520情人节送什么礼物给女朋友？

2023-12-04 23:44:14 女朋友 0 64

520情人节送什么礼物给女朋友？,第1张

520情人节送什么礼物给女朋友？
导读： 520送什么礼物给女朋友好呢　520送什么礼物给女朋友好呢，马上就到520了,520既是一个适合约会的日子,也是一个适合彼此表白心意的机会,很多情侣会选择在这一天对另一半敞开心扉,胡诉衷情。那么520

520送什么礼物给女朋友好呢

　520送什么礼物给女朋友好呢，马上就到520了,520既是一个适合约会的日子,也是一个适合彼此表白心意的机会,很多情侣会选择在这一天对另一半敞开心扉,胡诉衷情。那么520送什么礼物给女朋友好呢？

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　 1、链条包

　对于大部分的女生来说包包绝对是一个必不可少的装饰品，所以大部分的女生的包包绝对不会少于一个。在这个520网络情人节，你可以为她送一个链条包包，这种皮质的包包配上金属的链条，会显得非常地有质感，这样的礼物对很多女生来说都是非常合适的。

　 2、香水

　都说闻香识女人，所以香水对女生来说是很重要的，能够为女生增添几分魅力。在这个520网络情人节，你可以选择一款你认为她会喜欢的香水，唤醒深藏她心灵深处的美丽，将自身女性特质与优雅气度结合并发挥至极致，我想这作为礼物一定会非常适合。

　 3、连衣裙

　会穿衣服的人多半穿衣服时是做减法，用最少的单品搭配来直接表达你想要的时尚风格，这种就简单明了又不失风格，我想对于很多女生来说都是非常适合的，能让女生显得更加地有气质。

　 4、木梳

　结发同心，以梳为礼，在我国古时候就有着送梳子表达想要与你一生相伴，爱到白头的心意。才有了“一梳梳到底，二梳白发齐眉，三梳子孙满堂”的经典。而且，木梳没有静电，而且有保养头发头皮的作用，作为女生每天都要用的物品，一把好的木梳也是一种不错的520礼物选择。

　 5、项链、手链

　每一位女性都对饰品没有免疫力，各种好看的饰品能轻松俘获她的心。项链谐音“相恋”，手链谐音“守恋”，意义也十分美好。

　 6、情侣手表

　情侣手表是流淌在腕间的一种美好，520送情侣手表也是一种不错的选择。手表能够彰显佩戴人的品味，提升魅力。而且，手表有着分分秒秒陪着你，爱你长长久久的美好寓意，从这个角度来看，也是非常适合520表达爱。

　 7、鲜花

　鲜花一直都是男生送女生表白、求婚、表爱意的最佳之选，绝对能激起你女朋友甜蜜的心情。520表白日当天，送上99朵玫瑰花，寓意你爱她久久，相信一定能令她格外感动。

　 8、口红套装

　口红是女生无法拒绝的礼物之一，各种色号的口红，适合各种不同的妆容，衬托不同的女性魅力。许多化妆品牌在520时还会特别推出别具特色的520限量版口红，也是不错的选择。如果女友是爱美型，那么520就为她选择几种颜色的口红套装吧，相信她一定会爱不释手的。

　 9、亲手准备的丰盛晚餐

　520是个充满爱意的日子，如果你们平时习惯在外面吃，那么你亲手准备一桌丰盛的晚餐吧，用行动来表达你的爱。如果男生平时几乎不做饭，却在520为心爱的女友准备饭菜，如此的用心的举动，相信会更让人感动。

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　 520送什么礼物给女朋友好：初恋篇

　如果你和你的女友是刚刚发展不久的，并且你也没有正式送过女生东西的话，可以在520的前几天陪女生出去逛街，看她喜欢什么，再选择最合适的送给她，给她个惊喜，但是切忌不要太昂贵的东西。当然，偷偷夹一封情书是最浪漫不过了!

