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导读：鹿晗端杯子喝水，被导演cue，谁注意他的反应？被圈粉。说起现在的偶像男神，每一年都会有新生代偶像艺人出道，所以说竞争压力是非常大的，但是很多偶像男神还是凭借自己的实力，这么多年一直都保持着超高的人气和关注度，鹿晗就是其中一位了，他出道的时间
鹿晗端杯子喝水，被导演cue，谁注意他的反应？被圈粉。
说起现在的偶像男神，每一年都会有新生代偶像艺人出道，所以说竞争压力是非常大的，但是很多偶像男神还是凭借自己的实力，这么多年一直都保持着超高的人气和关注度，鹿晗就是其中一位了，他出道的时间也是比较早了，从出道开始人气一直就非常高，这么多年了还是深受大家的喜欢和关注，在娱乐圈有自己的地位，这与他的实力是分不开的，无论是演戏还是唱跳他都非常出众，这一次更是被邀请到了创造营作为导师。而除了实力之外，鹿晗的修养和人品也是非常好的。
在节目组的安排下，几位导师聚到一起，算是一个彼此之间熟悉的见面会了，而节目组安排的是饭局，所以说气氛还是相当放松的，可以一边吃饭一边聊天，不过一边吃饭一边接受导演的问话，还有一个不方便的就是正在吃的时候，突然就被导演点名了，鹿晗就遇到了这样的问题，本来导演还正在与宋茜聊天呢，谁知道镜头一转就到了鹿晗，当时的鹿晗正在端着一个杯子准备喝水呢，所以有些措手不及了，不过他处理的非常好。
并没有再听到导演的话之后，喝了水放下水杯，再回答导演，而是立马就放下了水杯，准备回答导演的问题。其实可以看到在导演点到鹿晗名字的时候，鹿晗的水杯已经快要到嘴边了，但是他依然选择了放下来。足以可见鹿晗的教养非常好，在面对与别人聊天的时候，一定是专心的，并没有因为自己的高人气和关注度而骄傲，让别人等自己喝完水了之后自己再回答，而是优先考虑到别人，真的很谦虚。
也正因为鹿晗这样有教养的举动，所以说导演组也并没有为难他，还特意停下了自己的话，让他专门喝了一口水之后，再让他回答，由此可见尊重是相互的。鹿晗尊重了导演，主动放下了杯子回答问题，而导演自然也就非常的尊重他，让他先喝完水再问话了。所以说鹿晗除了有非常强的实力之外，他的教养在娱乐圈也是众所皆知的好。
女孩如何科学减肥
现在的女孩子，都想自己越瘦越好，个个成了减肥瘦身专家，说起自己的心得那是头头是道。
什么三日苹果餐、七日瘦身汤，减肥药天天吃，还忙着去健身房做运动，花了银子又饿了肚子，瘦是瘦了，可一点也不健康。前些天，我一朋友在吃着什么明星专用三口减肥餐时，“砰”地一声晕倒在地。
说到瘦身，我肚子饿过，银子花过，汗水洒过，可是那脂肪还是冥顽不灵，任凭怎么敲打都消耗不了。就在我穷途末路之时，遇见了一个好久不见的朋友。她曾经也是个大胖子，现在却是窈窕淑女，问起她减肥的心得，她神秘兮兮地说了一个字：“茶”。说茶叶能加速脂肪代谢：茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。这两年她不节食不运动，就是多喝茶，慢慢地就瘦了20多斤。
有了立竿见影的榜样，我自然要好好尝试一下茶叶减肥。
于是我翻阅了许多关于茶的资料，比如可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维他命C，却含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
还有除可降低中性脂肪外，有预防、强身健体作用的杜仲茶，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等，都能够减肥降脂。像我们这等现代人，何必舍近求远，非得花上大钱去吃那些伤身伤心的减肥药呢？
可惜的是想来容易，付诸行动很难。
茶的味道对于早被调味品吊得口味重的我来说，简直就是其淡如水，喝下去都觉得像在受煎熬，煮浓一点吧，又苦得似中药。
买来的那包乌龙茶，常常是早上泡了一杯，到第二天早上还是不见少。不喝吧，减不了肥，加点糖吧，又怕没有效果。
后来灵机一动，想到了柠檬可以用来调汁入味，放几滴进茶水里，肯定味道很不错。于是我泡了一杯茶，滴了几滴柠檬汁进去，茶香与柠檬香随着热气腾腾蒸起，闻香就知道一定很好喝，尝一口，更是甘香回味绵长。
现在，我的身材一天比一天好，身边的朋友也同我一样，抱着茶缸子不放。女人嘛，都想减肥，现在再也不用饿肚子了，感觉到世界有茶真美好!
