禅绕画感悟
导读：        以前在不同场合见过这种画，还有前两年流行的秘密花园涂色书本里，但是不知道叫禅绕画，只感觉很复杂，非我等凡人能画制。一次无意在吉雯战友的文章里，看到她亲手绘制的几十米的禅绕画，有着轻微密集恐惧症的我不得不把她叹为天人。  

        以前在不同场合见过这种画，还有前两年流行的秘密花园涂色书本里，但是不知道叫禅绕画，只感觉很复杂，非我等凡人能画制。一次无意在吉雯战友的文章里，看到她亲手绘制的几十米的禅绕画，有着轻微密集恐惧症的我不得不把她叹为天人。

        前两周在30易效能践行群里，看到郑妍同学展示了她的画作，她画的看起来相对简单点，抽象又有点立体感，于是好奇并追问，才知道这叫禅绕画。

        后来她发个画作的视频，好胜心的驱使下，我决定挑战一下自己。和达芬奇画鸡蛋一样，历经了差不多三个小时，失败了好几幅之后，终于画出了一幅自认为满意的禅绕画，并在群里和朋友圈秀了一把，获赞无数，小小的满足了一下虚荣心。

        周末空余时间又画了几幅，而且时间不像刚开始那么久了，效率也不断提高，看到成果跃然纸上，满是欣喜的同时，还多了几分感悟：

1心动不如行动，想做喜欢做就去做。莫等闲，空悲切，白了少年头。

2如果改变规律能创造好的结果，可以；否则还是遵循规律。

3先完成再完美！——亘古不变的经典话！

4所谓极致之美的来源，在禅绕画看来，就是画线条，简单的事情重复做反复做，你就是专家。

5其实是非常耗费时间的，可是把时间花在你喜欢做的事情上就不叫浪费，兴趣是最大的老师。同时锻炼了右脑的思考能力，不同的组合，意外的惊喜。

6那你每天持之以恒的事情，都可以为你打开一扇通向心灵深处的门。

7成功没有捷径，失败是成功之母，成功也是成功之母。

8想好了，就画下去，遵循着这个规律，你的既定目标就一定会有结果，相信→看见，看见≠相信。

昨晚，听了无戒老师第一课。收获颇丰厚。

2017年年初，报了某书院的读书打卡。一周五天读书打卡，周六复习，周日考试。从1月1日开始，我天天打卡，没有中断。包括过春节的时候。一下子，把自己的拖延症给治好了。

每天15分钟的阅读，就这样坚持下来了。每周1本书，读了24本书。不过，他们是读书笔记。快速阅读，泛读而己。

画画，初心是想在自己的新家里有自己亲手画得画。其二，手绘可以在工作中可以拓展宽度。手绘，在市场上比较吃香。流行复古，慢生活。手工活，更有市场。

手绘也是独一无二的。一个人，不可能画得出来两副一模一样的画。

年初，跟着铃铛子老师学简易画。

第一期，正逢春节就没画。

第二期是学彩铅。

第二课后，才敢下笔画。之前，我在观望。一直没画过，也没有接触过。从来都没想过，自己也能画画。我是一个零基础的小白，连形都画不好。自知天赋不足，用勤来补。

勇敢地下笔画，下笔写，就是迈出成功的第一步。很多人死在这一步，因为他们不够自信。

参加了我们小组的每日一画，天天打卡，被荭叶猫猫小组长天天鼓励鞭策着前进。团员之间，互相鼓励加油，互相学习，共同进步。

确实如此。

抱团，就是当今社会所有行业生存下去的根源。

第二期课程结束之后，被评为优秀学员。画了一幅满汉全席，被评为优秀作品。

画画和写作都一样。下笔才知道自己哪里有不足之处，加以改正，方能走得更远。

彩铅，比较磨耐心，不像水彩上颜色快，颜色鲜艳。

第三期，学禅绕画。

禅绕是我以我手画我心禅绕画被称为“来自美国的心灵画作”。美国字体艺术家Maria Thomas发现当她在绘制插画背景时，经常会有专注、愉悦、放松的感觉。她的先生Rick Roberts曾经有过17年的僧侣生涯，他认为Maria所描述的感受，实际上是进入了冥想状态，于是两人一起研发出一套独特的绘画方式，可以引导、鼓励其他人能够透过绘画的过程享受心灵的洗礼与沉淀，感受到同样专注、愉悦放松的状态。随意为之。

