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导读：首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心
花与香烟一起代表只爱一个人的坚持和相守，再没有别人能走进我心中的位置，有你在身边不寂寞。花与香烟一起能用来表示真挚的感情，可以送给心中想要感谢的人，以此来诉说他陪伴的重要性。
香烟花束中的香烟盒数放多少送老公香烟花束放的香烟盒数没有明确的规定，一般都是选择比较有意义的数字来赠送，比如9盒、11盒、6盒、8盒、10盒等等。
具体的盒数还要根据个人的喜好来放置。比如9盒代表的是长长久久的意思，11盒代表的是一心一意永远在一起的意思。
6盒和8盒则代表的是祝福的意思，10盒则是代表十全十美和圆圆满满的意思。 13盒则是代表对你的爱与日俱增。
香烟已经是成为了生活中比较常见的东西，大部分时候都是男人自己购买，但偶尔也会遇到女的送香烟，那女的送男的香烟代表啥，如果一个女生送你烟代表什么？看看大家对此都有什么样的看法。
女的送男的香烟需要根据不同的情况来看，如果只是普通的朋友关系，那么女的送男人香烟，一般都是因为男士喜欢，加上找不到其他的好礼物可以替代，所以在节日或者是生日的时候让男生高兴一下，就给男生送上一条好点的香烟，属于正常的人际交往并没有太多的特殊含义。
如果是男女朋友关系或者是结婚的话，遇到女生送男士香烟大部分时候都是在暗示，毕竟常年吸烟对男士身体伤害是很大的，所以就会通过反向行为来提示，让他们早早的将烟戒掉，各位男士不要只看到表面的现象，还是需要深入的思考一下;毕竟女生不让大家抽烟也是为了身体。
女的送男的香烟所代表的意思还有很多种的，所以具体的需要根据情况进行分析，建议大家最好是进行针对性的解读，不过吸烟对身体有害，及早戒掉是最好的。
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