晚上给女孩子送饭送什么好
导读：上给女孩子送饭送什么好，个人觉得呢你可以送一些低热量但是口感却非常好吃的东西。吃了这些东西以后呢又不容易发胖，而且呢并不会让女孩子觉得很油腻的东西。比如说像是螺蛳粉之类的，但是这一类型的东西呢最好是这个女孩子单独一个人住，或者她宿舍里的人呢

上给女孩子送饭送什么好，个人觉得呢你可以送一些低热量但是口感却非常好吃的东西。吃了这些东西以后呢又不容易发胖，而且呢并不会让女孩子觉得很油腻的东西。比如说像是螺蛳粉之类的，但是这一类型的东西呢最好是这个女孩子单独一个人住，或者她宿舍里的人呢都很喜欢，或不讨厌这种味道。然后呢就是一些粥之类的了，不管是八宝粥，还是各种皮蛋瘦肉粥，水果粥等等，这些其实都是很不错的食物。当然了，如果你女朋友的嘴很刁，喜欢吃一些口味略重一些的。像什么小龙虾尾之类的自热小火锅都是可以作为选择的。而女朋友如果是那种不怕胖体质，是不管怎么吃都瘦的人。那么这时候蛋糕就可以作为一个经典的选项了。

从晚上九点开始到早上七点结束

美团外卖夜间配送一般是从晚上九点开始到早上七点结束。美团外卖配送费夜间是要加价的，具体时间每个城市都不一一样。美团外卖晚上配送费会提高，而且配送范围会减少。并不是晚上配送费高，某些特殊天气状况配送费也会提高，比如狂风暴雨等。

美团外卖品类包括附近美食、水果、蔬菜、超市、鲜花、蛋糕等，无论是早午晚餐、下午茶、宵夜，还是中餐、西餐、家常菜、小吃、快餐、海鲜、火锅、川菜、蛋糕、烤肉、水果、饮料、甜点等。

多品牌入驻如必胜客、肯德基、麦当劳、汉堡王、星巴克、COCO都可奶茶、U鼎冒菜、真功夫、每日优鲜、美食天下等。

美团是一家科技零售公司。美团以“零售+科技”的战略践行“帮大家吃得更好，生活更好”的公司使命。自2010年3月成立以来，美团持续推动服务零售和商品零售在需求侧和供给侧的数字化升级，和广大合作伙伴一起努力为消费者提供品质服务。

2018年9月20日，美团在港交所挂牌上市。美团始终以客户为中心，不断加大在新技术上的研发投入。美团会和大家一起努力，更好承担社会责任，更多创造社会价值。

有分析认为，在新规之下，大多数近距离订单仅收取起步配送价，商户费率将会下降。在高客单价、深夜时段、远距离等多种因素叠加影响下，极个别订单的配送费相较之前会上涨。这意味着，新规将促使商家调整经营策略，如将配送覆盖范围做出限定，或是以涨价来应对。

而平台将会从新的规则中获得什么？作为一家上市公司，美团（3690HK）收入中有近6成来自于餐饮外卖业务，该业务从2019年二季度开始走过盈亏线，开始为美团贡献利润。

财报显示，2020年，美团餐饮外卖业务的收入为663亿元，经营溢利为28亿元，经营利润率从2019年的26%继续上升至43%。而从今年二季度开始，或许新的计费规则影响将在财报中有所展现。

夏天嘛~

人多就要搞点能下饭的菜~基于你的人比较多，菜的质量也要高，否则不够吃也吃不好啊~

1《酸菜毛豆》~下饭啊，放点小红辣椒，做起来又方便，时令菜（2斤酸菜+1斤毛豆，大概10块钱）

2《土豆肉丝》~正菜，土豆营养价值高啊，能补充人一天所需要的各种营养，肉补充蛋白和能量，价格便宜实惠~(土豆一斤半5块钱，肉丝8两，10块钱,土豆丝切的细一点，否则不够吃的，你切太大，10多个人一会就夹光了）

