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导读：（梅老师的家访）孩子放暑假了，教一年级的梅老师关照家长要合理安排孩子的作息时间，最好制定一张时间表。假期中，梅老师进行了一次家访。虎头蛇尾的“作息时间表”梅老师来到倩倩家，倩倩的母亲说，我们一放假就给倩倩制定了一张作息时间表。我们的指导思想
（梅老师的家访）
孩子放暑假了，教一年级的梅老师关照家长要合理安排孩子的作息时间，最好制定一张时间表。假期中，梅老师进行了一次家访。
虎头蛇尾的“作息时间表”
梅老师来到倩倩家，倩倩的母亲说，我们一放假就给倩倩制定了一张作息时间表。我们的指导思想是：在保证孩子足够的学习时间的前提下，发展她的兴趣爱好，适当控制看电视的时间，每天不超过两个小时。上午头脑清醒，所以安排她做暑假作业和读课外书；下午到游泳池参加游泳初级培训班——因为她体质弱，趁假期让她锻炼锻炼；从培训班回来后练琴、学书法；晚上看电视。
梅老师建议，重新制定一张作息时间表，把倩倩喜欢看的电视安排进去，只要看电视的时间不超过两个小时就行。另外，倩倩不够合群，是不是安排一点时间让倩倩和周围小伙伴一起玩？倩倩的父母说一定采纳梅老师的建议。
后来，梅老师又跑了几家，发现一个共性问题：孩子们遵守父母制定的作息时间表，几乎都是虎头蛇尾，其中大多是因为电视。
让孩子一起来制定才有积极性
晨晨抢着说：“我的作息时间表是我和爸爸妈妈一起定的。每个星期的周末，爸爸拿来《广播电视报》，让我画出下个星期我想看的电视节目和动画片，优先安排。然后再安排做暑假作业的时间。剩下的时间，是给我发展兴趣爱好和户外活动的时间。”
晨晨的爸爸说：“因为电视节目的时间是固定的，有孩子喜欢的电视节目的时候，硬要让孩子去做作业，心挂两头，反而做不好。倒不如把他爱看的电视节目时间留出来，他既能安心地做作业，又满足了娱乐的需要。”
晨晨的妈妈补充说：“所以，我们的作息时间表，每个星期都要根据每周《广播电视报》进行修改。”
晨晨的爸爸又说：“我们不把家长的意见强加给孩子，让孩子一起来参与制定，就知道孩子有些什么要求。合理的，我们尽量满足他。比如，孩子提出，看电视的时间是不是有点弹性，好看的电视多，这个星期看电视时间就安排得稍多一点；好看的电视少，这个星期看电视时间就安排得少一点。但是总体上不超过平均每天两个小时。我们满足了他，所以，他执行起来很有积极性。”
培养孩子自控——督促加奖励
晨晨的爸爸说：“让这么大的孩子完全自觉遵守，这不可能，多少要有一点强制的成分。比如，我们把有成果可查的事情安排在大人不在家的时候做，我们下班回来检查，如果不合乎要求必须重做，而且下周减少看电视时间。有些事就安排在大人下班后，在大人的督促下做。”
梅老师问：“如果孩子遵守得好，有没有奖励呢？”
晨晨抢着回答：“有，我们家有一份奖励菜单。”说着跑进里屋拿出一张纸，梅老师接过来一看，上面写着：
一等奖：双休日带晨晨去博物馆、动物园、游乐场……任选一种；
二等奖：爸爸妈妈陪晨晨去游泳、打一次电子游戏……任选一种；
三等奖：买图书、航模、空模……任选一种。
爸爸笑着说：“这也是按照晨晨的要求制定的。”
梅老师问：“晨晨，你有没有享受过奖励？”
“享受过。有一回得的是二等奖，爸爸妈妈和我一起去灯光游泳池游泳；还得过一次三等奖，喏，就是这个大船模。”晨晨得意地说。
打算送宝宝去幼儿园？家长要调整好宝宝作息时间，可以怎样做？家长先了解将送幼儿园的作息时间表
宝宝平时在家想做什么做什么，没有束缚习惯，假如忽然一整天时间都需在要求好的时候来进行，宝宝会感觉特别受拘束，不易融入。虽然一开始会因新鲜小玩具、手机游戏，跟小朋友一起玩会分散化一定的专注力，但当老师打手心规定在固定不动的时间也做点什么时，宝宝就会感觉没有自由了，不能无拘无束做自己想做的事情时，便是又哭又闹考虑回家了。
