无伤大雅，但实际上，这些行为已经不知不觉都刻画在同学的头脑中了。一个人在别人眼中形象的建立，不是一朝一夕的事情，是许多的小事的累积。不要自己毁自己。还要学会爱父母、爱老师、爱同学。上学离开家门或者走进校园，孩子会不会和您说一声再见？见到老师，能不能问一声老师好？父母为孩子做事情，孩子会不会说一声谢谢？放学离开校园，能不能和老师说一声再见？同学有了困难，会不会主动帮助？更要学会爱班级爱学校。班级的扫除工具坏了，能不能主动添加一个？班级窗帘需要清洗了，能不能主动完成？班级文化校园文化建设需要筹谋划策，能不能主动出人出力？发现损害班集体损害学校的事情，能不能主动制止？像爱自己的家一样爱班级、爱学校，做班级、学校的主人，有主人翁的责任心和使命感，这是大爱的体现。四、劳动教育现在的孩子，什么都是等现成的，劳动能力越来越弱了。家务事不会干，甚至自己的事情都不能自己做。学校能培养孩子劳动能力的地方，主要就是卫生清扫了。作为家长，不愿意孩子因为早晨扫除耽误了写早自习作业，心疼孩子在冬天的冷风中早早来到操场扫除。所以，很多孩子在做值日生的时候迟到。家长可能认为晚到一会儿没什么，实际上，不但孩子对劳动没有了正确认识，还不利于培养孩子的责任意识。劳动是一种能力。希望各位家长，要有意培养孩子的这种能力，支持孩子扫除，督促孩子不迟到，教育孩子认真完成清扫任务。另外，平时在家里，一定要让孩子做一些力所能及的劳动。不要让孩子成为只会学习的机器。五、赏识教育赏识教育一直是教育工作者和广大家长大力提倡的观点，并得到了学生广泛的认可。作为家长，要相信自己的孩子有进步的潜能，要常用鼓励、赞美的语气，用启发引导的交流方式于孩子沟通，及时发现孩子的进步和变化的闪光点，并及时给予表扬，多给孩子一点信心，从而激励孩子养成良好的自主学习的学习习惯和能力。对于成绩差的孩子，家长不能一味地泼冷水，不能总是求全责备，更不应该放弃。要让孩子感受学习带来的快乐，要鼓励点滴进步，提高孩子主动学习的兴趣。只有孩子有了小成功的意识，他才能有可能去争取大的成功。1、从爱孩子到懂孩子，用心沟通。自然界中的爱都是为了会聚，唯有对子女的爱是为了分离，不论我们对孩子倾注了多少的爱，都不会想孩子将来能来报答我们或者留在我们的身边，这是一种奉献的、无私的爱。认为给了孩子的一切物质需要就是爱孩子，但这样的爱却是不可取的。考虑过你们的教育方式孩子能否接受，你们又是否了解孩子的需求呢？现在的孩子是高智商、高脆弱，心理承受能力差，只要你否定了他，他就会认为自己是不可能做好事情的，孩子也讨厌用别人的优点来和自己作对比，因而我们要知道怎样去爱孩子。孩子小的时候我们什么话都会听他讲，会问他今天学得怎么样，开不开心，有什么不能解决的问题等等。为什么孩子长大后却不愿意跟父母讲这些了呢？这应该和我们长期错爱的教育方式有关。孩子长大一些了，我们做父母的反而不会有耐心倾听他讲话了，或者他一讲话我们就嫌他烦了，觉得他讲不出有意义的内容。这是因为家长没有真正跟孩子沟通，不能深入到孩子的心中去，也就不能真正懂得孩子的需要。2、强化优点，淡化缺点，提升孩子的自信心。赏识教育的特点是注重孩子的优点和长处，充分肯定，不断强化，逐步形成燎原之势，让孩子在“我是好孩子”的心态中觉醒。作为父母，我们应尽量地挖掘孩子的优点，提升孩子的自信心。当父母经常指责孩子的时候，孩子会觉得自尊心受到了伤害，心情会烦躁起来。这些负面的东西多了，孩子就难有乐观的心态，他们会认为自己什么事情都做不好而否定自己。我们应该把目光放在孩子细微的改变上，表扬他的进步，让他尝到被肯定的甜头，孩子才会继续进步下去，对于孩子的过失，应该从关心的角度给予安慰、激励和鼓舞。法国教育家第惠斯说：教育的艺术不在于传授本领，而在于提升激励和鼓舞。这种饱含着情感的激励和鼓舞，对于每个孩子的人格尊严都是有价值的，都会对他们产生令人欣喜的力量。3、赏识孩子，让孩子体验成功。