腰肌劳损吃什么比较好

2023-12-06 23:34:02 男朋友 0 80

腰肌劳损吃什么比较好,第1张

腰肌劳损吃什么比较好
导读： 1、腰肌劳损吃什么比较好2、男朋友干活腰痛，我该怎么帮他缓解？3、腰肌劳损可以在背上涂追风油或白花油吗4、我男朋友天天和我说累的腰疼我让他去医院他就是不去还说问他姐了他姐说没事他是不是骗我的？5、红花注射液是干什么用的，能否治疗慢性

1、腰肌劳损吃什么比较好
2、男朋友干活腰痛，我该怎么帮他缓解？
3、腰肌劳损可以在背上涂追风油或白花油吗
4、我男朋友天天和我说累的腰疼我让他去医院他就是不去还说问他姐了他姐说没事他是不是骗我的？
5、红花注射液是干什么用的，能否治疗慢性腰肌劳损

腰肌劳损多是由于腰部肌肉牵拉或损伤引起，可伴随局部肌肉的炎症。对于腰肌劳损的患者来说，没有什么食物是专门针对腰部肌肉损伤修复的，在日常生活中注意进食高蛋白、富含维生素、高钙的食物即可，做到营养均衡，促进身体健康。

　　1、高蛋白食物：例如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等肉类，牛奶及牛奶制品、鸡蛋等；

　　2、富含维生素食物：例如富含维生素B的动物肝脏、香菇、菠菜等，富含维生素C及维生素E的新鲜水果、蔬菜、压榨植物油等；

　　3、高钙食物：例如鱼、豆制品、虾等。

　　腰肌劳损的患者，饮食调理仅是一方面，除了吃食物以外，还可以吃药物进行治疗，例如非甾体抗炎药以及祛湿止痛的中成药。日常生活中还应注意休息，避免重体力劳动和剧烈活动，防止过度劳累，减少弯腰等损伤腰部的动作，加强腰背肌训练，如平板支撑，可以有效缓解腰肌劳损的症状。

腰疼这不是说你想帮就能帮上忙的，没有经过专业学习是几乎不可能帮得到他，不是说腰疼就放松按摩腰部，就有效果。很多腰疼的朋友试过的方法不少，但是效果不大。因为没有把症状给解决，想要完全解决症状必应要经过评估，然后再去进行康复放松手法训练，很多人腰疼很多年试过无数方法没有解决腰疼最后才找到我们的，这些都是靠口碑和事实说话。医生我们都有接过不少，因为各种慢性疼痛，我们解决症状和医生是不一样的，就是考评估放松和锻炼，以事实说话。

首先很高兴能回答您的这问题。

看了很多老师的回答，真心的觉得中国的医学怎么就发展成这样了呢？

有很多老师说了很多很多方法，我就问一句你们说的方法你们自己试过没有？人的体质不同，治疗方法就不一样，这是自古以来的概念。

“男朋友”“干活”“腰疼”“缓解”关键词。

首先是男朋友，你男朋友多大年纪？这个首先需要知道吧？有的地方男朋友是没结婚之前叫的，有的地方是结婚以后也叫男朋友，所以说首先我需要知道年龄，年龄不一样，治疗的方式也不一样。

其次是干活，干什么活？长期弯腰？还是久坐？还是久站？还是重体力活？还是什么。不同的姿势，不同的症状，治疗的方式也不一样，缓解的方式也不一样，你不能久站跟久坐的缓解方式一样吧？

接着是腰疼，我是做中医养生的，可能有点啰嗦，但是中医就是讲究望、闻、问、切，不问这么多，很难对症下药。腰疼是哪种疼法？站着疼？坐着疼？直腰疼？弯腰疼？平躺疼？还是侧躺疼？翘腿疼不疼？

最后是缓解，说一句实在话，腰疼除了受重创及车祸等等急性问题，大多都是肾气弱的表现，根本原因补肾气，补肾培元，强筋壮骨。

不论你是哪种疼痛，哪种姿势疼痛，强筋壮骨，补肾培元肯定没有错。我分享的有治疗腰疼的穴位，大家可以看一看。

男朋友，干活的时候腰痛，你想帮他缓解一下，真是一个体贴的女朋友啊，我教你几种缓解方式，希望可以帮助到你们，还是先看一下他腰痛的原因，只有先分析好他是什么问题造成的腰痛，才能设定方案！

