孩子学羽毛球的最佳年龄
导读：孩子学羽毛球的最佳年龄介绍如下：五到八岁开始学都比较理想。五到八岁期间，主要是练习练习手眼协调和灵活性，而且这个年龄段体能，理解能力都刚好达到练习羽毛球的基本要求，经过系统训练，动作容易固定，提高也最快。每周一次两次都可以。而八岁之后的几年

孩子学羽毛球的最佳年龄介绍如下：

五到八岁开始学都比较理想。

五到八岁期间，主要是练习练习手眼协调和灵活性，而且这个年龄段体能，理解能力都刚好达到练习羽毛球的基本要求，经过系统训练，动作容易固定，提高也最快。每周一次两次都可以。而八岁之后的几年是训练技巧/手感的黄金期，一周要至少两到三次。

打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。

羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处；而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。

打羽毛球的最佳时间

打羽毛球的最佳时间一般是下午和傍晚最好，早上最好是不要打羽毛球。

下午锻炼

下午是锻炼的黄金时间段受到广大运动者的认可，经过一天紧张的学习，下午在课外活动时间段打打羽毛球锻炼一会儿，不仅可以增强体质，还可使大脑皮层中与选系有关的神经中枢得到休息和调整。下午进行体育锻炼时，运动强度可大一些，运动时的心率以一百四十至一百五十次每分钟为宜，运动时间在一小时左右。

对于正处于生长发育阶段的中学生来说，如果没有特殊情况，每天下午要至少保证半个小时的锻炼时间，以促进身体机能的全面强化。

傍晚锻炼

傍晚打打羽毛球对于强身健身和机体的消化吸收能力都有比较好的促进作用;但是晚饭后不太适宜进行羽毛球运动，可以散步锻炼为主;活动时间一般不要超过一个小时;运动强度也不可过大，否则会影响肠胃的消化吸收能力。傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在一小时以上，否则会影响睡眠质量和第二天的学习状态。晚饭后不宜立即打球，最好在饭后半个小时才可进行。

儿童为什么不能长期学羽毛球如下：

1、伤害眼睛，晚上打羽毛球时以灯光为主,若不在专业场地,则可能会出现强度和角度不符合打羽毛球的要求。长期处于不合格的灯光下,眼睛对羽毛球的专注程度很高,对视力会有影响。另外,羽毛球速度比较快,一不小心就会发生眼睛被球击中的意外。

2、影响睡眠，晚上睡觉前打羽毛球,会使交感神经处于兴奋状态,人体会释放大量的肾上腺素等,此时情绪处于激动状态,可能需要较长时间才能恢复,从而影响睡眠。

3、对消化的影响，晚上吃饭后消化道血流量会增加,需要更多的血液进入消化道,参与食物的消化和吸收。这时马上打羽毛球,血液再分配给四肢骨骼肌等,可能会影响消化和吸收,造成胃肠道供血不足,消化也不能完全达到运动的目的。

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羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。

羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。

羽毛球运动的起源有很多说法，但最认可的是起源于14—15世纪的日本。而现代羽毛球运动是起源于印度，形成于英国。1875年，羽毛球运动正式出现于人们的视野中。

1893年，英国的羽毛球俱乐部逐渐发展起来，成立了第一个羽毛球协会，规定了场地的要求和运动的标准。1939年，国际羽联通过了各会员国共同遵守的第一部《羽毛球规则》。2006年，国际羽毛球联合会（IBF）的正式名称更改为羽毛球世界联合会（BWF），即世界羽联。

羽毛球运动的最高组织机构是世界羽联，1934年在伦敦成立。中国最高组织机构是中国羽毛球协会，1958年9月11日在武汉成立。

这个年纪的小孩身体协调性不好，不适合打羽毛球。你观察一下就好了，小朋友打羽毛球没几个能打到球的，你让他学这个，他也不能坚持。篮球嘛，当然不错，能够锻炼肌肉和力量，另外我还推荐打些乒乓球，对于这个年龄段的孩子来说，乒乓球最合适。