成功的体验会促使一个人永远向上，一个人的成功经历越多，他的期望也就越高，成就感就越强。有的父母在孩子小的时候会按孩子的成长规律去教育他、赏识他，在孩子长大时却不能这样做了。究其原因，大多是因为随着孩子的长大，父母工作的更加繁忙，生活和工作的压力也更加繁重，没有太多的时间去倾听孩子的心声。孩子遇到高兴的、烦恼的、无助的事情跟自己说都没太在意。久而久之，孩子遇到什么事情都不想跟父母讲了。很多父母也希望采用赏识教育的方法来进行教育，但现在用感觉又很别扭。的确，太长时间没有用了，突然用起此方法，双方都难以接受。在这里不妨给大家介绍一个方法，就是创设一个让孩子体验成功的环境。比如，孩子把家里的东西乱丢，自己的房间乱糟糟的，我们可以把孩子叫到跟前对他说：“你感觉现在家里如何？”他会说“很乱，像垃圾场。”再问他“我们的家都像垃圾场了，那该怎么办？”他会说“收拾收拾呗。”那么我们让他自己去整理房间。他可能会问为什么让他去做，这时我们可以告诉他“等你整理完房间我再告诉你。”等他清理干净后我们可以让他说说前后的感觉有何不同，他会说现在干净多了，这时我们再来肯定他的劳动成果，表扬他的行为，让他体验到劳动后的价值，就会自然多了。赏识让孩子有成就感，赏识让孩子更快乐，赏识让孩子越来越好。4、捕捉教育契机，提升孩子的是非判断力。人们常说：机不可失、时不再来。在战场上，一个好的指挥员总是善于捕捉那些稍纵即逝的机会，从而赢得战争的胜利。我们的教育工作虽然不是在打仗，但同样也需要抢时机。再举个例子。一个孩子通过努力后，当了班上的一个值日组长，回去后很开心地跟父母说，没想到得到的却是父母这样的回答：“才当上值日小组长就这么开心，距离班长还远呢。”可能我们的目的是想刺激孩子更加努力别骄傲，但孩子的心灵是脆弱的。当他的满心欢喜换来的是一盆冷水或者是漠不关心，甚至是嗤之以鼻时，试想一下这时孩子的心理吧，孩子还会满怀信心地去学习吗？其实这是一个多么好的教育孩子的时机啊！如果能好好的利用，便很容易取得良好的效果。我们应该这样说：“你很棒，这是你努力的结果，也是老师对你的认可和父母对你的支持，再继续努力，可能咱还会当个中队委员呢！”这样孩子听起来心里就甜滋滋的，有努力的目标，也知道此机会得益于老师和家长的付出，而不只是自己的功劳。对孩子来讲教育无大小事，只要我们始终用一颗爱心去发现孩子身上的闪光点，善于捕捉任何一次转瞬即逝的教育契机，不失时机地给予鼓励，将孩子“性本善”的一面引导、发挥出来。这样的孩子心善、语善、行也善，用善来指导自己、判断事物，孩子的适应性将很强、判断力也很好。赏识孩子是让孩子在轻松中接受教育，在快乐中修正自己，赏识是孩子精神生活中不可缺少的阳光、空气和水，没有赏识的教育是不完整的教育，但赏识也不是万能的，恰当的赏识让孩子如沐春风，不恰当的赏识却会让孩子无所适从，啼笑皆非，因而在赏识教育中，应该注意好以下的问题。第一，赏识要有良好的心态。在对孩子的赏识中要没有情绪，但要坚持原则。孩子错了，应当给予指出来，孩子知道了就可以，不能带有情绪来指责孩子。但如果孩子答应了去做某一件事而没有去做，比如说写完作业再去玩，但最终是没写作业就去玩，这时就应该严厉的批评、甚至惩罚，这就是坚持原则。让孩子知道自己的事情应该自己去解决，做不好就要承担责任。第二，赏识应具有连续性。三天打鱼、两天晒网谁都不喜欢，对于孩子来讲，最难捉摸的是父母的骤然转变，孩子会在父母忽左忽右不断变化的教育里面感到不知所措、无所适从，所以对孩子的赏识要能持续下去。赏识几天后就不赏识了，孩子会认为父母是在作秀，这时再赏识下去就难以实施了。第三，赏识要懂得配合。一个孩子的成长过程会接触到各种各样的人和环境，其中影响最大的人是父母、老师，最主要的环境是家庭、学校，那么老师与父母的配合就显得尤为重要了。作为老师要跟学生讲父母的辛勤劳动是多么的不简单；作为家长的也要跟孩子说老师是多么的不容易，也就是相互地推崇一下对方。