3《酸辣豇豆》~开胃菜，豇豆营养也很高，豆类，洗干净用开水刷一下，切段，搞点辣椒（有老干妈的话最好），蒜泥，葱段，麻油凉拌就可~（2斤豇豆，7块钱左右）

4《酸辣还带丝》~开胃菜，海带含的碘，预防甲状腺病，预防动脉硬化，降低胆固醇与脂肪积聚（吃货与胖子的福音），但是也不能多吃，吃多了会有碘甲亢，两天吃一次，没啥事，这道菜很有必要的，对身体益的方面极大，关键是价格还便宜啊，啊哈哈，5块钱买两斤完全没问题，买海带丝，不要买海带节，海带节人多不够吃的，里面有的还有沙子，还要浪费时间去洗啊弄的，直接海带丝，回来洗洗，用开水烫烫后捞起来，再放入油锅炒拌，放点醋，干辣椒（老干妈最好），葱段，香菜（不爱吃可以不放）少量的盐，鸡精，麻油~OK了，别炒得太久，拌好了就装盘（有冰箱的话，放到冰箱里冰凉了吃）建议你买三斤海带，6块钱左右，那么多人，吃不完你削我~

5《黄瓜拌凉皮》~开胃凉菜，清凉爽口，维生素+黄瓜的清爽+凉皮的润滑爽口，我流口水了，老样子，黄瓜削皮，切片切小段都可以，凉皮买那种拉皮，切小段，放点葱段，蒜泥，麻油，一点点醋，一点点香菜（不喜欢你也可以不放），有老干妈的话也可以放一点，凉拌就行了~现在蔬菜价格比较贵（黄瓜一斤大概要35-4块了，拉皮两块钱一片，这么多人，2斤黄瓜+2张拉皮吧，大概10块-12块左右，切小点就够吃）

6《凉拌黄瓜》不解释

7《凉拌西红柿》这个直接切好撒点白砂糖就行了，段切小一点，人多，白砂糖别放太多了，酸甜口味~哦也

8《凉拌芹菜炒肉丝》本人独创~普通芹菜（非西芹），去叶切段（叶子苦涩，你爱吃可以不去叶）水洗后用开水烫一下捞起来放旁边~炒肉丝，肉丝炒好后关火，把芹菜段倒进去一拌就好了~

一斤半芹菜45+5块钱肉丝=10块钱左右）

9《凉拌豇豆炒肉丝》同上，豇豆不要选那种老豇豆，老豇豆不好吃的~选那种青青的硬一点的，吃起来也有嚼劲啊，脆脆的~（5块钱豇豆+5块钱肉丝=10块钱）

10《青椒肉丝》两斤青椒7块左右，5块钱肉丝~

11《青椒香干》一斤半青椒5块，5片香干，2-3块钱~

12《芹菜香干》同上

13《鱼香肉丝》家常菜，不解释

14《黄瓜拌皮蛋》两斤黄瓜+3个皮蛋，皮蛋15一个=12块左右，开胃的凉菜

15《油闷茄子》正菜，烧起来简单，营养高，而且下饭=7块钱整两斤再放点大蒜瓣1块钱能买三个大蒜头（买干的）

16《凉拌苦瓜》苦瓜消毒，防暑，维C，挺流弊的，切片~把里面的瓜内壁上的白色的扣掉，整出来的苦瓜就不苦了，吃起来爽口，开水烫一下然后凉拌~喜欢啥口味你看着半呗~8块钱

17《生菜》凉拌也好，生吃也好，炒也好（小火炒，随便炒炒就捞起来，不能炒时间长，否则软掉了）

18《青椒鸡蛋》19《韭黄鸡蛋》20《韭菜鸡蛋》这几个都很便宜，且开胃好吃，四季皆宜~一菜单价成本约在8块钱左右

21《猪肉炖粉条》这个菜也流弊~猪肉一斤半，买五花肉~大概15-20块钱，粉条一斤即可~能煮一大锅- -楼主你懂的，此菜分量大，约在20块钱左右~肉买少点就行

22《粉条肉丝》23《红烧鲫鱼》偶尔也要整点鱼吃吃啊~鱼现在10块一斤

24《西红柿蛋汤》24《紫菜蛋汤》25《西红柿榨菜蛋汤》26《萝卜排骨汤》27《鲫鱼汤》

28《香菇鸡蛋汤》29《丝瓜蛋汤》30《丝瓜炒毛豆》31《丝瓜炒鸡蛋》32《冬瓜排骨汤》

33《红烧鳊鱼》（这个恐怕不够吃的）34《咖喱土豆》这个菜也厉害，一烧一大锅的，土豆切丁放锅里煮，然后放入盐，十三香，咖喱粉，最好加点肉丝，味道更香，要是厚了，多放点水，再放点干的小红辣椒，沸腾后，放入味精或者鸡精，盛起来，这个菜十分开胃，而且一烧能烧一大锅子，不需要放淀粉勾芡，土豆中也含有淀粉，煮出来味道醇厚~三斤土豆，够你们10多个人干一顿的了- -，你不够吃你揍我~

