孩子上小学期间，你会不会坚持每天给孩子做早餐呢？为什么？
导读：孩子上小学期间，你会不会坚持每天给孩子做早餐呢？为什么？一天之计在于晨，早餐是很重要的，大人，小孩一定要养成吃早餐的习惯，无论什么时候，吃饱了都有底气和自信，因为吃可以为我们抵卸许多烦恼和不快。给孩子做早餐的质量体现一个家庭对孩子教育的重视

孩子上小学期间，你会不会坚持每天给孩子做早餐呢？为什么？

一天之计在于晨，早餐是很重要的，大人，小孩一定要养成吃早餐的习惯，无论什么时候，吃饱了都有底气和自信，因为吃可以为我们抵卸许多烦恼和不快。

给孩子做早餐的质量体现一个家庭对孩子教育的重视程度，如果一个爸爸或妈妈每天把重视教育挂在嘴上，却从不愿意早起给孩子做一顿早餐，多半是空谈关心孩子，做饭是件辛苦的事儿，是付出、是奉献、是爱。愿意为一个人洗手作羹汤那绝对是真爱无疑了。

对他们的爱也要落到实处

孩子也一样，对他们的爱也要落到实处。比起各种买买买，让孩子能吃上舒适的三餐更为重要，特别是早餐。时常看到有各年龄段的孩子，早上聚集在学校门口的早点摊前，胡乱买些早餐糊口。或者一盒凉牛奶、一片面包边走边吃。大家都知道，一日三餐中早餐最重要。学生一般上午都是四节课，吃不好营养跟不上，吃不饱也没精力听课。所以早餐吃饱吃好，对学生来讲更为重要。

或许有人会说：以前别说早餐，午餐、晚餐都吃不饱，不还照样长的好好的？是的，大部分都好好长大了，但是人口质量差的比例还是很大的。所以优生优育才会成为国家提倡的口号。希望每位爸爸妈妈都能克服困难，把爱孩子落到实处，从每一顿早餐开始。

早餐的重要性

早餐是人一天当中最重要的一餐，只有在早餐中摄取到足够的能量和营养才能在一天的学习当中，保持精力的旺盛。如果长期不吃早餐，学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等，这样的话，孩子是不可能全神贯注的投入学习的。

蒸鸡蛋

做的中式汉堡

水果沙拉之类的

还是要好吃好做好营养！

首先说一下时间统筹，以早餐喝粥、面包+鸡蛋来说:

1家长可以前一日预约好电饭锅，确保提前2个小时熬好粥，孩子吃时也不烫；

2在锅内准备好鸡蛋，第二天起床后加水开火便可煮，等你洗漱完鸡蛋也好了；

3叫孩子起床的同时，就可以烤面包，准备一些小菜。

简单的一天早餐准备好了。

其次是前一日做一些成品或半成品，可以提前蒸些包子、花卷，花样可爱的馒头，为早餐做好储备；前一天晚上一定要有思路，否则进厨房会懵；

再其次是日日新，每天要换花样，保证孩子新鲜感；

最后要营养搭配，蛋奶以及谷物都有均衡。

在网上经常看到各种妈妈秀给家人做的各种营养早餐，光看照片就让人很有胃口,但是很多父母因为工作比较忙，做早餐的时间都是从睡眠里挤出来的，对他们而言， 如何能够给孩子快速做出营养早餐远远比做得好看要更加重要！