如果工作环境是经常弯腰的体力活，这个时候就要考虑一个疾病，它叫腰肌劳损，弯腰时间或者工作强度大，腰部肌肉和筋膜存在痛点，失去弹性和功能就会出现疼痛、酸痛，这个问题在家可以这样做：

1 上热敷，准备一个热水袋就行，温度也不必太高，超过40℃就可以，有时间上一次就行，每次时间20分钟左右，不要时间太长，会把皮肤烫花！

2 按摩，可以让他趴在床上，然后你用手（肘），在他棘突旁开2cm左右，找一下有没有相应的肌肉紧张或者疼痛的点，单侧腰部按摩10分钟，每天一次！

如果你老公久坐办公室或者开车，时间久了之后会有腰部范围性的酸困，也没有具体的痛点，活动起来就没事，这个要考虑另一个问题，叫腰椎小关节紊乱，处理方式按摩只有暂时效果，应该这样做：

不知道他胖瘦，如果比较胖，就不用挣扎了，你做不好，如果较瘦，后背的皮肤可以捏起来，让他趴着，放松肌肉之后，用两手的食指和拇指捏住，向上用一个爆发力去提，错位矫正的话会有像掰手指的声音！

不管是哪种原因，如果长期疼痛，你做了努力效果也不好，还是及时就诊吧，不然长期的疼痛会导致多方面出现问题，再损伤也可能会发生腰椎间盘突出症，骨质增生也会增速，变成30岁的人50岁的腰！

腰肌劳损，主要表现为局部肌肉、韧带、筋膜等等软组织的损伤，主要症状是局部酸痛、胀痛，如果做影像学检查，往往是个正常的表现；而椎间盘突出症，也会引起腰痛，同时，也可以出现神经根受压的一些表现，例如下肢感觉上的减退、迟钝，下肢的运动障碍，如行走困难等等。影像学检查，往往能发现异常，做出诊断

造成腰部疼痛的原因有很多，有可能是肌肉劳损导致的，也有可能是肾虚的情况产生的，最好是去医院，查明病因。如果确定是肾疼，那比较严重，最好尽快去医院检查看看，做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。

另外是否睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床，可以牵引、理疗、红外线、推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右，还要注意腰肌劳损的可能。

指导意见：只要用热毛巾热敷一下腰部就可以的了，或者拿点活络油擦一下也行。

如果是经常干活，然后今天突然出现腰痛。那就要考虑腰肌劳损的可能了。这样的话，治疗上建议：针灸推拿、理疗等治疗。

弯腰工作

上热敷，准备一个热水袋就行，温度也不必太高，超过40℃就可以，有时间上一次就行，每次时间20分钟左右，不要时间太长，会把皮肤烫花！

对于从事重体力劳动的人来说，经常感觉腰酸腰痛是比较常见的。一旦出现了腰酸腰痛的症状，患者首先应该减轻体力劳动，晚上睡觉之前可以用热毛巾来热敷患处促进血液循环也可以帮助缓解疼痛。另外经常感觉腰酸腰痛的患者可以多做腰部的按摩对于减轻症状也有效果

如果你不是医生护士，不懂得护理技巧，胡乱按的话，就算力量较小，也有可能更增加你男朋友的腰部负担，所以还是慎重对待。

而如果长期疼痛，那就需要注意了，一个月以上的疼痛已经成为慢性疼痛疾病，对待疾病，一定要及时就诊医治，简单的缓解手段已不能成为治疗的方法，不要继续忍耐，及时就医疼痛科，及时缓解疼痛才是对身体最大的保障。

你得看看你男朋友干的是什么类型的工作，如果是重体力的劳动的话。而且，长期直不起腰，这时候就要去医院看看了。有可能会出现腰肌劳损的情况或者腰间盘突出的情况，这时候就要上医院去看看了。否则会引起更严重的后果，这时候就得不偿失了。所以看看从事的什么工作，而且看看工作内容是什么。

