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导读：冰糖雪梨是一道常见的甜品，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。其中主要材料雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。冰糖雪梨特别适合秋天食用，具有清热止咳、滋阴润肺、生津养胃等功效。1、清热止咳 冰糖雪梨能清热止咳，适用
冰糖雪梨是一道常见的甜品，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。其中主要材料雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。冰糖雪梨特别适合秋天食用，具有清热止咳、滋阴润肺、生津养胃等功效。
1、清热止咳
冰糖雪梨能清热止咳，适用于感冒引起的发热、伤津、口渴等症。
2、滋阴润肺
冰糖雪梨有滋阴润肺、养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。
3、生津养胃
冰糖雪梨具有甘甜可口，生津养胃，和中止咳的功效，对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效，对口燥食少，大便不畅者起到治疗作用。可每晚饮用，数日见效。
4、消痰降火
冰糖雪梨有消痰降火、润肺凉心的功效。如果因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状，就可以做一碗冰糖炖梨，帮助止咳、润肺、润喉。
营养价值
冰糖雪梨的营养价值较高，其中主要材料雪梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。冰糖雪梨药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效
秋季打工人养生攻略：健康生活，从今天开始
一、健康饮食
1 增加水果和蔬菜摄入量：秋季是丰收的季节，丰富的蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。建议每天食用至少三种不同颜色的蔬果。
2 合理膳食纤维：适当增加膳食纤维的摄入，如燕麦、豆类、全麦面包等，有助于改善消化，预防便秘。
3 清淡饮食：避免过于油腻、辛辣的食物，以清淡、易消化的饮食为主。秋季天气干燥，过多油腻食物可能导致上火。
二、合理运动
1 保持运动习惯：尽管天气渐凉，但适当的运动仍有助于提高免疫力。建议选择一些温和的运动项目，如慢跑、瑜伽、太极等。
2 适时添衣：在运动过程中，要注意保暖，防止受寒。但切记不要过度穿戴衣物，以免影响运动效果。
3 室内锻炼：如果因为工作原因不能到户外运动，可以利用室内空间进行一些简单的健身运动，如瑜伽、健身操等。
三、睡眠调整
1 保证充足睡眠：秋季天气宜人，但也要注意避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。
2 睡前放松：睡前避免情绪紧张和剧烈运动，可适当进行冥想、泡脚、听轻音乐等放松活动，有助于入睡。
3 调整生物钟：秋季昼短夜长，要适时调整生物钟，保持规律的作息时间。
四、预防秋燥
1 多喝水：秋季天气干燥，要多喝白开水补充身体的水分。还可以适当饮用一些具有滋阴润燥功能的食物或饮料，如蜂蜜水、冰糖雪梨水等。
2 保湿皮肤：秋季皮肤容易干燥，要注意保湿。可以使用一些具有保湿功能的护肤品，同时也要多喝水补充身体的水分。
3 适当食疗：适当食用一些具有滋阴润燥功能的食物，如梨、银耳、百合等，有助于缓解秋燥。
五、精神调适
1 保持乐观心态：秋季是收获的季节，也是思考和反思的季节。保持乐观的心态，积极面对工作和生活的挑战。
2 定期休息：工作之余要注意休息，可以听听音乐、看看书、散散步等，放松心情。
3 寻求帮助：如果感到情绪低落或无法排解，可以寻求朋友、家人或专业人士的帮助。
总之，秋季打工人要注重健康养生，从饮食、运动、睡眠、精神等方面入手，保持良好的生活习惯和心态。相信只要坚持下去，健康的生活就在眼前。以上就是秋季打工人养生的攻略，希望能对你有所帮助！
《本草纲目》记载："梨者，利也，其性下行流利。"