生长发育期的孩子所需要的营养要求

一、能量达标

营养专家建议，早餐提供能量应占全天摄入的三分之一。对于正在上学的孩子来说，如果早上营养不够，那么一上午的学习都会没有精力，就更不用说学习效率了。

二、种类达标

一份达标的早餐，应该能给孩子提供各种充分的营养，包括蛋白质、无机盐、充足的糖分、膳食纤维、矿物质和人体必须的维生素。

常见的早餐食物，可分为四大类：

米面： 馒头、面条、粥、红薯等。

肉蛋： 猪肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋等。

奶豆： 牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。

果蔬： 番茄、黄瓜、西兰花、木耳、苹果、梨等。

如果有条件，还可以吃一些坚果，比如核桃、板栗、巴旦木等。

如何快速制作出符合要求的营养早餐

1准备一些即食或冲泡的食物

例如燕麦片、牛奶、酸奶、香蕉、橙子、猕猴桃、核桃仁等。

2用快速加热工具

例如用煮蛋器、豆浆机、微波炉等。

3前一天就放在电饭锅里定时做好

前一天将八宝粥、玉米之类的放进电饭锅里定时，第二天一起床就可以吃了。

4前天晚上准备食材

要想第二天时间不紧张，最好是前一天就把食材准备好，然后放进冰箱里冷藏，第二天就省去准备食材的时间了，只需要10-15分钟就可以做好了。

一般来说早上时间短，也比较紧张，再加上有时实在不想起床，难免做饭时间就会缩短，所以可以选择一些简单快手的，比如北方常吃的面条。面条的种类也很多，西红柿鸡蛋面，葱油面，拌面等都可以换着花样做。

也可以做一些简单的鸡蛋饼，配上牛奶或者豆浆米糊类的都很营养方便。

如果会做一些烘焙点心，可以利用周末时间做一些蛋糕面包，这样紧张忙碌的周一早晨就会轻松很多，或者还可以尝试特别快手的小烘焙，利用早上时间就能完成。

如果实在没有时间做的情况，可以买一些面包片，快速的做个三明治，里面的夹料可以丰富一些，配上一杯牛奶也能满足营养需求。

还可以前一天多做点米饭，早上做个简单的蛋炒饭，或者捏个饭团又是一种花样。

总之，我遵循的早餐原则就是，保证有蛋类，肉类，奶类，还有维生素的互搭。在省时简单的基础上，做到食材多样化，早餐种类多样化，每天换一种花样，孩子吃的 健康 满意。

Hello，大家好，我是小花花，很高兴能回答这个问题，首先呢，要做的既好吃，还要省时间，那么肯定是两者不能满足的，既然要做的好吃，那肯定是要付出时间和精力的，要么就是早早买一些现成的材料第二天早上一热一冲，或者是前一天把该备东西备好，第二天早上直接做就行了，也用不了多长时间，做的还是比外面买的要好吃的很多，而且还 健康 营养。

看宝宝喜欢吃什么，比如我的宝宝喜欢吃鸡蛋，水果什么的

我一般会给宝宝煮一两个鸡蛋，煮个玉米或者蒸红薯，山药什么的，另外在给孩子来个新鲜水果，橙子，苹果，芒果，草莓，樱桃，家里有什么切什么，孩子喜欢吃，还快

牛奶加鸡蛋

大家好，我是王博爱 美食 ，很高兴能够回答你的提问。

做早餐，时间紧，任务重，必须得快。

土豆丝饼就特别合适，盆里放点干面粉，打颗鸡蛋，擦点土豆丝，放点盐，倒水搅成糊。锅中放油，把面糊舀一勺糊进去，两面煎好出锅，土豆丝饼做好了。

还可以再打个紫菜鸡蛋汤，锅中放水煮开，放紫菜，酱油，盐。然后锅中勾点芡，碗中打颗鸡蛋掺点水倒进锅中，煮开后搞定。

这样的搭配，快速方便营养 健康 又美味，是你不错的选择，希望我的回答能够对你有帮助，谢谢。

准备食材：手抓饼、鸡蛋（食材数量根据人数适当增减）

实用锅具：平底锅、电饼铛、早餐机都可以，我用的是早餐机。

制作方法：

1 、手抓饼解冻，早餐机预热3分钟；

2、解冻好的手抓饼放入早餐机中，中间打入一个鸡蛋后，手抓饼的四面往里折成方形，把鸡蛋包在里面，盖上盖子加热5分钟至两面金黄即可，外酥里嫩超好吃。（当然，鸡蛋也可用火腿等其他食材代替）搭配豆浆、粥等都是不错的选择。希望能帮到你！

