活动策划
导读：活动策划 篇1 　 一、活动前言： 　当今社会，大学生们多数是远离家乡，去异地求学，没有爸妈的照顾，饮食健康未必能做到面面俱到，Strong Your Body自我健康评估讲座活动策划书。大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，

活动策划 篇1

　 一、活动前言：

　当今社会，大学生们多数是远离家乡，去异地求学，没有爸妈的照顾，饮食健康未必能做到面面俱到，Strong Your Body自我健康评估讲座活动策划书。大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力与挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列身体健康问题。70年代有句话：学会数理化，走遍全天下。但在21世纪，我们应该注重健康，保持良好的身体状况。作为一名大学生，我们不仅要有才华，更要有健康的身体。我们必须随时了解自己的健康状况，爱自己从爱自己的身体开始。为此，这次学术大讲堂我们举办“自我健康评估——Strong Your Body”讲座。由专业老师为大家讲解如何通过视、触、叩、嗅、听来发现身体的异常，早发现疾病，从而通过自身免疫而不依靠药物来治愈。优良的身体健康在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的身体是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生身体健康的关注，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。在科技高速发展的今天，培养大学生自我健康评估呈现必然之势。

　 二、活动目的：

　普及科普知识，提高自我保护意识，丰富课余生活。培养众多学生对自我健康评估的兴趣和能力，使学生能够更加了解自己的身体状况，健康问题。让学生对自己的健康状况进行随时的监控，改善健康状况、提高生活质量。同时为校科协即将举办的IQ百科知识竞赛作铺垫，促使活动的质量有更大的提高，活动的效益更加显著，活动的影响力更加广泛。

　 三、活动内容：

　为普及科普知识，营造良好的校园学习氛围，提高同学们的创新在意识，丰富课余生活，在校科协的领导下我们艺术、计算机、京江、三个学院科协联合承办第一期学术大讲堂，并以“自我健康评估——Strong Your Body”为主题，邀请专业老师来给大家进行一场专业的讲座，给大家讲解如何通过视、触、叩、嗅、听来发现身体的异常，培养大家对自我健康评估的兴趣和能力，同时为即将举办的IQ百科知识竞赛做一个前期铺垫，提高活动质量，使活动效益更加显著

　 四、活动主题：

　自我健康评估——Strong Your Body

　 五、活动对象：

　江苏大学全体师生

　 六、活动组织：

　主办：江苏大学科学技术协会

　承办：艺术、计算机、京江学院科协

　 七、活动流程策划：

　（一）活动时间和地点：

　时间：3月7日下午3：00——4：30

　地点：讲堂群

　（二）活动的动员与宣传：

　1、活动的动员：动员在校学生前去听讲座

　2、活动的宣传：

　（1）活动前期宣传

　①邀请校广播等相关媒体进行报道；

　②制作展板并粘贴海报；

　（2）活动中宣传

　邀请校广播对活动进行报道；

　（3）活动后期宣传

　邀请校广播站，校报等相关媒体对活动结果进行报道。

　（三）活动流程：

　1、活动主题的确定与活动申报；

　2、活动前期宣传；

　3、活动工作分配与人员安排；

　4、讲座的举办：

　（1）主持人宣布活动开始，并介绍主讲嘉宾；

　（2）讲座开始；

　（3）互动环节；

　（4）讲座结束，主讲人和活动负责人合影 ；

　（5）恭送主讲人；

　（6）收拾整理会场。

　5、活动总结；

　6、整理稿与通讯稿的完成和上交。

　（四）活动的具体分工:

　1、艺术学院负责展板，包括制作和搬运；

　2、计算机学院负责教室的租借；

　2、京江学院负责现场的场务，包括茶水、音响等，邀请主将嘉宾；

　3、海报,包括海报的制作和张贴四个学院平分；

　4、三个学院各自负责本学院的签到工作；

　5、活动结束后大家一起负责场地的清理。

　 八、注意事项：

　1、前期宣传工作到位，海报必须按时张贴，展板必须及时做好摆放到指定位置；

　2、各承办单位合理分配工作与相互合作配合，每个学院出2到3个干事提前半小时到活动现场做好场地布置；

　3、场地布置与场地的整理，和场地管理员做好交流工作，遇到问题及时找场地管理员。

　 九、活动经费：

　邀请主讲嘉宾的费用

　艺术、计算机、京江学院科协

活动策划 篇2

　一、活动名称：关爱眼健康，展望美好明天

　二、活动时间：

　三、活动目的：

　眼睛是我们心灵的窗口，是我们的通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的器官，所以我们应该珍爱自己的眼睛，因此我们会以“爱眼护眼”为主题开展有关保护我们眼睛的宣传活动。从而让大家了解眼睛的重要性，让大家懂得如何爱护好自己的眼睛，明白怎样去预防近视，不仅仅要在这一天爱护我们的眼睛，而是要在365天里随时随地的呵护我们的眼睛，因为我们需要它，因为它可以给我们带来更多的光明和希望。