饮茶瘦身的艺术
大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。告诉你，喝对茶，你也可以轻松瘦身呢？哪些茶效果比较好？怎么喝？何时喝？提供您以下资讯，好好参考吧。
1煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。
2普洱、乌龙茶：发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。
3红茶：发畴茶有助消化。
知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助？如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。
桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。
桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1／100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
乌龙茶减肥
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
奶粉减肥
“奶粉减肥法”，简单地说，就是利用婴儿食用的奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来，这是一种很好的减肥方法。
有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。
奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1／3。但是，平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉，反而会产生相反的作用。因为平白增加了60克奶粉的热量。
最有效的减肥方法，还是以之来代替晚饭，防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市面上卖的婴儿奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60~70克（咖喱饭匙4大匙）。放入大一点的杯中，用温水冲开。
每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低而且营养价值高。60克奶粉（一次用量）中约有331千卡热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳糖，人体在婴儿能够消化、吸收，但长大后就不易消化了。因此，我们喝了奶粉后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到166卡。营养结构这一点上来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，大人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。
咖啡减肥
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。流行的咖啡减肥法，简便且轻松。
早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1／3~1／4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。
中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。
下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。
依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。
日本研究发表具有减肥功能的五种茶叶
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维他命B1。茶中富含的维他命B1，是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质。
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝15升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
4、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
嗯,还有