　 520送什么礼物给女朋友好：热恋篇

　这时候女生对你已是非常依赖了，再送一些花呀巧克力之类的东西似乎不太能博得女友欢心。那么建议和她出去游玩，海边是一个不错的选择。给她一个你能做到的`承诺，让她相信你有足够的安全感并坚持走下去，可以是情侣项链或者手表等象征永恒的礼物。

　 520送什么礼物给女朋友好：和好篇

　如果刚好你和女友闹矛盾了，请满足一下她小小的好胜心和虚荣心。不是你的错也是你的错，男人要拿得起放得下，约女生出来，一起吃点东西，让她看到你的真心，相信女生一定会“原谅”你，如果女生不出来，你也别勉强，可以和她一起电话或者网络聊天，祝福彼此。

　 520送什么礼物给女朋友好：同居篇

　如果你和她一起住在同个屋檐下，这时候的女人对礼物的要求可能没那么看重，你可以和她一起到菜市场买菜，拣菜，煮饭，炒菜，洗碗，分工明确。千万别觉得烛光晚餐已经落伍了，然后配上几杯红酒，一个令她惊喜的礼物，这个礼物可以是一件裙子或者旗袍。

　 520送什么礼物给女朋友好：异地篇

　请尽可能在这一天陪伴她，因为她也是需要被疼爱的。突然出现在她面前，对她来说是一个最好的礼物，和她一起逛街，游玩，吃饭，聊天。如果你们真的无法见面，可以选择视频聊天，当然你如果能提前几天网购一份礼物给她就更好了。礼物可以是你录制的话或歌曲，也可以是一些创意可爱的小礼物。

　 520送什么礼物给女朋友好：求婚篇

　当然你愿意把这个美好的节日作为你的求婚日，那你准备的工作就要更多了，但永远少不了的礼物是一枚戒指，一个深深的拥抱，一次真心的表白，最好有朋友帮忙布置浪漫氛围。当然，最重要的原则是“请勿儿戏”!

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　 1、口红

　这两年很多人被洗脑了，送女生一定要送口红，但是如果送的色号不适合。。。。。。简直就是灾难，再转送给别人吧，又不好，色号不适合，自己用又不好看，但是放着又心疼。所以如果要送，一定一定要选对色号，实在不行就问其他的女性朋友。

　 2、手表

　各大轻奢品牌和奢饰品牌都有很多好看的手表款式，送手表会给人一种非常被重视的感觉。不仅可以作为送给她的礼物，而且还可以购买情侣款抓住机会秀一把恩爱哦。

　 3、护肤品

　在送女性朋友礼物排行榜中，怎么能少得了护肤品呢，每个女生对于皮肤的保养都是非常注重的，如果不知道什么样的合适，我比较推荐购买补水保湿的类型，这种是任何肤质都能够使用的，一定不会出错。

　 4、人肉快递

　对于异地恋的情侣，最大的礼物就是和对方见一面。事先不要让TA知道你会过去，最好的是找个理由闹点小别扭，前一天不联系，然后在520当天，出其不意地出现在TA面前，如果是男生，戴上花和巧克力是必须的啦，相信这份意外又惊喜的特殊的礼物，对方一定会喜欢！

　 5、微单相机

　如果女朋友不是摄影发烧友或者摄影大神，那么送一个颜值高的微单相机是你的不二选择哦，适合小清新又喜欢记录生活的妹子，而且wifi就能传输照片简直是懒癌患者的福音呀。

　 6、香水

　香水一般女生都会喜欢，不同的香味营造的气质都不一样，有时候香水就是点睛之笔。如果没有很多钱的预算，可以买一个小毫升的，30ml这样子。

　 7、高跟鞋

　高跟鞋是女人的命，每个人女人都喜欢高跟鞋，不仅增高，而且显身材，但注意一定要买合脚的哈，这样女生穿脚上才会很舒服，气质也会提升不少呢。

　 8、清空购物车

　这个就比较的简单粗暴了，目标明确，绝对不会买错，购物车里面一定是她想要的东西，当然，能不能清空，能清空多少，要视情况而定。

　 9、项链

　项链戴在脖子上，女生会理解为你想拴住她的一生，寓意来讲非常好，女生收到这样的礼物也会非常开心。

　 10、鲜花

　主要是玫瑰，红色粉红色都比较适合，千万不要觉得玫瑰很俗套，长久以来被验证的真理就是，除了对玫瑰花过敏以外，还没有哪个女孩能够经受住玫瑰花的诱惑，虽然嘴上说着不要，但是朋友圈早已出卖了她。