　四、前期准备

　（一）、宣传工作

　1、海报

　（1）主题：关于“爱眼”主题的讲座

　（2）内容：介绍讲座的主要内容，主讲人，讲座流程

　（3）发布时间：在讲座开展之前一星期

　（4）地点：宣传栏以及公司网站

　2、相关工作

　（1）宣传品的及时印刷、发放

　（2）确定相关的参与人员

　（3）确定发布时间

　（二）、会场布置

　1、宣传展牌的摆放、横幅的悬挂、参会人员就坐位置的设计。

　2、会场电子、音像等设备的调试与检查。

　3、两名礼仪负责引导参加会议人员就坐。

　4、安排好照相和摄像人员做好活动的影像记录。

　5、需要准备的物品：横幅、主要与会者的铭牌、矿泉水、活动纪念品。

　（三）、联络工作

　1、联系本次活动的主讲人。

　2、联系有关眼科医生，在活动最后为大家做眼健康测试。

　五、活动具体流程

　1、在开场前半小时内播放暖唱歌曲。

　2、在开场前五分钟播放公司宣传片或者爱眼宣传片，并发放宣传册。

　3、主持人致开场词。

　4、有请主讲人上台做讲座，在主讲人做讲座时，可利用多媒体播放一些有关眼健康的、视频资料。

　5有请公司领导上台讲话。

　6活动最后环节，为参会者进行视力测试并发放纪念品。

　六、活动总结

　1、收集参会者对本次活动的反馈。

　2、由主办者做好对本次活动的总结（包括活动具体内容、活动现场效果、活动反馈结果），上交公司有关部门。

　七、活动建议

　讲座是一个宣传的途径，目的是让听众能够将讲座的内容真正的记在心里。在演讲中，只有将理论联系实际，利用有效的演讲方法才能达到预期的效果。由于对于参会者生活背景不是很了解，所以要采用大众都可接受的方法，比如理论教育法，可以运用宣传册等资料为大家提供爱眼知识的理论。采用实践法可以带领参会者去参观相关地点、做相关的检查、做相关的志愿服务。还可以采用典型教育法和激励、感染教育法，用相关的实例和生动的语言，是受教育者接受说讲的理论思想。

　在教育过程中应遵循方向原则、求实原则、民主原则、渗透原则、层次原则、激励原则、主体原则、示范原则，遵循这些原则能够是教育者充分了解被教育者的思想，能够从各方面出发进行思想教育，从而达到活动的效果。

活动策划 篇3

　 一、活动背景

　在构建和谐社会的大背景下，人口结构出现老龄化的趋势，老年人的生活品质，身体健康状态越来越受到人们的重视。xx社区属纯居住型小区，辖区范围内有5000多户居民，其中60岁以上的老年人有678人。

　“丹桂飘香，金秋送爽”，九九重阳节，又称老人节，是我国传统敬老爱老的日子。为创造更多让老年人同外界交流的机会、拓宽生活圈子，也为号召更多的人关注老人、关注老年人的身体健康与生活，走进社区，协助社区居委会共同开展“爱在重阳 情暖葫田”一系列活动，让社区老人们老有所养、老有所教、老有所乐、老有所为，使全体老人晚年生活更有意义、更有乐趣、更加丰富多彩。