禅绕画会大量运用重复技法，禅绕本身给人想象空间，可以让人思维放松。

禅绕画中可以用一个崭新的图案来掩盖修改一个你不满意的图案，禅绕画没有错误，无需擦拭。

禅绕画，可以让你静下心来，只属于自己的时间与空间。自己与自已对话。我特别喜欢，绕来绕去，随心所欲，没有对错。也称为心灵瑜伽。

这是一个浮躁的社会。有时，得让自己安静下来。都市生活，行人匆匆。每个人都需要静下心来。节奏过快，生活压力大，要学会放松。身心放松。

禅绕画，对我们缓解压力有很大的帮助。你的不愉快与压力，就随着你手中的笔，一笔一画地消失。随时随地，只要有一只笔，一张纸就可以了。

去年5，6月份，想学水粉画。就跑到理工大去蹭课。后来，被告之，课程结束了。这事一直搁浅了。

今年4月份，跟着猫城堡大头菜老师学水彩。我一直以为水粉就是水彩。原来，两种是完全不一样的颜料，不一样的纸张，作画的顺序也不一样。

跟大头菜老师学了两期水彩，在群里打卡的时候。

第二期简易画的组长说:“你适合画水彩。你的水彩突飞猛进的进步。我这里还有你以前的作品。”

在不断地探索中，不断地学习，不断地进步。从而找到合适自己的风格。

画画，是这样。写作，也是这样的。

水彩没有太多的技法，多练，多练，多练。在不断地尝试中，学会总结。

写作亦是如此。

不管是我报得铃铛子老师的课，还是大头菜老师的课，还是无戒老师的课，她们有一个共同点，都在不断地学习。不停地输入和输出。

第一期水彩课结束后，我把老师的视频，从头到尾，完完整整地复习了一次。温故而知新，可以为师矣。进步就从这个时候开始的。

原来，老师们在讲课的同时，也是一种学习的过程。

我休息的时间很少。每天凌晨五点半起床，画一个小时。午休的时间，画一个小时。五点下班之后，才有属于自己的时间。忙好娃后，得忙自己的画。拼命地画，画完之后，去写一篇总结。无形之中，已经养成习惯了。

星期六早上五点半，小宝起来说:“妈妈，妈妈，你迟到了。”

我说:“让妈妈再睡一会。”

小宝说:“妈妈，你不是要画画得嘛。”

做自己喜欢的事，并坚持下来。坚持才是王道。

好好利用八小时之外的时间，人与人之间差距就这样拉开了。

无戒训练营21天第2天蓝子辰

11月禅绕画21天挑战来啦！

挑战发起人：CZT#23&CZTAsia#1木木

特别致谢

CZT#17邓美华老师&CZT#17许心亚老师，提供丰富的教案支援及在线视频课程。

版权申明

来自zentangle官方网站、TanglePatterns网站、及图样设计者的及信息，版权所有均归属原作者，点击蓝色链接部分都可以直接连接到作者的英文网站原文。

为方便中文读者阅读，木木做了部分中文翻译。

所有内容请勿直接拷贝使用，欢迎转换链接。

21天挑战活动没有教学示范，参与者需要懂得基础的禅绕画理念，基本的禅绕画方法。最好有过坚持练习的体验。

建议参加者：

1、学习过以下两位老师的课程之一的学员

——CZT#23&CZTAsia#1木木的学员

——CZT#17邓美华、许心亚老师的学员

2、CZT或者CZTAsia禅绕画认证老师

3、跟随其他CZT学习，练习过21张作品以上的学员

目前发布的官方图样是160个，通过随机数生成器，选定是93号'Nzepple尼泽珀；

每天在微信群里，随机从CZTLinda Farmer女士的 Tanglepatternscom（点击可连接到网站） 2017Tangle Guide图样册中选取一个图样

