绝经期和更年期的女人吃什么对身体有好处
导读：对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此

对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

　　月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、（牛、羊、猪等）、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。

　　身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

从自身的工作入手，把工作做到极致，不给领导挑刺的机会和发火的理由。通常情况下，女领导之所以很难相处，是因为我们的工作总是有些问题，给上司提建议应避开多数人，领导有失误时不当众羞辱，更不能固执己见。有错误肯承认，不找借口强辞夺理；工作严肃认真一丝不苟，把领导交办的事尽自己所能干的漂亮。

如对待男上司一样地去尊重她，她交待的事绝对尽全力去完成，有困难在大庭广众时提出来，杜绝私下找她聊工作，以免节外生枝。我们都是女性，可以知道女性职场人的最大痛点，就是要平衡家庭与事业，其实压力很大。在工作中女性领导者的压力会更大一些，站在这一点上她们有时会发脾气也是可以理解的。

上司进入更年期，做下属的一定要学会迎合，小问题无关紧要的事情要全力迎合上司做到完美，大问题关系到发展的就要学会应变，先迎合，等上司那股“彪”劲过去了。一般来说，与男上司相比，女上司更关注你与他人融洽相处的能力，而不是你单枪匹马的业绩。女上司生病时，记着给她打电话表示问候。登门慰问倒不必，要学会理解、包容，同时要有一种乐观豁达的心态。除了做工作小心谨慎避免出错外，还有就是该低头时就低头。在有不同意见时，注意方式方法，不要与她争锋相对。

如果你是一个很难把工作完成好的下属，无论是态度还是能力欠佳，那即使你拥有完美的性格和情商，领导还是会很反感你。作为一个下属，不好用的缺点就好似衣服不好穿、世上有句名言：你不能改变环境，就必须适应它。想想是非常现实的，有道理的。社会生存，狼性是该有的，可也不能不长记性，

根据我个人的经验，建议你吃蜂王浆，可以推迟更年期的到来，减轻更年期的症状。我是吃的老山蜂王浆冻干粉，每日早上空腹服一次，05克，有些人吃1克。我感觉吃05克就很有效了，吃多了怕有副作用。如果你有子宫肌瘤，建议服用蜂王浆以后定期复查，如果有异常就停止服用。大豆异黄酮我也吃过，老实说效果微弱。蜂王浆帮助我顺利渡过更年期，家人和同事都没有发现我有更年期症状，我的子宫肌瘤也没有长大。你可以试试，祝你健康！

对于领导来说，送礼的肯定不止你一个，你给领导送的礼能不能合领导心意？千万别和其他人一样，什么烟、酒、保健品等等，有点俗了，也过时了，领导家里一大堆，不差你这点儿。

举个例子：小编工作一直很努力、很用心，一直希望能有升迁的机会。去年春节，也是为给领导送礼这事儿煞费苦心。终于有一天，小编茅塞顿开，他们的独苗过完年该考大学了，我就送了一套高考试题集锦。结果：他们的独苗，考上了南开；我，升上了部门主管。

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给一把手送礼切忌俗套，送烟酒糖茶乃市井小民所为，领导不屑一顾；送金钱美女明摆着你有所图，领导避之不及。送礼要送出品位，比如不好评价价值的书法画作，精雕玉器。

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看他平常的爱好：别送太俗气的东西，要他一看到东西就能想到是你送的，要看你是讨他欢心，还是要他给你办事，还要看他是属于那种正值的人还是比较贪的人。

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领导如果50岁左右，他家里的孩子是在念大学？毕业了？工作了？快结婚了？念大学的可以送他孩子笔记本电脑，毕业了工作了选择就更多了，快结婚了就更是随便选哈～～～～这个送礼法比较含蓄，他也不会不高兴。看他缺什么，精神的，物质的，保健的，娱乐的……

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传统的是烟酒,当然要看具体情况，打听一下领导的爱好：比如茶叶茶器、盆景花卉、石头、邮票啊，投其所好，或者你附近大超市、大商场的购物会员卡都可以考虑的。

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另外还有他的孩子,可以买手机,PSP等世上的孩子喜欢的东西,孩子高兴大人也高兴,事半功倍呢。呵呵记住那句老话:有钱能使鬼推磨。

去他家里,手上提点不值钱的东西,说话中间送上大礼，别担心他应该对这事司空见惯,知道怎么处理。他推辞,你千万不要再拿走只管走自己的人这事只能你一个人去办,千万别找中间人,他会非常顾忌的。

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家乡有什么土特产不？送点高级或上等的土特产得了。例如茶叶~~一般应该爱喝茶吧！

如果你送土特产品，可以说是老家来人捎来的，分一些给对方尝尝鲜，东西不多，自己又没花钱，不是特意买的。请他收下，一般来说受礼者那种因害怕你目的性太强的拒礼心态，可望缓和，会收下你的礼物。

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如果你送的是酒一类的东西，不妨假借说是别人送你两瓶酒，来和对方对饮共酌，这样喝一瓶送一瓶，礼送了，关系也近了，还不露痕迹，岂不妙。

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礼物的价值不是用钱来衡量的,最紧要是有那分心意!要有心思,以最少的钱换成一份最能表达祝福的特别的礼物,让人知道你是与众不同的!

