送什么补品给坐月子的人？推荐集锦来啦
导读： 1、送什么补品给坐月子的人？推荐集锦来啦2、女朋友送我黑枸杞是什么意思？3、第一次到女朋友家见父母送什么礼物好呢，大家给个建议￣￣￣4、怎么才能照顾好痛经的女朋友？生完宝宝之后，女性会进入一个修养恢复期，俗称“坐月子”，这个时候女性的身体

• 1、送什么补品给坐月子的人？推荐集锦来啦
• 2、女朋友送我黑枸杞是什么意思？
• 3、第一次到女朋友家见父母送什么礼物好呢，大家给个建议￣￣￣
• 4、怎么才能照顾好痛经的女朋友？

生完宝宝之后，女性会进入一个修养恢复期，俗称“坐月子”，这个时候女性的身体也比较虚弱。作为宝妈的好闺蜜或者亲戚，也会经常去看望身体虚弱需要营养宝妈们，但是月子期间有很多禁忌和注意事项，那么我们买什么补品给坐月子的宝妈比较合适呢？

一、适合买给宝妈的补品

1，鸡蛋

鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和营养，并且极易吸收，比较适合坐月子的妈妈们的虚弱的身体。此外，送鸡蛋也是长久以来我们的传统之一，鸡蛋是坐月子期间妈妈必吃的食物。

2，小米

小米中含有较多的维生素B1和B2，其纤维素的含量也是很高的，它不仅能够帮助产妇恢复体力，还能帮助肠胃蠕动，增加食欲，促进消化。不过专家提醒，产妇吃小米粥不宜太稀，而且产后饮食也不能完全以小米为主，避免缺乏其他营养。

3，产美盾

PWRH(产美盾)含有高品质的蛋白质、维生素A、血红蛋白、钙和各种微量元素，能够补充产妇在分娩过程中失去的营养元素，使产后妇女迅速恢复活力和体力。产美盾恢复营养元素还配有特殊的营养因子，并添加高级维生素A、B1、B6、叶酸等子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，快速修复受损体质。

4，水果

水果对于宝妈补充营养也是一个好方法。如果实在不知道送什么补品给宝妈的，可以选择一个好看的果篮， 因为水果里面含有丰高的维生素，对宝妈吸收营养，身体恢复是非常好的，但是如果只送水果，好像有点尴尬，大家可以跟随水果附上一个红包， 这样就非常的完美了。

5，芝麻糊类

芝麻也是一种非常适合产妇的补品，芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素E，能够提高和改善膳食营养的质量，而且黑芝麻比白芝麻更好哦。建议可以购买芝麻糊来吃，或是做芝麻汤圆也可以哦。

6，FOBOC

调节和平衡孕期和分娩期内分泌，预防产后疾病，修复子宫营养，提取弹性蛋白，在身体吸收迅速的同时，还可以避免摄入大量脂肪，有助于收紧松弛部分，保持美丽的体形。含蔓越莓粉等FOBOC(妇百畅)防止子宫内壁毛细血管破裂的增生，主要消除炎症和感染。蔓越莓(Fubaichang)中含有的单宁酸能有效抑制有害菌，预防输卵管炎症，阻断子宫内粘连。另一些不直接针对有害细菌，含有原花青素，防止细菌附着在人体上生长，不产生耐药性。

二、坐月子进补需要注意：

1，少吃多餐

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

2，切忌盲目进补

盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。

产后分两种补：一种是进补：热量、胆固醇很多忽视了所有微量元素的 产后体虚过于的热量过于的胆固醇是很难消化，吸收 。过于进补体虚的人吃了这样的东西特别容易堆积脂肪，而自身的身体很难以恢复。