水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。
14要想瘦多食醋
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
15饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
16简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
◆哪些食物能减肥？
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。
哄女友的睡前温馨小故事10则10篇1
在遥远无际的田野里，麦子发出金色的光芒，风快乐的在田野里穿行，庄稼摇晃着成熟的舞蹈。
一群小白兔经过辛勤快乐的播种，施肥，除草，终于萝卜成熟了，长得又胖又红，小白兔们蹦蹦跳跳的拔着萝卜，一个，两个，三个……数也数不完，开心极了，小白兔把胖胖红红的胡萝卜摘下放在篮子里，蹦蹦跳跳的运回家。上学的小兔子就帮兔爸兔妈把胡萝卜放在书包里，胡萝卜在书包里，塞得满满的，冒了出来，也跟着爸爸妈妈蹦蹦跳跳的回了家。不一会屋子就装满了胡萝卜，淘气的小白兔把萝卜撘成小椅子，小桌子，小床，在上面快乐的玩耍做游戏。
屋子里装满了胡萝卜，可是田地里还有很多胡萝卜可怎么办呢？小白兔们蹦蹦跳跳集体召开了会，不一会一个长着白胡子的兔子老爷爷说：“我们把剩下的胡萝卜办个舞会吧。”小白兔蹦蹦跳跳的都说好。
兔爸兔妈就去田地里拔胡萝卜，一个，两个，三个，好多好多，小白兔把萝卜放在书包里，快快乐乐的把萝卜都搬到了舞会上了。太阳打着哈欠下山去睡觉了，月亮出去旅游没有回来，天上黑黑的，小白兔蹦蹦跳跳发了慌，舞会可要怎么举行呢？这时天空上星星也像小白兔一样蹦蹦跳跳明亮了夜晚。
小白兔又可以举行舞会了，在蛛丝上睡觉的蜘蛛生了气，在蛛丝床上来回的翻滚，这么亮可怎么睡觉呢？好不容易月亮不在家，又这么多的星星。蜘蛛看到小白兔的大萝卜有了主意，趁小白兔在跳舞的时候，向着天空的星星吐丝，爬到星星上，偷偷把萝卜放在了星星上，星星都被胡萝卜给盖住了，越来越少，越来越少，最后整个天空都黑了起来。小白兔发了慌，举行不了舞会可怎么办呀？小白兔蹦蹦跳跳的开了会，最后决定明天再举行舞会，就蹦蹦跳跳的回到树洞盖上大叶子做的被子在梦里快乐的拔萝卜。
一天亮，小白高高兴兴的去上学，做游戏，蹦蹦跳跳的谈论着自己晚上要表演什么节目。太阳在天上画了个圆后，又困了，下山去美美的睡觉，月亮从火星旅行回来了，微笑的把夜照的很亮，可是却看不见星星，小白鱼蹦蹦跳跳的排队去开舞会，可是发现堆成娃娃的胡萝卜没有了，堆成小汽车的胡萝卜也没有了，所有的萝卜都没有了，小白兔蹦蹦跳跳的着了慌，这时天空突然掉下来一个人萝卜，砸了大头兔兔一下，原来蜘蛛着急睡觉有一个萝卜没有绑紧，萝卜从天上掉了下来，一看萝卜上有蛛丝，就知道是蜘蛛干的坏事，把萝卜都绑在了星星上，小白兔蹦蹦跳跳召开了会，一起去找蜘蛛要回萝卜，小白兔在路上碰到蜘蛛又嫌月亮太亮打扰它睡觉，就去偷小白兔家里的胡萝卜，想把月亮也挡住，被小白兔撞到了。小白兔蹦蹦跳跳的把蜘蛛围成一圈一圈又一圈，问它为什么把萝卜绑在萝卜上，蜘蛛说出了自己睡不着觉，没有朋友跟它玩，所以把萝卜绑在了星星上，小白兔蹦蹦跳跳的拉起蜘蛛的手说愿意和它做朋友。
哄女友的睡前温馨小故事10则10篇2小猪嘟嘟和小熊憨憨住在一起，它们是好朋友。
可是每天睡觉的时候，小猪嘟嘟总是打呼噜，“呼呼~呼呼~”震天响。
渐渐地，小熊憨憨受不了了，它生气的对小猪嘟嘟说：“嘟嘟！你的呼噜声真讨厌！”
小猪嘟嘟听了，非常难过，它说：“我也控制不住呀！”
它试了好多办法，把自己的嘴巴戴上口罩，可呼噜声还是冲破口罩传出来，它把头捂在被子里，可睡到半夜，还是不知不觉把头伸出了被窝。
它睡到了地上，可地上太凉，它感冒了。这些办法都不行。
这一天，它收拾了自己的行李，离开了家，它想：“要是不和小熊憨憨住在一起，那就一定不会打扰到它啦！”
小猪嘟嘟走了以后，小熊憨憨终于清净了，没有呼噜声，它想：“我一定能睡个好觉的！”
这一晚，它躺在床上，可奇怪的是，它却怎么也睡不着，总觉得少了一样什么东西，心里空落落的。
原来是没有了小猪嘟嘟的呼噜声，它已经习惯了这声音，可突然没有了，听不见了，它当然会感觉很失落。
第二天，它顶着大大的黑眼圈，来找小猪嘟嘟，不好意思的对它说：“嘟嘟！是我错了不该那么说你让你难过，你原谅我，和我一起生活好吗？我想，我已经不能没有你了，更不能没有你的呼噜声！”
小猪嘟嘟听了，甜甜的笑了。
没有了小猪嘟嘟的鼾声后，小熊憨憨反倒不习惯了，整夜都睡不着，第二天挂着黑眼圈找到小猪嘟嘟，要求它回去，大家还是开心的住在一起做好朋友吧，小熊憨憨早已经习惯了小猪嘟嘟的缺点，大家相互陪伴更加重要。
哄女友的睡前温馨小故事10则10篇3袋鼠妈妈有两个孩子，她把孩子放在怀里的口袋中精心哺育他们，时间一天天过去了，两只小袋鼠越来越大了。