夫妻间的配合也一样，要齐心协力、积极改变现状，孩子则会在老师、父母共同的努力中感到安全、温暖和希望。简单地说，赏识教育是一种没有情绪，没有功利，不求回报的爱的教育；是一种积极心态的教育；是一种坚信孩子“行”的信念教育。总之，教无定法，贵在得法。赏识教育也是对孩子进行美德教育的一种方法。六、向家长介绍教育孩子的10个最佳时机1、新学期开始的时候新的一年、新的学期开始或孩子进入新的学习环境时，会有一种新的意识、新的能力，此时父母因势利导，当会“旗开得胜。”2、孩子享受成功喜悦的时候父母若能在祝贺鼓励的基础上，对提出明确具体的要求，将会收到满意的效果。3、孩子感受委屈的时候父母若能主动地以冷静、宽容和同情的态度去帮助孩子解释，孩子会产生感激之情，也就易于接受父母的告诫了。4、父母与老师交流的时候父母应把孩子的长处告诉老师，同时以希望的口气指出孩子的缺点，不宜单纯地“告状”。5、孩子有困难或遭遇失败的时候父母不应训斥，而应肯定成绩，对孩子不足之处给予点拨，帮其走出“困境”。6、孩子有较大过失的时候这时父母的理解、同情、体谅是孩子最需要的，很多时候，循循善诱能收到很好的效果。7、孩子对某些事物心怀浓厚兴趣的时候父母应积极支持、鼓励，推动孩子去寻求知识，激励孩子深入钻研。8、有较大集体活动的时候这是教育孩子遵守纪律，为集体争光，培养集体观念的极好时机。9、他人取得成绩的时候孩子往往会暗下决心“我也要做出成绩”，父母要抓住这一时机，对孩子提出适当目标要求，使其一时热情变为持久的行动。10、外出做客或有客人来访的时候一般，孩子都喜欢听好话，不愿在别人面前现丑，所以这时应注意保护孩子的自尊心，不在客人面前“揭短”，多谈孩子的优点和长处，恰当提出希望 。您的孩子需要我们的教育，我们的教育更需要您的配合。每一个成功的孩子背后都有成功的家长，为了您的孩子的未来，请反思您的家庭教育观念和方法；为了您的孩子的成长，请您多给他们一点关注，多为他们的成长作些准备。向各位家长推荐几本书，非常值得一读：《不输在家庭教育上》、《好妈妈胜过好老师》、《爱的教育》。让我们一起为了您的孩子、我们的学生而努力！你身边的小三最后都是什么结局？充实自己的个方面的知识,了解新的咨询,就很容易找到与别人的共同话题了,然后慢慢衍生到你需要的话题反正和同事找话题嘛在公司上班时,就聊工作 在平时下班不在公司里时,就聊聊天,多交流交流,讲写大家共同注目的焦点 你可以多留心他们平时对什么比较感兴趣,在更多的时候你可以以一个听众的角色来获取信息,如果自己也感兴趣就多作些了解,加入谈话会比较方便还有可以多关心一些时事政治,或是新闻,这些一般是人们关注的或者你可以主动找些你感兴趣的东西先与他们交流,当然要在适当的时候不过也许你的热情不会有你预期的效果,不要灰心,这是正常的 如何与陌生人交谈 与您刚认识的人在一起谈话或与人谈论您不认识的人，最好的办法是从一个话题到另一个话题地试着说，如果某个题目不行，再试下一个。或者轮到你讲话时可讲述你曾经做过的事情或想过的事情，修整花园、计划旅行或其他我们已经谈过的话题。不要对片刻的沉默慌张，让它过去即可。谈话不是竞赛，象跑步一样拼命地冲到终点。 当您发现在聚会上坐在您身边的是个陌生人时，在开始"钓鱼"之前先介绍一下自己。然后有各种各样的开始方式。如果你是个很腼腆的人，在参加聚会之前就可在脑子里先想好。如果女主人已经告诉你一些关于他的消息，您可以说：" 我知道你的球队在上星期的决赛中获胜了。一定很精彩。"如果你对他一点都不了解，可以说："您是住在 Homeville 还是游客？"从他的回答中您可以期望开始话题。他可能会问你住在哪、从事什么职业等。非常简单，但要注意给他说话的机会。 另一个重要的开场白（也是立竿见影的）是征求建议。例如，您可以问一个热心的园艺家："我想把花园中的一年生植物改种多年生的，您建议种什么好呢？" 或对于一个在家或办公室办公的人，您可以问："我想买一部传真机。