如果说是一般的文职人员，就有可能是长期坐着的原因了。这样的话，可以做一些运动。

可以在办公室里站起来，双手掐腰。脸部面向天花板，做弯腰运动。每次做3下，然后做五组。这样何以缓解一些一些腰肌劳损。或者找更专业的，感觉G动app还不错。可以下载试试，里面有比较详细的讲解内容。可以缓解要痛的症状，而且还可以防止前列腺增生和前列腺炎。

男女腰疼大都因为腰肌劳损。长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。

腰肌劳损导致的腰痛，可通过按摩来缓解。

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。

点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

当人的身体总是频繁的出现同一种问题时一定要及时就医！及时就医！及时就医！重要的事情一定要说三遍。前阵子身边的朋友感觉右腿疼，后来他自己觉得是坐骨神经痛，想要缓解疼痛，然后找人按摩，结果按完之后竟然都不能动了。当时把我们吓坏了，赶紧打了救护车送到医院，查完了医生说首先他有先天的一点腰椎崩裂，不适合做按摩一类的，如果想要护理的话，要做针灸。其次他腿是由肛瘘造成的。。。然后对症治手术去除肛瘘，很快就好了。。

引起腰痛会有很多原因，有可能是外力造成，也有可能是身体内器官造成，都是有可能的，一定要去医院检查清楚，对症解决问题。很多人在处理腰痛腿痛这些问题的时候，经常会去按摩推拿，但其实有很大一部分人是不适合这些方式的。一定要注意阿！

这个可能我比较有发言权。前段时间工作比较忙，搬搬抬抬比较多，也是导至腰痛，那种是腰伸直不起来的那种，连续痛了好几天，开始时以为是休息不好，肾湿所至，于是吃了些类似牛黄解毒丸，霍香正气丸等，但都没有效果，后来怀疑是腰椎间盘突出，打算到医院去拍个片检查看看，当晚本着试试看的心态叫媳妇用活络油按摩，就是用力擦到自己背后有点灼热感，擦完当晚睡觉时很舒服，第二天起床后感觉轻松不少，于是又继续擦完才上班，到下班后也没什么感觉了，很正常。当时真怕是腰椎问题，因为经常接触搬抬的工作的，幸好没事。

你是医生护士吗？如果不是的话，那就看医生吧，遵循医嘱，如果你能帮上忙，医生会告诉你按摩技巧的。

如果你不是医生护士，不懂得护理技巧，胡乱按的话，就算力量较小，也有可能更增加你男朋友的腰部负担。

相信专业的医生，切勿自己随意上手啊，除非你想换男朋友了。

他肾不好，需要看一看医生，要注意一下，性生活的次数，不能太频繁了。

我觉得一方面要注意自己平时的生活习惯，要转换姿势，不要整天固定一个姿势。但是用油的话要注意，特别是用在背后这些比较敏感的部位，因为有些油的副作用还是挺大的。我用过追风油，是一个朋友去马来西亚的时候带回来的，叫品利千里追风油，去风湿骨痛效果确实很好，每天两次。朋友说追风油牌子很多，就这个品利是最有名，最好效果的，其他的一般效果。后来，我想买一瓶给我爸用，就上网找一下，发现有一家在卖，价钱还可以，就买了。在淘宝上面的一家叫寒雪君的店有卖。

很多朋友们在爱情中往往会因为语言不当或者是聊天的时机不对，或是聊天的话题不对，而与一段美好的爱情失之交臂。那么如何正确在恋爱关系中聊天呢？这里小编为大家总结出几个在恋爱中的聊天小技巧，希望对大家有用。

恋爱前

首先恋爱前双方都是属于陌生人的一个阶段。这时候很容易造成一个问题呢，就是刨根问底的查户口。有些男孩子一来就问一些很露骨的话。这会让很多女孩子感到你很轻浮。所以在恋爱最开始的时候我们应该避免问一些女孩子比较私密的问题。例如体重，谈过几次恋爱，家住哪里等等一系列非常隐私的话题。这会让女孩子觉得非常没有安全感。这个时候那么正确的方式应该是什么呢？就是慢慢的聊一些日常的话题，等熟悉了以后寻找正确的机会，然后再去询问这些话题。