二是温补：PWRH零胆固醇零脂肪，配比专方营养因子恢复脾胃消化吸收功能为先。

产后修复营养23项标准：针对于产后修复着重有三项营养成分

一修：修复孕产中的创伤

皮肤的张力增加100%

宫颈增加十几到二十倍

背肌的损伤、腹肌分离

二补：补充孕产流失营养HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等

平衡体内的营养

三调养：1、孕产激素

2、睡眠系统

3、生殖系统

4、创伤（子宫）系统

5、消化系统

3，适当补充体内的水分

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

这些都是我收集到的关于月子期间送给宝妈补品的相关建议，大家可以自由选择呀，合适的礼物可以促进彼此之间的感情呀。

女人给男人送枸杞可能有下列几种可能：

一、让对方补补身体。《本草纲目》中有记载“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿”。女人给你送枸杞，一般是提醒你补补身体，关心一下你。

二、期盼你早生贵子。在中国的传统婚姻中，给新婚夫妻要送、放一些大枣、核桃、枸杞、花生。预示着早生贵子。平时，送枸杞也可引用此意。

三、提示你能经常惦记着她。大家都知道枸杞是补药，北方许多中年人都爱泡茶时喝它补身体，女人送给你，让你每次喝茶时，看到红红的枸杞，能够时时想起她。

四、祝愿你的生活红红火火。枸杞红透晶莹，精致好看。象征着日子红红火火，幸福美满。

五、寓意让你能更年轻一些。古时候有个商人去银川，住在客栈，早上起床，发现一个年轻女子在训斥一个老头，很是不爽，就问，“你一个年轻人这样训斥老人，不好吧？”，那女的听完说道：“我是他妈妈，我长得年轻，是因为天天泡枸杞喝。他是我的儿子。”女子给男人送枸杞，也有可能是希望男士更年轻些。

这就是我的看法，供题主参考。不足之处，也欢迎大家批评指正。

给你提供一点：

我男朋友第一次上我家来，给我母亲买了一套去斑的化妆品（因为我曾经跟他说我妈因为岁数大了开始长黑斑，他就记住了）；至于我的继父，因为不好烟酒，于是男朋友就买了他爱喝的铁观音茶。其他的还有很多水果什么的。没有花多少钱，但是东西很丰富、很实惠。我妈觉得他很有心，因为他会根据个人的喜好送东西，所以对他印象非常好。

一些样子货（比如礼品食物、礼品补药等）不实用，相信一般的中年人都不喜欢。劝你赶紧弄清楚女朋友父母的喜好，买一点实际又特别的东西才好！

希望你成功！

用我的亲身经历告诉你吧。找到山里的土蜂蜜，冲服，效果几乎是立竿见影，但是切记一定是山里的那种土蜂蜜，效果真的出奇的好。我是个男的，我也是通过实践对女孩这么服务过得出的有效经验，请相信我。至于其他细节，我想作为一个男人，做到无微不至终究是不会错的。

看到这个提问，真是让人暖心，平时听到无数女性吐槽自己的男朋友，根本就不知道关心人，看来知道关心自己女朋友的，都是别人家的男朋友啊！

首先，作为一个合格的男朋友，你要知道女人说痛经那是真的痛，可千万千万不能说，哎呀你们女人怎么这么矫情！哪怕是心里面这么想的也不能说，说了你就变成前男友了！

然后，别忘了多喝热水，但是并不能只说多喝热水。多喝热水一切都适合，但是你不能觉得说完了这句话，就万事大吉了。

除了让女朋友喝热水，你还得把热水烧好，或者帮女朋友倒好，如果女朋友喜欢吃甜的，可以给女朋友买点红糖，管它有没有用，哄女朋友开心那就是心理作用也是作用。

另外，在经济能力许可的范围内，记住买买买治百病。这个买买买，不仅仅包括衣服香水包包口红，包括你女朋友喜欢的所有一切东西，哪怕是烤面筋。

摆正态度，知冷知热，暂时放弃 游戏 ，好好陪在女朋友身边，提供自己宽厚的胸膛，把看家本领都拿出来哄女朋友开心，女朋友说的都是对的，只要记好这一点，把女朋友哄好就对了！

让对方心情舒畅，备好红糖水，任打任骂。

另外，给对方一些可缓解痛经的饮食：

1、多吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2、喝些加蜜热奶

腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

3、韭菜粥

韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。菜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。

