日本的大米（精米）分为：白米无洗米玄米7分5分3分，怎样对应我们所理解的大米品种？

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日本的大米（精米）分为：白米无洗米玄米7分5分3分，怎样对应我们所理解的大米品种？,第1张

日本的大米（精米）分为：白米/无洗米/玄米/7分/5分/3分，怎样对应我们所理解的大米品种？
导读：白米就是我们平时所吃的大米。无洗米就是不用洗就可以用，方便懒惰的人。玄米就是把稻谷发芽的部分也保留着的大米，据说营养比白米丰富。一般日本人选购白米。无洗米会比白米贵100日元（5KG装）。玄米的消费者大多是上年纪的人。精米にする？是指是否加

白米就是我们平时所吃的大米。

无洗米就是不用洗就可以用，方便懒惰的人。

玄米就是把稻谷发芽的部分也保留着的大米，据说营养比白米丰富。

一般日本人选购白米。无洗米会比白米贵100日元（5KG装）。玄米的消费者大多是上年纪的人。

精米にする？是指是否加工成白米。

玄米のまま？是指是否保留玄米的原样，不进行深加工成白米。

在很多人看来，游泳作为一种体力消耗极高的运动，是年轻人的专利。可是，你能想象一个人，八十多岁才开始学习游泳，百岁时还能在标准泳道上游个1500米，并且连续取得二十多项吉尼斯世界纪录吗？这样的愈老弥坚的“泳坛悍将”还真的有，她就是日本的长冈美惠子奶奶，今年已经103岁了。

82岁那年，长冈在练习能乐时扭伤了膝盖，为了伤后复健，她第一次接触了游泳。她一下子爱上了这项运动，每周都要游上几个小时。

“游泳的诀窍是，你必须一刻不停地游动，才能一直浮在水面上，我很喜欢这种感觉。”

努力之下，长冈很快获得了成绩，84岁时她第一次参加游泳比赛，85岁时拿到了第一个日本老年人游泳冠军，91岁时她开始接受专业教练指导并拿下一个个老年人游泳的吉尼斯世界纪录。99岁时，她首次尝试在奥运会标准池里游完1500米。2015年，已经101岁的长冈参加了在日本松山市举行的业余游泳竞赛。在100岁-104岁自由式1500米这个组别里，她是唯一一个参赛选手，在亲友和观众的助威下，她花了1小时15分钟完成了这项挑战自我的比赛，并再度打破了这个年龄段的吉尼斯世界纪录。

今年，长冈美惠子已经103岁了，她依然坚持游泳，在家里还能自己洗衣、扫地、浇花、操持家务。她至今吃饭时还是无肉不欢，还最喜欢吃松软的五花肉。

不少人对她如此长寿而健康的秘诀充满了好奇，但真正的奥秘也许只有长冈美惠子自己知道：“正因为幸福，所以才能长寿。”她说，“想要幸福，你要找到一个舞台，别让自己停下来。”生命不止，游泳不停，这也许才是长冈美惠子真正的长寿秘诀。

运动什么时候开始都不算晚。想要长寿就得身体好。而想要身体好就必须得运动