您有什么好的推荐吗？"如果没有反应，可以问他的观点。问他或她有关任何方面的观点是很稳妥的：政治、体育、股市、时尚和当地新闻，所有的都可以，但不能是已经问过的和反应是激烈地反对或引起争论的话题。 在餐桌上另一个能提供良好开端的话题是食品或酒："好吃吗？我没有时间在厨房里真正地做一顿好饭。您自己做饭吗？" 不要避开话题。在大选的年份，"您怎样看待副总统候选人？"可以毫不费力地开始话题，只要您记住您对回答的反应不是嘲讽或激烈反对。 ★谈判锦囊 谈判不仅广泛的运用于商务还深入到人们生活的方方面面。国家间的贸易合作需要谈判，日常生活的"砍价"也是谈判。可以说只要有人与人的交往就会有谈判发生。谈判技巧对谈判的成功至关重要。有人说谈判的基础是实力。实力固然重要，但是有实力谈判不一定肯定成功；没有实力，谈判不一定肯定失败。这便是谈判技巧的作用。 知己知彼。只有在这种准备的基础上，才能选择具体而有效的谈判方式，反击对手，使自己立于不败之地。要真正地了解对手，必须明确对手的需求，这样便能在谈判桌上采用行之有效的手段和方法，既可节省精力又可一击而中。因此，在谈判之前，获悉对手的信息，并确定相应的谈判方式，是很重要的。 刚柔并用。 强硬方式。谈判一开始便合盘托出你的苛刻条件，在气势上压住对手使之就范。这种方式适用于与弱势对手的谈判，逼迫对手让步。如对手以硬碰硬不妨用" 我要亲自跟你的老板谈"，"这个生意我不做了"等。 软磨硬泡。当优势不在自己时抱定时间对对手比你更重要的信念。不论对手气势如何嚣张，以不变应万变。不动声色，让对手尽情发挥。躲过对手的锋芒，在他精疲力竭时，发动进攻。采用老鼠斗猫的方式拖垮对手。 找出对方的失误。从准备谈判时开始，就拿出重要精力发现对手的失误并尽可能的夸大这种失误对你或将对你造成的危害。随时声称" 我要起诉你""我要在媒体给你曝光"。给对手制造恐慌并利用对手的恐慌心理将对手拿下。 双赢（WIN & WIN）的谈判结果才是最好的结果。谈判前定下底线，制定的底线要给对手留有余地。在谈判结果中，要让对方也能获得利益。 ★恭维小技巧(COMPLIMENTS) 我们都喜欢别人的恭维，并因此而感激。所以我经常想为什么很少有人这么做。我认为有时是因为多数人天生就比较倾向于私人化，而且有的人比较腼腆或有窘迫感。同时其他的人只是由于不留心此事或从不没想过几句恭维的话会让别人一天中有多么的高兴。但如果您是一个很难说出最高级恭维话的人，您不必犹豫那些" 已经过了时的恭维话"。"我昨天见到了 Ann Tannen，她对我说您运做着一个了不起的资金筹措部门 PTA。在这个过程中最难做的是什么？为了开始引出话题，请找出使话题开始的方式而不是令对方只能回答"谢谢"、"是"或"不是"。 请一定保证您的恭维是诚恳的。Archbishop Fulton Sheen 曾经指出"恭维是切得很薄的香肠，味儿很美；而吹捧是切得很厚的香肠，没法消化。" ★如何开口交谈 与生人开口交谈是人际交往中最重要的步骤之一。处理好这一步可以使人结识很多有趣的朋友。处理不好会引起尴尬，失去很多机会。 与陌生人开口交谈要找共同点。如何找到共同点呢？ 留心观察 从一个人的服饰，举止，谈吐可以看出他的心情，精神状态和生活习惯。开始谈话前首先看对方有何与自己相同之处。例如，他和你一样都穿了一双耐克气垫运动鞋，你可以以耐克鞋为话题开始你们的谈话。 以话试探 两个陌生人相对无言 ，为了打破沉默的局面，首先要开口讲话，可以采用自言自语，例如，"天太热了"，对方听到这句话便可能会主动回答将谈话进行下去。 还可以以动作开场，随手帮对方做点事，如推下行李箱等；也可以发现对方口音特点，打开开口交际的局面，例如：听出对方的上海口音，说：" 上海人吧？"。以此话题便可展开。 开口交谈后，下一步就是如何将谈话进行下去。在正式场合或是与西方人交谈有如下禁忌：不要谈薪水，银行存款等有关金钱的问题。