　 11、包包

　包治百病，如果想要送给女朋友情人节礼物，那么包包肯定是最好的选择，如果没有足够的经济条件，这里比较推荐小CK系列的女包，设计得都是非常精美的，品质也特别的不错。香水：香水是出门化妆后的最后一道工序，喷点香水出门，走路都是香香的，和你约会你也会心情非常好，所以送她香水，让你的女朋友永远香香的围绕在你周围。

饼干（以面粉为主要原料烤制而成的片状西式点心）

所谓饼干的词源是“烤过两次的面包”，即从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，作为旅行、航海、登山时的储存食品，特别是在战争时期用于军人们的备用食品是非常方便适用的。

中文名：饼干

外文名：Biscuit

主要原料：小麦粉（可添加糯米粉、淀粉等）

口感：酥松或松脆

食用方法：配合牛奶食用味道绝佳

拼音：bǐng gān

形状：有方，有圆，有星形等

果肉原料：水果颗粒：“展翠”佛手果、蓝莓、蔓越莓

粗粮五谷：红豆，玉米，紫薯，黑豆，黑米

词源

初期饼干的产业是上述所说的长期的航海或战争中的紧急食品的概念开始以HandMade-Type(手工形态)传播，产业革命以后因机械技术的发达，饼干的制作设备及技术迅速发展，扩散到全世界各地。饼干类包含饼干（Biscuit），曲奇饼干（Cookies），苏打饼干（Cracker）和“展翠”披萨饼干（Pizza）等等。

十九世纪五十年代的一天，法国比斯湾，狂风使一艘英国帆船触礁搁浅，船员死里逃生来到一个荒无人烟的小岛。风停后，人们回到船上找吃的，但船上的面粉、砂糖、奶油全部被水泡了，他们只好把泡在一起的面糊带回岛上，并将它们捏成一个个小团，烤熟后吃。没想到，烤熟的面团又松又脆，味道可口。为了纪念这次脱险，船员们回到英国后，就用同样方法烤制小饼吃，并用海湾的名字“比斯湾”命名这些小饼。这就是今天饼干英文名biscuit（比斯开）的由来。

饼干，英语是Biscuit，但是市场上从广东来的饼干，却称“克力架”，有人以为这是广东人做生意的“噱头”，很不以为然，其实是错怪了。因为在美国英语里，饼干就叫Cracker，词根crack，就像咬饼干的声音，即“脆裂”之意。广东人按粤语音译为“克立架”。而Biscuit在美国英语中是指“热食的软饼”。

所以，英国的Biscuit和美国的Cracker都是指饼干，其实质相同，只是“口感”上有一点差别。如果吃过“苏打饼干”的人，都会感到它“厚而酥”的是英国式，“薄而脆”的是美国式。而近期流行的“展翠”“披萨饼干”，也是采用西方披萨外形，增加水果元素，给传统饼干带来创新。

历史

饼干（Biscuit）最简单的产品形态是单纯用面粉和水混合的形态，在BC4000年左右古代埃及的古坟中被发现。

而真正成型的饼干，则要追溯到公元七世纪的波斯，当时制糖技术刚刚开发出来，并因为饼干而被广泛使用。一直到了公元十世纪左右，随着穆斯林对西班牙的征服，饼干传到了欧洲，并从此在各个基督教国家中流传。到了公元十四世纪，饼干已经成了全欧洲人最喜欢的点心，从皇室的厨房到平民居住的大街，都弥漫着饼干的香味。现代饼干产业是由19世纪时因发达的航海技术进出于世界各国的英国开始的，在长期的航海中，面包因含有较高的水份（35%-40%）不适合作为储备粮食，所以发明了一种含水份量很低的面包——饼干。

分类

饼干的主要原料是小麦面粉，再添加糖类，油脂，蛋品，乳品等辅料。根据配方和生产工艺的不同，甜饼干可分为韧性饼干和酥性饼干两大类。

韧性饼干的特点是印模造型多为凹花，表面有针眼。制品表面平整光滑，断面结构有层次，口嚼时有松脆感，耐嚼，松脆为其特有的特色。韧性饼干的糖和油脂的配比较酥性饼低。一般用糖量的30%以下，用油量为20%以下。酥性饼干的特点是印模造型多为凸花，花纹明显，结构细密，为面粉量的14%~30%。有些甜味疏松的特殊制品，油脂用量可高达50%左右。

