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今天是母亲节。如果你和妈妈在一起，或者在千里之外，你可能已经为妈妈准备了一份小礼物。但是，长辈总是特别注意花钱。与其给他们的妈妈一些不实用的东西，不如给她一本保健指南。毕竟“身体好”永远是第一位的。
苹果手表
在这个科技日益发达的时代，妈妈们需要与时俱进，用身边的科技产品来保护自己的健康。在市面上的众多产品中，Apple Watch是一款非常棒的设备。它不仅拥有妈妈们最喜欢的时尚外观，还拥有完善的健康监测系统。每个妈妈都可以通过佩戴Apple Watch了解自己的运动情况，从而改善身体状况，获得健康的生活方式。
行动起来，让你的身体更健康
或许是受疫情影响，越来越多的人开始意识到身体健康的重要性，很多人走出家门，通过运动改善生活条件。以前我对长辈下楼跳广场舞很不解。有那么多好的运动，你为什么选择跳舞？但我现在发现，广场舞确实是一项适合我妈的运动，因为它的强度刚刚好，既能达到“动”的目的，又能避免摔倒等意外。
戴Apple Watch跳舞！
在跳广场舞的时候，我们不妨通过Apple Watch上的“体能训练”来提醒妈妈记录广场舞的运动量。现在Apple Watch的体能训练已经支持了大部分主流运动的录制，包括跳舞。升级到最新系统后，Apple Watch还支持太极、普拉提等训练模式。无论妈妈们在进行哪项运动，手表都能准确捕捉到。
“三大环”系统
运动结束后，别忘了提醒妈妈Apple Watch的“三圈”系统，看看当天的运动有没有达到目的。你只需要每小时站一分钟，就能填满站立圈；每天锻炼30分钟，可以填满锻炼圈；每天可以出去走走或者做简单的运动，红色的活动圈就全封闭了。看到“三大环”全部填满，相信妈妈们也会很有成就感。
开始家庭成员间的“七日竞赛”。
如果你和你妈妈都拥有Apple Watch，我个人建议通过“竞争”来鼓励对方。只需在健身App中选择与妈妈分享健身记录，选择“与妈妈比赛”，就可以开始家庭成员间的“七天比赛”。当然，输赢不是这个比赛的目的。激励我们“动”的，是比赛的魅力。而且比赛胜利后，Apple Watch还会给我们颁发一枚“小勋章”，这也为这项运动增添了一些乐趣和仪式感。
通过不断的“动”，好的生活方式自然会来到我们身边。做了一天家务，不如带着妈妈去参加运动，让大家通过运动获得全新的生活。
让妈妈更了解自己
Apple Watch内部有丰富的传感器，所以在我看来，它是一个活跃在手腕上的“健康小管家”。随着产品的迭代，Apple Watch的健康监测功能也从最早的心率监测、步数监测逐渐扩展到支持血氧监测、睡眠监测、心电图等功能。更全面的监测也可以帮助母亲更好地了解自己的健康状况。
在健康应用程序中查看所有健康相关数据
其实上面说的心率监测、血氧监测、睡眠监测等。，Apple Watch可以帮助我们在完全“非感官”的状态下进行测量。在一整天的佩戴中，Apple Watch会在不同的时间测量我们的身体。当然，我们也可以在Apple Watch的血氧App和心电图App中监测身体健康状况，这些数据会整合到健康App中。
使用Apple Watch的心电图应用程序进行测试。
当我们打开健康App时，可以直接看到这个手腕助手记录的心率、步数、血氧等数据，看起来也相当直观。
在健康应用中查看健康趋势
但相比各种数据，我个人认为最新版本系统所伴随的“趋势”更值得关注。佩戴Apple Watch时间长了，健康App会根据时间的进度显示各种数据的变化。比如增加锻炼时间后，体育锻炼的时间会持续上升。你可以每天出去散步，你也会看到平均步数在上升。
可以看出，要让妈妈更好地了解自己，不仅需要戴上Apple Watch才能移动，还需要时刻关注这个腕上设备采集的数据。因为戴上手表后，它是每天陪伴我们最久的可穿戴设备，它采集的各种数据更能反映妈妈的状态。每天运动后，只需拿出iPhone，查看健康App，就能全面了解自己的身体状况。
用Apple Watch让我们了解父母的身体状况
小时候，妈妈总是关心我们的身体状况。现在，我们也可以利用健康管家Apple Watch随时了解妈妈的健康状况。iPhone的健康应用中有一个“分享”选项。我们可以帮助妈妈设置“健康分享”，将分享的对象设置为“自己”，这样就可以直接从手中的iPhone了解妈妈的身体状况。
健康分享
比如我亲自帮妈妈设置了分享心脏健康、睡眠时间等信息。根据自己的实际情况，可以发现妈妈最近几天是不是心率异常，或者睡眠质量好不好。这个时候，Apple Watch就是父母和孩子之间“拉近距离，保持联系”的纽带。它拉近了家庭之间的距离，让科技不那么冷，更温暖。
除了分享健康信息，我还建议你帮妈妈设置“跌倒检测”和“SOS紧急联系人”。虽然没有人想用这个功能，但是完善的紧急联系人功能可以有效降低紧急情况来临时突发情况带来的风险。
在watchapp中设置跌倒检测和紧急联系人-“SOS紧急联系人”选项
在手表App中找到“SOS紧急联系人”选项，可以看到“跌倒检测”和紧急联系人等信息。我建议你选择“永远在线”的跌倒检测，帮妈妈把紧急联系人设置成你自己，这样可以保证在紧急情况下我们可以第一时间做出反应。
此外，我们还可以帮助妈妈设置“位置共享”，保证在搜索app中实时了解长辈的位置。在搜索App中，我们还可以设置相应的地理围栏，提供一些妈妈出门后的注意事项，这样即使我们不在妈妈身边，也可以通过Apple Watch的信息传达对长辈的关怀。
查找-选择联系人-在“通知”选项中添加地理围栏
设置地理围栏的功能集成在“查找App”中。这个应用程序将显示家中的所有设备。我们只需要在“联系人”中选择Mom，在通知选项中点击“添加”即可设置geofence。当然，设立地理围栏的意义并不是将妈妈们“束缚”在某个区域，而是通过科技手段帮助我们及时掌握妈妈们的情况，降低她们身边可能存在的风的风险。这也是对离家在外的孩子的一种关心。
把“健康”戴在手腕上
经过几年的更新迭代，Apple Watch不仅是适合妈妈们的时尚单品，更是帮助妈妈们掌握健康的小助手。戴上Apple Watch，相当于把健康戴在手腕上。
母亲节之际，与其送妈妈一份昂贵的礼物，不如送妈妈一份健康的。一块小小的Apple Watch，不仅能让妈妈时刻了解自己的身体状况，还能拉近我们和妈妈的距离。为什么不呢？