你好，很高兴回答你的问题，早餐是人一天当中最重要的，不吃早餐对身体影响是非常大的，以下几种是我平时给孩子做的早餐，简单又营养，每天不重样。

1、白粥，现在都是定时的锅，可以提前一晚把米和水放进锅里，定好时间，等早上起来粥就好了。（粥养胃又容易吞咽）再蒸个水蒸蛋。（补充蛋白质）

2、水煮鸡蛋

3、蛋炒饭，米饭可以是前天晚上多煮些，然后放在冰箱里，等早上起来后拿出来炒，配上鸡蛋，胡萝卜丁，火腿肠丁，玉米粒，少许的青菜，一起混炒，好看又好吃哦！

4、红枣小米面发糕是前晚调好面放冰箱，第二天一早提前拿出来蒸就好，里边是小米面和面粉掺着的。不用另外加糖，红枣的口味正好。

5、香蕉鸡蛋饼，各种煎饼都可以的，用橄榄油刷下平底锅，直接煎制。里边放了少许玉米面和黑芝麻，对于小点的宝宝怕上火的话，煎好后再蒸两分钟更好。

以上是我的回答。希望对你有帮助，都是一些普通的早餐，家里一般比较容易做的

与一日三餐的其它两餐相比，早餐是最需要强调时效的。除非你想每天早上四点就离开被窝，否则，如何能够快速做出一顿尽可能营养全面的丰盛早餐，还是很值得思考一下的。

我最常用的做法，主食速冷化。

比如包子、饺子、油饼等，这些早餐中的硬通货，我会提前做好但不煮熟直接冻入冰箱。比如包子，我会找有时候的时候包出几盒，等包子发起来之后直接冻入冰箱。同样，花卷之类的也可以这样来提前制作出生坯冻冰箱要吃的时候再蒸。

图为我利用空余时间卷的硬面小花卷，直接放在冻盒，等它发一发就可以送去冰箱休眠了。

友情提示：一定买密封好的冰箱冷冻盒，好用哦，能不能在早上多睡几眼，有时候全靠这个小盒了。

水果不能少

孩子们上学辛苦，所以哪个当妈的不想孩子多睡一会呢，但早上因为是赶着点起的，少不了孩子有起床气，胃口也不开，这时候餐桌上出来一份水果，对孩子速度打开胃口有很大帮助哦。

营养一定要充分

我不知道别的妈妈是如何给孩子提供早餐的，但我家的习惯是早上吃肉。因为我家小男生中午有时候是不回家吃饭的。所以，牛肉、鱼、虾，都有出现在我家早餐里的可能。

当然还有一个绝对主角不能少——鸡蛋

因为我家小男生早上起来时多没什么胃口，所以我会多做一些，总能遇到他瞧着顺眼的吧。当然，本饲养员也是比较擅长偷睡懒觉的，所以早餐多准备的很速食化。

这里分享一个小窃门，我家的高压锅是内里分层，这样可以当成蒸锅来用，什么鸡蛋、香肠、玉米棒……总之，好多食材，除非是煎饼、油条之类的，否则全部可以一锅出。因为是高压锅五分钟搞定。

如果起早就你来讲很痛苦，但咱们又想让娃们吃好再出门，那一口高精度的高压锅就是必备神器。

好了，今天就先到这里吧。不知道我分享出来的够不够呢？希望这些小小的分享可以帮到题主吧。我是一个十岁男孩的专属饲养员，本人爱好研究 美食 ，擅长解决各种小孩不吃饭……愿孩子们都可以好好吃饭茁壮成长。