儿童打羽毛球的好处

　儿童打羽毛球的好处都有哪些呢？家长都知道要想身体好,除了适当的营养补充,锻炼也是必不可少的,那不妨试试打羽毛球吧。下面带你一起来看看儿童打羽毛球的好处这篇文章吧。一起阅读吧。

儿童打羽毛球的好处1

　 1、儿童打羽毛球有助于增强视力。

　眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去,这对5-16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看清来球方向;当回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都将得到锻炼,对遏制弱视与近视,甚至对治疗内视眼,都有一定的辅助疗效。

　 2、儿童打羽毛球有助于锻炼儿童社交能力。

　羽毛球是一项群体性活动。一群人在一起学球和打球,可以让孩子认识更多的朋友和同龄人。因此从人与人沟通交流的角度上来讲,羽毛球也是一个很好的工具。

　 3、儿童打羽毛球能提高小孩大脑反应速度。

　要知道,羽毛球飞行速度是很快的,让小孩打羽毛球,在短时间内要根据羽毛球飞行速度与方向,制定适合的接球角度与力度,能够潜移默化的提高小孩的大脑反应速度。

　 4、儿童打羽毛球锻炼身体增强免疫力。

　打羽毛球正好包含了跳跃、快速移动、手臂挥拍等等动作,能够有效的锻炼到全身各个部位。特别是小孩总是伏案读书写作业,打羽毛球对需要紧盯球的运行路线,有效的锻炼颈椎,预防脊椎疾病。然后,小孩打羽毛球包含大量的跳跃动作,能够经常拉伸大腿内侧以及膝盖周围的韧带,对小孩的身高发育非常有效。此外,打羽毛球对体力消耗较大,会让心跳更加有力,提高小孩的承受力和耐久力,锻炼小孩的心肺功能。

儿童打羽毛球的好处2

　1、打羽毛球要有超前意识

　孩子在5-6岁是发育的关键,尤其是眼球发育的重要时期,这一阶段的城市孩子弱视率和近视率都是触目惊心的。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头。打羽毛球还可以健脑益智、开发智力,成长需要运动辅助,给孩子一个好玩、活跃的运动环境让他充满活力的健康长大!

　2、备齐要装备

　给孩子合适的球拍,将有效提高孩子的回球质量,增强其打好羽毛球的自信。羽毛球属于对抗性运动,孩子从小正确认识胜负,可以建立起强大的心理素质。

　3、做好基础练习

　初学羽毛球的孩子很可能会“发球漏拍”或老是回不了球,这说明孩子还缺乏眼、手、拍、球四者到位的协调能力,可以先让他用球拍颠球来培养球感,在连续颠球数十下的前提下,要求孩子把球放高再颠。羽毛球运动需要步伐要有序,手脚要配合,从而增加全身协调性。

　 儿童缺乏运动锻炼的坏处

　1、降低孩子的身体素质

　虽说现在是知识竞争年代,但是,无论学习压力多重,学习任务再繁多,都不应该忽略了孩子的运动锻炼。每天坚持适当的运动锻炼可以使得孩子的身体素质大大提高,有利于增强孩子的免疫力,孩子的抗病能力也就相应提高了。

　2、不利于孩子的智力发展

　家长注重孩子的智力开发,可是,如果孩子缺乏运动锻炼,反而是不利于孩子的智力发展,容易让孩子的智力发育受阻,影响孩子的学习成长。

　3、孩子的精神面貌较差

　现在很多孩子的课余时间都被一大堆的功课和辅导班兴趣班给填满了,孩子自然就缺少体育锻炼。若是孩子的学习压力大,又做不到劳逸结合,会使得孩子的精神面貌变差,甚至对孩子的心理健康也造成危害。

