孕早期有助于安胎的食物（孕早期要多吃这几种安胎食物，有利于胎儿健康发育）

2022-11-09 00:05:01 婴儿 0 52

孕早期有助于安胎的食物（孕早期要多吃这几种安胎食物，有利于胎儿健康发育）,第1张

怀孕60天后，大部分准妈妈的妊娠反应会逐渐消退，最初的危险期也会安全度过，所以一切顺利的概率会大大提高。在此之前，准妈妈们要多加注意，多吃保胎的食物，让孕早期的最后一个月安全度过。吃什么？让我们看一看。

孕早期有助于安胎的食物（孕早期要多吃这几种安胎食物，有利于胎儿健康发育）,第2张

鱼——避免宝宝大脑发育不良

鱼类中含有的DHA是一种必需脂肪酸，对胎儿宝宝脑细胞膜的形成有重要作用。此时胎宝宝的脑细胞分裂生长非常迅速，需要更多的营养，是补充DHA和EPA的好时机。

豆芽——促进婴儿组织和器官的发育

蛋白质是胎儿细胞分化和器官形成的最基本物质。黄豆芽富含胎儿宝宝必需的蛋白质。

苹果——促进大脑发育，预防胎儿畸形

苹果富含锌，锌有利于胎宝宝大脑皮层边缘的海马体发育，有助于宝宝的后天记忆。如果准妈妈缺锌，会出现流产或死胎等严重后果。每天吃1~2个苹果就能满足宝宝对锌的需求。

葵花籽——降低流产风险

如果准妈妈缺乏维生素E，容易引起胎动不安或者流产后不容易再次怀孕。孕期多吃富含维生素E的食物，如每天两勺葵花籽油，可以满足需要，有助于保胎，降低流产风险。

核桃和芝麻——可以帮助胎儿，促进婴儿大脑发育

核桃、芝麻具有补气养血、安胎安胎的功效。每天吃2-3个核桃或者喝1-2杯芝麻糊就可以了。

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编辑:井上苑子

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