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导读：1适当吃些粗杂粮。如红豆、绿豆、糙米、标准粉等食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作；2少吃或者是不吃油炸食品。油炸食品含的能量比较多，要少用油炸的方式
1适当吃些粗杂粮。如红豆、绿豆、糙米、标准粉等食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作；
2少吃或者是不吃油炸食品。油炸食品含的能量比较多，要少用油炸的方式。如果考虑口味好，可以用煎、煮、蒸、炖等方式，让孩子营养健康得到保证；
3开“夜车”时加“夜宵”。由于学习紧张、时间紧迫，孩子难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等；
4不提倡“提神”。有些孩子用喝咖啡、喝茶来提神，咖啡里面含有一定的咖啡因，有提神的作用。但每个人对咖啡因的敏感性不一样，特别敏感的人，喝点茶或咖啡就入睡困难；不敏感的人，即使喝上一大杯咖啡也提不起神来。累了、困了，是大脑和身体的自然反应，提醒应该休息了；
5不可过分迷信“健脑品”。许多家长和考生吃“健脑品”的原因是寄希望于“万一有作用呢？”事实上，除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”；
6食品卫生问题不可忽视。夏天天气比较热，有的孩子喜欢吃冷饮，过多吃生冷的东西容易腹泻影响学习。要注意不在无证摊点上买东西吃，不吃或少吃冷饮，在吃东西前将手洗干净，保证食品安全是第一位的。
我认为学校这样的做法是为学生着想，这样的学校是值得我们点赞的。
众所周知，高三学生普遍面临巨大的压力，很多学生都要学到半夜，到教室熄灯时都不舍得放下书本。因为他们知道现在过去的每一分钟都有可能改变未来四年就读的学校。不能说高考改变所有人的命运，但不可否认高考能改变多数普通人的命运。在一所什么样的大学就读，决定学生未来的发展方向和大致高度，这是大多数人都认同的观点，否则不会有那么多家长拼命将孩子送进补习班。
这不，江苏某中学就很心疼学生。考虑到学生每天学习到半夜，于是学校在高考前给学生提供30填的免费宵夜。让学生在筋疲力尽后能获得一份热腾腾的食物，满足胃部需求的同时让他们的心里感到暖暖的，感受到学校和他们站在一起。这样的学校充分为学生考虑，尽己所能地提供后勤保障服务，让学生以更好的精神面貌入睡及迎接第二天的学习，这是大多数学校需要借鉴的。
适当的鼓励和支持是有必要的，但过度的鼓励和支持会适得其反，这一准则对学校和家长来说都管用。很多家长一味逼迫孩子去上各种补习班和兴趣班，丝毫没有考虑过学生的主观意愿，只是一味地按自己的想法规划孩子的童年和未来。这样的规划时间越长，越有可能发生恶性反弹，具体表现为青春期比旁人更猛烈的叛逆。
特别是对正处于巨大压力之下的高三学生，若是学校和家长对他们的期望让他们觉得感到“压力山大”，难保学生不会自暴自弃或作出过激行为。像这样默默地为学生提供免费宵夜，让学生的心灵和肉体得到滋润的做法就很不错。
疫情过后最想吃的美食文案(篇一)
1对美食，我都告诫自己：吃多会死。但事实证明，我真的不怕死。
2虽然我不能为你上九天揽月，但是可以下海底捞肥牛，虾饺，毛肚，藕片，生菜，大虾，虾滑，牛肉丸，黄喉。
3人生百味，每个人都要找到适合自己的味道。
4笔耕不辍，厨房不冷。
5谁的心底都有一碗面，让你暗自揣摸它的滋味。
6真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。
7火锅的使命，就是给食物一个全新的灵魂，就像你重塑了我。
8我是一支莫得感情的草莓味冰激凌。
