作为全职妈妈，该如何给孩子们准备营养早餐呢？

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作为全职妈妈，该如何给孩子们准备营养早餐呢？,第1张

作为全职妈妈，该如何给孩子们准备营养早餐呢？
导读：很多青少年都有不吃早餐的习惯，但是其实这是一个很坏的习惯，长期不吃早餐不仅仅会引起胃病，还有可能会因为长期不吃早餐而引起胆结石的毛病。对于小孩子来说更是如此，所以在这个时候，家长们应该注意孩子们吃不吃早餐的问题，并且将吃早餐这件事情重视起来

很多青少年都有不吃早餐的习惯，但是其实这是一个很坏的习惯，长期不吃早餐不仅仅会引起胃病，还有可能会因为长期不吃早餐而引起胆结石的毛病。对于小孩子来说更是如此，所以在这个时候，家长们应该注意孩子们吃不吃早餐的问题，并且将吃早餐这件事情重视起来。

想要让孩子有一个健康的身体并且激活一天的新陈代谢，最重要的就是将早餐吃好。在吃早餐的时候也一定要注意科学的配比，要注意蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素和维生素的摄入。早上的时候可以喝一杯牛奶，再吃一个鸡蛋，这样子就能够补充一天的蛋白质了，如果孩子能够接受的话，早上也可以适当的给孩子吃一点肉粥，这样子就能够保证一些脂肪的摄入。碳水化合物的组成实在是太多了，白粥，馒头，面条都是碳水化合物，所以在早上可以让孩子适量的吃一些粥和米面类的主食。

如果只吃牛奶，鸡蛋和肉粥的话，会显得有些单调，与此同时也一定要吃一些蔬菜或者是水果，这样子就能够补充膳食纤维和维生素，促进肠胃的蠕动，让一天的新陈代谢都变得比较快。所以最科学的配比方法就是给孩子吃一个鸡蛋，喝一杯豆浆，让孩子适量的喝一点肉粥或者是吃一点肉臊子面，与此同时水果可以作为饭后甜点，或者是在吃饭的时候吃一点蔬菜，这样子就能够完成比较合理和科学的饮食配比了。

对于小孩子来说，每天要做的事情有很多，而且小孩子在成长发育期间也比较活泼好动，需要给孩子补充大量的蛋白质和钙质以及保证热量摄入才能够让孩子有一个非常健康的身体茁壮成长。如果孩子比较挑食的话，可以将自身的注意力放在食物的味道上面，而不是在食物的营养配比方面，这样子慢慢调整孩子的口味，能够让孩子在吃饭方面令家长感到非常满意。

作为一个只要孩子上学每天都会6：40起床给孩子做饭的妈妈，我觉得我还是有发言权的。如果你觉得我下面要开始标榜自己无私母爱的奉献精神就不用看了。我对自我感动没兴趣的哈。

（1）回到问题本身“妈妈应不应该每天六点半起床给孩子做饭？”。任何问题都没有什么应不应该的，答案也不是非对即错。要不要早起给孩子做饭。因人而异。如果当母亲的喜欢给孩子做饭，孩子也喜欢在家里吃妈妈做的饭，那你也可以每天早起给孩子做饭。如果你不喜欢早起给孩子做饭，那也可以不做的，上学前出去早餐点吃饭一点问题都没有。

（2）如果你喜欢做但是孩子偏偏喜欢外面吃，那就让孩子外面吃嘛。过日子，不是一天两天，而是每一天，所以，用什么模式舒服就用什么模式。不需要去对标别人。

还有，其实父亲也是可以早起给孩子做饭的。

（3）其次，学生的早饭其实十分钟就能搞定。无非一份主食，一个鸡蛋，一包牛奶。举个例子，一个面包，一个煎蛋，一盒牛奶。五分钟都用不了就好了呀。我孩子每天七点起来吃饭。我经常六点五十才爬起来。我之所以每天做，是因为我感觉很简单，而且孩子不习惯外面吃。我也没有觉得多辛苦。我也不需要孩子感激我。她能开开心心吃饭我就觉得很舒服。也有很多孩子每天边走边吃去上学，我觉得也挺好呀。

所以，有些问题真的不是问题。想做就做，不想做就不做。无关对错。