在西方国家薪金是保密的。另外有一些西方人特别是一些素质较高的西方人不喜欢让别人因为钱对他感兴趣。随着中国社会商品化的程度越来越高。工资也不再象过去那样，大家的工资水平是统一的，从自己的工资便可推断出别人大约挣多少钱。因此开口便问，" 你挣多少钱？"是很不礼貌的行为。 不要问类似"结婚了吗？"或 "小孩多大了？" 当代社会男婚女嫁的风俗正在改变。有的人选择了独身，还有的家庭是由同性恋者组成。此外还有许多单亲家庭。个人的婚姻生活和性生活通常被认为是极端隐私。涉及隐私的话题会导致交谈失败。 ★交谈时的眼神 再也没有比当你对他讲话而他却环顾四周更令人难堪的了。有些人边讲话边环顾四周；而有些人是在听话时东张西望。这两种人都缺乏基本的责任感，即做一个好的、注意力集中的听众。在你对任何人讲话时，都要注视他或她，不是紧紧地盯着，而是一直看着，这样你的对话者会明白你没有分散注意力。 在别人对你讲话时，千万不要环顾整个房间。即使你在听，也不要表现出对周围发生的事很厌烦和很感兴趣。如果你的听众这样做，您可以停下来并与他一起注视，似乎你对他发现的奇事很好奇。如果他问你在干什么，你可以说：" 哦，我很感兴趣你在看什么。"然后继续谈话，他会明白暗示的。 ★交谈中的大独裁者 在我们周围到处都是这样的事和人，希望我们不是其中的一个。 注意听自己在讲些什么，是一个好主意，例如，注意自己是否是一个盛气凌人的人，是否是一个独裁的人，是否是一个固执己见的人，是否是一个不给别人机会阐述不同意见的人。或注意是否有人在听你讲时要离开，或看上去在绝望地环顾四周要找一个最近的路逃开。 讨厌的人的定义之一是"当您想对他讲自己的事时，他只讲他自己。"另一个讨厌的人更准确地描述为：一个坚持讲你根本不想听的事的人。他或她坚持要你听到最后，尽管你已经明显的表现出不耐烦。 这些是您性格中的一部分并已根深蒂固，所以要改掉是不可能的。如果您发现自己在谈话中有独裁特点，那么在下次谈话时只要把嘴闭上认真听就可以了，不管您有什么不得不说的。如果您害怕自己会令人生厌，尽量看报纸或杂志，找一个有兴趣的话题研究研究，例如环保等，一定是每个人都关心的，您丰富的知识不仅会使您加入谈话，而且会传递有趣的信息。 如果有人重复您已听了至少两遍的故事，这样说是没有问题的，"哦，是的，我记得当那个人倒下的时候，您是如何让每个人都靠后的。您一定救了他的命。" 然后转换话题。如果您是对话中的一员，有人在重复一个故事，您可以悄悄离开，或如果有人注意到了，您可以说："哦，我知道这件事。对不起，我一会儿就回来。" 然后离开。 ★如何回答私人问题？ 如果你被询问新买衣服的价钱，除非很亲密的人，其实你没有义务为他提供有关信息。您只要回答"我不知道（或我不记得）花了多少钱。" 关于钱的询问通常是不合适的，应该置之不理。您不能说："不关你的事。"但可以说："如果您不介意的话，我不说这件事。关于生活的费用，太让人提不起情绪……" 然后改变话题。 另一个类似于窥探的问题是"你是干什么的？"。最好在对方指明了知识领域后询问对方的工作，或在谈话是与工作相关的特殊话题。然后，您可以问：" 您在这个领域中从事工作吗？"。 ★何时闭上你的嘴 不要遗憾没有说出来。"闭上嘴让别人认为自己是个傻子比张开嘴什么都说要好。"不要装做什么都懂。真正聪明的人从不犹犹豫豫地说" 我不知道"。 说话随便的人容易说得太多，有时造成不谨慎。有丰富想象力的人总是在言谈中不可靠。另一方面，总是保持沉默的人常在亲密的人中穿得很好，但他或她不会给聚会增添吸引力。在谈话中，中间的路总是最好的，正如很多事情一样。要知道什么时候该听别人讲话，也要知道什么时候该抡到自己讲话了。 不要重复讲自己，不管是一遍又一遍地讲同一个故事，还是讲那些听起来有趣的细节。很多事情简单地讲述或第一次讲都很有趣，但没有任何事值得重讲。 ★三思而后说(THINK BEFORE YOU SPEAK) 几乎所有在谈话中出现的失误或错误是由于没有认真考虑或缺乏考虑造成的。例如，一个计算机程序员与一个文学教授共进晚餐，计算机程序员只讲技术编程语言而不讲其它的东西，那麽这将是一次十分缺乏考虑的谈话。因为，即便是在工作时，也并不是每个人都愿意听到关于任何题目的冗长演讲。 多数情况下没有人提醒我们说话时欠考虑和没有考虑。只要注意听一下自己讲的话和对方的反应就可以发现我们的不足。说话之前三思是我们自己的事。D orothy Sarnoff 说："I"在字母中是最小的。在您的交谈中不要把它当最大的词。例如，与人说话时不要说'我想'，而要说'您怎么想？'"。 ★如何回避交谈(HOW NOT TO CONVERSE) 面对吹捧者(THE BRAGGER) 优秀的交谈者不会没完没了地吹捧别人的工作做得多么好或他的儿子多么出色。当谈话陷入吹捧时，礼貌地加入自己的评论并试图转换话题。如果他给您讲关于他自己耸人听闻的故事，最好的办法是尽快找理由离开，除非您对他的讲话很感兴趣。C 'EST LA VIE! 在谈话中从其他语言借用成语来点缀谈话有做作的意味，除非您经常说这种语言，或者您要说的词在中文中没有绝对的对等或翻译词，或者这个成语已广为使用和流传。 如果其他人说了明显是外来语的词或成语，尽量不要注意它，除非你很感兴趣，不知道是什么意思并想停下来问一问："什么意思？" 。"您多大年龄？"(HOW OLD ARE YOU) 许多人不喜欢别人问自己的年龄，而且这是一个缺乏考虑的问题。但是，经常有人问这个问题，而且有许多办法来回避它。您可以说：" 噢！足够大了。"您还可以告诉他一个大概的年龄，例如，超过二十一岁，或用一个您喜欢的数字，"二十九（或三十九，四十九，等等）而且正在保持。" 如果有人坚持问，"哦，说吧。"告诉他，"很明显了，我并不想告诉您，您有必要知道吗？"面对侮辱(INSULTS) 如果在您面前有人诋毁一个团体、个人或一个国家，您该怎么说呢？ 诚恳地告诉他，他的言论是令人讨厌的，不再想听到这样的话了，然后走开。或者你可以说："我们不谈这个话题了。"然后开始另一个话题。每次加入一个道德、种族或其它诋毁个人的谈话时，不管那些评论是真正诋毁还是开玩笑，你都在锻炼自己的容忍能力。 ★在中国的赠礼秘诀 1礼轻情义重 赠送礼品应考虑具体情况和场合。一般在赴私人家宴时，应为女主人带些小礼品，如花束、水果、土特产等。有小孩的，可送玩具、糖果。应邀参加婚礼，除艺术装饰品外，还可赠送花束及实用物品，新年、圣诞节时，一般可送日历、酒、茶、糖果、烟等。 2把握送礼的时机与方式 礼物一般应当面赠送。但有时参加婚礼，也可事先送去。礼贺节日、赠送年礼，可派人送上门或邮寄。这时应随礼品附上送礼人的名片，也可手写贺词，装在大小相当的信封中，信封上注明受礼人的姓名，贴在礼品包装皮的上方。 通常情况下，当 众只给一群人中的某一个人赠礼是不合适的。因为受礼人会有受贿和受愚弄之感，而且会使没有受礼的人有受冷落和受轻视之感。 给关系密切的人送礼也不宜在公开场合进行，以避免给公众留下你们关系密切完全是靠物质的东西支撑的感觉。只有礼轻情义重的特殊礼物，表达特殊情感的礼物，才适宜在大庭广众面前赠送。因为这时公众已变成你们真挚友情的见证人。如一份特别的纪念品等。 3态度友善，言辞勿失 送礼时要注意态度、动作和语言表达。平和友善、落落大方的动作并伴有礼节性的语言表达，才是受礼方乐于接受的。那种做贼式的悄悄地将礼品置于桌下或房某个角落的做法，不仅达不到馈赠的目的，甚至会恰得其反。在我国一般习惯上，送礼时自己总会过分谦虚地说：" 薄礼！薄礼！""只有一点小意思"或"很对不起……"这种做法最好避免。当然，如果在赠送时一种近乎骄傲的口吻说："这是很贵重的东西！" 也不合适。在对所赠送的礼品进行介绍时，应该强调的是自己对受赠一方所怀有的好感与情义，而不是强调礼物的实际价值，否则，就落入了重礼而轻义的地步，甚至会使对方有一种接受贿赂的感觉。 