.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
导读：自己的经验：1、多喝水，这个是简单易行的。时刻保持嗓子的湿润。2、了解自己的声带肌肉比较松弛的时间段。像我自己就是一天的下午开始，越晚越松弛。所以自己做节目、录点东西都要安排好时间，同时避开吃饭前后。3、有自制力。烟酒、辛辣，每一样莫不是嗓
自己的经验：
1、多喝水，这个是简单易行的。时刻保持嗓子的湿润。
2、了解自己的声带肌肉比较松弛的时间段。像我自己就是一天的下午开始，越晚越松弛。所以自己做节目、录点东西都要安排好时间，同时避开吃饭前后。
3、有自制力。烟酒、辛辣，每一样莫不是嗓子公敌。别相信什么「烟嗓」。虽说人生得意须尽欢，朋友聚会，喜庆时刻，哪里顾得了这些，但是有些职业就是靠把声吃饭的，木有办法。像我自己也没有到「严禁」的地步，但是还是要尽量克制，辣的吃多了就好好养几天，不要刺激了声带又过度使用它，否则充血肿胀不是闹着玩的。
4、懂得一些科学的发声方法。歌手自不必说，像现场主持人、教师、电台DJ等，关键在于单位用嗓时间长，恢复周期短。纯粹靠扯声带的话什么保养品都顶不了几年。所以就需要学会用共鸣腔，根据嗓子的疲劳状况选择合适的发声方式。
5、还有就是保护好身体，提高身体免疫力，不单单是嗓子。提高免疫力的同时能减少感冒的发生。因为一次感冒就意味着一次停工。如果霸王硬上弓的话，对嗓子，对整个呼吸道都是一种摧残，可能感冒好了声音也不够清亮了。如果是歌手都会有这样的体会，感冒虽然好了，嗓子感觉的恢复还是很慢，这时候是很着急的。
6、日常补充一些对喉咙声带有帮助的食品或者保养品。我自己常用的就是好分贝润喉喷雾。
声带肌肉就是那么小小的两块，是很精密的。我们善待它，好声音才能保持。嗓子保养最好的秘诀就是善待它了。先写这么多吧，有想到的再补充。
老师，您辛苦了。
可以说一些关心老师的话语：
1、谢谢老师，这几天尽心尽力的为我们讲课。老师，您对我们的付出，我们都看在眼里。那是，如果你真的累了，那就好好休息吧。吃点润喉糖，可能对你的嗓子有点帮助。
2、老师，您最近辛苦了。为了给我们讲课，您嗓子都哑了。这是我为您准备的药，一定记的吃哦，不要太劳累，您辛苦了！
3、老师辛苦了，润下喉吧，讲课嗓子就不会这么难受了。
老师嗓子嘶哑的解决办法
1、平常留意授课方法，应用适度的声音速度和语气，尽可能平静讲话。需要高声讲话能够应用无线扩音器来协助。
2、一天总的讲话时间不可以超出三个钟头，持续讲话不必超出一个半小时，要让喉部充足歇息。要要用鼻吸气，改腹式呼吸为腹式呼吸法。
3、平常可常见些润嗓含片来刺激性唾沫代谢。日常生活要留意天气变化、维持口腔清理，何不多喝一些罗汉果泡的茶。
4、留意饮食搭配。多喝温水，防止食用乙醇和现磨咖啡，维持身体水的均衡能够充足地滋养喉部。防止含有刺激性的食物，少吃超温、太凉和辛辣食物的食材，戒烟戒酒少酒。即便是吸二手烟也应当防止，由于抽烟可以持续上升患喉癌的风险性。
5、不必过多用嗓。不必狂叫，不要在噪杂的地区大声发言。假如觉得嗓子干涩或是讲话发哑，那么就终止发言。发言的响声要维持一切正常，不必过高或过低，细声发言针对保护嗓子而言也是不好的。
你可以帮她煮个银耳雪梨汤，简单而且很有心意
这款汤有清热润肺的功效，对嗓子也有良好的保护作用
做法如下~
1、用将银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨去皮切块，鲜百合
银耳雪梨汤有关(17张)洗净。
2、在锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮20分钟。
3、放入冰糖，下梨块，煮20分钟后，加入百合，煮15分钟关火，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用
1、我愿是一块轻柔的纱巾，为您擦去汗水和灰尘：我愿是一束夜来香，和星星一起陪伴在您身旁。我永远把你牢记在心上。
2、我是月亮，因为你--太阳，人类可以目睹我的光彩。老师，你的守护，是我千年的祈盼。 我是幼苗，您是雨露，滋润我干枯的心田。我是小草，您是太阳，照耀我成长的路。谢谢您，老师!
3、我们都坐着，老师只有您站着!您站着的时候，我们看见了一棵参天大树，您挥动的手臂摇落了满树的硕果。 我多想再一次注视您的目光让热情重新把我的理想点燃我多想再一次聆听您的讲课让知识重新给我飞翔的翅膀。
4、我多想再一次注视您的目光，让热情重新把我的理想点燃;我多想再一次聆听您的讲课，让知识重新给我飞翔的翅膀。 我的灵魂是你净化的，我的天空是你支撑的，老师我一定要给您一片蓝天。祝您幸福健康!
5、微笑是一条曲线，它能使许多东西变直。祝您节日快乐! 忘不了您的笑脸，遗忘不了青春厚重的记忆。但愿明月千里寄相思，祝福您好人一生平安。
6、我们喜欢您，年轻的老师：您像云杉一般俊秀，想蓝天一样深沉;您有学问，还有一颗和我们通融的心。
7、老师是海，带你在知识的海洋中翱翔。老师是山，是你伤心落寞时依靠的臂弯。今天教师节，只想告诉您一声：老师，您辛苦了，注意身体!
8、你把我像春天的幼苗灌养，用夏天的甘泉把我培养，看着我秋天收获的辉煌，心如冬雪纯洁把我赞扬;谢谢你，可敬的老师，祝你教师节快乐!
9、亲爱的老师，忙碌了一年，您的节日又到了，学生想对您说：不管何时何地，您永远是我的老师!
10、老师,假如我能搏击蓝天,那是您给了我腾飞的翅膀;假如我是击浪的勇士,那是您给了我弄潮的力量!
11、在着美好的节日里，我要用老师教我写的字，用老师教我的美好词句，为老师写一首最美的小诗……
12、愿温馨喜悦与幸福……如同吐露芬芳的花朵洋溢在您欢乐的时光我们最爱的老师。 愿老师的船永远平安!
13、有一种爱无与伦比，有一种情无法忘记，那就是老师的爱和情。 有人说，老师您已经找到了自己的位置，其实，您的座标只在我们心里。还有谁比您站得更高，看得更远明信片祝福语
14、天下最慈祥最关心我的是妈妈，你就像妈妈一样爱我。天底下的老师们，你们是天上耀眼的星星，用你们那明亮的星光照亮每一位学生的心灵，祝福你们，感谢你们!
15、桃李满天下，恩情似海深，祝老师身体健康!
16、亲情是血浓于水;友情是彼此安慰;爱情是相依相偎;师生情如同亲朋，关爱教诲;教师节到了，虽不能探望老师，但挂念之心常在。愿您生活美满，身体康泰。
17、您无私奉献为社会造就人。您忘我工作用满腔的热忱，您执著追求用壮丽的青春，您放飞希望用闪光的语言，您实现理想用智慧的化身，教师节到了，祝天下的老师节日快乐!
.jpg)