一天，袋鼠妈妈对两只小袋鼠说：“你们现在已经长大啦！不能总待在我的口袋中过衣食无忧的生活，而应该出去闯一闯，见见世面，长长见识，学学本领。”
袋鼠弟弟听完立刻跳出了妈妈的口袋，向妈妈和哥哥告别了。但是袋鼠哥哥却继续留在妈妈的口袋中，依恋温暖又舒适的生活。妈妈多次劝说，他都当做耳边风。他想：待在妈妈的口袋里可以衣来伸手、饭来张口，谁愿意出去呢！
一晃过了很多很多年，袋鼠妈妈老了，没有能力抚养自己的孩子了。袋鼠哥哥失去了妈妈的保护，不知该如何生活，他虽然长大了，却没有生活的本领。有一天，袋鼠妈妈病倒了，袋鼠哥哥只好硬着头皮去外寻找食物。突然，他遇到了一只大灰狼，大灰狼见这只袋鼠手无缚鸡之力，就猛地向袋鼠哥哥扑过去。袋鼠哥哥吓得浑身发抖，撒腿就跑，哪知他刚跑了一会儿就气喘吁吁，晕倒在地。
正在这危急时刻，外出多年的袋鼠弟弟刚好回家经过这儿，见哥哥危在旦夕就拿出从外面练就的本领，飞一般冲向大灰狼，一脚踢向他的肚子，大灰狼痛得哇哇直叫，自知不是身强力壮袋鼠弟弟的对手，就悻悻地逃了。
袋鼠弟弟扶起了哥哥，被救的袋鼠哥哥看了看强壮有力的弟弟，又看了看瘦弱的自己，说道：“当初你没有我强壮，现在你比我强壮，你是吃了什么灵丹妙药？”
袋鼠弟弟笑了笑说：“哥哥，我没有吃什么灵丹妙药，只是离开妈妈时经历了许多风雨，吃了很多苦，身体也就成了格外强壮。”袋鼠哥哥听了说：“当初，我留在妈妈的怀抱真的很错误。我应该和你一起离开妈妈，去经历风雨、见见世面，在困苦中磨炼自己啊！”
哄女友的睡前温馨小故事10则10篇4姐姐送了我一个可爱的兔娃娃，它穿着棕色的外套，很大，有我半身高。它眯着眼睛，对我微微笑，长长的耳朵乖巧地竖着，乌黑的鼻子下，那活泼俏皮的三瓣嘴往上翘着。
可是，它被一个塑料袋包裹着，顶端缀着一朵漂亮的蝴蝶结。妈妈不许我拆开。
刚开始，我天天都抱着它。我把它放到被窝里，我当妈妈它当娃娃，可是，塑料袋发出窸窸窣窣的`声音，隔绝了我与它的亲密接触。当然，我完全可以偷偷地在塑料袋上弄出一个小小的洞，摸摸兔娃娃柔软的绒毛，可是我并没有这样做。
妈妈说别把它弄皱了，否则不好看了。她把兔娃娃放到高高的柜顶上，而且是倒着放的。我只好在睡觉前不时地望望它，称它为“飞向天堂的兔娃娃”。现在倒立的它，嘴角流露着淡淡的忧伤，它的鼻子上看上去还有一大滴忧伤的泪痕，活泼俏皮的兔娃娃变得忧伤极了。
不久，我几乎忘了它的存在。而它，却一直倒立在柜顶上忧伤地打量着我。它的耳朵，无力地垂在两旁，我真担心它用耳过度或者耳朵折弯。
直到有一天，我的同学过生日，妈妈把兔娃娃拉下来，送给了她。看着同学抱着兔娃娃欢呼着冲进房间，我想她会怎样对待兔娃娃呢？像我一样不去动它，再在必要的时候送给别人？还是马上拆掉它，天天抱着，直到喜新厌旧，又让它忧伤地倒立在某个角落，落一身的灰尘？
陪伴我们成长的亲爱的玩具，特别是布娃娃们越来越多，后来它们怎么样了呢？后来它们去哪儿了呢？
哄女友的睡前温馨小故事10则10篇5亚梦刚刚进教室，便听见同学们在议论今天有新同学来。
班主任进来了，还是二阶堂。他身后跟着一个女孩，一头橘红色的头发非常引人注目。
“大家好，我叫宫希静子，请多多指教！”说着，静子鞠了一个躬。
亚梦往身旁一望，所有男生的眼睛都变成的爱心形。这群男的，唉。
“静子，你自己选择一个位子吧。”二阶堂微笑着说。
“嗯。我就坐在唯世君旁边吧，可以吗，唯世君？”静子微笑着边说边走向唯世的座位，还像亚梦瞟了一眼，眼神中带着藐视与轻蔑。“当然可以。”
“这是干什么？唯世，你怎么了？这到底是怎么回事？”亚梦暗暗得说。午铃响起，亚梦走进了花园。
亚梦直截了当地问唯世：“唯世，刚刚你怎么会同意静子坐你旁边。以前的你可不是这样的啊！”“为什么不行？”“唯世，你，你变了。”“呵呵。”亚梦觉得，唯世的笑很冷，一点也不像以前的唯世了。
守护者们都走了，只留下亚梦一个人。这时，静子进来了。
“日奈森亚梦，呵呵，真是没用。”静子用一种轻蔑的语气说。“你，静子，你来干什么？”“呵呵，我来看看你啊！明天，你会更惨的！哈哈哈哈！”静子的话让亚梦很害怕。明天会更惨，这到底是怎莫回事。
哄女友的睡前温馨小故事10则10篇6磨坊主和他的儿子一起赶着他们的驴子，到邻近的市场上去卖。他们没走多远，遇见了一些妇女聚集在井边，谈笑风生。其中有一个说：“瞧，你们看见过这种人吗，放着驴子不骑，却要走路。”老人听到此话，立刻叫儿子骑上驴去。又走了一会，他们遇到了一些正在争吵的老头，其中一个说：“看看，这正证明了我刚说的那些话。现在这种社会时尚，根本谈不上什么敬老尊贤。你们看看那懒惰的孩子骑在驴上，而他年迈的父亲却在下面行走。下来，你这小东西！还不让你年老的父亲歇歇他疲乏的腿。”老人便叫儿子下来，自己骑了上去。他们没走多远，又遇到一群妇女和孩子。有几个人立刻大喊道：“你这无用的老头，你怎么可以骑在驴子上，而让那可怜的孩子跑得一点力气都没啦？”老实的磨坊主，立刻又叫他儿子来坐在他后面。