　4、经不起体力劳动的考验

　一部分的孩子都是只顾着学习,很少去接触体育锻炼,等到孩子需要进行劳动活动时,体力自然就跟不上来。因此,孩子往往会经不起体力劳动的考验,容易感到疲惫劳累。

小孩学羽毛球的最佳年龄是45一6岁。

一般要从45一6岁开始，7岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是最佳时期。若以健身、促进身体发育、培养特长为目的的羽毛球训练，6-8岁为最佳时期。

六到八岁开始学都比较理想。六到八岁期间，主要是练习练习手眼协调和灵活性，而且这个年龄段体能，理解能力都刚好达到练习羽毛球的基本要求，经过系统训练，动作容易固定，提高也最快。每周一次两次都可以。而八岁之后的几年是训练技巧]手感的黄金期，一周要至少两到三次。

据我们所了解的情况，选择羽毛球兴趣班的儿童，通常会在6-8岁开始学羽毛球。但并不能因此而得出结论:6-8岁就是打球的最佳年龄。家长之所以更愿意在这个年龄段让孩子开始学习羽毛球，主要是基于以下几个方面考虑:

这个年龄段的孩子具有一定的力量，能够抢动球拍；具备一定的理解能力，能够听得懂教练的技术讲解；具备一定的专公自我保护能力。

哪些人适合打羽毛球

任何人都能学习羽毛球，但是要注意羽毛球相对来说属于比较剧烈的运动，如果有心脏病的人最好就不要打了。

另外，手腕当中有关节炎的人也不太适合打羽毛球，羽毛球其实属于一种比较大众的运动，适合的人群非常多，如果喜欢打羽毛球的话是可以打的，但从上文章中讲述的情况中可以看出，如果上了岁数的话，建议最好还是参与一些不太剧烈的运动。

打羽毛球有很多好处:打羽毛球，有减肥的作用。打羽毛球可以燃烧卡路里，一般打一个小时的羽毛球可以燃烧脂肪480大卡，起到减肥的作用，通过打羽毛球出汗可以促进人体的新陈代谢，使一些容易引起疲劳的酸，排出体外。还可以增加骨骼的密度，预防骨质增强人体的力量。

打羽毛球强化大脑，增强智力。羽毛球运动员应该用的大脑去打，而不仅仅是不使用大脑就击球，应该先研究对方的弱命弱点。要适应人，以人为本，以主动为动力，以速度为法宝，以胜利为信心。

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　　第三天 兴隆－三亚 前往中国最南部的城市三亚，途中经过海南原著民黎族的生活区域，参观黎村苗寨了解黎族风情，与黎族青年载歌载舞；前往海南著名鱼米之乡—陵水新村，游览南湾猴岛游客另行付费项目（猴岛门票+索道143元/人，120分钟）。世界唯一热带岛屿型猕猴自然保护，乘坐亚洲最长的跨海索道，俯览水上人家的生活！游览宝岛避暑胜地，充满原始热带雨林风光的“呀—诺—达”雨林文化旅游区（（游客另行自愿选择付费项目：呀诺达热带雨林文化游览区（198元/人=园内旅游车+景点门票+自助药膳150分钟）被誉为“热带雨林香巴啦--它是一个“神秘、神奇、神圣”的地方，以热带雨林为舞台，以休闲、度假、保健、求知、探索等为载体，以体现自在、惊险、刺激、趣味为宗旨，让每一位来“呀—诺—达”的朋友，能够释放最真实的情感，体验最开心的快乐，享受最惬意的度假生活……下午游览大东海旅游中心，长者们可自费乘坐珊瑚观光船欣赏近在咫尺的海底礁石生存状态，海底能见度优良；