　 二、活动目的及意义

　（一）活动举办要达到的目标

　1、通过开展敬老节的活动，激发社区居民关爱老人、孝敬老人的情感，培养居民关心老人、敬重老人的良好品质，弘扬中华民族尊老的优良传统。

　2、旨在为社区老年人提供切合实际需求的服务，真正为老人们做一些实事，为老年人生活增添色彩，让老人们老有所乐、老有所为。

　3、提升大学生自身品质，加强尊重老人，善待老人的观念素养。懂得如何在以后的生活中与家中的长辈交流，与身边的老人沟通。

　（二）举办活动的意义

　1、为社区老人送去节日慰问，带给老人温馨的祝福，带去犹如亲人般的关爱和温暖，让他们在这个“每逢佳节倍思亲”的节日里感受亲切的关怀。

　2、对于我们大学生来说，这是一次有意义的社会实践活动。增强我们的沟通能力，同时增加我们的社会活动经验。

　 三、活动主要内容

　 （一）微信倡导敬老爱老

　1、活动时间：10月15日至10月21日

　2、活动内容：在微信公众服务平台发布关于重阳节关爱老人的文章，呼吁社区居民对自己的长辈说一句贴心话，做一件暖心事。

　3、活动目的：强化传统节日意识，培养社区居民关心老人、敬重老人的良好品质。

　4、负责人：社区工作者

　 （二）“重阳送温暖”慰问

　1、活动时间：10月19日至10月20日

　2、活动地点：居民家中

　3、活动内容：

　（1）社区工作者提前拟定走访慰问名单（高龄、行动不便、孤寡、空巢老人）。

　（2）社区工作者和志愿者慰问老人们，与老人谈心聊天，发放慰问品。

　4、目的：为老人们送去节日的温暖

　5、负责人：社区工作者

　 （三）“朝阳暖夕阳”祝福视频

　1、活动时间：10月10日至10月20日

　2、活动地点：

　3、活动内容：请大学生帮助录制简短祝福视频并剪辑好，届时在文艺汇演会场播放。

　4、活动目的：让社区老人感受到学生们真心实意的祝福。

　5、负责人：志愿者

　 （四）文艺汇演

　1、活动时间：10月21日早上8：30至11：00

　2、活动地点：社区居委会大会议室或小花园

　3、活动内容：由社区内文艺表演队和xx学生表演节目。

　4、活动目的：让老人们老有所乐，丰富老人们的生活。

　5、负责人：社区书记

　 （五）书、画、影、手工作品展

　1、活动时间：10月21日早上11：00至11：30

　2、活动地点：社区居委会院内

　3、活动内容：由老人们提供他们的书法、绘画、摄影、手工作品进行展览。

　4、活动目的：更好地传扬老人们健康向上的心态和积极乐观的精神。

　5、负责人：社区工作者

　 四、活动流程

　 五、活动经费预算

　所需物资

　1、 社区居委会工作人员7名

　2、 师院志愿者8名

　3、 展览用展板（社区内的）

　 六、活动风险预估

　 七、人员分工

　现场总指挥：社区工作者

　现场督导：社区书记

　主持：社区工作者

　音控：志愿者

　活动签到：志愿者

　物资购买：全体志愿者

　发放纪念品：全体志愿者

　后勤：志愿者

　场地布置：志愿者

　 八、注意事项

　1、活动期间注意安全，遇到突发情况需立即报告活动负责人；

　2、遵守活动纪律，注意保持志愿者形象，注意不要扰民；

　3、及时关注老人的情绪，调动老人参与性；

　4、活动结束后，要做好现场垃圾清理工作。

活动策划 篇4

　一、活动时间：20xx年9月9日至14日(教师节一周)

　二、活动内容：

　金秋9月，教师节踏着轻盈的步子缓缓而来，今年9月10日是全国第29个教师节。老师，是最值得我们尊重和感恩的人。他们时刻情系祖国未来，心联学子之心。教师节到了，学生以何种方式来庆祝这个节日才更有意义呢其实同学们的一句问候、一份心意、一次进步就是给老师最好的礼物，在教师节来临之际，队部建议各班按以下几种方式祝贺：

　1、9月10日清晨组织全体同学参加升旗仪式以及颂扬教师的国旗下讲话。(由六年级二班负责)

　2、一、二年级学生用画笔画下“我心中最美的老师”，每班上交两幅作品。

　三、四年级组织制作手抄报，每班上交三幅作品，五六年级制作贺卡，每班上交三幅作品，让每位同学写上深情的问候和祝福的话语，献给每位教师。

　3、以教师节为主题，更换班级黑板报。

　4、进行有关教师节的红领巾广播站播放广播。(由六二班负责)

稀里糊涂的拼音是[ xī li hú tú ] 

基本解释1 糊涂（程度略轻）；迷糊。2 随便，马马虎虎。

详细解释1 不清楚，糊里糊涂。

周立波 《暴风骤雨》第一部二：“只有一回：他喝多了酒，稀里糊涂跟他朋友 唐田 闲唠嗑。” 杨朔 《三千里江山》第十八段：“他是睡大觉不成，怎么稀里糊涂的？”

2 随便，马马虎虎。

造句：

1、班长今天为啥批评我，至今我都是不明不白，稀里糊涂。

2、但是就咱们的大环境和习俗上看，结婚对于大多数家庭都是个高成本高费用的事儿，很多人也就妥协了，其实很多夫妻都是为了结婚而结婚，有的稀里糊涂的就结了，大多数还是向世俗妥协了。

3、有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

4、你别装模作样，煞有介事似的，好像你真是稀里糊涂地犯了错误。

5、我蹲在走廊里，稀里糊涂吃面条，真的好吃，又香又烫，烫的我眼泪噼里啪啦往碗里掉。从那一天起，只要吃面，我只吃西红柿鸡蛋面。

6、一个满嘴昏话，就连死也死的稀里糊涂自称是网神的网络游戏设计大师，穿越到了他梦想中的大陆。

7、结婚这种事儿就是要稀里糊涂的趁热打铁，但凡理智清醒的考虑一下，百分之八十都成不了。

8、恭送教研部主任离开，王东生大呼不可思议，没想到自己稀里糊涂的就当上了老师，完全做梦一般啊!“兄弟，看你挺面熟的啊”。

9、尽管她只喝了两杯汽酒，但看上去好像已醉得稀里糊涂了。

10、好在，平时很少用这个词，只是在读小说读散文时遇到，反正也是默读，在心里读成啥样又没人知道，这样稀里糊涂混过来了。

亲爱的孩子们 今天你们就要毕业了 离开这个生活了六年的美好的家庭 在这六年里 老师们见证了你们的成长 你们的每一点进步都是老师的大骄傲 我们总是快乐着你们的快乐 分享着你们成长的喜悦 你们带给老师的感动是我们最珍贵财富 我要中心的谢谢你们 今天 你们要走了 尽管有很多不舍 我们知道离开小学 你们有更长的学习道路 临别前 老师还有很多话想嘱咐：1每一个孩子都要有自己的成长目标人生目标 让目标引领你们前进 2 注意锻炼身体 强健的体魄是智慧的源泉3 主动学习 用你们的坚强睿智 克服学习上的困难 4与人相处要友善 学会包容 孩子们 请记住 无论黄昏把树的影子拉得多长 他总是和根连在一起