快到市场时，一个市民看见了他们便问：“朋友，请问，这驴子是你们自己的吗？”老人说：“是的。”那人说：“人们还真想不到，依你们一起骑驴的情形看来，你们两个人抬驴子，也许比骑驴子好得多。”老人说：“不妨照你的意见试一下。”于是，他和儿子一起跳下驴子，将驴子的腿捆在一起，用一根木棍将驴子抬上肩向前走。经过市场口的桥时，很多人围过来看这种有趣的事，大家都取笑他们父子俩。吵闹声和这种奇怪的摆弄使驴子很不高兴，它用力挣断了绳索和棍子，掉到河里去了。
这时，老人又气愤又羞愧，赶忙从小路逃回家去。
这是说，任何事物都不可能使人人满意，想使人人满意，反而会谁也不满意。
哄女友的睡前温馨小故事10则10篇7在茂密的森林里住着猪妈妈一家。今天，天气睛朗，阳光灿烂。猪妈妈一本正经的对小猪说;“你们长大了，应该去为自己盖房子，独立生活了。”老大老二显得很不情愿。只有老三笑着对妈妈说：“放心吧，妈妈，我会盖一座最漂亮的房子，然后接你过去住”。
老大老二离开了家，慢慢走在路上。它们经过了一个小山坡。老二说：“大哥，我们在这里挖个坑，安家吧？”说完就一人挖了一个坑，挖完坑就睡在坑里。下雨天，老大和老二冻的打哆嗦。睛天里，它们去外面找吃的。老大养得膘肥体壮。
可是老三却不同，它走在森林里，看见小松鼠的纽扣掉了。它对小松鼠说：“小松鼠，我来帮你缝衣服上的纽扣吧？”小猪缝完后，小松鼠给了小猪一元钱。小猪灵机一动，它想：“我可以靠缝补衣服挣钱啊。”就这样，小猪给青蛙做西装。给小兔子做蓬蓬裙。给骏马做旗袍。给河马做马甲。给老虎做披风。猪老三用挣来的钱盖了一座房子。
猪老三把妈妈接到了这间温暖、漂亮又舒适的屋子里。猪妈妈表扬了老三。这时猪老大和猪老二来给猪老三祝贺。猪妈妈批评了老大和老二，老大和老二惭愧的低下了头。从此，它们过着幸福的生活。
哄女友的睡前温馨小故事10则10篇8熊爸爸出差回来，带回几枝腊梅花。熊妈妈喜爱极了，捧出珍藏多年的花瓶，小心翼翼地把花插在里面。下午，小黑熊从外面回来，见到花瓶里的花，“咦，花瓶里没有水，花不是渴死了？”他想，于是小黑熊舀来一茶缸水，灌满了花瓶。
夜里，下起了雪，天气骤然变得很冷，小黑熊靠在熊妈妈身边，还一个劲地嚷“冷”。
第二天，小黑熊还在呼呼睡大觉，熊妈妈跑来拧他的耳朵，骂道：“你这个小调皮，快起来，我问你，花瓶是怎么打碎的？”
小黑熊睁开眼睛，躲开熊妈妈的手，不解地问：“什么呀，什么碎了？”
熊妈妈更生气了，抓住小黑熊，“啪啪”使劲打他臀部。
小黑熊“哇”地大哭起来。
熊妈妈看看时间不早了，不再理睬小黑熊，上班去了。
小黑熊哭了一阵，见没有动静，就跑去看什么碎了。
原来是放在桌子上的花瓶碎了，腊梅花倒在一边。是谁打碎了花瓶呢？小黑熊挠挠头皮，心里怪妈妈冤枉了自己。
是不是讨厌的老鼠昨晚出来偷食，打碎了花瓶呢？小黑熊跑到厨房，趴在墙角的老鼠洞前，厉声责问：“花瓶是不是你打碎的？”
老鼠在里面颤颤兢兢回答：“不是我，昨晚太冷了，我没有出门，我发誓。”
“奇怪！那会是谁呢？”这样想着，小黑熊打电话给正在上班的爸爸。
熊爸爸回到家，还没喘口气，小黑熊就拉着他去看碎花瓶。
熊爸爸看到有冰在碎花瓶中，马上明白了，向小黑熊作了解释，小黑熊听了恍然大悟。
你知道花瓶是怎么碎的吗？
哄女友的睡前温馨小故事10则10篇9我是一张面值一元的人民币，我的主人叫明明。他平时总爱买些零食，所以我一到他手里就被他换回了一包虾条，小卖部的阿姨随手就把我塞到了一个黑暗的木匣子里。
我在木匣子里躺着，觉得很没劲，总想出去玩玩，看看外面的大千世界。终于有一天，我被找给一个小女孩。小女孩拿着我回了家，把我又给了她爸爸。她爸爸把我放到他的皮夹子里，上班去了。
我心里特别高兴，认为我终于能见见世面了，即使是再把我丢在钱匣子里，我也乐意。
小姑娘的爸爸上了公交车，把我丢在钱箱里，那里面有很多一元硬币，我们便在一起侃大山。直到有一天，我被公交公司交到银行，一位美国人迈尔从银行把我取走了。
迈尔带我上了飞机，我既高兴又紧张，真想早点到迈尔的家里去。经过很长时间的长途跋涉，我们终于到了美国。迈尔又坐了很长时间公交车，才到了迈尔的家。
一到家，迈尔就把他的小女儿叫来，把我掏出来递给女儿，又用听不懂的外国话对女儿说了些什么，但我知道那一定是些对我有利的话，因为迈尔的女儿随即把我贴在了雪白的墙壁上，把我弄得平平整整。
从那以后，每当迈尔家里来了客人，他都会让客人看看我，并且自豪地说着什么。我太高兴了，因为我终于成为一张能让人自豪的钱了。
哄女友的睡前温馨小故事10则10篇10有个老奶奶，一个人孤零零地住在一幢老房子里，她多么希望有谁来陪伴自己，哪怕是一只猫，或一只狗，也总比一个人住强啊！
这天，老奶奶一早起来打开门，惊讶地看见门口站着一只背着包袱的猫。猫自称叫阿里答，来自遥远的北方。“如果你不嫌弃我，就让我来陪伴你吧。”阿里答说。
老奶奶很高兴，马上把小房间里的杂物清理干净，给阿里答铺了一张舒服的小床。