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　　第四天 三亚 车览世界**大赛总决赛主会场---美丽之冠。途经亚洲最长的城市滨海景观公路—椰梦长廊；参观水晶博览中心，了解海南矿产资源！游览海南800年第一名胜---南山大小洞天（游客另行付费项目：南山大小洞天135元/人、120分钟）南山之下，沧海之滨，看碧海，听松涛，探奇洞聆听神仙的传说，沐浴“寿比南山”的祝福。！著名的五A级景区南山文化旅游区（150分钟）仰瞻世纪之作—108米高海上观音圣像，畅游充满热带田园风情的“慈航普渡园”、浓郁滨海特色的“吉祥如意园”，品尝纯正实惠的自助斋餐。游览游览著名的国家4A级景区——天涯海角游览区，汇集浪漫气息、写意生活、海美石奇、人文背景的海南岛象征景点，漫步沙滩之时已是下午时分，金色太阳近在咫尺，美丽的夕阳，快乐的旅程！品尝海南岛生态苦丁茶。

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　　第五天 三亚－文昌 游览素有“东方夏威夷”美誉的亚龙湾国家旅游度假区，漫步洁白细腻珊瑚沙海岸，领略“天下第一湾”的震撼神采；台新海味馆免费品尝各种鱼类加工食品；之后由导游专车护送至文昌白金海岸海航度假酒店，展开时间为期5天的秋冬海南养生的怡人生活。

　　第一步曲：随团旅行——五天四晚，精选海南精美景点的旅游，在运动中感受海南风情，体验旅游无限乐趣！包含主要景点：博鳌东屿岛永久性会址、天涯海角、热带药用植物园、亚龙湾沙滩、大东海、黎村苗寨、红色娘子军纪念园、南山文化游览区、车览美丽之冠、途经椰梦长廊、等10个优秀景点。

　　第二步曲：度假养生——旅游结束后返回海口专车送往海南岛东部明珠素有海南椰子之乡美誉的文昌市，入住仅离美丽海湾高隆湾50米的准五度假酒店——海航白金海岸度假酒店，展开为期5天的随意轻松自然的养生度假生活。

　　（第二步曲内容）度假养生生活：第6天至第10天提供以下养生服务

　　“文昌白金海岸海航度假酒店”简介：

　　 白金海岸海航度假酒店是目前海南最大的五星级度假式酒店公寓。由上海宝名置业有限公司投资兴建，由海航国际酒店管理有限公司全面管理。

　　 酒店位于海南文昌高隆湾旅游度假区内，距海口美兰空港仅25分钟车程。据海口市区50分钟车程。酒店占地面积30万平方米，酒店一期现有1400间风格迥异的豪华客房。二、三期全面营业后客房数量将达到6000间。450米的私家海滩呈月牙形将整个酒店拥入怀中。66步走到海让您尊享近水生活。欧洲园林设计风格为酒店创造了一个和谐的绿色人居空间

　　 酒店拥有齐备的娱乐休闲设备及海滩活动设施，户外游泳池；海上游泳区；摩托艇；沙滩车；拖曳伞等将是您最好的娱乐方式。酒店专业的拓展培训师将通过丰富的拓展项目及活动为您带来全新的个人体验；深入大海数十米栈桥是举办聚会的绝佳场所。由中外名厨主理的中西餐厅为您提供一流的味觉盛宴。原生态的椰林美景！66步走到海的近水生活！您的完美假期！

