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导读：小孩可以练瑜伽吗？多大可以练瑜伽呢？小孩可以练瑜伽，但是不宜过早练习，14岁以上小孩可以练瑜伽。小孩练瑜伽有哪些好处呢？1、推动智力生长发育儿童练习瑜伽，不但可以健壮人体，并且还能推动智力的生长发育。由于我们在练习瑜伽的情况下，人脑中会形成
小孩可以练瑜伽吗？多大可以练瑜伽呢？
小孩可以练瑜伽，但是不宜过早练习，14岁以上小孩可以练瑜伽。
小孩练瑜伽有哪些好处呢？1、推动智力生长发育
儿童练习瑜伽，不但可以健壮人体，并且还能推动智力的生长发育。由于我们在练习瑜伽的情况下，人脑中会形成一种脑源性的神经系统养分因素，这类因素可以推动大脑发育，令小宝宝的发育更为灵便和聪慧。儿童练习瑜伽，智力会获得很好的提升，与此同时也磨炼了四肢的主题活动，提高了身体素质，好处多多的。
2、增加肺活量
儿童瑜伽针对吸气的规定并不像成年人瑜伽那麼高，但是或是很高度重视深吸气方法的，那样不但有利于增加肺活量，还能协助缓解哮喘病和支气管比较敏感的问题。
3、可推动个子提高
儿童练习瑜伽还能够推动个子的提高，在练习瑜伽的环节中，大家大多数会非常好地加强锻炼的柔软性和灵敏度，儿童在练习瑜伽的情况下，就可以有效地推动儿童的全身肌肉生长发育，与此同时，对儿童的骨骼生长也十分有益处，常常让儿童练习瑜伽，个子会出现显著的提升，有利于协助儿童长个子喔！
4、纠正身材
瑜伽能锻炼的柔韧度、平衡感和操作灵活性，使全身肌肉生长发育健全，与此同时对骨骼生长也很有益处。由于每一个姿势必须做得很规范，因此孩子们会很肯定地昂首挺胸，改正平常老窝在布艺沙发里看电视剧时培养的含胸驼背等不良习惯。
5、减肥瘦身
瑜伽的姿势不猛烈，可是运动强度很大，有一些母亲也是为了能让胖宝宝减肥瘦身才送她们去练瑜伽的。针对单纯性由于饮食搭配问题和缺少健身运动而导致肥胖症的孩子而言，这也是瘦腿的好方法，由于瑜伽规定饮食搭配相对性口味淡(但并不是食素，反而是在蛋白质来源上规定品质更高一些)，而健身运动全过程也可以协助保健按摩内脏器官，因此孩子一边食欲变好、入睡变香，一边又在良好的习惯的功效下减了肥。
6、塑造集中化
瑜伽是一种陶冶情操的健身运动，在练习瑜伽的环节中，瑜伽教师都是会让孩子少说话、用心来集中化精神实质做姿势，那样时间一长，对孩子便是一个很好的锻练的机遇，可以协助小宝宝锻练她们集中精力的工作能力，让孩子在安安稳稳的条件中，锻练好体力和集中化思索的思维。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
瑜伽是一种能雕塑身型、调养身心的运动，在近年来受到许多人的爱载，不管男女老少都非常适合进行，而儿童瑜伽在欧美地区已风行数十年，在英、法、澳洲等地区，其中部分小学已将瑜伽置入在日常的课程中。让儿童学习瑜伽不仅能降低他们紧张、不安的情绪，还能发展自信开朗的人格特质，让他们更加适应环境。
儿童可以做瑜伽的5个好处 ©curiosityzoneashburn
儿童是天生的瑜伽大师，每个儿童在幼儿时期，筋骨都十分柔软，但随着年纪增长、生活压力、缺乏运动等情况，此时柔软度就会逐渐下降，所以想保持一定的柔软度，就必须得定时伸展、做瑜伽来维持。一般而言，儿童学习瑜伽是没有年龄限制，但以孩子对语言、肢体理解程度来说，最适合的年龄是三岁以上。
1 增加身体灵活性
儿童在跑跑跳跳时期，时常会因为身体的灵活度不足导致摔倒或是反应较慢等情况。为了防止这些情况发生，父母们可以让儿童们学习瑜伽来降低受伤风险，在做瑜伽的同时能增加身体灵活性外，也能促进体适能发展。
2 促进肌力发展
肌力发展对儿童来说非常重要，如果没有良好的肌力，可能会导致在求学过程中，发生坐姿不正、弯腰驼背等情况，或是在户外活动时，容易跌倒以及无力或是无法拥有良好的运动表现。从小培养做瑜伽的习惯，可以促进肌力均匀发展，且让儿童们有更健康的体态。
促进肌力发展 ©kidsplacetherapy 3 建立自信心
许多儿童在接触人群时，会感害怕、紧张，甚至有些在求学时期会有独来独往的情况发生，长期下来可能会造成心情低落、忧郁等情况发生。让儿童学习瑜伽除了能促进身体发展，还能帮助他们打开心胸，增加愉悦的心情以及促进人际互动、帮助自我成长，此时还能促进亲子交流，增进父母与孩童之间的感情。
4 增加专注力
儿童在求学时期，时常会有精神涣散或是注意力较不集中等状况，这时会影响到课业学习，甚至在日常生活中会比别人较慢一步吸收知识。透过儿童瑜伽，除了能增加体适能外，还可以让他们在做动作时训练专注力，进而衍伸到日常生活上，帮助在做任何事时都能事半功倍。
增加专注力 ©sleeptasticsolutions 5 增加免疫力
在儿童时期，常常会突如其来感冒、发烧、食不下咽等状况，尤其在换季的时候，身体最怕疾病的侵袭。透过学习儿童瑜伽能 身体的淋巴腺，帮助身体排毒以及提升免疫力，让小朋友们在户外跑跑跳跳时，能更经得起风吹。但预防甚于治疗，瑜伽不是万灵丹，还是要让小朋友们均衡饮食、培养良好睡眠习惯，再搭配做瑜伽，才能更减少感冒的发生。
您好，亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习，特别是7岁前，更是学瑜伽的好时机。在整个瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互相了解和认识，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。修习瑜伽可以帮助孩子提高自控能力以及自我心理调节能力，增加身体的协调性，灵活性，准确性，促进身心健康发展，可以更好的增进妈妈和宝宝的感情，孩子会在亲情的感召下变得更加自信、开朗、健康向上。
希望能帮到您，谢谢！
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