除夕，好热闹啊！人们忙得不亦乐乎，贴了对联又挂年画；噼哩啪啦的鞭炮声就像在锅里炒芝麻似的接连不断；啪啪啪的焰火声就像北京天安门举行盛大的庆祝会似的，穿过了大街小巷，穿过了高楼大厦，把漆黑的夜晚照着得如同白昼。家乡的除夕之夜到处洋溢着一派喜气洋洋的景象。

夜幕降临了！等候多时的我和姐姐高兴地拿出了“万花筒”。我兴冲冲地拿了焰火和打火机，准备实施我除夕之夜的第一个计划——放焰火。我们放的第一炮是“一啸冲天”，随着一声巨响，天空顿时如同白昼，好壮观哦！紧接着是“天女散花”，所谓天女散花，顾名思义，那一定是非常漂亮的场面。你看，果真不出所料，仙女们在天空中把一篮子花毫不怜惜地撒向人间。那些花在空中飘飘悠悠，美丽极了！刹时，空中成了五彩缤纷的世界。我和姐姐高兴得手舞足蹈。随后，我们又放了 “降落伞”、“七仙女”、“百花奔放”……

我除夕之夜的第二个计划，毫无疑问，当然是看春节联欢晚会了。我们一家子环坐在电视机前，兴致勃勃地等候着春节联欢晚会的到来。高兴之余，突然爸爸的脸阴沉下来。我想：爸爸这是怎么啦？容不得我多想，爸爸此时拉开了话匣：“现在的日子真是天堂的日子啊！”爸爸突然冒出了这么一句话，我百思不得其解，急忙追问“爸爸，什么天堂的日子啊？”爸爸此时旋小了电视机的音量，对我们说：“孩子，你们是不了解的呀！过去我们这些老百姓可苦啦！”

“你们看到今天年夜饭桌子上的菜了嘛，多么丰盛。这要是在过去，想都不敢去想啊！”爸爸点着了一支烟，吸了一口，语重心长地说：“我常听你爷爷说，他那个年代，过年能有肉吃，就满足了，就有许多人羡慕。我记得你爷爷的这么一件事：那年春节前，你爷爷挑了一担旧书到后周去卖。他用卖书的钱买了一刀肉，回来总舍不得吃。想吃肉了，就朝挂着的猪肉看看。几个月过去了，那挂肉仍好好地话着。一天，你爷爷用木梯爬上去一看，只剩下一张皮了——肉全被老鼠吃了！就这样，人舍不得吃，却成了老鼠的美餐，多么的可惜啊！”说着，爸爸站了起来，用手比划着，对我们说：“你们这些小孩现在简直是掉进了蜜罐里，什么没有得吃呀，过年出去拜年，餐桌上是‘三层楼’啊！特别是近几年，改革开放，农民走上了致富路，生活水平提高了，餐桌上的变化更大。连天鹅肉都能吃到。你们要珍惜今天的幸福生活啊！”

是啊，现在劳动人民的生活水平的确是提高了不少。这一切，全靠党的富民政策好，全靠党的领导好啊！

今年的除夕之夜，我们贴对联、挂年画、放焰火、看电视，尽管是忙了一点，但称得上是丰富多彩，使我在忙碌之中学会了许多。而最使我难忘的还是“听回忆”，爸爸的一席话使我对过去了解了许多……

除夕之夜是多么美丽，多么精彩。今年也不例外，街上到处都是张灯结彩，好一派过年的景象。除夕之夜像一股团圆风把老老少少、男男女女都吹在了一起。总之，它是一年之中最美好的夜晚。

这天，我们一家很早就吃过晚饭，起身到街上观夜景。哇！街上的人真多呀！简直是人山人海，好不热闹！来到了正街，只见两旁的树枝上都挂满了彩灯，五颜六色的灯使我眼前一片璀璨。树干上还缠着五光十色的晶条，如同一条条美丽的小蛇盘绕树干上。再看才开张的富安百货，门前更是光芒四射。彩灯复线形挂起，中间还穿插着大红灯笼，灯亮笼红，把富安百货打扮得如同一位光彩照人的新娘。和它相邻的跃华超市也不示弱。超市门前的彩灯垂直而下，像一帘彩色的瀑布从高空中倾斜下来。尤其是超市的屋檐下，那一串串、一行行，冰糖葫芦似的红灯笼，格外引人注目。又瞧马路对面年深已久的立丹百货也是星光灿烂，门前的灯火就像彩色的浪花闪烁不定，又像大海的波浪一起一伏。除夕之夜真是灯火辉煌啊！

我们信步来到即将开放的**院门前的一个小广场上。广场正中有一个美丽的音乐喷泉。那喷泉中间有一个大理石做的大球，一个巨型花瓶将它托起。突然音乐响起，从花瓶里冒出许许多多的水来，球靠水的浮力不停地滚动起来，像一名不知疲倦的摇滚明星。与此同时，四周的水也一下子冒出来，冲上了天空。这无数的水柱汇聚成一个大大的礼花，在空中绽开，许多的小水珠从空中散落下来，纷纷飘洒在围观人群的脸上、手上……人群中爆发出一阵阵欢叫声。啊！美丽的喷泉，给除夕之夜增添了一份喜庆。