　　休闲养生快乐健康，金色太阳情满天涯！

　　1住房类型：类型：双标间

　　2客房配备说明：分体空调、独立卫生间、卫星电视、全套客房家具、太阳能热水。

　　（自备日常用品：牙膏、牙刷、毛巾、香皂等）

　　3用餐标准：常规旅游行程内为十菜一汤，餐后水果；疗养期间正餐两荤两素、早餐三点一粥/人

　　4娱乐项目价格：乒乓球、羽毛球、桌球、台球、棋类、露天游泳池、户外健身器材、提供酒店医护。

　　5健身活动：教练教太极拳、健康保健操等项目。

　　接

　　待

　　标

　　准 旅游交通 海南一地全程空调旅游车

　　住宿标准 5天旅游（四星酒店）+5天养生（五星标准海边酒店），产生自然单间房差费用由游客自行承担

　　参观景点 以上行程所含景点第一门票；行程以外景点门票由游客自行承担

　　提供保险 海南当地旅行社责任险；

　　用餐标准 旅游行程：7正4早（5日游）；正餐十菜一汤、餐后水果；早餐五点一粥

　　养生行程：8正5早，正餐两荤两素、早餐三点一粥/人

　　旅游购物 游程中穿插4个购物点；养生度假在五星标准海边酒店内。

　　特

　　殊

　　说

　　明 1、行程中所含的景点门票、住宿及餐，如遇特殊原因取消，本公司一律不退还游客费用，请与客人说明原因。

　　2、因客人自身原因或人力不可抗拒因素造成行程的费用增加由客人自理。

　　3、在保证景点不减少的情况下，旅行社保留调整行程的权力。

　　4、折扣机票不可退票及更改。请成人（16周岁以上）带好有效身份证，小孩带好户口本；

　　5、海南省实行旅游汽车统一调度，团队用车保证每人一个正座，如需加大车型需补车位差价。

　　6、游客的投诉诉求以在海南当地，游客自行填写的意见单为主要依据，其他的诉求理由我社不予受理。有效的投诉时间为团队返回出发地起60天内有效受理。赠送项目如不能成行，不做退款。

不同的孩子有不同的兴趣，有的孩子他们喜欢跳舞，而有的孩子他们的兴趣在打羽毛球。孩子如果喜欢打羽毛球的话，家长应该给予支持。其实羽毛球在平时打的时候没有很多的技巧，家长在平时的时候就可以陪伴孩子，帮助孩子学会羽毛球。如果孩子只是简简单单的对羽毛球感兴趣的话，其实家长不必要给孩子报一系列的辅导班，这样对于孩子来说，有可能会将他的兴趣变成了一种压力，让孩子在其中，找不到其中的乐趣了。

想变成职业，可以报班

家长如果想要培养孩子的兴趣，让孩子的兴趣变得长远一些的话，那么可以让孩子将打羽毛球变成一种职业。现在有很多的国家级运动员，他们就是打羽毛球的，将羽毛球变成自己的职业，参加各种比赛让获得其中的胜利，也为国家争光。

兴趣班有很多优秀的老师

孩子在小的时候喜欢打羽毛球，说明他对这一方面感兴趣，家长如果能够抓住这个兴趣，培养孩子多方面发展的话，也能够帮助孩子健康成长。现在很多培训机构里面大多数都是比较优秀的，而且能够有更多的时间帮助孩子去训练羽毛球技巧，在羽毛球馆中，那些教练能够一对一的对孩子进行指导，而且在其中有很多的孩子去学习，孩子也能够在里面交到更多的朋友。

只是培养兴趣的话，没有必要报班

所以，家长如果想要将自己的孩子培养成一个比较优秀的人，职业打羽毛球的话，可以让孩子去报一个兴趣班。但是如果仅仅只是简简单单的想让孩子当成一个兴趣来进行的话，可以在时候陪孩子打羽毛球，既增长了双方的关系，又让孩子打羽毛球的技巧变得非常的高超，不用报兴趣班来多此一举了。所以要根据不同的情况来进行确定是否要进行报班，来帮助孩子健康成长。

央视网讯2014年6月27日珍珠海岸 美丽陵水2014海南陵水城市营销走进全国巡展的第二站北京站。从27-29日，珍珠海岸 美丽陵水展馆将再次亮相北京国家会议中心展厅。