　缓解痛经除了利用药物以外，饮食调理是一个很好的缓解方法，那么吃什么食物可以缓解痛经？

　1、红枣益气养血

　红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。

　2、牛奶提高抵抗力

　牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

　3、榴莲改善寒凉症状

　榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收引起上火，吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。

　4、苹果活血化瘀

　一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。

　5、葡萄酒温阳补血

　处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，对人体有兴奋作用。

　6、桃仁润肠通便

　桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。

　7、香蕉补充维生素

　女性要缓解痛经还可以多吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素，而给身体补充了足够的维生素，能够帮助稳定情绪，改善睡眠质量，减轻痛经症状，因此，女性月经期间多吃香蕉是有好处的。

作为男朋友，除了督促女朋友别吃生冷辛辣的食物之外，你还可以学习学习按摩的方式。

直接身体力行给女友按摩，比只动嘴说说不能吃什么更能感动女友吧。

1 芳香按摩法

芳香按摩法就是将将按摩法与芳香疗法相结合，通过按摩来缓解疼痛。

此种方案在国外已经用到原发性痛经的领域。

可以使用玫瑰精油在腹部进行按摩，会明显降低痛经的程度和女友焦虑程度。

除了玫瑰精油，还可以用玫瑰，鼠尾草，玫瑰天竺葵，姜等精油的混合物进行腹部按摩，效果也很显著。

2 指压疗法

指压疗法就是通过刺激穴位达到治疗的目的。

指压的穴位是三阴交，位置在踝关节内侧，踝骨上方三横指处。

具体为：

使用拇指按压三阴交穴位6秒，力度由小逐渐增大，然后放松2秒，在每腿上持续进行5 分钟，两腿交替进行，重复2个循环。

此法也可显著缓解痛经。

药物止痛：常用的药物有对乙酰氨基酚，布洛芬，双氯芬酸等。若没有禁忌症，可以使用。但是要遵照说明书的用法用量或者医嘱服用。

以上仅供参考，不作为用药或诊断依据，具体请到正规医院咨询！

作为一名医务工作者，看到这样的问题实在是很欣慰，所以我要来给你讲讲痛经的那些事，武装好你的知识库，让你更好的保护你的女朋友。

很多姑娘都曾经经历过痛经，轻则微微阵痛，重则晕倒住院，有数据显示20%～90%的处于生育年龄的女性都有过痛经的经历，这说明了痛经的普遍性，所以首先，不要惊慌失措，这是很多女性都会面临的问题，我们越了解它就可以更好的战胜痛经。

痛经分为 原发性痛经和继发性痛经 ，大部分女性遇到的痛经都是原发性痛经，占痛经比例90%以上，而继发性痛经就是由于盆腔器质性疾病引发的痛经，占一小部分。继发性痛经的女性要尽快去医院找医生，治疗引起痛经的疾病，剩下一大部分原发性痛经的情况就跟着我继续往下看。

原发性痛经主要是因为经期体内 前列腺素、缩宫素、加压素 等物质含量增高，导致子宫平滑肌收缩，压迫子宫内血管，继而造成子宫短暂的供血不足，如果剧烈收缩的花就会导致严重的缺血，此时，就引发了疼痛。

也就是说，原发性痛经，前列腺素、缩宫素、血管加压素等，起到了关键作用。

有人会问，女性体内也有前列腺素吗？

当然有了！前列腺素之所以叫前列腺素，是因为最早发现存在于人的精液中，当时以为这一物质是由前列腺释放的，因而定名为前列腺素。现已证明精液中的前列腺素主要来自精囊，除此以外全身许多组织细胞都能产生，它并不是一个男性专有的物质。

知道了痛经的原理，我们就可以对症对因的做一些措施了。

1 喝热水

虽然“喝热水”这句万金油关怀即将被拉入黑名单，但是热水对痛经是真的有用，它可以促进盆腹腔的血液循环，流动的血液带走了一些前列腺素、加压素等，痛经的症状就可以跟着减轻。不过引起痛经的物质还是源源不断地产生，热水可以起的作用是十分有限的，想要减少前列腺素等的产生，还要另想他法。