回眸向街中望去，转盘才叫美中美呢！转盘中间有一个特别特别大的灯笼，高足有五、六米。宽足有七、八米。灯笼中间是空的，里面有灯，外面也有灯。现在正值除夕之夜，所有的灯都亮了。放出耀眼的光芒，把大地照得如同白昼。特别是外面那一道道彩灯就像爬山虎的叶子，一顺朝下，铺得那么均匀，形成了一块巨大的灯肩，批扶于街中心。灯肩外面挂者无数的小灯笼。最外面挂者古代各式各样的铜钱儿。转盘的周围也是美丽多资的。左边是用**的灯一上一下扎成的金字塔，塔前还挂着一些红灯笼。右边是用各种颜色的灯和带子扎成的金孔雀。孔雀羽毛上的彩灯忽明忽暗，夜色之中宛如一把五彩洒金的大扇子在抖动，真是美不胜收。前、后两面都是用“喜”字串联成的弧线形的垂幕。幕前挂着一长串红灯笼，仿佛一条从天而降的神龙，十分威武。

站在街的尽头，我放眼望去，满目都是彩灯，满目都是红灯笼，照得大街小巷的每一个角落都那么亮堂，那么红艳。这不正预示着我们来年的生活更加红红火火吗？

除夕之夜

除夕，好热闹啊！人们忙得不亦乐乎，贴了对联又挂年画；噼哩啪啦的鞭炮声就像在锅里炒芝麻似的接连不断；啪啪啪的焰火声就像北京天安门举行盛大的庆祝会似的，穿过了大街小巷，穿过了高楼大厦，把漆黑的夜晚照着得如同白昼。家乡的除夕之夜到处洋溢着一派喜气洋洋的景象。

夜幕降临了！等候多时的我和姐姐高兴地拿出了“万花筒”。我兴冲冲地拿了焰火和打火机，准备实施我除夕之夜的第一个计划——放焰火。我们放的第一炮是“一啸冲天”，随着一声巨响，天空顿时如同白昼，好壮观哦！紧接着是“天女散花”，所谓天女散花，顾名思义，那一定是非常漂亮的场面。你看，果真不出所料，仙女们在天空中把一篮子花毫不怜惜地撒向人间。那些花在空中飘飘悠悠，美丽极了！刹时，空中成了五彩缤纷的世界。我和姐姐高兴得手舞足蹈。随后，我们又放了“降落伞”、“七仙女”、“百花奔放”……

我除夕之夜的第二个计划，毫无疑问，当然是看春节联欢晚会了。我们一家子环坐在电视机前，兴致勃勃地等候着春节联欢晚会的到来。高兴之余，突然爸爸的脸阴沉下来。我想：爸爸这是怎么啦？容不得我多想，爸爸此时拉开了话匣：“现在的日子真是天堂的日子啊！”爸爸突然冒出了这么一句话，我百思不得其解，急忙追问“爸爸，什么天堂的日子啊？”爸爸此时旋小了电视机的音量，对我们说：“孩子，你们是不了解的呀！过去我们这些老百姓可苦啦！”

“你们看到今天年夜饭桌子上的菜了嘛，多么丰盛。这要是在过去，想都不敢去想啊！”爸爸点着了一支烟，吸了一口，语重心长地说：“我常听你爷爷说，他那个年代，过年能有肉吃，就满足了，就有许多人羡慕。我记得你爷爷的这么一件事：那年春节前，你爷爷挑了一担旧书到后周去卖。他用卖书的钱买了一刀肉，回来总舍不得吃。想吃肉了，就朝挂着的猪肉看看。几个月过去了，那挂肉仍好好地话着。一天，你爷爷用木梯爬上去一看，只剩下一张皮了——肉全被老鼠吃了！就这样，人舍不得吃，却成了老鼠的美餐，多么的可惜啊！”说着，爸爸站了起来，用手比划着，对我们说：“你们这些小孩现在简直是掉进了蜜罐里，什么没有得吃呀，过年出去拜年，餐桌上是‘三层楼’啊！特别是近几年，改革开放，农民走上了致富路，生活水平提高了，餐桌上的变化更大。连天鹅肉都能吃到。你们要珍惜今天的幸福生活啊！”

是啊，现在劳动人民的生活水平的确是提高了不少。这一切，全靠党的富民政策好，全靠党的领导好啊！

今年的除夕之夜，我们贴对联、挂年画、放焰火、看电视，尽管是忙了一点，但称得上是丰富多彩，使我在忙碌之中学会了许多。而最使我难忘的还是“听回忆”，爸爸的一席话使我对过去了解了许多……