陵水县展台现场精彩的黎族歌舞歌舞表演

此次海南陵水县全国巡展北京站活动借助北京国际旅游博览会平台，加强品牌宣传和旅游促销。记者在北京国家会议中心展厅珍珠海岸 美丽陵水展馆看到，陵水展台以亲爱的陵水，亲近的海为主题，展示陵水三湾（土福湾、清水湾、香水湾）滨海、休闲、唯美的浪漫海滩，吊罗山的热带雨林，南湾猴岛的猴趣，分界洲岛的海上乐园以及各类旅游产品、纪念品。当参观者走进陵水展馆时如同来到了陵水，身临其境感受陵水这个滨海城市带来的热带风情。与此同时，此次巡展有包括景区、酒店、地产、旅行社在内十二家企业参展，为想去陵水旅游、置业、投资的市民、客商零距离、面对面答疑。据陵水县副县长龙丁敏介绍，结合陵水县的特色旅游产品，在今年的城市营销全国巡展活动上，针对不同群体的旅游消费者推出了八条旅游精品线路，让不同类型的游客能更好的体验陵水美丽的自然风光和独具特色的人文与民俗风情。

陵水县旅游推介现场观众互动

活动期间，陵水展馆精心准备了多项精彩的现场体验活动，既有 高尔夫体验、竹竿舞蹈表演让观看展会的市民体验，也有晒行走、游陵水游戏互动、水果品尝等不同的互动体验。让北京民众全方位感受并体验亲临陵水这座城市带来的热岛风情。

据悉，今年陵水城市营销延续全国巡展+推广活动的方式，从5月开始到12月，在分别以亲爱的陵水，亲近的海的旅游板块和闪耀海岸的明珠的招商板块两个重点走进南京、北京、成都三座城市的同时，并举办四大主题活动，深化陵水宜居之城蜜月之城两大概念，达到全民参与，全民推广陵水的目的。

相关阅读：陵水黎族自治县位于海南东南部，毗邻三亚。在575公里的海岸线上如珍珠般分布着清水湾、香水湾、土福湾和南湾猴岛、分界洲岛、椰子岛以及新村泻湖、黎安泻湖和小妹湖、吊罗山等三湾三岛两湖一山一水的优质旅游资源。

陵水可以说是海南省旅游资源最丰富、最集中、最休闲的地区之一，近年来，随着国际旅游岛建设步伐的加快，2013年，分界洲岛景区荣膺全国首家海岛型5A级旅游景区，君澜酒店、莱佛士酒店、中州酒店等五星级酒店相继投入运营，极大地丰富陵水的旅游配套。

陵水是一个能让人感受到幸福、浪漫，宁静，惬意的城市，蓝色滨海、绿色生态、红色人文等特色旅游产品一应俱全，来到陵水游客朋友们可以进行多种形式的游玩

一是来看海，在陵水575公里的蜿蜒海岸线上体验幸福的港湾土福湾、会唱歌的沙滩清水湾、会跳舞的海香水湾，三大海湾带来的高端滨海休闲度假生活。

二是来玩岛，在能见度最高可达27米的大海里体验中国首家5A级海岛型旅游景区分界洲岛这座爱情小岛带来的独特海底婚礼、鲸鲨观光、惊险刺激的海上项目，乘坐亚洲最长的跨海观光索道，进入国家4A级景区南湾猴岛与猕猴进行第一次亲密接触，体验充满梦幻色彩的猴岛王国；漫步椰林婆娑的椰子岛，体验河海交映，椰风徐徐带来的清凉。

三是来游山，远离城市喧嚣，来到隐藏山间的世外桃源国家级森林公园吊罗山，享受负氧离子的洗礼。

四是来读情，在充满浓郁风情的明清老街体验独特的民俗风情，在神秘古寨感受古老的黎苗文化，在苏维埃政权旧址感受红色激情。

五是来律动，尊享雅居乐清水湾国际游艇码头、清水湾高尔夫球会、国家羽毛球陵水训练基地带来的淋漓欢畅。

六是来寻味，品尝特色水果圣女果、海上私房菜疍家渔排、回味无穷的酸爽：陵水酸粉带来的味觉享受。