另外，红糖水、生姜水、生姜红糖水，这些加了料的热水其实其作用的还是他们的溶剂——热水君。

2 解热镇痛药

也就是我们俗称的，止痛药。有些人认为止痛药有副作用，吃了会上瘾，会有耐药性，这些都是谣言，千万别信，否则就错过了一大解决痛经的良方。

止痛药分为解热镇痛类药物和阿片类药物，治疗痛经的一般使用解热镇痛药，如阿司匹林、扑热息痛、布洛芬等。解热镇痛药可以抑制体内前列腺素的生成，从源头干掉了引起痛经的元凶，所以是 非常推荐使用的 。

但是呢，一般建议在月经前1～2天开始服用解热镇痛药，在前列腺素生成前就赶紧服药去抑制它生成，如果前列腺素已经生成，这时候吃再多药也没用，所以有些女孩子在痛的时候才想起来吃粒布洛芬，但是迟迟不见效果，就给布洛芬直接下了死罪，觉得止痛药一点用都没有，其实是用错了啊。

3 短效避孕药

有些女孩子去医院看痛经，医生给开了短效避孕药，大家都很不理解，纷纷提出了质疑，尤其是年轻女孩子，明明没有性生活，却开了盒短效避孕药回去，在宿舍里都不敢光明正大的吃药。

其实，短效避孕药除了避孕，在治疗痛经中有着非常重要的作用，尤其是一些痛经合并月经不调、月经量过多或过少的女性，是十分有效的。短效避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，这两个激素可以通过抑制排卵，从而抑制相关激素的分泌，减少前列腺素生成，让出血量得到控制，减少疼痛，同时能调理月经。

还有一些有避孕需求的女性，如果有痛经的现象的话，就更推荐短效避孕药了，正好一举两得！

虽然短效避孕药效果是非常的好，但是它也有一些副作用和注意事项，网上搜索一下可以看到很多长长的说明书，所以， 有需求的女性可以去找医生咨询，在医生的建议下服用。

说到这里，就差不多要讲完了，有人估计有疑惑了，怎么没讲不要吃冰不要吃辣不要碰凉水呢？其实研究证明，冰的辣的这些都不是导致痛经的原因，没有经期一定不能吃的食物，如果你吃一些东西感觉不舒服，那就在经期暂时远离它们，如果你经期吃冰吃辣还是生龙活虎的，那就放心大胆的吃，不用有任何担心！

最后，好好运用这些知识，再加上温暖的关怀和贴心的照顾，相信你的女朋友很快就会好起来的！

这位同学，你很有心。照顾好痛经的女朋友，不光是生理上照顾好，其实更多是心理上。

一个男人是否体贴，在女方经期内的表现是一个重要指标。多少的少男们试图在这个重要的日子里表现出自己的关心与体贴，试图缩短与女神之间的距离。然而大多数钢铁直男只会反复回一句：多喝热水。今天跟大家叨咕叨咕，共同进步，咱们不能只会“多喝热水”。

一提起这个，就非常有画面感。 想当年，只要我家那口子犯了痛经，在那一两天里，我基本上也是如坐针毡的。不敢大声喧哗，不敢外出应酬，端茶倒水，无微不至还有可能被说几句。这已经是很仁慈的了，我的朋友们经常在伴侣生理期时被“家暴”，我们也是见怪不怪了。

文献上将痛经描述为1：

然而我觉得应该加一句：以及由此带来的精神上的压力和负面情绪。（都是眼泪…）

还可以再加一句：由此带来的配偶的身心伤害…（眼泪哗哗的…）

据研究报道2，原发性痛经的病因有以下4点：

1 痛经家族史；

2 不良生活习惯：包括经常性下肢、腹部受凉，喜食生冷食品，作息、饮食节律不规整等；

3 精神、情绪异常：如精神长期紧张，情绪不良等；

4 经期睡眠质量差。

通过研究发现，不良的生活习惯往往是导致痛经的直接因素，而精神情绪因素和睡眠因素如果长期得不到缓解，亦会导致痛经的出现。

说到正题，如果以后遇到女朋友痛经了，除了说“多喝热水”外，我们还能做的更好。

有文献指出：痛经时女生的负性情绪很大，厌恶月经、脾气暴躁、情绪低落、倍感焦虑3。因此你要做到的是分散她的注意力，虽然不说百依百顺，但至少在非原则性问题上要学会变通。