9治愈心灵的私房红烧肉。
10保持快乐的秘诀：碗里时常有肉
11不管好坏，放空下来给自己做一顿美食，亦或是尝试一款新的酒，都是一种享受。
12你的吃相，是最美的模样。
13好的食物包含着温情与良心。
14享受美食。把这顿饭当作难得的一顿，把朋友相聚看作是最后时光，把生命中的所有来倒计时看待，会更加知道珍惜，懂得感恩。
15人间烟火气，最抚凡人心。
16世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。
17故乡遥，怎归去，故乡食，故乡音。
18只要碗里满满的，人生就不会空虚。
19被美食包围的日常
202%的美食碎片+98%的可爱拼凑成了我。
疫情过后最想吃的美食文案(篇二)21让我们红尘作伴，吃的白白胖胖
22世界只有一个，但食堂有很多。
23邀你来品人生的酸甜苦辣。
24厨房是幸福的最后堡垒。
25爱的火把在厨房点燃。
26但愿吃长久，千里不长肉
27人世间，唯有美食与爱不可辜负，爱已辜负太多了，美食就不要辜负了。
28与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜。
29人莫不饮食也，鲜能知味也。
30只要我吃得够多，快乐就会追着我跑
31汇八方食材，品一城烟雨，道烟火人家。
32喝水都胖的人，我建议你喝火锅
33减什么肥 我又不是吃不起。
34人生在世三万天，有酒有肉小神仙
35星河滚烫 不如麻辣烫。
36美食是媒介，爱情是开往春暖花开的地铁。
37等你来吃一口饭，释放你的悲伤。
38一个人的小寂寞让小鲜肉陪你过。
39窗含西岭千秋雪，小鸡蘑菇炖荒野。
40一个人的火锅，一座城市的烟花，一首想你的歌。
疫情过后最想吃的美食文案(篇三)41甩得掉一身膘，舍不得一嘴馋。
42干饭不狠，地位不稳
43夜宵是要放进另一个胃里的。
44请带上128个G的胃跟我去浪迹天涯，四海为家。
45在寻找不起眼但很好吃的食物这方面，我觉得自己的技能点是点满了的。
46光盘是对美食的最高赞赏。
47吃的是美味，长得是美貌
48无论是心里有喜欢的人，还是碗里有喜欢的味道，都让生活值得期待。
49吃货的最高境界：眼见为食！
50人生苦短能几何， 香肠烧烤拌香锅。
51为什么专家建议晚餐要吃七分饱，因为另外三分要用来吃宵夜。
52上天给了我很多变胖的机会 我都抓住了。
53不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。
54做饭可以，洗碗不行
55著名奶茶品鉴师（配九宫格奶茶照片）
56那些无需付出的岁月，并不是真正的生活。
57现在插入一则吃播广告
58火锅炸鸡啤酒不是很贵，但是很对胃。
59做饭是件快乐的事。
60我的梦想是 住在食家庄 日日食全食美 夜夜喋喋不休。
疫情宅家做美食的幽默文案疫情宅家做美食的幽默文案(篇一)
1请带上256G的胃跟我去浪迹天涯，四海为家。
2人生自是有情吃。
3吃货，嘴里的享受，心里的想瘦。
420岁忍着不吃，80岁可没法吃。
5高潮时享受成就，低潮时享受人生。
6视体重为无物 视美食为全部。
7取悦自己才是生活的王道。
8一个人的生活很简单，一首单曲循环，一本笔记，一份自己做的美食…从惶恐到开始慢慢享受，只是一个习惯的过程。
9“我可以看看你相册里的美食吗”
10满肚子的食物，人才不会空虚。
11恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。
12不想听大道理，只想吃小蛋糕。
13那件幸福的小事叫早餐。
14新年老味道。
15有趣有盼，不负心中热爱
16生活很忙 记得吃肉
17吃吃喝喝 day by day
18煎和熬都是变美味的方法，加油也是。
19天要我胖，不得不胖。