35《大葱炒肉丝》36《平桥豆腐》这个菜也能一烧一大锅，两斤豆腐，用淀粉勾芡，哎呦妈呀，香的很啊，放点香菜- -

37《酸辣豆腐》豆腐切丁块，用祁县豆瓣酱烧38《炖鸡蛋》兑水，煮米饭的时候炖上，也能炖很多的

39《红烧肉》40《红烧五花肉》41《回锅肉》五花肉煮熟了红烧- -42《青椒回锅肉》

43《红烧鸡翅根》这个翅根可不是鸡翅膀哈，是小鸡腿，一般菜场都有得卖得，你买整包的划算，一包进价15块-18块，他可能会卖到20，你还价19他也会卖给你的，买两包红烧，一包两斤的，大概有20只，两包40只，你回家红烧，给他们分着吃，一人两个，靠谱或者一包一人一个- -建议你去市场批发整一箱，这个很划算的，批发才15块钱一包，冷冻的

44《红烧土豆大鸡腿》5个大鸡腿，2斤土豆，5个大鸡腿，你买的时候让他剁碎了，剁小块儿的，否则人多，你懂的，保证你够吃~5个鸡腿10块钱，土豆两斤6块钱左右~

45《红烧冬瓜》对就是红烧冬瓜，放点酱油，味道就倍儿棒，价格还便宜，买个5斤够他们10多个人吃撑死- -15一斤

46《红烧猪肉冬瓜》升级版的红烧冬瓜，主要是因为楼主良心过不去，必须要放点肉意思一下，否则兄弟们不开心了，对不？5斤冬瓜+10块钱的肉，夹心肉就行，不用五花肉，五花肉略贵，10块钱的肉就够了

47《冬瓜虾皮排骨汤》就比冬瓜排骨汤多了个虾皮，买个5块钱的虾皮够你烧好几顿的，虾皮增加汤的鲜味啊~

48各种1块钱一包的榨菜，有一种乾隆榨菜，分量很足的，价格也便宜，卖才一块钱

49《老干妈》10多个人，一天一瓶，一瓶8块，京东和淘宝8块不到，超市价格太贵，不建议你去买，网购吧

50馒头，5毛钱一个，一次买5块钱的可以送一个，建议每次买10块钱的，按照每人2个的数量来买，绝对靠谱~不是还送两个呢不~22个10块钱，嗯- -

楼主人比较多啊，所以有些汤水的菜要下心思去做啊，否则那么多人哪够吃啊，我这菜谱实在是太多了，你这100块钱10多个人要吃两顿，像什么带鱼啊，鲈鱼啊，虾啊啥的我也不给你推荐了，不适合你这多人群的，既然要实惠，必须得精算啊，超出了肯定是不够吃的。你晚饭可以煮两斤-三斤米饭。吃剩下的米饭夜宵在干，夜宵不够，不是还有馒头呢嘛？馒头买着留着夜宵干菜虽有，干粮必须也要足啊。菜你看着搭配嘛，反正都是最常见的家常菜了，不难烧也不难买，做法简单省事儿~

因为不知道楼主是老板还是厨师，只能说这么多了，你若还有要问的可以私信我~打了两个小时的字，我快要不行了- -

第一类，面包类，也有点西餐的感觉：

1、原料：全麦面包两片 鸡蛋一个 生菜少许 低脂色拉酱一大勺 水果酸奶一碗

头天晚上可以把全麦面包准备好，我喜欢去掉硬边（不去也没关系）一切为二，生菜冼净。

早上只要把鸡蛋打散加少许盐，在平底锅中摊成蛋皮，面包上放上一层生菜叶涂上低脂色拉酱再放上蛋皮以此类推，两分钟就可以做好了配上自制的水果酸奶，简单营养美味而且绝对健康不会长肉肉噢！