4顾及习俗礼俗 因人因事因地施礼，是社交礼仪的规范之一，对于礼品的选择，也应符合这一规范要求。礼品的选择，要针对不同的受礼对象区别对待。一般说来，对家贫者，以实惠为佳；对富裕者，以精巧为佳；对恋人、爱人、情人、以纪念性为佳；对朋友，以趣味性为佳；对老人，以实用为佳；对孩子，以启智新颖为佳；对外宾，以特色为佳。 送礼一定要掌握避免禁忌的原则： 例如，中国普遍有"好事成双"的说法，因而凡是大贺大喜之事，所送之礼，均好双忌单，但广东人则忌讳：4"这个偶数，因为在广东话中，" 4"听起来就像是"死"，是不吉利的。再好，白色虽有纯洁无瑕之意，但中国人比较忌讳，因为在中国，白色常是大悲之色和贫穷之色。同样，黑色也被视为不吉利、是凶灾之色，哀丧之色。而红色，则是喜庆、祥和、欢庆的象征，受到人们的普遍喜爱。另外，我国人民还常常讲究给老人不能送钟表，给夫妻或情人不能送梨，因国" 送钟"与"送终"，"梨"与"离"谐音，是不吉利的。还有，如不能为健康人送药品，不能为异性朋友送贴身的用品等。 ★名片使用规则 名片的用途十分广泛。最主要的是用作自我介绍，也可随赠送鲜花或礼物，以及发送介绍信、致谢信、邀请信、慰问信等使用。在名片上面还可以留下简短附言。 西方人在使用名片时通常写有几个法文单词的首字母，它们分别代表如下不同含义： 1、PP，（pour presentation）：意即介绍。通常用来把一个朋友介绍给另一个朋友。当你收到一个朋友送来左下角写有"PP"字样的名片和一个陌生人的名片时，便是为你介绍了一个新朋友，应立即给新朋友送张名片或打个电话。 2、Pf，（pour felicitation）：意即敬贺。用于节日或其他固定纪念日。 3、Pc，（pour condoleance）：意即谨唁。在重要人物逝世时，表示慰问。 4、Pr，（pour remerciement）:意即谨谢。在收到礼物、祝贺信或受到款待后表示感谢。它是对收到"P．f．"或"p．c"名片的回复。 5、PPc，（pour prendre conge）：意即辞行。在分手时用。 6、Pfna，（pour feliciter lenouvel an)：意即恭贺新禧。 7．Nb，（nota bene）：意即请注意。提醒对方注意名片上的附言。 按照西方社交礼仪，递送名片应注意到,一个男子去访问一个家庭时，若想送名片，应分别给男、女主人各一张，再给这个家庭中超过1 8岁的妇女一张，但决不在同一个地方留下三张以上名片。 一个女子去别人家作客，若想送名片，应给这个家庭中超过18岁的妇女每人一张，但不应给男子名片。 如果拜访人事先未约会，也不想受到会见，只想表示一下敬意，可以把名片递给任何来开门的人，请他转交主人。若主人亲自开门并邀请进去，也只应稍坐片刻。名片应放在桌上，不可直接递到女主人手里。影后张柏芝晒出三胎儿子，单亲妈妈成人生赢家！你怎么看呢？小三的结局不外乎三种：01打倒原配，自己上位转正，直到白首；02打倒原配，费尽心思转正后，发现后续还有无尽的小四小五小六；03发现小三是条不归路，及时改道，重新回归到正常生活中。生活中常常出现原配发现小三，带人围殴小三，以泄心头之恨的闹剧。小三就像过街老鼠，人人喊打。我们家楼下也有个小三，看上去瘦瘦弱弱的，感觉就像营养不良。平时也寡言少语的，从不与邻居打交道，哪怕最普通的招呼也没有。小三的住所是租来的，而且还是大家一起租的那种，里面的摆设也都一般。包养小三的男人来过几次，每次都晚上来，早上天不亮就走。偶然碰到过一次，目测男人处于奔五的年龄层上，很普通，掉进人群里，你也没法发现哪个是他。同单元有不少是附近的原住民，据说，男人的老婆就住在对面一路之隔的小区里。现在小三租的房子，是他们同村的村民买的房子，也许，这就是男人老婆一直没有发现的原因。最近，小三搬家了，搬去了哪里，没有人知道。