可以一起看看有趣的视频、听听轻柔的音乐或阅读有趣的书籍，以淡化对疼痛的感受，消除焦虑和恐惧的心理，保持良好的心态。

还要注意建议女孩多进行 体育 锻炼。数据显示每周进行4次左右全身有氧运动，每次坚持45分钟以上对痛经的预防和缓解是有积极作用的[4]。平时多一些散步，多一些逛街，多一些约会，小伙子，别的我不能保证，但至少可以确定你的女朋友会很开心（钱包在哭泣…）。

所以，大家不要再只把解决女友痛经的重点放在饮食和喝水上了，多一些关心，让女友多一份舒心，很多问题就都迎刃而解了（笑），这压根就不是一个 健康 分类的问题嘛。

参考文献

[1] 郑修霞．妇产科护理学M．5版．北京：人民卫生出版社，2015：266—269）

[2] 唐娟，赵申武，唐姝，等．女大学生原发性痛经相关因素调查分析J．现代医药卫生，2013，29（6）：857—861．

[3] 刘小丽，林莹，王智芳，etal。女大学生原发性痛经现状及自我防治对策探讨J。基层医学论坛，2015（31）：4420-4421。

[4] 尹航，尹恒，蒋川．运动对原发性痛经的影响们．新乡医学院学报，2010，27（6）：637—639．

在这里你会得到细致耐心的 健康 知识科普和专业深入的 健康 领域分析。

众里寻它千百度，还不如听我来叨咕叨咕~

希望你们岁月静好，身体 健康 ，平安喜乐。

女性朋友们这辈子又爱又恨的是什么？相信90%以上的人都会回答「大姨妈」！大姨妈这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人难搞。更不幸的是，大姨妈一般不会独自驾临，往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事，痛起来，那叫一个惨绝人寰痛不欲生满地打滚冷汗直流。

男生对于痛经到底有多难受确实无法感同身受，但是看着身边痛经女朋友的痛苦表情，肯定也是心急如焚的。单单是一句多喝热水，除了成功激怒女票之外，确实没什么卵用。但是男同胞们也觉得挺冤枉的，毕竟性别差异是不争的事实，女孩子痛经难受的话，到底要怎么照顾才好啊！能想到这些的男朋友们你们有心了！今天我就给众位贴心的男票们科普一下，照顾痛经女朋友的正确方法。

一、先了解女生痛经的原因

1、女生痛经的原因有很多种，通常见到的原发性痛经是由于月经期间，子宫内膜PGF2α含量升高，从而导致了子宫中的平滑肌剧烈收缩引起血管痉挛，而这些造成了子宫出现缺血，乏氧的状态，这种状态用身体感受表现出来就是痛经。

2、由于天气寒冷或衣着过少而受凉，比如忘记带伞淋了雨，因为太热而洗了冷水澡，亦或者是去游泳池游泳的时候水温太低等等，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。

3、有些女孩爱吃零食，觉得在非月经期吃冷饮及梨等生冷食物没用关系。其实不然，女性食用太多生冷的食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：痛则不通，自然会使痛经加重。尤其是眼下这种炎热的季节，虽然气温并不寒冷，但是却容易食用太多的冷饮冰淇淋，女孩子平时这样的东西食用的太多，也是会引起痛经的。

女朋友大姨妈来访，对男生来说也是大事。因为女朋友的大姨妈每个月都要来，而且她在这段时间会异常娇弱、暴躁、任性，严重时候会有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状。一个合格的男朋友当然要在这种时刻体现一下自己的男友力啦！当然啦，如果症状十分严重，靠普通的方法已经无法缓解的话，还是要带着女票及时就医才行。那么，通常能够缓解痛经的方法有哪些？这个时候一个合格的男友应该怎么办呢？