阿里答就这样在老奶奶家住了下来，但是很快，老奶奶就受不了了！阿里答总是乱翻东西，把老奶奶刚整理好的抽屉扒乱，或者是抓破衣服，扯断毛线，甚至，它还把书撕烂。
老奶奶想赶阿里答走，可是又舍不得。因为阿里答在带给她烦恼的同时，又给她带来许多快乐。阿里答的“喵喵”叫声，给老房子带来了生气;老奶奶去哪儿，它都跟着;天气晴朗的日子里，它陪老奶奶一起晒太阳。
有一天，老奶奶病了，起不了床，阿里答看上去担心极了，它绕着老奶奶的床打转。突然，它打开门冲了出去。阿里答叫来了邻居，邻居请来医生，使老奶奶得到了及时的治疗。
“这真是一只了不起的猫啊！”整条街上的人都在议论阿里答。老奶奶乐呵呵地说：“现在看来，阿里答的那些缺点，真是算不了什么啊！”
怎样缓解牙疼？
牙痛不是病，疼起来真要命。这种说法流传民间好久，其实，牙痛就是你牙齿有病的外在反应。有可能是龋齿或者是你的牙髓或犬齿周围的牙龈被感染，当然你的前臼齿出现裂痕也会引起牙痛，有时候仅是菜屑卡在牙缝而引起不适。另外，牙痛也可能由鼻窦炎引发。如果发生牙痛，最好找牙医找出你牙痛的真正原因。但在看牙医之前，你可以用下列方法止痛。
漱口含一口水(温度近似体温)，用力漱口。假使牙痛是由于菜屑陷入牙缝，则利用漱口清除菜屑，便能解决牙痛。若漱口无效，可使用牙线剔除。但小心勿伤及牙龈。
麻醉止痛含一口稍烈性的酒，可麻醉牙齿及牙龈，达到止痛功效。
含芦荟割一小片芦荟，剥除外皮，把内含粘性性液体的果肉含在疼痛处，2--4小时自行缓解。 漱盐水三餐饭后及睡前，将1茶匙盐加入约230ml温水(接近体温)，以此溶液漱口。勿吞咽。
按摩手这方法可缓解50%的疼痛。取一冰块搓摩拇指与食指骨头相连的V字地带。轻轻地将冰块压在此部位5--7分钟。
一位加拿大研究员发现，60--90%使用这方法的人，因此而减轻牙痛。他的研究显示，这种摩擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。
冰敷就像治疗瘀伤一样，冰敷最靠近牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3--4次。
服用抗生素如阿莫西林等，每隔6--8小时服用一粒。
丁香粉速治牙疼
药物：公丁香10粒。
用法：上药研末。牙疼时将药末纳入牙缝中。
疗效：此方治牙疼，一般数秒即能止疼，重着连续用2-3次。
冬天为什么爱牙疼
骤然下降的温度让一些人的牙齿疼痛明显起来，有时张嘴吸了口凉气牙就能疼半天。协和医院口腔科医生告诉大家，这主要是由龋齿或急性牙髓炎引起的。
协和医院口腔科医生介绍，牙疼是口腔疾病中最常见的症状，可由许多疾病引起，如龋齿、急性牙髓炎、牙周炎、急慢性根尖周炎、牙本质过敏、牙齿隐裂或根折等。龋齿引起的牙疼是因为牙体有龋洞，遇到冷、热、酸、甜等刺激或食物嵌塞入龋洞时而感觉牙疼，刺激因素去除后牙疼立即停止；冬天天气较冷，所以也常常会引起牙疼。急性牙髓炎引起的牙疼，表现为牙齿自发性、阵发性疼痛，遇到冷热刺激或夜间休息时疼痛加剧，属于深龋洞、深牙周袋等引起，患者一般无法明确指出患牙的部位，刺激因素去除后牙疼仍可持续较长时间，开髓手术后疼痛即可缓解；牙周炎引起的牙疼，表现为持续性钝痛，伴牙龈红肿、出血溢脓，甚至牙齿松动，牙龈萎缩；急慢性根尖周炎引起的牙疼，表现为持续性跳痛，牙齿有伸长感或浮起感，不能咀嚼食物。
另外，可以诱发牙疼的疾病还有三叉神经痛、颌骨骨髓炎、干槽症、智齿冠周炎、急性化脓性上颌窦炎、颌骨恶性肿瘤、牙龈恶性肿瘤、颌骨含牙囊肿、上呼吸道感染、心脏病、白血病、癔病、神经衰弱等，应采取对症治疗。
医生特别提醒，口腔疾病引起的牙疼非常难受，对人的身体健康和精神刺激很大，一般药物或民间偏方无法根治，止疼的惟一有效方法就是到正规口腔医疗单位进行治疗
牙疼主要有两种情况：
第一种是牙体、牙髓病变。由于龋洞发展到较深的程度就会有冷、热等刺激性疼痛，此时不治疗，就会进一步发展到牙髓炎症，引起自发性疼痛，到了这种程度再不去医院就诊，那么晚上就会疼得睡不着觉了！待到急性炎症期过后，疼痛症状就会减轻直到消失，但不要以为炎症会就此消失了，其实炎症不但侵蚀牙体内的牙髓并且发展到牙周组织，炎症渗入牙槽骨引起牙槽骨吸收，到达牙龈形成瘘孔，由此流出白色脓液，这个时候就应到医院做更复杂的治疗，不然，牙齿非拔不可。
第二种是牙周病变引起来的。常见的有因为食物嵌塞引起来的牙龈炎、冠周炎，此时只需清理干净嵌塞的食物，敷以消炎、止痛、安抚牙龈的药物就可以了；也有因不注意牙周卫生造成牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙根暴露直至牙齿松动、脱落，随之而来的表现为：遇冷、热、酸、甜等刺激时疼痛，以但刺激解除疼痛也就消失了，到了此时治疗就比较麻烦了。更有因重度牙周病形成的深牙周袋内病菌滋生，感染至牙根尖，造成牙髓的逆行性感染形成牙髓炎，这就需进行牙体—牙周的综合性治疗。