其次呢，要学会倾听。认真的听她说什么，然后再去回答。寻找共同话题。可以是娱乐八卦新闻或者是最近正在发生的事情。

然后聊天你的时候尽量在字语行间中表现出对对方的关心。把你的关心呢，就不要再说多喝热水之类的。要切实体会到他需要什么样的关心，她伤心，给她安慰，她开心陪她一起开心，这应该很简单吧！

最后。非常重要的一点，你要学会赞美她。当然不是肤浅的那种赞美例如他给你发了一张自拍，你就可以夸她，可爱呀，或者衣服好看之类的。然后从而再引出话题继续聊天。从对方身上找优点去赞美。赞美是一个良好的品德。

恋爱中

恋爱中的我们往往的又会存在以下几个问题。

一，封闭式话题。例如，你吃了吗？你睡了吗？等等封闭式的话题，那么这个会导致什么结果呢？就是往往对方会回你吃了。那么这个时候你又需要去另外找一个话题。这个不便于你们两个相互的交流。聊天都是有来有往的。正确的问，应该是怎么问？你可以给她发一张你在做什么的图重点的突出你的优点。例如，你可以拍一张你正在看书的照片。那么这个时候他大概会问你在看什么书？你就可以接下来就可以和他聊下去，如果他没有看过你可以说等你读完了以后讲给他听。

那么又为你们下一次聊天增加了机会，对吧？所以在恋爱中，我们尽量避免这种封闭式的聊天方式而采取开放式的。

二，秒回。这里很多女孩子都喜欢秒回信息或者很喜欢男孩子，为她秒回信息，这里其实秒回信息呢，是可以代表他在你心目中的重要位置，但是你秒回信息给人的一种感觉就是非常的渴望与他聊天，那么就缺少一种神秘感。正确的做法是什么？就是。当你看到他的消息，以后，你继续做你的事儿。过几分钟才给他回复一个信息，那么在这段感情中，你就处于在了一种主动的地位，有一种神秘的感觉。

第三，千万不要长篇大论。

在聊天中的长篇大论会给人一种说教的感觉。属于正确的做法是突出重点。简明扼要。尽量简短说出你的一些想法。这里我要给女孩子一个建议，就是离聊天的时候你可以加一些很可爱的表情包那么男孩子在聊天的过程中看到这些表情包就会联想到你。他会认为你是一个很可爱的女孩子。那么可爱的女孩子，就没有必要长篇大论。

恋爱后。

这里恋爱后脑又分为两种阶段，一种不是失败了就是分手以后。一种呢是进入老夫老妻之间的一种聊天模式。

第一，进入老夫老妻式聊天模式。

进入老夫老妻以后很多人都觉得没有必要再去聊天，或者没有必要经常聊天，其实这往往是一种误区。更是因为是处于老夫老妻了，所以我们应该在聊天中，更增加一点新鲜的感觉。那么我又给大家总结了一下。

1可以多聊一下孩子问题。如果您找不到话题的话，可以围绕着孩子说，说一些孩子平时在学校做的一些事情，那么你们就是有共同的语言。

2可以说一些颜色方面的问题。增加夫妻的情趣。开一些无伤大雅的有关颜色得玩笑。

3可以找找恋爱的感觉。时间久了，你们的日子就只剩柴米油盐酱醋茶，这个时候呢，恋爱的感觉会慢慢地转换为亲情，但是偶尔你们可以回忆一下以往恋爱的感觉，对你们的感情生活有帮助。

4可以适当的吵一些小架。这里要注意一下，是适当的。在吵架的时候，不要说一些伤人的话，要把握分寸。可这个小架可以作为你们生活。

第二，分手后的聊天

1分手后最忌讳的就是死缠烂打式聊天。那么如果你想挽回你的恋情，就不要去死缠烂打。不要长篇大论，不要去纠结谁对谁错。正确的做法是。先不要联系。等双方都冷静下来。然后可以试着聊一聊日常的生活在做什么？慢慢的，找回原来恋爱的感觉，这个时候切记不要翻旧账。