2、原料：白吐司两片 碎黑巧克力一大勺 熟核桃仁一大勺 花生糊两大勺 沸水200ML

天冷了，有时要适当吃点高热量的DD才能抵挡严寒，黑巧克力脂肪含量少热量也高，坚果类含有丰富的卵磷脂，矿物质，微量元素营养很好每天吃

一点大有好处。再配上几个小西红柿早餐就更完美了。

白吐司两片，一片上放上事先弄碎的黑巧克力，然后一起放烤箱170度烤3分钟取出后再夹上熟的核桃仁即可。

3、原料：白吐司两片 鸡蛋一个 水适量 盐 西芫妥少许 红枣桂圆阿胶一大勺 早早燕麦片一大勺 热水200ML

因为冬天我特别怕冷，手脚冰凉，阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸，而且也有很好的食疗效

果。桂圆，性温味甘，益心脾，补气血。一到大冷天我老妈就让我天天吃阿胶红枣桂圆，去年吃了一冬天效果还不错，今年就继续吃了。

阿胶砸碎后放入大瓷碗中倒入适量的黄酒盖好盖子放一夜，将阿胶倒入小锅中加入适量的水，再加入泡好的红枣、桂圆、红糖，烧开后小火边煮边

搅至阿胶全化开即成。这样熬出来的阿胶一点腥味都没有阿胶熬起来有点麻烦我是每次熬多点放在冰箱，每天早上挖一大勺用热水冲了喝，有时再

放点燕麦片用热水冲了放在微波炉里转30秒就成美味营养的—红枣桂圆阿胶麦片粥

第二类，早餐蛋饼

材料

a 大蛋 1颗

b 盐1/4茶匙

c 水 230~240g(240ml量杯一满杯)

d 中筋面粉 120g(过筛后一杯)

e 太白粉 1大匙(过筛)

f 蛋数颗

g 碎葱粒 适量 约1/3~1/2杯

做法:

1将蛋搅散加入水盐拌匀

2 面粉及太白粉加入(1)中调成水水的稀糊状 用打蛋器搅拌均匀 覆盖保鲜膜放冰箱醒20分钟以上

3 不沾锅加热 (用中小火) 抹上少许沙拉油 舀一大匙(舀汤的大汤瓢)面糊 用大木匙(平底的)推薄薄的(太厚不好吃 虽然面糊会扩散 但还是要再推薄饼才细嫩) 煎到四周一寸约成半透明状 翻面继续煎一会儿 铲起放盘中(不需煎很久)

4 将一颗蛋稍微搅散 平底锅抹少许油(若锅中仍有余油则不需再添油) 先洒上1~2大匙碎葱 数秒后再倒入蛋汁 用大木匙整平 趁快熟但表面尚未完全凝固之前铺上饼皮 起锅前先将蛋饼卷起 趁热沾酱油膏及辣椒酱食用

KO注:

1 煎饼时不要怕面糊推太薄 因为饼太厚口感不佳 越薄越嫩 煎的时间较短

2 照片中的葱是加在饼糊内先热油→再洒葱→再舀饼糊

3 食谱参考一些中式食谱书及克栈网友提供的食谱略为修改而成 面糊色泽较黄 不像早餐蛋饼摊上的蛋饼糊那麼白 不过成品是嫩嫩的饼皮哦! (面糊要推薄才会嫩嫩的)

下面是一些一般早餐的食谱：

一：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。

二：银耳莲子粥一碗，由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。

三：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物

下面是一些营养早餐的食谱：

（一）

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。

芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

（二）

燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。

什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

（三）

黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。

鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。

苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

（四）

皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。

果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。

雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。

（五）

菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。

菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。

白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。

（六）

牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。

牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。

鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。

牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

下面是关于早餐的一些建议：

豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230至250卡，其中约25％的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。

建议：这类型早餐最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

面包牛奶族

不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便、省事，不少家庭的早餐用这个模式。

建议：两岁以上的小朋友和成人，可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹面包吃，营养会更均衡。

清粥小菜族

清粥小菜族以老年人居多。这类早餐比较而言，油脂不太高，不过营养师认为，配稀饭的酱菜、豆腐乳营养值低，而且太咸，钠含量太高。

建议：一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2至3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉。

早餐店族

很多上班族在等车的时候经常会买个汉堡包，营养师认为：油脂可能摄取太多。不少人喝奶茶就等于喝牛奶，这种做法是错误的，比较理想的选择是搭配低脂牛奶。

建议：每天须吃3碟蔬菜（约半斤），因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充