古人说得好“防患未然”，我们应当坚持每天刷牙，清洁口腔，保持牙周健康，定期到医院洗牙、检查、保健，发现牙齿的早期病变要及时治疗，这样就不会牙疼了。
小心：牙疼不可随便用药★
牙疼虽是小病，却给人们的生活带来极大的困扰，当牙疼找上了门，你知道该怎样选药吗？
几个月前，小柱就发现自己有颗烂牙，由于工作比较忙，所以一直没去看医生。终于有一天，牙齿开始疼痛起来，同事给了他一颗“牙痛丸”，他往烂牙里头一塞，似乎好些。可到了晚上，牙齿疼得越来越厉害，弄得小柱整晚没睡着，又是止痛药、又是消炎药，效果都不明显。第二天，小柱捂着脸来到医院，问医生的第一句话就是：“牙疼究竟该吃什么药啊？”
要为牙疼选好药，首先要清楚引起牙疼的原因和疾病的状况。临床上，最容易引起牙疼的疾病有牙髓炎、根尖周炎、冠周炎等。
※ 牙髓炎
部分牙髓炎病人在用冷水刷牙时疼痛明显，而改用温水便觉得没那么痛；还有一些病人在吃饭喝热汤时也觉得痛，要等汤放凉了才能喝；如果继续发展，有的病人会无缘无故地痛起来，特别是到了晚上躺下睡觉后，会痛得更厉害，甚至影响睡眠。这就是医生常说的“冷热刺激痛、夜间自发痛”。
牙髓炎的炎症部位在牙齿中央的牙髓腔，药物要通过细小的根尖孔才能到达，可以说任何药物都不可能彻底治疗牙髓炎，所以牙髓炎“无药可治”的说法是有一定道理的。不少牙髓炎病人牙痛时病急乱投医，那些不专业的医生随便开点抗生素给病人用，结果完全不起作用。对于牙髓炎造成的疼痛，止痛药有一定的作用，而当疼痛剧烈时，止痛药的作用就不明显了。像“牙痛丸”一类的局部止痛药在疼痛轻微时可能有效，但并非好办法。当发生牙髓炎时，最好是找牙科医生，对病牙进行治疗和处理，在看牙医之前已经有疼痛的可以口服止痛药，其他药物建议都不用。
※ 根尖周炎
一般情况下，牙髓炎进一步发展，细菌侵犯到牙根尖周围的组织便造成了根尖周炎。炎症早期病人会觉得牙齿有浮起感，容易咬到病牙，牙齿咬合时感到疼痛。早期由于炎症的范围比较小，使用抗生素和消炎止痛药对控制炎症虽有一些帮助，但意义不大。专业的牙科医生仍然强调局部引流和局部用药，医生通常会从牙齿疏通到根尖周围的组织，并在局部放置消炎止痛药物，如樟脑酚等。根尖周炎病人如果没有得到及时治疗，炎症范围扩大，可能出现面颊部红肿热痛、化脓，甚至出现发热、全身疼痛等症状。这时，就有必要对全身使用抗生素和消炎止痛药（广谱抗生素和灭滴灵即甲硝唑是常用的药物）；疼痛者可以加用去痛片等止痛药，疼痛剧烈者还可以在病牙周围注射局部麻醉剂，如普鲁卡因等。
※ 冠周炎
冠周炎多发生于下颌智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生炎症。炎症初期，病人觉得牙龈肿胀疼痛，咀嚼吞咽或开口活动时疼痛明显，随着病情发展疼痛加重；严重时还可出现不同程度的无法张口，甚至牙关紧闭。治疗以局部处理为主，常用生理盐水和2％双氧水冲洗局部，再放置碘甘油，最好每日1～3次，再用洗必泰漱口液漱口。如果有脓肿形成，应及时切开排脓。如果出现面颊部红肿热痛，甚至全身发热、疼痛等，可以使用抗生素和消炎止痛药，常用的药物也是广谱抗生素和灭滴灵（甲硝唑）等。
无论根尖周炎或冠周炎，如果病情得不到控制，容易形成口腔颌面部间隙感染，这时还可考虑静脉注射抗生素，医生应根据病人的情况选择药物，如青霉素等。
牙疼有什么方法治疗吗
1、取大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
2、把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。
3、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
5、漱口：含一口水（温度接近体温），用力漱口。
6、按摩手：这方法可缓解50％的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带，轻轻地将冰块压在此部位5－7分钟。一位加拿大研究员发现，60－90％使用这方法的人，牙痛因此而减轻。他的研究显示，这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。
7、用冰块按摩合谷穴5分钟。
第一个验方是：取大蒜捣乱，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
第二个验方是：把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。
第三个验方是：牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
第四个验方是：取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
实火、虚火牙痛
俗话说：牙痛不是病，痛得要人命。中医认为牙痛是人体