20人生有百味，深夜请慢用。
疫情宅家做美食的幽默文案(篇二)21厨房是幸福的最后堡垒。
22日全食：一整天都在吃东西
23找到心仪夜宵的人，在哪个城市都能找到家的感觉。
24月半弯，胃好满。
25别让生活耗尽了你的耐心和向往，你还有诗和远方，烤肉和涮肥羊，火锅和麻辣烫。
26为什么专家建议吃七分饱，因为还要留着三分吃夜宵。
27请带上128个G的胃跟我去浪迹天涯，四海为家。
28干饭不狠，地位不稳
29好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。
30吃食是一种幸福，品味是一种情趣。
31味道若能延续，记忆就会一直都在。
32火锅的使命，就是给食物一个全新的灵魂，就像你重塑了我。
33曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。
34把体重留给爱的美食，把眼睛留给好风光，把等待留给一直寻觅的真心，把欢喜留给一次次突破障碍的勇敢，把拥抱留给永远不会离开的自己。
35谁说泡面拍档是火腿肠，我看就是电视机。
36我是一支莫得感情的草莓味冰激凌。
37既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。
38让胃感到充实，心也觉得满满的。
39味道因回忆更美。
40食食物者为俊杰。
疫情宅家做美食的幽默文案(篇三)41今天也吃成了圆圆的小猪。
42超级无敌大跟头后空翻侧手翻式好吃。
43想做个快乐小废物，混吃混喝被照顾
44吃好 喝好 睡好 快乐人生。
45每个城市都有自己的深夜食堂，每个深夜食堂都有自己的故事。
46好好吃饭，用心生活，比什么都幸福。
47想把甜味分享给你。
48再简单的食物都有自己的灵魂，人生有很多味道无法复制。
49多吃不胖，积极又向上。
50天要我胖 不得不胖。
51一口一口吃掉忧愁。
52被美食包围的日常
53幸福就是：美食在锅，好友想念，不问明天。
54有在认真吃饭
55吃好喝好 长生不老。
56小饼如嚼月，中有酥和饴。
57谁的心底都有一碗面，让你暗自揣摸它的滋味。
58人生之辛莫过于有一人温好饭等你。
59人生得意须尽欢，胡吃海喝要尽兴。
60一晚夜宵为你呈上，一切情绪将在香气氤氲中淡化消散。
疫情期间晒美食最火的文案疫情期间晒美食最火的文案(篇一)
1甩得掉一身膘，舍不得一嘴馋。
2为什么专家建议晚餐吃七分饱，还有三分是留着夜宵吃的。
3总有一天，你的心上人，会身披土豆饼，脚踩棉花糖，手持烤肉鸡腿来找你。
4夜半酣酒江月下，美人纤手炙鱼头。
5眼见为食。
6曾经沧海难为水，鱼可乐炸鸡混汽水。
7笔耕不辍，厨房不冷。
8日子慢慢过，美食认真吃
9时光易逝 烧烤易冷
10一晚夜宵为你呈上，一切情绪将在香气氤氲中淡化消散。
11为什么专家建议晚餐要吃七分饱，因为另外三分要用来吃宵夜。
12超级无敌大跟头后空翻侧手翻式好吃。
13料理是一场原地的旅行。
14做饭是件快乐的事。
15螺旋桨滑翔翼平地托马斯式好吃。
16今天也是碌碌无为的知食份子。
17食食物者为俊杰。
18雨停荷枝逗浓香，热拌干拌来一筐。
19恋爱可以不谈，美食不能错过。
20愈暖身体，最是人间烟火。
疫情期间晒美食最火的文案(篇二)21一夜暴富的秘密，就是吃饱喝足心有抱负。
22吃货，嘴里的享受，心里的想瘦。
23我在发胖，见者有份。
24小饼如嚼月，中有酥和饴。
25用心，所以精致。
26做饭可以，洗碗不行
27带着美食和宠物给我们的正能量出发。
28眼见为食，美食下肚。
29一间食堂藏人间烟火，一味食物记录温情暖意。
30他们吃的满足还晒9图，你赞的麻木忍得痛苦。
31上帝给了我吃货的胃，却没给我土豪的身份。
32星河滚烫 不如麻辣烫。
33既生美食，何生脂肪。