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说了这么多，如果你还不怎么明白的话，不妨去下面看看，也许你会有思路的：

送礼是为了利益解决问题。

你平时用心工作，领导对你没啥看法的话还是别送比较好。

不知道你们什么单位，流行送礼的话可以看看别人送什么。

有时候送礼不要光讲究新意，送香水意义不好，反而弄巧成拙。

你买一个健身卡，或者美容护理卡、足疗保健卡都可以送。最好弄一个档次好点的，怕贵就买次数少的。

礼物不在贵重，表达心意就行，你送她一套精致的限量版扑克也好。

遭遇职场更年期怎么办

遭遇职场更年期怎么办，很多新人小白都会遇到职场上的一些问题，在职场少不了竞争，人品就在细节中透露出来，职场不会相信眼泪，以下是遭遇职场更年期怎么办，职场上的那些事。

遭遇职场更年期怎么办1

35岁更年期提前？

晓娟：岁末年初，往往是职场敏感期，不少变化和压力，让职场有些风波暗涌，最近，碰巧几个朋友都向我表达了他们的职业困惑，差不多三十有余，辉煌已是过去，未来却迷茫多多，看着前面的路，脚不知该怎么迈。

May：据最近一项调查分析发现，在患有职业压力症或有抑郁倾向的职场人中，35岁上下的白领占了半数以上。其中，35-38岁这一年龄阶段的男性困惑最多，而女性则是在28-33岁这一阶段最困惑。

晓娟：难怪有人谈笑说，现代社会，“更年期”提前，处在这个年龄阶段的职场人，心理波动起伏较大，承担来自职业、家庭、社会的压力较多，自然是职业倦怠、新鲜感衰退、进阶瓶颈等职业困惑的高发期。

海莹：是的，你看看，这个年龄，工作上的发展压力，求职，年龄一刀切的上限，升职不成的，年轻一代在后穷追猛赶，“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上”，升职成功的，企业中流砥柱的压力不是所有人承担得起，家里是上有老，下有小，还要兼顾应酬方方面面的人际关系，稍不注意，健康也开始敲敲警钟了。

“八年之痒”丧失兴奋点

May：前来我这里咨询的程序员张先生工作八年，前五年干得挺开心也挺投入，但后三年便成了莫大的煎熬，本来起早贪黑地拼命工作，给他莫大的成就感，可是现在渐渐感到疲惫不堪。别人看来高薪并且是创造性的工作，在张先生看来不过是代码的不断复制，不能再给他带来快乐。

海莹：刚踏上社会时，年少轻狂，敢做敢当，对于所作的选择往往充满自信，即使完全陌生的工作也无所畏惧，充满着新鲜感、激情和憧憬。但七八年以后，逐渐发觉闯劲不再，对熟悉的工作日生厌烦，甚至产生了抵触情绪。

May：经过了最初几年的职业探索期后，职业慢慢定位，对于工作和职业的认识更加实际，心理渐渐平稳。同时，由于日复一日处理琐碎的事务，晋升和加薪希望渺茫，理想和现实的差距逐渐产生，开始反思自己当初的选择，从而热情渐消，心生杂念。

晓娟：固定化模式，往往令人失去了“职业兴奋点”。不少职场人一方面倍感厌倦，一方面又被职业惯性和路径依赖所牵绊，想走又迈不出步子，无法踏出去，进退两难。尤其到了年终，懊丧自责往往容易产生郁闷情绪。

瓶颈夹击焦躁更明显

海莹：我有位朋友，曾经是医药行业的销售，几年后升到销售主管，然后升任销售部副经理，一路升上去，颇让旁人羡慕。但是从执行岗位到领导岗位的转换，却使得他一时难以应对，以前只是跟客户和团队成员打交道，现在既要向高层汇报工作，又要组织管理团队，还要规划销售策略，关注市场动态，对于学历不高又没有得到专业培训的他来说，表现出把握宏观的能力较差，弄得他压力巨大，难以入眠。

晓娟：用“瓶颈”来形容35岁人，是恰到好处的。这个年龄的`人，基本上已经在固定的行业、岗位上从事多年，我在采访中，很多白领告诉我，刚毕业那会的拼劲努力到现在失去了神效，业绩固然在长，职位却没有得到提高，比起那些春风得意的同事，同学，难免心中不甘，非常焦躁；还有一些朋友得到提拔以后，明显感觉力不从心，却没有时间进行系统的学习。