·酥性饼干：以小麦粉、糖、油脂为主要原料，加入疏松剂和其他辅料，经冷粉工艺调粉、辊压、辊印或者冲、烘烤制成的造型多为凸花的，断面结构呈现多孔状组织，口感疏松的烘焙食品。如奶油饼干、葱香饼干、芝麻饼干、蛋酥饼干等。

· 韧性饼干：以小麦粉、糖、油脂为主要原料，加入疏松剂、改良剂与其他辅料，经热粉工艺调粉、辊压、辊切或冲印、烘烤制成的图形多为凹花，外观光滑，表面平整，有针眼，断面有层次，口感松脆的焙烤食品。如牛奶饼、香草饼、蛋味饼、玛利饼、波士顿饼等。

· 发酵（苏打）饼：以小麦粉、糖、油脂为主要原料，酵母为疏松剂，加入各种辅料，经发酵、调粉、辊压、叠层、烘烤制成的松脆、具有发酵制品特有香味的焙烤食品。发酵饼又称巧克力架，按其配方分为咸发酵饼和甜发酵饼。

薄脆饼干：以小麦粉、糖、油脂为主要原料，加入调味品等辅料，经调粉、成型、烘烤制成的薄脆焙烤食品。

·曲奇饼干：以小麦粉、糖、乳制品为主要原料，加入疏松剂和其他辅料，以和面，采用挤注、挤条、钢丝节割等方法中的一种形式成型，烘烤制成的具有立体花纹或表面有规则波纹、含油脂高的酥化焙烤食品。

·夹心饼干：在两块饼干之间添加糖、油脂或果酱为主要原料的各种夹心料的夹心焙烤食品。

· 威化饼干：以小麦粉（糯米粉）、淀粉为主要原料，加入乳化剂、疏松剂等辅料，以调粉、浇注、烘烤而制成的松脆型焙烤食品。又称为华夫饼干。

· 蛋圆饼干：以小麦粉、糖、鸡蛋为主要原料，加入疏松剂、香精等辅料，以搅打、调浆、浇注、烘烤而制成的松脆焙烤食品，俗称蛋基饼干。

·蛋卷：以小麦粉、糖、鸡蛋为主要原料，加入疏松剂、香精等辅料，以搅打、调浆（发酵或不发酵）、浇注或挂浆、烘烤卷制而成的松脆焙烤食品。

· 黏花饼干：以小麦粉、糖、油脂为主要原料，加入乳制品、蛋制品、疏松剂、香料等辅料经和面、成型、烘烤、冷却、表面裱花粘糖花、干燥制成的疏松焙烤食品。

·水泡饼干：以小麦粉、糖、鸡蛋为主要原料，加入膨松剂，经调粉、多次辊压、成型、沸水烫漂、冷水浸泡、烘烤制成的具有浓郁香味的疏松焙烤食品。

“展翠”披萨饼干：在酥性饼干制作的基础上，添加水果颗粒（“展翠”佛手果、蓝莓、蔓越莓等）、红豆、玉米、紫薯、黑豆、黑米等材料，增加健康元素。

制作

材料

鸡蛋2个，细沙糖 80克（根据自己情况酌情添加）,盐1/2小匙，融化的奶油 50克,面粉320克（中筋即可），泡打粉1/2小匙

做法

1所有材料依序放入盆中搅拌成均匀的面团（要一种材料拌匀了，才可加第二种）

2在桌上洒些面粉，把面团倒在面粉上，再撒一层面粉在面团上

3用擀面杖擀成03cm厚的薄片，放置30分钟

4用饼干模（其他各种形状的印模都可以，没有的话可以用杯子代替）印成各种形状的片，用叉子在上面刺一些洞，烤盘涂油后放入

5烤箱预热160度烤约20分钟

薰衣草饼干制法

材料：黄油140克糖粉80克鸡蛋1个泡打粉1小匙低筋面粉200克薰衣草35克（15大匙）

1先用开水把薰衣草泡2分钟。再把水倒掉。1将黄油软化，打至松发，大概颜色发白就可以了。加入糖粉，搅拌

2一个鸡蛋，打散后加入

3加入泡过的薰衣草

4将粉类全部混合后，筛入。筛一点搅拌一点直到全部搅拌均匀。将混合好的面放到冰箱里冷藏一个小时。

烤箱预热175度。面团拿出来后，做好造型就可以烤啦。

注意，最好不要弄得太薄了。 175度，大约15分钟就可以了。因为每个人做的饼干厚度不一样，如果做得厚一点，要适当增加一点时间。建议中途拿出来，换个方向继续再烤，这样可以受热均匀些。