但是为了防止那样的情况发生，家长可以直接先了解一下准备送宝宝一起去的幼儿园作息时间表，随后提早好多个月渐渐地调节宝宝的醒来、用餐、打游戏等时长，让宝宝产生规律的生活，这样有利于宝宝融入将来幼儿园的生活状态。
为宝宝制定科学合理的作息时间表由于幼儿园会依据宝宝的生长发育特征和季节变换等多个方面，制定一个有效时间表。在家长了解到了有关幼儿园的作息时间表以后，就需要为宝宝制定一个有效时间表，给宝宝足够的渐渐地调节、适应。
由于三岁左右宝宝仍处于迅速发育过程，所以这时候的睡眠质量至关重要，因此家长要确保宝宝有最少10个多小时睡觉时间开展适当休息，最好是也使宝宝有2个多小时户外活动游戏和锻炼时间。除此之外需要根据宝宝的胃容量发育标准让宝宝培养按时用餐的习惯，一般来说两餐主食以前的间距在四小时左右。因此家长了解到了这种以后，就能让宝宝依据作息时间表去执行了。
运用歌曲开展各类阶段之间变换一开始宝宝对制定的作息时间表是不那样接受的，有可能出现到时间起不来床，到午休时间不愿睡的现象，终究偏好的更改并不是一下子就能完成。可是家长能通过歌曲来协助宝宝慢慢融入这种阶段间的变换。
由于歌曲有着不同的节奏感与情感分成，还会带给人们不一样的内心感受，因此家长可以借助音乐这种特点，协助宝宝开展不一样心理状态之间变换。例如在宝宝早上起不来床时，家长能够给宝宝播放视频一些活泼可爱的歌曲，唤起宝宝的触觉感观。中午吃完饭宝宝不愿睡午觉时，能够给宝宝播放视频一些节奏感舒缓的音乐，有利于宝宝调节休眠状态。
健康的作息必须逐渐培养，家长给宝宝制定的作息时间表，其实是为了宝宝上幼儿园以后能迅速融入，更有效地融入团队日常生活。当送宝宝到幼儿园以后，家长也要和教师多交流，了解宝宝在幼儿园动态的，一同塑造宝宝的健康生活习惯。
现在的家长都会送自己宝宝上幼儿园，但是很多家长非常担心自己的孩子太小，不适应幼儿园的生活，所以很多家长想知道幼儿园的作息时间通常是怎么样的。那么，幼儿园小班作息时间安排表是怎样的？
每个幼儿园具体作息时间会有所不同，主要包括到达、离开和午睡时间。家长要注意各种时间节点。以下幼儿园时间表只能作为参考：
7:50-8:20入场，上午活动等。
8: 20—8: 50户外晨练和早操。晨练有助于培养孩子积极阳光的精神面貌。
8: 50—9: 05:洗漱吃早餐。可以培养孩子按时吃早餐的习惯。了解食物的营养。
9: 05—9: 40小组教学活动
9: 40—10: 00户外活动。户外活动是强身健体、减少和预防疾病的重要措施。
10: 00—10: 50创意游戏
10: 50—11: 00餐前准备和交谈
11点到11点半 午餐时间
11: 30—11: 50饭后看书、散步。在散步过程中，让孩子观察大自然的变化，接触一些新知识。帮助消化，能够更好的午睡。
11: 50—12: 00睡前洗手准备。幼儿园的如厕活动是幼儿日常生活的重要组成部分，包括洗手、洗脸、漱口、梳头等活动。而养成和获得良好的洗漱习惯是保证孩子健康的第一道防线。
12:00-14:10午睡。午休是保证孩子睡眠充足的措施之一，有利于孩子的健康成长。
14: 10—14: 30起床，梳洗，喝水。
14:30-15:00室外体育活动。有利于培养孩子良好的心理素质和人格。
15：00—15：20 午点。小孩子好动，消耗能量大，吃茶点是补充能量。
15:20-15:50 区域活动。有利于发展幼儿的走、跑、跳跃、投掷、钻爬和攀爬。
15: 50—16: 10集体活动和户外游戏
6: 10—17: 00室内游戏，离园。引导幼儿整理自己的物品。
进入新环境的宝宝或多或少都会有恐惧，孩子的恐惧来自于未知。如果想让孩子顺利入园，就必须让孩子了解幼儿园的生活和作息时间。幼儿园一日作息制度的管理应遵循教育的基本规律，尤其是幼儿的年龄特点。日常作息制度的管理应遵循其基本原则。
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