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导读：肩关节周围炎， 发病年龄大多40岁以上，女性发病率略高于男性，关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。肩关节活动受限，影响洗脸、背手、梳头和穿衣等，给患者的日常生活带来极大的不便。肩周炎的简单康复疗法1、急性期或早期最好对病肩采取一些固
肩关节周围炎， 发病年龄大多40岁以上，女性发病率略高于男性，关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。肩关节活动受限，影响洗脸、背手、梳头和穿衣等，给患者的日常生活带来极大的不便。
肩周炎的简单康复疗法
1、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。
2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。
(l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。
(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。
(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺;病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。
预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
浙江李大妈患有肩膀痛的毛病，她的肩膀之所以会痛，主要是因为患上了“钙化性冈上肌腱炎”。以前她都把自己的肩膀痛当成肩周炎以及“肩袖撕裂”来治疗。因为没有找对原因，李大妈的肩膀也只能一拖再拖，终究还是熬不过那种撕心裂肺的痛，李大妈找到了林向进主任。
林主任在了解了李大妈的痛疼史之后，就对其进行了详细的检查。林医生在检查的时候非常的认真和仔细，他发现李大妈左肩的肱骨大结节处会有明显的压痛，并且李大妈的左手只能抬到腰部。只要李大妈一动胳膊，就十分疼痛。在这种情况下，林医生给李大妈做了磁共振检查，最终，明确了李大妈是患上了“钙化性冈上肌腱炎”。
什么叫“钙化性冈上肌腱炎”？所谓的这种炎症，就是钙盐在肩膀当中沉积。之所以李大妈的肩膀会有钙盐沉积，除了她年纪比较大，还和她可能存在代谢障碍以及关节软骨受损有关。林医生详细的和李大妈以及其家人介绍了这种疾病，这种疾病是自限性疾病。通俗一点来讲，只要是身体健康年轻，是可以自愈的一种疾病。这种疾病不是一下就会发病的，往往会经过四个阶段。那就是，钙化前，钙化形成。钙化吸收以及钙化后期。李大妈肩膀痛疼异常就是在吸收期。
虽然是自限性疾病，但是考虑到李大妈的年纪，林医生还是给她做了手术。林医生从李大妈的肩膀上挤出了一条“牙膏”，这条牙膏就是所谓的钙盐。在日常生活当中，还是要密切关注自己的身体情况，一旦出现了不舒服的情况，还是要及时就医。若是觉得就医后效果有限，不妨多跑几家医院，对比一下看看。
此病在饮食上没有什么忌讳。
肩周炎，全称为肩关节周围炎， 发病年龄大多40岁以上，女性发病率略高于男性。 肩周炎由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为五十肩。肩周炎是以运动障碍为主要特征的的一种常见病、多发病。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。其起病缓慢，病程较长，病程一般在1年以内，较长者可达到1-2年。
肩周炎一般可以自行恢复，恢复时间会因不同的诱发原因而不同。大多数人在症状较轻时，通过日常的活动就能恢复。但这种自然肩周炎恢复的时间不能预计，一般要经过数月或更长的时间才可痊愈。因此用我的经验和实践提出以下建议：
由于最不怕活动的部位就是肩关节。所以治疗肩周炎采取下列方法最有效。
一、肩关节功能锻炼：
1前后摆动练习：躯体前屈（即弯腰),上肢下垂，做前后摆动，幅度逐渐加大。稍作休息后再做持重物（05～2公斤）下垂摆动练习，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。
2回旋画圈运动：弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大。
3正身双手爬墙：面向墙壁站立，双手上抬，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。
4侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 5肩内收及外展：仰卧，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
6梳头：:站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，作梳头动作。 只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
二、肩周炎的运动锻炼：
1屈肘甩手：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2手指爬墙：面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，，反复进行，逐渐增加高度。
3体后拉手：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停几分钟，然后回原处，反复进行。
5后伸摸棘：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
6梳头：站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
三、康复疗法：
1急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。
2慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。 (l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。 (2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。 (3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺。
治你的妈妈早日康复！我也是这么治好的，我的肩周炎相当重。
谢谢！！！急急急急急急急急急急急急！.jpg)