温馨提示

1这种制作方法简单，而且成功率很高，非常适合初学者。

2按照上面的方法制作的是“素面饼干”，也可以制作成调味饼干，方法是：将蛋黄1个、椰蓉2小匙调匀，烘烤前涂在饼干上即可。

3烘烤过程中，应根据自己的烤箱功率调节温度和时间，并且随时观察以防焦糊

指标判断

1微生物指标。微生物指标是食品的重要卫生评判标准，用于判别食品被污染的程度。食品中菌落总数和霉菌计数越多，说明食品卫生状况越差，病原菌污染的可能性越大。 2防腐剂(山梨酸、苯甲酸)。防腐剂主要是被用来抑制食品中微生物的繁殖，以延长食品保质期。但如果长期食用含有过量防腐剂的食品，对人体健康会带来潜在危险。

2健康指标。健康元素是“展翠”披萨饼干最重要的考量指标，合适比例的水果颗粒、粗粮五谷，不加丝毫多余，不减任何必须，开启一份属于你的健康营养时代。

3理化指标。理化指标也是饼干产品中重要的质量指标，本次比较试验检测的理化指标项目包括酸价、铅、总砷和过氧化值。其中过氧化值是表示油脂和脂肪酸等被氧化程度的一种指标，用于说明样品是否因被氧化而变质，一般来说此数值越高，酸败程度就越厉害。

4标签。产品标签是让消费者了解食品信息的主要途径，是消费者知情权的重要体现。对于产品标签，国家一直有严格的规定。所以，生产企业除了要管好产品的内在质量关，还要重视产品的标签标示。

注意事项

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。下面教你一招半式：

1威化饼高脂肪

威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

2忌廉夹心饼糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达185个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

如何预防呢？

(1)、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

(2)、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮，小心上火或营养成分过高的问题。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

选购方法

面巾纸巧测油脂多少

中国农业大学食品学院副教授范志红表示，选饼干一定要认真看包装上的配料说明和营养成分。制作饼干的面粉一般是精白粉，营养价值较低。如果配料中添加了牛奶、坚果、粗粮或豆类，则可以提高饼干的营养价值。

除了面粉，还要分辨饼干中使用的油脂。普通植物油相对较好，牛油、猪油、黄油等动物油脂饱和脂肪酸较高，营养价值略低。而可能含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氢化植物油则是最不利健康的。

想知道脂肪含量并不难，用面巾纸包住饼干，用重物压上，如短时间内渗到纸上的油很多，说明其中饱和脂肪酸含量很高，不利健康。

饼干的配料成分也要仔细查看，饼干的各种口味基本上来自于香精和色素。巧克力味的饼干不一定是真正的可可脂制作的，很可能是代可可脂制作的仿巧克力，而代可可脂里面往往含有反式脂肪酸。相对而言，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康。

谷物饼干看纤维含量

吃粗粮有益健康的观点已经深入人心，市场上也有不少宣称“高纤维”的粗粮类谷物饼干。但如果包装上标榜的所谓全麦、燕麦、黑麦、五谷饼干等原料，在配料表里排名倒数几位，那可能不是真正的谷物饼干。

范志红以某曲奇饼干为例分析，其配料表为“小麦粉、白砂糖、奶油、植物起酥油、花生、乳清粉、食盐等”。从这个配料表里可以看出，这种饼干的第一成分是小麦粉，第二是白砂糖，第三是植物起酥油。以此类推，含量越少排名越靠后。因此，购买高纤维谷物饼干时要看营养成分表里的纤维含量，小于5克的就不是高纤维饼干。还有糖分。无论白糖、葡萄糖浆、麦芽糖浆、淀粉糖浆、玉米糖浆，都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的，有些企业用其他糖浆替代白糖之后，便号称“无糖食品”，无糖饼干真无糖？其实不然，大家购买的时候要小心。

饼干类型

饼干是一种常见的点心，作为一种零食或添加饮食，食用方便又便于携带，已成为日常生活中不可或缺的一种食品。然而，随着饼干品种的日益增加，消费者越来越眼花缭乱，无从选择了。加上现代人健康意识的增强，单凭个人口味喜好选择的话，又怕对身体健康不利。那么，不同的人群应该选择怎样的饼干品种呢？