家里有学生的宝妈们，每天都是早早的起来做一些营养 健康 的早餐，让孩子吃得饱饱的去上学，宝贝们在学校也会精力好，记忆力强，成绩也会提高，身体更加 健康 ！ 宝妈们早起真的很辛苦，但是很多人为做这道早餐也很伤脑筋，有时做出来孩子不爱吃，就想放弃，给钱给孩子去外面买他喜欢吃的那些零食，这样对孩子身体 健康 很不利。孩子和成人口味爱好不一样，我们可以做他们爱吃的，顺便搭配着其它食物。慢慢养成在家吃早餐的习惯。宝妈们也不要嫌做早饭太麻烦，学起来并不复杂。 我家孩子读小学五年级，早上学校规定八点到校，我每天早晨都会在六点起床准备早餐，早餐注重的是营养，我们可根据情况每天变化，不要天天做一样的。 首先鸡蛋牛奶是首选，可以给孩子提供非常丰富的营养，周一可以做小面条，配上鸡蛋和一点青菜，加一盒牛奶就足够了。 周二就做稀饭加上鸡蛋饼，炒点小肉沫搭配着。也可以蒸鸡蛋羹，时间短，营养好。 周三吃粥加小笼包，加点水果。就可以了 周四我们可以做点牛肉面或牛肉米粉，加上牛奶。牛肉汤可以在晚上准备好，第二天早上直接煮面条米粉就可以了，会节省很多时间。 周五就吃面包和牛奶。也可以吃鸡蛋汤圆等等。 是不是很丰富，还有好多好多食物可以做早餐，记住早餐简单快速，营养 健康 就好了！做早餐不难吧？

早饭一般给孩子做胶东打卤面 蛋炒饭 小馄饨等

我们这边属于陕西，地处关中平原，所以早饭必定少不了馍馍和稀饭，当然我自己很喜欢做饭，尤其是给孩子做饭，多注重孩子的口味，我也特别爱吃水果，大部分水果都是我自己吃了，哈哈。我的小孩身体自然特别棒！

给孩子早餐当然营养是第一了，不过一般家庭很难做饭单独给那个家庭成员定制早餐了。这里就分享下的早餐。孩子的早餐我觉得只要在这个基础上再加点高钙的食物比如牛奶之类就Ok。

早餐必不可少就是少量坚果，少量碳水全麦面包，和一个鸡蛋的蛋白及脂肪，还有经常一颗猕猴桃补充每天必要的维生素C，猕猴桃也是我最爱的水果之一，有时候也会搭配点其他水果。但是如果早餐有吃过一颗

早餐很重要，该给孩子做什么早餐吃？

我一般都是选择这几样食材进行相互搭配来给孩子做早餐，分别是土豆、鸡蛋、肉末、基围虾、火腿肠，至于做法嘛，我下面来简单的介绍，现在先主要说说这几样食材适不适合给孩子做早餐？那么按照这个思路就产生以下几个问题？

1、土豆作为早餐适合孩子吃吗？

2、鸡蛋作为早餐适合孩子吃吗？

3、肉末、基围虾、火腿肠等作为早餐适合孩子吃吗？

先说说土豆吧，土豆是一种很神奇的食材，适合所有的烹饪方法、几乎能和所有的食物进行完美的搭配，土豆含有大量的淀粉和膳食纤维，各方面的营养成分比较全面，能增强体质提高记忆力。而且好消化易吸收。

再说说鸡蛋，鸡蛋是我们最常吃到的一种食材，鸡蛋中的蛋白质和氨基酸比例很适合人体生理需要，同时人体的吸收率还非常的高，鸡蛋还是上好的健脑食品，特别适合孩子吃。

最后我们来说说肉末、基围虾、火腿肠，为什么在这里是三种了，因为我们还是需要相互搭配的，比如鸡蛋、土豆搭配肉末火腿肠、鸡蛋土豆搭配基围虾等，猪肉肉末还有优质的蛋白质和脂肪酸，能促进孩子的身体发育。虾的营养价值极高，能提高人体的免疫力。

综合以上观点，这几样食材相互搭配作为早餐是非常适合孩子吃的，那么现在就是做法了，我们在使用最健康的烹饪方法，蒸煮这种烹饪方法能让我们的食材鲜、香、嫩、滑。

这是肉末蒸鸡蛋的新做法，在肉末和鸡蛋中加入了土豆和火腿肠或者虾蓉，一口咬下去肉质软嫩可口，土豆软糯咸香、鸡蛋细嫩滑溜，既可以当做孩子的早餐又可以作为下饭菜，做法简单营养也很丰富。

