吃钙片补钙有用吗？

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吃钙片补钙有用吗？,第1张

吃钙片补钙有用吗？
导读：不好！~在经常服用富含钙质的食物的同时，应注意避免食物成份的相互作用和影响。当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收；植物中的草酸和钙质结合生成不溶解的草酸盐，不利于人体吸收；如果蛋白质摄入过多，肠道酸度就会降低，也会影响吸收。一般植物性

不好！~在经常服用富含钙质的食物的同时，应注意避免食物成份的相互作用和影响。当膳食中磷酸盐含量过多时，会降低对钙的吸收；植物中的草酸和钙质结合生成不溶解的草酸盐，不利于人体吸收；如果蛋白质摄入过多，肠道酸度就会降低，也会影响吸收。

一般植物性食物（菠菜、苋菜、蕹菜、竹笋、青蒜、洋葱、茭白、毛豆、韭菜、厚皮菜）含有较多的草酸和植酸。它们与钙剂同服，可同钙离子结合，并被带出体外。所以，不主张菠菜、豆腐同吃就是因为这个道理。动物性食物含有大量脂肪，其中的脂肪酸能与钙离子结成“钙皂”，从而不能为人体所利用。所以在进餐时，服钙剂是不适当的。补钙强调两餐之间用白开水送服，忌与其它食品和碳酸饮料、茶、咖啡等掺合。

此外，市面上有些营养补充品会特别注明其为天然钙，事实上，合成钙与天然钙的营养价值及吸收速度其实都差不多，但是合成钙的安全性会比较高，因为有些天然碳酸钙是萃取自牡蛎壳、珍珠或动物骨头（如牛骨），一般消费者很难得知这些原料是否曾遭受重金属污染并且残留其中，台中地区就曾经发生老妇人服用珍珠钙半年后，传出铅中毒的案例，这也正是天然钙不见得比较好的原因。

我感觉说钙片不好~药送人感觉怪怪的。

1、可以买一些要送礼的对象喜欢的礼物，像是她是不是很喜欢饮茶等。老人过生日送什么好，可以根据他的这些爱好选择，茶具、茶叶等。老人过生日送什么好，这样的礼物属于投其所好，一些老年人对这样的礼物很情有独钟。很有品位。价格会在百元以上，控制好自己的预算

2、因为年龄还小，其实可以自己动手DIY一件礼物。老人过生日送什么好，做一件老人平时能用到的礼物。这就要看老人的习惯了

3、其实画一张画，老人也会喜欢的。老人过生日送什么好，把自己的美好愿望写上就ok了

4、也可以买一些适合老人带的吊坠、玉的、磁疗的。对于美观、健康都有帮助。或是一些护膝之类的礼物哦。这个的预算也会上百，看你自己的预算了

5、老人过生日送什么好，看老人平时是不是也在学习什么知识等。可以买一些相关书籍赠送的

大概就这么多了，还要根据老年人的具体情况来挑选礼物。老人过生日送什么好，还有就是他的身体状况来选择礼物。

男方第一次见女方家长

超全注意事项

直接转给他

一:见女方家长前的准备

1、提前了解女方家庭及父母基本情况家庭构成、职业爱好等，也便于见面尴尬时可以打开话题。

2、提前了解女方父母性格及处事风格是严肃正经还是轻松随和，以此来确定你当天言行。

3、提前了解女方家庭生活习惯及忌讳吃饭时能不能说话、毛巾怎么用等，防止犯忌讳。

4、问好父母喜好，以便于准备见面礼物。

二:见女方家长的着装打扮

1、一定要干净。不要邋遢!见面前1天一定要洗澡洗头，脸洗干净胡子一定要刮干净，指甲不要有污垢衣服要干净，皮鞋要擦亮。

2、不要穿奇装异服、油油腻腻

不要穿装饰、图案或零碎太多的衣服；

不要穿得松松垮垮，也不要穿得太潮牌；

不要戴耳钉，不要露纹身；

头发不要用发胶，不要喷香水。

3、穿着简约干净就好，推荐穿着:

夏天:白衬衣+休闲西裤+皮鞋、T恤+牛仔裤+运动鞋。

春秋:牛仔外套+T恤+休闲裤+运动鞋

冬天毛衣+衬衣+休闲西裤+皮鞋。

三:见女方家长的注意事项

1、一定要真诚、朴实，

长辈问话，真实回答，别撒谎、别夸大，尤其在收入、工作、房车问题上，说假话以后无法收场。

不要自以为是、狂妄自大，不要虚头巴脑、贫嘴滑舌。

2、要懂礼貌，注意餐桌礼仪

长辈说话时耐心倾听，不要打断长辈的话，不要在长辈面前玩手机，长辈落座后再落座，长辈动筷后再动筷，注意干净，饭前饭后洗手坐有坐相，不要抖腿、不要跷二郎腿。

不要主动抽烟，不要留宿，即使是外地的，最好也自己住。

三:见女方家长的注意事项

3、大方得体、成熟稳重、不卑不亢最好笑容满面，看上去也实在。千万不要唯唯诺诺、扭扭捏捏、战战兢兢不要太腼腆、一直躲在女友身边，不要话太多、太聒噪，言多必失说话声音要洪亮、清晰，别像蚊子叫。

4、手要勤快，嘴要甜

主动帮忙打下手，比如洗菜、摆餐具等，父母拒绝时可以说，"我平时就在家做，习惯了”，让父母知道你平时就很顾家、能干、孝顺

如果会做饭，可以露一手，会非常加分适时夸妈妈做饭好、夸爸爸年轻。

三:见女方家长的注意事项

5、不经意间表现出对女友的关心呵护时不时宠溺的看向女友，偷偷牵牵小手时刻注意女友需要，通过这些细节，能体现出你对女友的爱。

TIPS:关于女方

1、给予男友鼓励，缓解紧张气氛男友紧张时，可以跟父母开开玩笑，缓解紧张氛围。

2、别让男友和父母单独待太久这样很容易陷入尴尬，或让男友面临盘问。

3、适时找话题，及时“解救”男友冷场时及时找话题，避免尴尬，如果男友被盘问，或遇到其他被质疑的场景或问题，及时在中间响和。

四:见女方家长的礼物清单

名贵水果类车厘子、金猕猴桃

酒类:经济承受范围内，买一些名贵的酒。

保健品类钙片、蛋白粉、膳食纤维、阿胶。

保健器械类:颈肩按摩仪、护腰带、足浴盆。

食品糕点类糕点、杂粮、藕粉、麦片。

小家电类扫地机器人、擦窗机器人、破壁机。

茶叶类:普洱、铁观音、龙井、金骏眉。

服装类老年运动鞋、保暖内衣、羊绒围巾。

生活类乳胶枕、护发梳等。

Tips:买礼物千万别抠门，长辈不喜欢抠门的女婿，在自己经济承受范围内买适合的礼物，最好家庭成员人手一份礼物。

送礼物不要问，你问也问不出来。要的就是收到礼物的未知期待感和惊喜。观察她缺什么就送什么，观察不出来就送你能力范围内的东西呗，她肚子疼你就送热宝，腿抽筋就送钙片，长头发就送梳子，挣得特别多就戒指，项链，手链，手机，关系很亲密就送内衣。实在不知道送啥就水晶球，玫瑰花，毛绒玩具。要是她和你说过她朋友收到什么礼物了在你能力范围内送类似的也可以。

人重要的是键康，瘦点又有什么关系呢，想吃什么能一下子变肥，也是不可能的。电视广告的那些都是假的啦，你要真关心她，就让她每天能准时吃饭，营养搭配均衡，每天过得开心，就是对她最好的照顾。