苏打饼干

苏打饼干是先在一部分小麦粉中加入酵母，然后调成面团，经较长时间发酵后加入其余小麦粉，再经短时间发酵后整型制作而成。

优势：含糖、含油较少。

注意：

1)吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。

2)吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。

全麦、消化饼干

全麦、消化饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的饼干，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。

优势：纤维素含量比较高。

注意：

因为纤维素口感很差，为提高纤维素口感，有起酥的效果，可能会加入很多油，从而使油脂含量比较高，容易使血脂升高，对预防心脏病不利。

夹心饼干

要制作风味各异的夹心饼干，关键在于添加不同的辅料，如油、糖、牛奶、鸡蛋等其他口味的调料。

普通饼干脂肪含量并不高，但有了夹心后，脂肪和糖的含量明显增加，成为高热量型食物。100克馒头的热量约226千卡(945千焦)，而100克饼干的热量要比馒头高1倍以上！在制作饼干时，面粉中添加了脂肪和糖，热量很高，尤其是曲奇饼干、甜酥夹心饼干。

优势：口感香甜，口味丰富。

注意：如果是针对短时间内需要补充热量的人，饼干是一种不错的选择，比如为初、高中生课间加餐，重体力劳动者热量补充等；如果是需要控制体重的人，以及高血脂、高血糖患者，则应尽量少吃或不吃饼干。

营养强化饼干

市场上还有一些强化了营养素的饼干。最常见的品种是强化了矿物质和维生素，如钙、铁、锌、维生素A、维生素D等，还有的加入麦麸，属于增加膳食纤维。

像“展翠”披萨饼干，挑选五种谷物，包括红豆、黑豆、黑米、紫薯、玉米等，增加了膳食纤维。同时表面添洒蔓越莓、蓝莓、佛手果果粒，蔓越莓含维生素C,蓝莓含花青素，佛手果药食同源等。在享受美味的同时，也得到了更多的健康。

优势：有些配方饼干添加的钙、铁等能达到一定量，相对一些饼干有些营养。

注意：

偏食、挑食的孩子，常吃一些强化钙、铁、锌的饼干是有一定好处的。但是作为普通人，如果你能做到平衡膳食，也没有明显的营养素缺乏，或你已经在服用营养补充剂，那么再选择强化营养素饼干，就要警惕两种情况：一是营养素不被吸收，白白浪费；二是营养素过多吸收，对人体产生不利影响。

紧记四要素

□应在规模较大的商场和超市购买产品。因为这些场所的经销商在进货渠道把关上会比较严,产品质量比较有保证。

□细看产品标签。看厂名、厂址、电话、执行标准是否齐全；产品是否在保质期内；注意产品上是否贴有“QS”标志；配料表是否详细。应多注重积累对食品添加剂等化学名词的知识,别让标签上注明的成分添加标注成为一堆无意义的陌生名词。

□检查包装。除了要检查包装是否有破损,条件允许下,察看包装内层是否有水汽,因为饼干产品容易受潮,如果饼干含水分过高,则易于细菌、霉菌的繁殖,尤其在广州的梅雨季节更容易发生油脂氧化,会缩短产品的保质期。

□注意保存。质量好的饼干应外形完整,花纹清晰,无收缩、变形,并具有产品特有的酥松香脆。打开包装后应尽快食用,一次食用不完应存储在密封容器中,放置在阴凉干燥处。

饼干越硬含油越少

曲奇饼、消化饼、苏打饼干、夹心饼干……超市里各种口味、各种种类的饼干能满满当当地占据两三个货架。面对这么多不同种类的饼干，你知道怎么选最健康吗？

先来看看饼干的到底是什么做的。

1面粉。要想让饼干质地特别脆，关键的就是要选择“低筋粉”，也就是蛋白质比较少的小麦粉。

所以，饼干都是低蛋白质食品，还不如馒头的蛋白质含量高。

2油脂。在饼干制作使用的油脂中，普通植物油相对较好；而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高，营养价值较低；而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氢化植物油”是最不利健康的。