将冰糖和雪梨两种美味结合在一起，就可以制作成冰糖雪梨，冰糖雪梨，营养非常的丰富，而且它可以润肺止咳，还可以去火，滋阴润肺，特别适合秋天食用。而且喝起来非常的美味，小朋友也非常的喜欢喝，秋天的时候喝一喝，对嗓子非常的好，也比较不容易咳嗽感冒，味道鲜美，这是一道非常好吃的甜品。
冰糖雪梨这种方法第一种方法：
1、选择一个雪梨，将雪梨的皮削掉，洗干净，然后在1/3处切开，把里面的核小心的挖掉。
2、将冰糖放到雪梨之中，然后拿雪梨的盖子盖住，再把整一个雪梨放到碗里面。
3、在中间加入少量的纯净水。盖上盖子，大约蒸40分钟左右。这个时候雪梨就可以拿出来品尝了。
4、也可以在雪梨里面加一些枸杞或者红枣。
5、雪梨的皮可以削或者不削不削皮的话，一定要记得把雪梨的皮洗干净。
第二种方法：
第2种方法其实和第1种方法差不多，第1种方法是拿整个雪梨去炖，第2种方法就是把雪梨的皮给削掉之后，把雪梨切成小块，然后把它放到碗里，再放上冰糖，整个放到炖锅里面去炖，炖的时间也差不多40分钟左右。
在冰糖雪梨里面也可以加上别的东西，比如说川贝、或者枸杞、红枣、银耳汤等等。记得一定要把雪梨里面的核给切干净，要不然尝起来会有一些苦味。这样子做出来的冰糖雪梨方法非常的简单。
在秋天的时候非常的燥热，总觉得喉咙会有一些痒痒的，这个时候喝上一碗冰糖雪梨，瞬间觉得喉咙非常的舒服，大人小孩都非常的喜欢喝。
冰糖雪梨能清热止渴，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。
冰糖雪梨有滋阴润肺，养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。
冰糖雪梨具有甘甜可口，生津养胃，和中止咳的功效，对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效，对口燥食少，大便不畅者起到治疗作用。可每晚饮用，数日见效。
冰糖炖梨有消痰降火、润肺凉心的功效。如果您因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状，就可以做一碗冰糖炖梨，帮助止咳、润肺、润喉。
对于有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人来说，可以每天做一次冰糖炖梨，一次吃半个梨子，一天分两次吃。
冰糖炖梨，不仅可祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，而且对嗓子卓有养护作用，歌唱家和广播员宜常服之
。
冰糖炖雪梨的正确做法是酸甜的，但是大人小孩都不够喝。
(1)准备两个雪梨洗净，用水果刀去掉内芯；
(2)取一个小盆，放6颗红枣和一把枸杞；
(3)准备一个小盆，放一把冰糖备用；
(4)将一小块姜切成姜片，与冰糖放在一起；
当配料准备好了，让我们开始下一步:
配料:雪梨、红枣、枸杞、生姜。
调料:冰糖
练习:
(1)准备一个砂锅，放入雪梨，然后将红枣、枸杞、冰糖放入雪梨的心，放入姜片。
加入适量的水。
(2)开大火烧开，盖上锅盖，水烧开后小火炖30分钟；
(3)30分钟后，打开锅盖，取出炖好的冰糖雪梨，放入汤碗中，即可食用。
(4)完成这道糖醋炖雪梨冰糖。
这可不得了了，您可知道，冰糖雪梨是民间传世的滋润佳饮，清甜可口，生津养胃，清热止渴；康师傅冰糖雪梨优选果肉能白如雪的多汁雪梨，融合甘甜的冰糖，循古法结合现代工艺而制，饮用之，口味清甜，甘润滋养，润肺驱燥，令人心情舒畅。这里面意义重大啊！
有意思吧~~
前言
冰糖炖雪梨是一款很适合秋季的润肺甜汤，加了朋友送的30年久制陈皮，止咳化痰的功效更加强大了。这款汤是在十一之后的某天做的，那几天宝贝一直处于感冒的状态。不见好，买了药吃，顺便也做了这道汤饮，希望宝贝能快点好起来，，特别是早上醒来的时候总咳嗽，秋季润肺是关键，所以这款汤在秋天也可以作为平时的饮品，无奈的是小家伙吃梨还好，炖成糖水反而没那么喜欢。
材料
主料：梨1个；
辅料：水适量、冰糖适量、30年久制陈皮1片
冰糖炖雪梨
1
梨冼净去核去籽切块备用。准备好30年久制陈皮，没有可用其它的代替。
2
锅内加入适量的水。
3
倒入梨块与陈皮大火煮开。转小火慢慢炖汤水变色。
4
加入冰糖继续炖一对融化。
5
成品图。
小贴士
炖的时间最少要半个小时。
久制陈皮的功效越好。