一直没有想明白：这个男人长得一般，也不算多有钱，这个姑娘，怎么就愿意做他的小三呢？是姑娘太傻还是男人太会花言巧语。在沿海，只要你肯干，温饱是没有问题的。跟着这个男人，他不可能为了你而离婚，假如有一天，原住民有补偿，他也只会留给孩子，能给姑娘的，屈指可数。傻姑娘最后的结果不难猜：人财两空。既如此，何不早日靠自己的劳动，过上正常生活呢。姑娘你还年轻，以后还有大好的人生路要走，别被这棵歪瓜裂枣给耽误了。11月，塞西莉亚产下了她的第三个儿子。11月18日晚，Cecilia张发布了一段漫画的视频，庆祝马库斯的三岁生日，并配上文字:“马库斯一岁生日快乐!”我很高兴有三个儿子!”在视频中，Cecilia张用双手抱着她的第三个儿子。画面不温馨，满溢母爱的画面。此外，塞西莉亚张抱着她的第三个儿子，她的大儿子和二儿子陪在她身边，很甜蜜，很开心，也很羡慕。这条微博被曝光后，网民们聚集在一起，纷纷留言祝贺:“小王子一岁生日快乐。他和两个小弟弟一起快乐地长大了!”“快乐、动人、健康成长的王子们!”“看到你这么幸福，我真高兴!”你们太完美了，妈妈和儿子!”Cecilia张已近40岁，有着非常丰富的情感体验。她敢于爱恨的性格也与她的本土家庭有关。2000年6月14日，塞西莉亚张和陈晓东在餐厅聚会后，手牵手驾车离开，两人的爱情正式公开。2001年5月4日，塞西莉亚和陈晓东因工作关系分手。2002年3月，谢霆锋与塞西莉亚坠入爱河;同年7月，谢霆锋和王家卫重聚，震惊张。2003年1月，塞西莉亚表达了她对谢霆锋的爱。2006年8月，谢霆锋和塞西莉亚在一次电台采访中承认他们复合了。同年9月，谢霆锋在菲律宾迎娶了塞西莉亚。2007年8月2日，塞西莉亚和谢霆锋的第一个儿子出生。2010年5月12日，Cecilia张给谢霆锋生下了Quintus，谢家的第二任主人。然而，在塞西娅以平凡平凡的女孩嫁入诠释的家庭后，谢霆锋回到家中。她的平凡背景，和以往的爱情历史仍然是自己的一个障碍。因为众所周知的原因，塞西莉亚张的爱情史在谢霆锋之前并不小，包括2008年爆发的那件事。不过，公众可以原谅张和爱迪生年轻时的滑稽行为。但是，作为一个像无数中国人一样的标准男性，谢霆锋怎么能站得住呢？2012年5月20日，谢霆锋与塞西莉亚张两人正式收到法院离婚；同年8月，塞西莉亚的经纪公司发表了离婚声明，称两人因性格不合而决定离婚。塞西莉亚张的孩子，外面的世界不知道塞西莉亚张又是谁生的吗塞西莉亚张似乎也拒绝透露信息。有一天。11月15日,塞西莉亚张在个人社交网站一个短的视频,视频中,只是满1周岁的儿子并没有出现,但牛奶牛奶气体所说的“父亲”,清晰的发音,很软,但是塞西莉亚张将很快视频删除,引起网民,塞西莉亚张也立刻出现了三个年轻的父亲同居的猜测。张也出现在另一个视频中，她穿着皮草，看起来很贵。她对着镜头说:“你要让我开心”，“我心里只有一个人”。她还在标题中写道:“你只能宠我。一些网友表示，这是张给她新欢的留言，而另一些人则表示，这段对话类似张之前主演的**《狮吼过江》中张的台词，可能只是对粉丝的一种奖励。虽然张在公众心目中的印象可能不太好，但从那一年的照片来看，她几乎从一个“女偶像”级别的女演员跌入了垫底的位置。然而，塞西莉亚张除了爱情没有回头，在表演领域，也很辛苦，很辛苦。张的演艺生涯始于1998年，当时她从澳大利亚的高中毕业回到香港，被人才球探们选中拍摄柠檬茶的广告。1998年，周星驰发现了她，并在《喜剧之王》中饰演刘漂漂一角。他被提名为香港**金像奖最佳新人奖。在香港上映后，这部**获得了2984万港元的票房，成为香港的头号**。但她与那些一鸣惊人的女演员非常不同。她很有才华，而且愿意努力工作。2001年，塞西莉亚主演了韩国**《白兰》，开始了她的第一次国际尝试。她获得了韩国**金钟奖，并被提名为最佳女演员，这进一步提高了她在韩国的知名度。2004年，塞西莉亚·张在浪漫**《永不忘记》中改变了她对女性的形象，扮演了一辆低级小巴。