3糖。无论是白糖还是葡萄糖浆，或者麦芽糖浆、“淀粉糖浆”、“玉米糖浆”，都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的。要小心有些企业用其他糖浆替代白糖之后便号称“无糖食品”。

4其他配料。饼干的各种口味基本上是来自于香精和色素。口味越丰富，越新奇的饼干或许更不利于健康。为了保存方便，降低成本，巧克力饼干里很可能用的是代可可脂制作的仿巧克力，里面往往含有反式脂肪酸。

膨松剂是很多饼干中必须添加的成分，它们让饼干类产品松脆可口，华夫饼干、苏打饼干等就是代表。膨松剂可能含有铝，过多食用会促进老年痴呆的发生。

所以要想选择最健康的饼干，要点就是要选择口味清淡，油脂含量少的种类。口味是否清淡一尝便知，而要选择少油的种类就稍微难一些。

最简单的办法就是选择松脆度低，也就是越硬的饼干，比如我们以前常吃的“动物饼干”、“钙奶饼干”等。或者用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。总的来说，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康。苏打饼干热量较高，油脂含量较大，不宜多食。如需用饼干充饥，最好选择含纤维素较高易消化的“全麦饼干”。

护肤品　女人从二十岁就要开始学会保养了，都说女人的钱好赚，女人的钱花在脸上的钱可是一大把一大把的。所以你送给自己的女友一套适合她皮肤的护肤品一定没错，如果你不知道对方的肤质。选择基础保湿补水的就一定没有错哦！　珠宝首饰　女人普遍都喜欢闪闪发光的饰品，不管是钻石项链或者是珍珠耳坠再或者只是简单的水钻发夹，女人都会爱不释手。所以男人们啊，如果你不知道买什么给自己的女友，你买珠宝给她就可以了，如果她不太喜欢也可以留下来保值。　玫瑰花　没有不喜欢鲜花的`女人，女人就像是鲜花一样的美丽。情人节里的火红玫瑰，象征的就是你如火般的热情，不要听信女人说自己不喜欢话，你只要买了鲜花送给她，即使是她嘴上说，别买了浪费钱，但心底里一定乐开了花的。如果你可以直接送到她工作的地方，效果加倍。　送巧克力　在这一天给女生送巧克力是很好的，因为巧克力吃起来会很甜，就像是两个人的爱情一样，希望能一直甜甜蜜蜜下去。很多女生都喜欢吃一些小零食，男生还可以买一些小零食一起送给女生，这样子她就更能感受你的心意。但是送这个的时候，建议大家用一个好看的盒子装起来，因为大多数的女生都喜欢好看的东西，不建议大家直接在网上购买零食大礼包哦，这样子太随意敷衍了。　520送女朋友什么礼物好一点2　 1、投其所好　这一点，就看你对你女友的了解了。了解你女友的爱好，如果你的女朋友喜欢看书，你不妨套她的话问她喜欢的小说家，给她出其不意的暖心礼物，礼物当然可以是她最爱的小说的书。这说明你留心了，你在她的身上花了一番心思，爱看书的心思细腻的女孩会感受到你对她的关注，心里会十分开心。　 2、最浪漫的搭配　最浪漫的永恒经典搭配，就是玫瑰巧克力了。当然这需要你的女友是喜欢浪漫的小公主，如果是持家的妹子，你可以偶尔送这个，常送的话，就是理所当然的浪费。若是你的小女友温柔体贴爱浪漫，不妨玫瑰加巧克力，永恒的经典浪漫，其实最好的礼物还是你的疼爱。　 3、香水　这个算是一种奢侈品吧，如果你是一个富裕的人可以考虑送送女友香水。当然，也要你的女友比较喜欢洒香水。一个男人为女人挑选香水，代表着男人对女人的无限疼爱与体贴，心细的女人会特别感动的，所以送香水是个不错的选择。　 4、护肤品　俗话说：拥有了青春就拥有了永恒，爱美是每个女生的天性，每个女生都希望自己能青春永驻，所以在送女朋友礼物的时候就可以选择一些护肤品，价格可高可低，但一定要适合她的肌肤，不然你送给她的'护肤品用了以后过敏，那就尴尬了，这个时候你可以询问一下她身边的朋友，看看她平时是用哪个牌子的。　然后照着她平时用的牌子去买，就肯定不会出错，在女生收到礼物的时候，肯定会觉得你很贴心哦。　520送女朋友什么礼物好一点3　花　很多细心的朋友都应该已经想到了，没有错，鲜花是最适合每个节日送礼的首选。因为它代表的意义太多了，无论你是送普通的异性朋友、还是准备表白的对象、又或者是自己的情人或爱人都非常适合。在这个特殊的节日里，给心仪的她送上一束美丽的鲜花，相信对方一定会感动。　巧克力　鲜花和巧克力可以说得上是绝配，情人节里吃巧克力，吃到嘴里，甜到心底。巧克力也象征着两个人的爱情长长久久，苦尽甘来，甜甜蜜蜜，有很好的寓意，值得大家作为520情人节里的首选礼物。　项链　细心的男人都会发现，很多女性都喜欢佩戴项链，因为这是一个女人的`标配，身上不戴一条项链或手链，总感觉会少一点什么似的，所以在这个节日，大家不妨挑一条项链送给对方吧，一定会喜欢的，只要是你有心送的。　棒棒糖　爱情是甜蜜的，礼物当然也要送甜蜜的，棒棒糖是小女生最喜爱的礼物了，如果正常上学的你，想送给你的同学或同桌，这个礼物非送不可哦。如果你是准备追求你的对象，又或者你准备向心仪的女生告白，那么下边这款礼物肯定是最适合你的，摆上一个心形，向心爱的她大胆的告白吧，我相信她一定会感动得流下热泪的，并且会接受你的告白哟。　戒指　听说通住心脏的血脉是在无名指上，你知道我多想在今生，倾尽所有，牢牢地拴住你的无名指啊。这是多么感人的告白，送心爱的她一枚戒指吧，戴在她的无名指上，牢牢地拴住她，让她这一生都不离开你。　包　俗话说：男人看表，女人看包。　男人一定要有一块手表，女人一定要有个挎包。　出门可以不带手机，但是包包可不能不带，所以极力推荐大家送女生一个漂亮的包包，以表示你的真诚实意。　创意摆件　每个女生的闺房里必须要有一个创意摆件，在520这一天里，你可以给你心爱的她增添一件有创意的摆件，有家人来到她家，她逢人就会说，这个摆件是你送的，你多有面子呀。　书籍　相信很多女生都是属于那种比较文雅，有艺术气息的，所以不妨送一些有艺术性的书籍给对方吧，不仅可以陶冶情操，又经济实惠。　香水　大部分的女生都喜欢使用香水，相信你的那一位她也不例外，在这个520这么浪漫的节日里，为她送上一支香水吧。