二、缓解痛经的方法

1、悉心关怀，从精神上给予温暖

男生想要帮女朋友减轻痛楚，可以让她躺在床上蜷缩一会儿，安静的休息可以有效缓解疼痛。如果有条件，可以在她腰下面垫个小枕头或者用装满热水的热水袋放在肚子上，温暖能驱散疼痛。不要害怕！这个时候可以建议她多喝点儿热水（只要不是在电话里或者社交工具上说的，就都是安全的），男朋友的陪伴对女生来说才是最温暖的补药，最有效的止痛方法啦，所以情况允许的话还是多陪陪她吧。

2、勤喝热水，搭配红糖可暖胃

万能的热水是中国人生活不可或缺的法宝，累了多喝热水，生病了多喝热水，大姨妈来临，自然也要多喝热水，温热的水可以促进血液循环，对腹痛具有一定的缓解作用。虽然热水可以暖胃，但是没味道的水喝多了也确实没有什么意思。男生们不如往女票的杯子里加入一些红糖、生姜片、玫瑰花什么的，可以让白水变得有滋味，更易入口。而且我国女性自古以来就有饮用红糖水的习惯，特别是在经期，认为红糖水具有补铁补血的功效。除此之外，红糖胜在冲泡方便，条件允许的话可以每天饮用一些，甜甜的味道还能增加心中的幸福感（不过要注意，红糖水只能起到舒缓的作用，并不能治愈痛经，如果痛经比较严重，还是需要配合止痛药来缓解疼痛）。

3、给女票来一个VIP级别的专属按摩

先让女朋友俯卧在床上，全身放松，双臂平伸，脚趾向内。在按摩过程中，舒适是大前提，要是有任何动作让对方感觉不舒服都要舍弃。然后摸到她的骨盆上脊的位置，大约在背部靠上一些，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去，每秒大约1-2次。这个按摩动作可以促进血液循环，还能帮助紧张的肌肉获得很好的放松，身体放松了，血液循环加速了，疼痛自然也会有所缓解。

4、提醒女朋友注意身体保暖

（1）虽然现在是炎热的夏季，但是女孩子也一样要注意不能受凉。比如经常待在空调房里的白领，要注意后脖子和腰部的保暖，不要因为贪凉而接收太多的冷气，导致痛经。细心的男朋友可以为妹子准备一条空调毯，方便在空调房使用。此外，脚部的保暖也是很重要的，特别是经期，女性身体对热量的需求会比以往更大，谨防「寒从足下起」，如果外面太热只能穿凉鞋，可以在公司准备一双脚趾头、包足跟的鞋子用来替换。

（2）坚持每天临睡前热水泡脚，这个方法不仅适用于经期，平时用还有助睡眠。体贴的男朋友可以在平时多提醒自己的女朋友养成热水泡脚的习惯，如果女朋友在经期疼痛无力，也可以帮女朋友打来洗脚水哟，体贴入微的照顾一定会让女朋友更珍惜你！

（3）经期缓解疼痛还有一个直接有效的方法就是在小腹或者脚底贴上暖宝宝，它能够持续为身体提供热量，进而达到长时间缓和疼痛的效果。如果担心低温烫伤，不妨缠上腹带后再在腹带外贴上暖宝宝，这样不但温暖舒服，还可以有效防止低温烫伤。

5、阻止吃货女票的嘴，跟女票一起迈开腿

痛经最厉害的时候需要卧床休息，一旦疼痛有所缓解，其实是可以进行适当运动的。运动加速身体新陈代谢，促进血液循环，会让淤滞在身体里的经血迅速排出体外，一样可以起到缓解痛经的作用。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。想象一下，在结束了一天的工作之后，与自己心爱的人一起在夕阳下牵着小手漫步，也是一件非常幸福的事情呀。女性是非常感性的动物，你的贴心和关怀她全都看在眼里，精神获得了愉悦感，相信疼痛也会随之减轻。