下面我们简单的介绍一下这碗土豆肉末蒸鸡蛋的做法：

食材准备：猪肉肉末适量、火腿肠一个或者基围虾3-5个、土豆一个、鸡蛋一个、葱花和姜末适量。

将土豆切成土豆丁、葱花和姜末待用，火腿肠也切成小丁，见下图：

少量的肉末放入碗中，加入葱花、姜末、生抽和清水，搅拌均匀后腌制5分钟

之后是先放土豆丁，再放火腿肠或者虾蓉，适当搅拌均匀，见下图

最后在最上面打入鸡蛋一个，上锅蒸20-30分钟就可以了。

这碗当做早餐的肉末蒸蛋就做好了，这是肉末蒸鸡蛋的新做法，在肉末和鸡蛋中加入了土豆和火腿肠或者虾蓉，一口咬下去肉质软嫩可口，土豆软糯咸香、鸡蛋细嫩滑溜，既可以当做孩子的早餐又可以作为下饭菜，做法简单营养也很丰富。

有一点需要强调的，要用家中的小碗哦，因为是做个孩子吃，大碗容量太大，吃不完就浪费了。

早餐很重要，该给孩子做什么早餐吃？

这样做的早餐，楼主满意吗？

有人问我如何给孩子做营养又快捷的早餐？

举手！这题我会。

每天起床给娃做早餐送娃上学就像打仗一样。每天除了闹钟叫醒自己，收拾自己，做早餐，还要去叫醒孩子，孩子又老是赖床起不来，耽误时间。所以早餐既营养又快捷才是硬道理！

先说营养，一顿营养早餐应该包括多种食物，不仅要有淀粉类碳水化合物（主食）、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响 健康 和发育，还可能造成记忆力降低、 肥胖、肠胃疾病等问题。

还要加入蔬菜和水果，补充维生素C、膳食纤维等营养素能帮助小学生减少肥胖问题，促进消化，防止便秘，让孩子更有活力。

这些搭配起来“营养又快捷”的早餐杰出代表：

第一天：煮溏心蛋+红豆薏仁粥+蔬菜水果

第二天：红薯小米粥+水煮蛋+水果

包含了高蛋白类（鸡蛋、鱼虾、牛奶）、杂粮主食和蔬菜水果。用开水焯一些西兰花或者胡萝卜，蘸点酱油和香油，水果现成的、好剥的橘子之类。

另外，杂粮，尤其是小米、玉米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等的糖类，能给到大脑所需的能源。杂粮粥你喜欢弄得稀一点或者稠一点都没关系，再加一些花生、红枣、黑豆，既饱腹又富含多种营养。

第三天：双面煎太阳蛋+全麦土司+牛奶

全麦吐司，放面包机烤一下几分钟，同时煎个蛋，操作简单，营养又快捷，还很好吃。

第四天：番茄鸡蛋面+水果+牛奶

面包、粥吃腻了就来碗面，番茄鸡蛋面一碗做下来花不了多长时间，水果牛奶现成的，吃饱就完事了，美滋滋！

第五天：鸡蛋羹或水波蛋+玉米+牛奶

玉米可以在洗漱的时候就蒸上，也很快的。水波蛋超级方便，小碗里加一点水，打进一枚鸡蛋，用牙签在蛋黄上戳一个小孔，放进微波炉高火30秒，把碗反过来倒出的就是Q弹美味的水波蛋啦！最后淋上一点酱油，特别香。哪怕早上就吃这一小碗水波蛋，喝点奶，营养也足够了，元气满满的一天就开始啦！

每天一定都要让孩子们吃早餐哦，老父亲老母亲们辛苦了，但是孩子吃得营养吃得开心最重要，自己也不要忘了吃早餐哦。