520这个数字在中国已经被赋予了“我爱你”的含义，所以在这个特别的日子里，送一个特别的礼物来表达你的感情是非常有必要的。但是，选择一份合适的礼物并不容易，因为你需要考虑到你女朋友的品味、爱好和个性。以下是一些送给女友的520礼物的建议。

1 鲜花和巧克力

鲜花和巧克力是送给女朋友的经典礼物，尤其是在520这样特殊的日子里。如果你的女朋友喜欢甜食和浪漫的氛围，那么这个礼物一定会让她感到特别。你可以选择她最喜欢的花和巧克力来展示你的爱意。

2 个性化的礼物

如果你想要送一个独特的礼物来表达你的爱意，那么一个个性化的礼物是一个不错的选择。比如定制的手机壳、定制的抱枕、定制的印有你们合照的杯子等等。这些礼物可以让你女朋友感受到你的用心和关爱。

3 一起度过浪漫的时光

在这个特别的日子里，为你女朋友安排一起浪漫的时光也是一种不错的礼物。可以预订一个浪漫的餐厅、一起去旅行、一起看**等等。这些活动可以让你女朋友感受到你的关注和关爱，同时也能让你们的感情更加深厚。

4 送一份惊喜

如果你想要给你的女朋友一个惊喜，那么你可以考虑送她一份特别的礼物。比如一个特别的手链、一本特别的书、一双特别的鞋子等等。这些礼物可以让你的女朋友感到惊喜和感动，同时也能让你们的感情更加稳固。

5 珠宝

如果你的女友喜欢珠宝，那么送她一件精美的珠宝是一个非常浪漫的选择。可以选择一条项链、一对耳环、一个戒指或者一只手链等等。这些珠宝可以代表你们之间的爱情，让你的女友感到特别和珍贵。

6 搭配套装