现在流行一个词叫吃货，没准儿你家的妹子就是个标准的吃货妹，即使痛经的厉害，可能还是惦记着冰箱里的冰淇淋，或者柜子里的咖啡豆。在这种情况下，你一定要坚定立场，阻止吃货女朋友的嘴巴！生冷食物会加重痛经，而咖啡因则会令人神经紧张，容易导致月经不调。不过别的食物倒是可以对缓解痛经有好处，比如睡前的一杯蜂蜜热牛奶，比如含有维生素B6的食物，都可以稳定情绪、减轻腹部疼痛感。

6、适当服用止痛药

当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以在这里提醒姐妹们和姐妹家的汉子们，不到必要的时候，尽量少用或不用。

7、了解姨妈巾相关知识

卫生巾是女性大半生的「伙伴」，可是男生却对它们一头雾水，这种东西到底要怎么买啊？去超市购买的话，虽然可以用迅速购买来降低尴尬值，但是也大大增加了买错的几率。不如掌握一些姨妈巾的相关知识，在女票痛经到不爱动的时候，去超市稳准狠的买到适合的姨妈巾。当然啦，如今网购如此发达，汉子们也可以坐在电脑前慢悠悠的挑选，反正也没人能看出你的性别！

（1）表面材质：棉质表面对皮肤的刺激较小，但湿热不易散去；网面相对干爽，却不是每个人都适用，很多患者就是使用了网面卫生巾后出现了外阴红肿、瘙痒等过敏现象。因此，敏感肤质的女性和刚刚开始使用卫生巾的少女，最好选择棉柔质地的卫生巾产品。对于肌肤不易过敏的女性而言，网面卫生巾确实有其优势，尤其在旅行等不方便勤换卫生巾的情况下，干爽网面卫生巾可以大大减轻下体的闷湿感。

（2）气味：卫生巾的香味是有可能对人体产生刺激的，一旦出现过敏反应，应立即停止使用。对香精香料的过敏可能分香型，比如对玫瑰花香过敏的人，不一定对茉莉花香过敏，但是敏感人群和体质较弱的人，在使用的适合都要格外当心。我个人的话，还是建议购买无香型姨妈巾或者卫生护垫比较稳妥。

（3）药性：市场上有一些含有艾草、益母草等中药成分的卫生巾产品，一些女性朋友认为药物卫生巾是可以治疗妇科病的，但其实这些产品所含药量很少，主要是起到局部抑菌和改善气味的作用，并不能治病。与其它功能产品一样，对于药物卫生巾的选择也要根据自己的体质进行，如果使用中出现不适感或过敏反应，就要立即停用。

男生可以打 游戏 ，但请不要忽略女票的感受。大姨妈之前跟大姨妈的时候，女生会变得性格焦躁不安，敏感易怒。照顾好姨妈中的女票，并不是为了单方面讨好，而是一个让两人的感情升华的好机会，毕竟过着平淡日子的你我，想要表达对对方的爱意，就要在对方最难受的时候给予恰当的关怀和贴心的照顾。

女生痛经确实很难受，作为男朋友你要做好以下几点。

第一，记得女生的生理期。有些男朋友连自己女朋友的生理期都不记得，看到女朋友捂着肚子喊不舒服还以为是吃错东西或者装的，这种行为就很让女生不开心了哦。

第二，给女生准备万能的热开水。痛经喝一喝热开水还真的可以暖宫，缓解疼痛，因此平时感冒发烧喝热开水，痛经也要喝热开水哦。

第三，默默地陪着她。除了喝热开水，其实女生最希望的是有人在身边陪着她。她痛的厉害的时候给她一个大大的拥抱或者陪她看电视，上网，分散注意力。

第四，如果她以前没有痛经症状，突然发生痛经，作为男朋友你要带她到医院看看，看看是不是有其他疾病引起的痛经。

第五，如果痛的厉害，可以口服点布洛芬，必要时还可以带她到医院打个解痉止痛的针。

痛经主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，还受精神、神经因素影响，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病。痛经也有是受到遗传因素的可能影响。如果母亲有明显的痛经现象，那么女儿出现痛经的概率会增加，如果女儿与母亲的生活习惯大致，喜欢吃冰凉食物，不注重保暖，那么发生痛经的几率则会更高，所以有时继承的基因会来闹海翻腾几天