一见钟情是缘分，一段旅程始于哪里，原来也是随缘的。

2017年11月，北方的初冬，天气还不算冷。 在一年差不多又到头的时候，来了一段小小的旅程。

由戒幢佛学研究所主办的第七届戒幢论坛在苏州召开，得知这一消息，没有犹豫，没有纠结，马上报名，跟随无意识或直觉，让我省却很多时间和心力。

苏州之行，西园寺几日小住，聆听诸位法师与心理学前辈的对话，寒山寺法堂静心抄经，第一次感受旅行的意义，与以往别有不同。

放慢脚步的旅行，原来会与心更近。

第一次零距离与寺院接触，吃住学，较之以往走马观花式的旅游，这应该算是深度游，我心里既好奇又忐忑，心里做着过几天清苦生活的心理准备。

乘高铁到苏州站下车，坐地铁2号线到石路，再坐公交到西园东站下，步行到西园寺大概300来米。刚下了公交，一抬头看见两个年轻和尚走过来，我走上前请问，西园寺怎么走？其中一个人问我做什么？我说是来参加论坛会议，他让我跟着走。正合我意。

俩和尚穿着青布长衫，一个背着双肩包，一个斜挎着灰布兜，莫非是化缘包包？我默默跟在他俩身后，心里禁不住想一个问题，人为什么出家？

当年弘一法师抛妻别子，决然出家，给妻子的信写到：放弃你，非我薄情。看破红尘也好，弘法救国也罢，他绝不是逃避，他的精神追求非现实所能满足，宗教是唯一的选择。

无论出家不出家，能听见自己内心的召唤，能做想做的事情，追寻“内心安定，俯仰无愧”的心境，是一种幸福感吧。

我被从一个小门引进寺院，很快有身穿灰色大马甲女义工迎上来，帮我拉皮箱，走过不平的石头路，引领我报名签字，甚至提着皮箱上楼梯，我俩手空空跟在后面，素昧平生我实在过意不去麻烦人家，我想自己拿箱子，但抗不过义工的热情，没拿到。

义工带我进入指定的房间，干净的卫生间，有热水，六个床位，上下铺，干净的白色被子床单，完全没有味道。与我想像的大不同，我一直想像住宿是平房，会很简陋，还特意买了隔脏床单。看来我多虑了。

5:30吃晚饭，一溜的自助餐，水果，很丰盛。又一次超乎了我的想象。对于喜欢素食的我，除了没有肉，感觉和四星酒店自助餐有一拼。

吃完饭把盘子送到指定的地方，看见有义工摘菜，洗碗，四个大盆，流水作业，我默默注视了她们一会儿，体会到那是一种不同于给别人打工的心甘情愿的付出。

参会的人很多，随处可见穿马甲的义工，露出温暖的微笑，有序安排吃饭和退场，有任何问题，都能得到细致和耐心的解答。

初到西园寺，感受着被热情和温暖包围的舒服，有点受宠若惊了。

每天丰盛的饭菜水果，把肚子填的满满的，才来2天，就感觉身体笨重起来。本来是想到寺院体验清苦生活，洗涤下心灵，结果终日饱食，高枕无忧，我甚至怀疑自己是在寺院里还是宾馆里。

第一晚没能睡的踏实，近凌晨，被一阵有规律的声音吵醒，铛铛铛，清脆的声音由远及近，由近及远，在寂静的凌晨显得而异常刺耳，我心惊肉跳起来，时间和空间仿佛都很遥远，一时不知身在何处。慢慢从睡梦中回到现实，我才意识到应该是打更的声音。

寺院每天有晨钟暮鼓。那天早晨我起来去大雄宝殿上6点的早课，一个和尚不停歇大概敲了十分钟鼓，鼓声很大，感觉庄严肃穆。我跟随众人双手合十，跟着绕圈走，跪拜，唱经，领唱的声音浑厚有力，非常有力量感。

上早课的我冻得瑟瑟发抖，好容易熬到结束，这才体会到一点苦行僧的感觉。

晚上8点钟，钟楼传出鼓声和有韵律的唱经声，暗夜里，独特的声音，更显寺院的清净。

每天规律的上课睡觉吃饭，我总觉得有些不安，学习心理学也上了很多课，感觉如此不同。走在路上，我禁不住想一个问题，为什么可以白吃白喝？我知道，出了这个大门，干任何事，少一分钱都不行。或许我该做些什么。

第二天晚上，我没有吃饭，给自己空空肚子吧。大家都去吃饭了，路上很冷清，但我一个人不觉孤单。夜有点凉，我裹紧了衣服，心里既宁静，又有疑惑。

晚上7点在大觉堂有禅修，我早早到了，坐定等待。一个和尚迈着淡定的步伐走进来，带领大家做正念。这不是一件容易的事情，我没有盘腿的功夫，不时调整姿势。在这清净之地，越显得各种杂念纷飞，好不容易熬到结束，大家双手合十恭送老师离开。

西园寺在普仁大和尚的努力下，经过十年的扩建修缮，才得以发展完善。

寺院不是很大，罗汉堂的500个罗汉形态各异，临走那天早晨我又去了一次，按照指定方法，请了一张罗汉卡，“酸甜苦辣有滋味，雪后梅花分外香”，留作纪念，也是心念。

寺庙里有一个池塘，据说存活着一只400年斑鼋，应该看不到的，真假不得而知。

戒幢佛学研究所招收本科生和研究生，18-40岁有意出家的男僧众和男众居士，本科四年，研究生三年，很正规。图书馆的藏书很多，很安静。学生教室里，深红色木质课桌看起来很厚重，透着一股浓浓的学术气息。非常清静的学习和修行之地。