34该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁
35我的梦想是 住在食家庄 日日食全食美 夜夜喋喋不休。
36山有木兮木有枝，脆皮烤鸭吃不吃
37家庭料理的不刻意。
38唯有美食与爱不可辜负。
39我把自己吃圆，就是为了不被人看扁。
40为什么吃火锅的时候 有小肥牛有小肥羊 就是没有小肥猪呢？因为小肥猪都围在桌边吃小肥牛和小肥羊。
疫情期间晒美食最火的文案(篇三)41夜长未必梦多，但想吃的一定很多。
42一切语言不如回家吃饭。
43邀你来品人生的酸甜苦辣。
44美食从来不说谎。
45世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。
46天要我胖，不得不胖。
47脑子装不下的东西，就用肚子来装。
48对奶茶有一种执念：三分糖，要去冰。
49厨房是幸福的最后堡垒。
50不识人间烟火色，小葱拌面留人间。
51火锅一开，烦恼拜拜
52晒美食，是对平凡生活的热爱。
53减肥心还是拗不过爱吃的嘴
54清断食，晒美食，没事找事呢，食欲被唤醒！
55数不清的快乐，逃不掉的肥肉
56人生自是有情吃。
57四方食事，不过一碗人间烟火。
58要旺一起旺，要胖一起胖
59星河滚烫 不如来碗麻辣烫。
60人间烟火气，最抚凡人心。
疫情期间晒自己做饭的美食文案 分享疫情期间晒自己做饭的美食文案(篇一)
1对奶茶有一种执念：三分糖，要去冰。
2山有木兮木有枝，甜皮烤鸭吃不吃。
3鸡腿配奶茶，快乐又一倍。
4山有木兮木有枝，脆皮烤鸭吃不吃
5虽然冬天又冷又灰暗，但幸好我家厨房又暖又明亮。
6今天也是碌碌无为的知食份子。
7摆摊：想吃什么随便拿
8取悦自己才是生活的王道。
9世界只有一个，但食堂有很多。
10人生得意须尽吃，不然空腹站不直
11治愈心灵的私房红烧肉。
12无论是心里有喜欢的人，还是碗里有喜欢的味道，都让生活值得期待。
13恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。
14不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。
15桂花飘香板栗黄。
16干饭人 干饭魂 干饭都是人上人
17减肥出尔反尔，干饭言出必行。
18上天给了我很多变胖的机会 我都抓住了。
19世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。
20脑子装不下的东西，就用肚子来装。
疫情期间晒自己做饭的美食文案(篇二)21夜半酣酒江月下，美人纤手炙鱼头。
22快乐星球 持证赏味官
23上帝给了我吃货的胃，却没给我土豪的身份。
24如果对方喜欢你的话，能一起吃早餐，才是真爱。
25每个城市都有自己的深夜食堂，每个深夜食堂都有自己的故事。
26眼见为食。
27既然生活，就要有滋有味。
28word 妈呀！脂肪每日正常营业
29如果快乐有开关，那享受美食就是一键快乐。
30月亮掉海里，今晚海底捞。
31把美食与爱装进口袋。
32吃货的最高境界：眼见为食！
33至尊蔬菜堡，管你吃个够。
34心里有光，慢食三餐。
35睡前要吃夜宵，不然会做饿梦。
36卡路里充值成功
37我的梦想是 住在食家庄 日日食全食美 夜夜喋喋不休。
38百年修得同船渡，千年共吃刺身船。
39秀色 饱餐 当然 快乐
40厨房是幸福的最后堡垒。
疫情期间晒自己做饭的美食文案(篇三)41谁不眷恋一茶一饭的光辉。
42天若友情天亦老，人间正道吃烧烤。
43一人料百味，一味总关情。
44又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。
45不闻人间烟火，但食人间美味。
46谁的心底都有一碗面，让你暗自揣摸它的滋味。