May：导致职场瓶颈，有些是由于心态浮躁，追求事业上一蹴而就，从而导致事实落差；有些是由于职位转换，自身能力跟不上，也有一些是所处环境本身较差，影响了个人的发展空间。此时，充电就显得尤为重要。

两难平衡豁达是良方

晓娟：刚海莹提到家庭问题，婚姻、家庭是不能完全和职业割裂开的，两者的作用力有时是非常大的。

海莹：现在都晚婚晚育，即使奔三，但有的新婚燕尔，有的依然单身，有的则初为人父人母。

May：经济压力是很大的原因，原本薪水颇高的白领中产阶级，沦为“房奴”、“车奴”，这直接导致了职业期望过高，普遍自我增压，心情抑郁浮躁，在一些机会面前思前想后，犹豫不决。

晓娟：对于职场女性，追求爱情婚姻，还是继续职业发展，该不该要孩子，成为共性矛盾。听到不少初作人母的职业妈妈，不得不兼顾两头，感叹身心俱疲。

May：这类问题是“职场更年期”现象中，最复杂，也最难以解决的。在多重压力的考验下，这种消极心理可能与前两种情况相互作用，从而郁结于心。建议多和家人沟通，获得安慰和理解，经济压力只不过是暂时的坎坷，而不是决定家庭生活质量的唯一标尺。面对职场更年期，我的建议还是要心态积极，开朗豁达。三十而立，相对于经济上的“立”，更加重要的是要做到心理上的“立”，勇于承担，勇于面对，当新机会来临时，才会有所斩获。

遭遇职场更年期怎么办2

1、女领导≠更年期

很多职场年轻人一见女领导就会想到更年期。这既是对女领导的偏见，也是对自己情绪的一种误导。现如今职场女性越来越多，尤其是单位中层，从概率上讲，年轻人在职场上遇到女领导机会高于50%，你算算，你会遇上多少更年期？

2、骂骂咧咧≠更年期

更年期是个生理学甚至医学概念，而骂骂咧咧可能是性格，也可能是习惯，还可能真是遇上了猪队友，直接贴上更年期标签会导致你对她想表达的意思的误判。

3、焦虑≠焦虑症

焦虑症也是医学概念，准确说是一种病，要吃药的那种。别给人家扣完帽子顺手给自己扣一顶，你这焦虑症话一出口，更说明你的“更年期”多半是误判。

再给几点建议：

1、职场呢，还是应该多琢磨事，少琢磨人。领导骂骂咧咧，先应该分析她骂的是什么，和自己的工作有没有关系，哪些地方需要改进等等。你直接给人贴一更年期的标签，等同于把原因归结到她身上，这样对解决问题完全没有好处。

2、不要轻易讨厌你的上司。原因很简单，就算你看不惯她，你也干不掉她是不是？你又没有人事权，你能怎样？辞职？吃亏的还不是你自己。任何一种表像，都有背后的原因，不如试着耐心一点，客观一点，甚至包容一点？

3、积极的心理暗示是消除职场焦虑的好办法，顺境就干，逆境就挨，不开心就多给自己找点别的开心的点，事情总会过去的，上班而已，恐惧啥

1、领导给下属礼品是一种亲近的表现，是对你的肯定。

2、领导懂得如何和下属搞好关系。

3、你给领导送礼，领导还礼。说白了就是谁也不欠谁的，免得以后撕破脸皮，你把送礼当成把柄告状。

4、其实送礼是很落后的民俗了，现代社会不讲究送礼，与其送礼还不如把工作做好，更显示自己的能力。

5、任何单位领导都不喜欢，插科打诨、偷奸耍滑的人。

扩展资料：

送礼的注意事项：

1、首先，送礼要注意场合和受礼者的身份，如果送出的礼物不得体，即使再名贵，结果也会适得其反，严重的还会伤害对方的自尊，送出麻烦。所以，送礼也是一件费心费神的事情。

2、在选择礼物的同时，最好考虑到受礼者的需求，有的受礼者讲究的是实用，可以送些生活的必需品。有的讲究的是品位，那么就要注重礼物的品质和观赏价值。与此同时，礼品的包装也大有讲究，漂亮大方的包装也会受到人们的欢迎。

3、送礼要注意方式，把握分寸。其实送礼也是一门艺术，送得好，皆大欢喜，送得不好，就会让事情起到相反作用了。所以一定要掌握送礼的一些技巧，做到进退有度。

4、送礼时还要考虑受礼者的风俗习惯，因人因地而异，严谨选择礼品。送礼时的态度要大方，友善，千万不要强调送礼的价值，注意送礼的时机。比如参加婚礼可以事先送去，也可当面送给新人。

5、送礼还需要掌握一些禁忌，每个地方，每个国家的风土人情都不同，生活习俗也不一样，所以送礼的时候要先考察一番，避免送出的礼物让人反感。多了解一些对方的喜好和文化。