截止当前CZTLinda Farmer女士在Tanglepatternscom网站发布了250个参考暗线，我们用Linda女士网站上的随机数小程序，选出3个暗线，每7天使用同一个暗线。

——可以只画'Nzepple；

——可以加上当天的随机图样；

——也可以加上其他你熟悉、或者想要画的图样；

——或者就画你自己想要画的图样；

——时间充足可以画一张完整的纸砖，时间紧张就画一张小小的Bijou纸砖；

完成当天挑战作品后，用拼图软件署名，进行打卡。

打卡的具体方式，在微信群公布。

CZT#23&CZTAsia#1木木老师

网易云课堂：21天禅绕画课程

100多小时视频，陪伴你慢慢进入禅绕画的世界，特别适合零基础。

CZT#17邓美华老师&的 跟谁学平台 练习课

透过每天介绍一个图样，把禅绕画的基本知识深深植入您心，基本功的扎实训练，短时间变成神一样的高手。

先学：30天的白砖课程

再学：21天的黑砖课程

装饰线描的作品，美就美在——点、线、面的组合和排列营造出来的视觉效果，与写实不同，装饰线描往往带有强烈的主观色彩，而非写实所追求的那层求实的境界，装饰美——多数为了表达画家对世界的美好看法。为了创造强烈的视觉感受，画家把它们线性化了，用结构的状态来体现描摹对象的内涵。

（此图来自素材网）

禅绕画的作品，和上者的形式性质一样——都是点线面的排列组合游戏，都是强烈的装饰美感，但是，禅绕画可以不追求任何结果，它在意的是，人在创作时的反应。你必须平心静气的完成一幅禅绕画，否则，将可能无法成为一幅画，但这又有什么关系呢？哪怕只画三两个圈圈，只要你平复情绪的目的达到了，也算是一次禅绕之旅了。

看到这里，有人会想，这不是太糊弄了嘛，敢情没画完的装饰画就是禅绕画啊！别着急，接下来，听我们娓娓道来禅绕画的真谛。 禅绕画的完成形式，目前来说，你能看到两种不同的呈现：一种——特有规律，特美好圆满的样子，我们把这种形式叫做“禅陀罗”，你可以简单理解成：像陀螺一样一圈一圈，保持着强烈连续重复图案的节奏。

还有一种，无规无则，随心所欲，有时看起来还像个什么，有时又什么也不像，白老师把这种非禅陀罗的形式，又分成两种：具象禅绕画和抽象禅绕画。所谓具象禅绕画，也就是，能看出表现了什么，从外形猜呗；而抽象的禅绕画则恰恰相反。 不论是哪一种禅绕画，它追求的远远不是一幅装饰线描可以比拟的快乐——虽然学会画一幅装饰线描之后那种成就感也是非凡的，但是，禅绕画更关注的是画者的内心“是否有了某种变化”，也就是说，相对于作品本身来说，我们更关心你！

比如说禅陀罗的快乐——那种反复、精致的重复所带来的美好，从指尖流淌出来的缠绕美丽，那得是一种什么心情？这期间人的大脑得经历什么样严密的思索？发生了什么？Who

knows 而禅绕反复告诉你的“不要紧，不要在意画的像什么”所带来的毫无压力感，更是强调了在无任务驱动之下的人体放松，特别是人脑。 当然，你也可以说，禅绕画就是装饰线描，但是装饰线描画不见得就是禅绕画，这是两种概念。 所以，禅绕画适合所有人来画，就是这个原因，它不像装饰线描，最好有个速写基础什么的，才能把对象表现的更有美感。 在禅绕认证教师的指导之下，任何人都会有一个好的开始，并且感到自己“画的还不错”。你不觉得这样的一件事情很神奇吗？至少我们觉得，让每个人都拥有某种自信，这应该是一件功德无量的事情。