47数不清的快乐，逃不掉的肥肉
48享受美食。把这顿饭当作难得的一顿，把朋友相聚看作是最后时光，把生命中的所有来倒计时看待，会更加知道珍惜，懂得感恩。
49月半弯，胃好满。
50没人生来就是好厨师。
51一夜暴富的秘密，就是吃饱喝足心有抱负。
52美食从来不说谎。
53请带上128个G的胃跟我去浪迹天涯，四海为家。
54行走千万里，心系不过几碗烟火
55我把自己吃圆，就是为了不被人看扁。
56让胃感到充实，心也觉得满满的。
57投递喂食的快乐碎片
58那些无需付出的岁月，并不是真正的生活。
59幸好我是一个小胖子 难过还可以摸摸小肚子。
60在最好的时光里，遇见美食的精致。
一年一度的中高考即将来临，考生到了熬夜冲刺的阶段，怎样调剂好考生的夜宵，让家长费尽了心思。其实不难，家长只要掌握以下几条即可：
1夜宵要区别于正餐
既是夜宵，就要有夜宵的饮食原则。首先，确定好夜宵的时间。如果考生是晚上11点睡，建议夜宵的时间在晚上9点左右。这样1个半小时也就消化的差不多了，晚10点半，即睡前半个点，再加杯热牛奶，配少量的面包、饼干等，以促进考生入睡。其次，夜宵要以养心食品为主，应选择清淡、松软、易消化的食物，如馄饨、粥、面条、点心等。再次，不要吃得过饱，以避免胃胀，诱发失眠。
2根据季节特点调剂夜宵
现在正值春末夏初之季，为考生调剂夜宵时，要注意这一时节的饮食需求。一是注意营养的均衡摄入。由于天气的原因，考生在春末夏初会出现食欲下降的现象，对父母准备的食物没有胃口，因此，夜宵要进食一些开胃食品，比如吃凉拌或烧炒苦瓜，苦味食品是降火良药，在苦瓜、杏仁、苦茶等苦味食物中，含有生物碱、尿素类等苦味物质，可排毒解热、消除疲劳。还可用新鲜黄瓜、加适量豆浆、2—3片薄荷，打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，能起到消暑又解乏的作用。二是天气逐渐转热后，考生新陈代谢旺盛，消耗量增加，容易感到疲劳，夜宵给考生进食一些绿豆汤、银耳汤、乌梅汤、莲子百合汤或冰糖炖蛋等，可以起到清热解渴，消暑开胃的作用。。三是要注意春末夏初要避免让考生吃过冷的食品，过冷的食物会使人体胃粘膜血管收缩，消化酶分泌减少，酶的活性降低，导致消化功能下降，从而影响考生的脾胃功能。
3根据考生特点调剂夜宵
考生临考前压力很大，那么吃什么能有助于缓解压力呢？维生素B 族能维护神经统系统稳定，缓解精神压力，如果缺乏会容易感觉劳累，造成精神过度紧张，因此家长可用B族维生素丰富的食物，如各种深绿色叶菜类以及豆类植物等，给熬夜的考生调剂夜宵。压力大时考生体内会大量分泌肾上腺素，而维生素C可协助人体制造副肾上腺皮质素，来对抗压力，所以夜宵可给考生准备富含维生素 C的橘子、橙子、番石榴、蕃茄、草莓、木瓜等水果。也可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类，如安神养眼的枸杞茶等。夜宵时多给考生吃些绿色蔬菜：绿色蔬菜含丰富的维生素和纤维素，可调节人体的酸碱平衡，有利于考生体力和精力的恢复。
4夜宵回避咖啡和茶
夜宵最好少给考生喝咖啡和浓茶。
咖啡中主要含有咖啡碱，摄入过多，可能导致失眠，烦燥易发脾气等不良症状。会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
茶叶中含有大量的鞣酸，它能够与体内吸收的钙、铁、锌等元素结成不溶于水的物质，这些物质不利于考生吸收。此外，鞣酸还会妨碍胃肠道对蛋白质和脂肪的吸收，使考生的生长发育受到影响。再次，茶叶中还含有一种咖啡碱的物质，能兴奋考生的中枢神经，不利于睡眠。饮茶过多，会使考生体内水分增多，加重其心肾负担。饮茶过浓，会使考生过度兴奋，而使心跳加快、小便次数增多，并引起失眠。