济群法师写了很多佛教小册子，佛教的许多观念道理，通俗易懂，可以免费取阅，也可以参加各地的菩提书院，读书。临走我贪心地请了好几本小册子。西园寺墙壁上，也有很多文字，一边走一边读，简单而富有哲理的话，不经意撞击着心灵。

那天农历九月十九，观音菩萨出家日，寺庙有大型烧香活动。大雄宝殿前聚集了很多善男信女，地上摆着各种水果等吃的。人们一分成一堆堆，对着地上的吃的念念有词。大部分是穿着花棉袄的老年妇女，农村打扮，几个人聚在一起，围着地上的吃的，很熟练地念经，一看就是寺庙的常客。

寺院的墙上写着各种弘法活动，八关斋戒，放生，念佛共修，静修营等等。包括菩提书院的学佛沙龙。

让我眼前一亮的是，观世音心理疏导热线，咨询师主要是研究所的法师和居士，运用佛法和心理学的方法，为陷入痛苦的求助者提供倾听和陪伴的帮助，帮助他们走出困境，积极面对生活。

除了活动时浓浓的香火气，西园寺大部分时候很清静。论坛结束后，大部分人离去，我多住了两天，心静下来，才慢慢体会到寺院，给我的感觉，是一种贴近大众的佛学气息。

临别西园寺，带着一份感恩心，把房间打扫干净，被单拆下叠好放到指定的地方，去大雄宝殿供养一点心意，中意的菩提手串戴上，捡一片飘落在地上的红叶，夹在书中。还会再来。

我喜欢看猫，跟着猫抓拍，却不敢亲近猫。我怕狗，也喜欢抓拍狗，更不敢亲近狗。我自嘲自己是叶公好龙。

这次没少遇见猫，同伴极爱猫，随身带着猫粮，走到哪喂哪，我则是走到哪拍哪。

没吃晚饭那天，回到宿舍，三个女人聊天，忽然间发现一只猫咪卧在下铺，很舒服的像在午休，我们倒仿佛打扰了它，三个胆小鬼不知所措，叫它走吧走吧，它懒洋洋地眨了眨眼，挪了下脑袋，无视任何人，继续安详地卧着，一副在自己家不见外的样子。

最后叫来一位男士把猫请走了，猫飞身跃下，消失了。

每个房间从外面不能锁，可能是门不严，猫趁机溜进来了。寺院的猫，大概多少也沾点佛气，从来见都是淡定的样子。

想起我有一年多没见的叫闰土的猫，这次开门一见，它大大的眼睛充满了戒备和防御，一晚上和我保持着距离。第二天一早，我一走出卧室，闰土就沾我腿上了，还发出“呼呼”的声音。我不懂猫，不知道它怎么了，还有点小害怕。过会儿，才感觉到它是在亲近我。

偌大的家，它悄无声息地走来走去，常常不知踪影，却在不经意发现它从身边走过。晚上早早卧进窝里眯着，像一个孤独的老人无聊地熬到晚上，早早就困了。有时看见它在关着的房间门口，静静地蹲着，似乎好脾气地不忍打扰主人睡懒觉。它优雅却落寞的身影，让我不由得投射自己内心的孤独。

家养的猫衣食无忧，但它的世界只有房子，只有家人，只有等待，它见到陌生人会露出戒备的眼神，它过着锦衣玉食般的日子，却很寂寞。外面的猫得自己觅食，或等待被喂，它的世界很大，在河边看小鱼，在草丛里晒太阳，甚至无法无天地溜进女生宿舍，它的眼睛淡定悠闲，来去自由不缺同伴嬉戏，过着闲云野鹤般的日子。

像极了不同的人生状态。

1逛老街

这次去了两个老街，一个平江老街，一个山塘街。都是老房子，小吃店，小桥流水，山塘街的街道更宽一些。站在石桥上看，狭窄的河上，一只木船缓缓经过，两岸高低错落的老房子，斑驳的白色墙皮，零星的红灯笼，时光仿佛倒流，江南的水乡就在眼前。

窗户外面挂着几件衣服，透过窗户，隐约可见里面的拥挤，破旧，房子下方有一个像是排水的管子，难道下水都流到河里去了？

在山塘街，在一个卖吃的摊位前，买了5块钱的名叫茨菇的东西，吃到嘴里，一股原味薯片的味道。一种肉色的大卷，引起我的好奇心，问老板，原来这是炸干了的肉皮，吃的时候用水泡。

发现一家卖菜的，看见了叫茨菇的东西，外形像蒜一样，实际上和土豆差不多。一个老太太在挑拣，我弯下腰，保持和她一样的高度，问她怎么吃？她告诉我，每天都会买，和老伴俩人，晚上和蒜炒着吃。