实、虚火上升引起的。实火引起的，痛程短，疼痛厉害；虚火
引起的，痛程长，疼痛绵绵，牙齿松动。
（1）苦瓜1条，捣烂如泥，加白糖调匀，两小时后将水滤
出，冷服。连服3次。
（2）取鲜鸡血煮熟热服。
以上两方主治实火牙痛。
（3）百合、莲子与大米煮粥，冷却后食用。每日一次。
（4）荸荠、生藕、鲜茅根，水煎，取汁饮用，一日数次。
（5）大米中加生地100克煮成粥，粥成加白糖适量，冷后
服。
以上三方主治虚火牙痛。
生姜止牙痛
生姜具有消炎、止痛作用。牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛牙处，必要时可重复用之。
味精止牙痛
取味精少许，直接涂敷牙痛处；或将适量味精加入开水中熔化，待冷却后反复含漱，止痛效果良好。
穴位按压止牙痛
上牙痛取下关穴，下牙痛取颊车穴，无伦上下牙痛均加用同侧合谷穴，以拇指用力按压穴位并略揉动，反复进行至牙痛消失。
治牙痛的小验方
第一个验方是：取大蒜捣乱，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
第二个验方是：把味精按1：50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。
第三个验方是：牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
第四个验方是：取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
牙痛食疗方
牙痛一般可分为龋齿牙痛、风热牙痛、虚火牙痛三种。现介绍九则治疗牙痛的食疗方，您不妨一试。
方一：咸蛋蚝豉粥
咸鸭蛋2个，蚝豉（干牡蛎肉）100克，大米适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。
方二：皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米（或小米）适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。
方三：蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥
蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用。
方四：牛膝生地黑豆粥
牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米100克。将各物分别用水洗净，地黄切碎，加适量清水煮成粥，去牛膝、地黄的药渣，用少许盐调味随意食用。适宜体虚正气弱的老年患者食用。
方五：贻贝苁蓉黑豆汤
贻贝（淡菜，为海产品）、肉苁蓉各30克，黑豆150克。洗去贻贝砂泥，黑豆洗净，肉苁蓉切片，共放锅里加清水适量熬煮1小时以上，然后去取汁，1次服完。每日1剂，连服数天，牙痛痊愈为止。贻贝入肾经，滋阴降火；黑豆补肾，除胸中热痹，散五脏积热。适宜龋齿牙痛及虚火上炎的牙龈肿痛者食用。
方六：狗肝菜豆腐汤
狗肝菜（草药）250克，豆腐250克，二味用水洗净，加适量水煮熟，去狗肝菜，加调味料，饮汤吃豆腐。适宜肝火风热龋齿红肿热痛者食用。（虚火者忌用）
方七：柳根煲瘦肉
柳树根50克，猪瘦肉100克。二味洗净加适量水同煲，调味后饮汤吃肉。适宜牙龈肿胀、腮部红肿的风火牙痛者食用。
方八：绿豆鸡蛋糖水
绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。将绿豆捣碎，用水洗净，放锅里加水适量，煮至绿豆烂熟，把鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀，稍凉后一次服完，连服2-3天。适宜风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。
方九：虎坠火汤
生石膏30克，怀牛膝9克，丹皮6克，绿豆100克，大米适量。先将石膏、绿豆捣碎，然后将各药放入纱布袋里，缝口，放进砂锅里，加适量清水和大米煮粥，粥成去药袋，喝粥。石膏大寒为消炎坠火之品；牛膝引热下行以散郁热；丹皮行血散瘀；绿豆清热解毒消炎。适宜实热火盛的壮实的患者食用。体弱胃气虚者忌服。
最幸福的两口子
我们一起攒钱买房子
还要一起生个胖儿子
我不能忘记你的样子
我们一起过的苦日子
我们一定相爱一辈子
记得过年一起包饺子
一起喝水用的茶缸子
站在河里光着脚丫子
数着天空飞过的燕子
你笑我变成了老头子
我笑你变成了老婆子
心里念着彼此的名字
永远不能忘的白裙子
等到我长出了白胡子
一起坐在家的老院子
看着满地玩耍的孩子
回想我们年轻的日子
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