我喜欢和不认识的当地人聊天，了解他们的生活习俗，学习新的知识，这种充满生活气息的旅行经历，才算有趣。

2爬灵岩山

第二天，原打算去甪直古镇，后来觉得距离有些远，有同伴赶火车怕来不及，于是改为去木渎古镇，顺便爬灵岩山。交通很方便，坐1号线到终点站木渎，再打个人力三轮，两人十元，总共花不到一个来小时就到了。

灵岩山是春秋时代吴王夫差馆娃宫的旧址，也是越国献西施的地方。现今尚存吴王遗迹和古迹有：吴王井、梳妆台、玩花池等。

灵岩山海拔不高，四个人走走歇歇，一个来小时爬到顶。风景比较简单秀丽，特别适合周末放松。

下山更快，下来直接走进古镇，看起来比较新。午饭去吃据说很有名的乌米饭，黑色的粥，黑色的米，都是5元，端上来才发现特别小，不够饱，又要了一碗，配菜有泡菜，鸡爪，黑黑的猪手。花钱倒不多，就算是尝过了，填饱肚子了，下次遇见乌米饭可以直接路过。

3逛最美书店

下一站我已经想好了，从古镇出来坐1号线，不到一个小时，到星海广场下，去苏州最美书店。地铁空荡荡的没几个人，简直太舒服了。

真是美，一进门就惊呆了，这分明是奇幻世界嘛。紫色的，蓝色的，红色的，像霓虹灯一样变换的垂帘，用手轻轻拨开，走进一个梦幻的书香世界，真是美轮美奂，让我叹为观止。

特别想品尝咖啡，但我担心失眠，不喝点东西，似乎读书的情调不够，于是要了一杯浓情巧克力，坐下来，享受读书，享受精神世界的满足。如果有时间，我很想呆一整天。

这么大面积这么美，除了不打折的书，就是很贵的饮品，在这免费读书对读者很享受，但我不免困惑，书店的盈利问题。这是我经常疑惑的问题，不过，据说，咖啡店书店的老板玩的是情怀，其实别有财路。

4游寒山寺

虽然昨天爬山，逛古镇，晚上累的腿肚子疼，今天还是决定步行去寒山寺，从西园寺庙走路大概半小时。

路过早点铺，品尝了苏州的芝麻葱油饼，豆花，味道清淡，简单的早点，对付肚子，足够了。

唐代诗人张继的《枫桥夜泊》，使寒山寺名气大增，为世人所熟知。所到之处的墙上，都是有关枫桥的诗句。

以前我游寺庙一向是马马虎虎，无心停留，但今天多一分耐心，是因为我用了心去感受，所见。我也发现很多人等车，排队，东张西望，焦躁不安，如果被别人插队，为此吵一架打一架，不少见。其实有时候人并不是真的有多么着急，只是无法忍受等待的感觉，慢的感觉。

不能安静地和自己呆在一起，是现代人浮躁的原因吧。

走进法堂，发现里面有很多书，可以坐下来读。我拿了一本《强烈的正念》，坐下来准备读一读。看见旁边有人在抄经书，我也想试试。因为估计比较费时间，征求了同伴的意见。以前听老师建议读《六祖坛经》，我就挑了这本书，坐下来开始抄，字大笔细，很难写快。

抄写过程中，时而心静如水，时而杂念纷飞，虽然不很理解经书的意思，但坐在寺庙里抄经书，旁边有热腾腾的茶水，感觉自己不是游客是主人，这样的体验，从没有过。

此刻，我忽然间领悟到了旅行对我的意义，不是走马观花拍照，不是磕头烧香，不是到此一游，而是专心做一件与这个地方相符合的事情，好像自己本来就在这里呆着，应该做的。

戒幢论坛旨在为当代著名佛教学者和心理学者提供交流平台，本次论坛的主题是“佛教与心理学：生死学、正念”，采用主题讲座与专家研讨的方式进行。

佛教与心理学的相通之处都是在关注“心”，解决人们的心理问题。不同在于，心理学着重解决异常的心理问题，而佛教认为，只要还有贪嗔痴，就存在心理疾病的隐患，就是一个烦恼的带菌者。

贪，是对我和我认定的内容过分执著，是直接引发焦虑、恐惧等负面情绪的根源。嗔，是对非我的一切所产生的隔阂、对立、不接纳，乃至仇恨的心理。痴，是看不清自己和世界的真相，从而形成错误认知，对“我”和“我的”产生误解，这是烦恼生起的根本。

我们每个人都应该时时觉察自己的贪嗔痴，但是佛教并不是让我们压抑情绪，而是学会智慧地观照，即正念。

正念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。指有意识的关注、觉察当下发生的一切，对当下的一切又都不作任何判断、分析、反应，只是单纯地觉察它。后来，正念被卡巴金发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法。

佛教依据缘起的智慧考察生命现象，提出了三世论，认为生命是相似相续、不常不断的。生命不仅包括了我们的现在，还有着生生不已的过去和未来。

佛教并不是悲观消极的，它看重当下的努力，当下是衔接过去和未来的关键，也是改变我们命运的着力点。

所以，佛教其实非常贴近我们的生活。

对佛教的初识，与不同人不同事结缘，相遇和分开，随缘自在。慢下来，聆听内心的安静。我觉得不虚此行。