怎么哄刚分手的男朋友回头?他心里还有我，但是觉得我各方面条件都比他好，他心里没优势，没自尊感。然后
导读：小姑娘你好，听了你的叙述甚为你们的感情而感动。其实我当年也曾经跟你一样过，所以这里给你一点粗浅的建议。 首先我们对感情一定要理性看待。我们对感情可以执着，但不要执拗。因为每一个人他都会有不同的想法，有些想法你可以引导，但无法改变。

小姑娘你好，听了你的叙述甚为你们的感情而感动。其实我当年也曾经跟你一样过，所以这里给你一点粗浅的建议。

首先我们对感情一定要理性看待。我们对感情可以执着，但不要执拗。因为每一个人他都会有不同的想法，有些想法你可以引导，但无法改变。有些想法你甚至连引导都没办法引导。比如他现在到底对于你还爱不爱，这个很难说。因为QQ里的说说并不能代表些什么，也许他在当时发这个说说的时候是爱你的，但人是会变的。所以我给你的建议：以退为进。他说要分手，可以。但是我们不做恋人还可以做朋友啊！我想这个观念他不会拒绝。当你们在恋爱的时候沟通不畅通的时候，也许真正做了朋友反而沟通会更畅通。因为恋爱是必定要向婚姻那个方向发展的，所以就有前怕狼后怕虎之嫌。而往往有的时候越怕伤了别人反而越会伤了别人。

当你们真正退回到朋友这个位置上的时候，反而不会想的那么多了。你想一想到那时是不是会交流的更畅通些呢！而且如果真做了朋友他还会不会那么自卑呢！最奇马我觉得会减一半；

其次：恋爱是感情的交融、是语言的沟通、是心灵的契合。千万记住它不是套路！所以你这一个：哄！就错了。须知你的男朋友是一个独立的个体，他不是孩子。其实要想让他消除自卑的办法有两个：

第一：在经常关心他的基础上，你的很多生活上的事情要让他帮你拿主意，而且要经常给予他鼓励和赞扬。要让他感觉到他是你的主心骨。这是近期内的做法。即便你们做了朋友也要这样去做。因为小姑娘你想一想啊：男女的普通朋友跟恋人到底有多大差别，其实这个界限非常模糊。

第二：鼓励和督促他的上进心。争取在他毕业之后帮助他找一份好的工作。这是远期计划。但也只有这样才能解决你们之间的矛盾。

最后小姑娘我还要说一句：你爱他没有错，为了爱而付出更值得人赞赏。但是千万不要把付出作为爱的条件。你要明白：为了爱他我才会为他做这些，无论到最后是个什么结果，我都不后悔。千万别做完了患得患失，更不可做完了之后拿这些要挟别人。因为爱的本质就是无怨无悔的付出。希望小姑娘你好自为之。

分手之后是能复合的，因为爱是流动的，所以才有人分分合合。如果有人告诉你，分手后绝对不可能复合，这话你听听也就罢了，世上有什么是不可能的呢？世上最可能变化的就是一个人的感情。

而且做咨询越久，我越发现一件事——感情也符合一般自然规律，合久必分，分久必合。

你跟你对象好了一段时间，就一定会迎来一段倦怠期，各种吵架，然后倦怠期好好度过了以后呢，双方又变得更好，这就是很多中年夫妻的婚姻焕发第二春的原因。

感情横向看是“波浪状起伏”，纵向看是“螺旋式上升”。

你的情绪和情感是一条曲线，对方的也是，你们两个的情感曲线互相交织，情感在你们之间来回流动，能不能走下去，取决于你们能不能“共同起伏”，互相合拍，奠定这个“螺旋上升”的基础。

决定复合的两大因素：情绪+价值

在别的文章中讲过，情绪的规律性。

①任何一种情绪，你只要不对它追加一些新的刺激，它经过一段时间或者一个过程，会自然衰退。

因此呢，分手后不纠缠、不作闹，负面情绪自然会得到一定程度的自我疗愈，所以我们经常说，时间是最好的疗伤剂。

②对人的情绪进行强加的干预，比如说不断刺激提分手的前任，那么这种情绪，会蓄积成为更大的破坏力量。你对愤怒的人，想要压制他的愤怒，结果就是他变得更加愤怒。

③长远来看，情绪是起伏的波浪线，情绪低点之后会上升，情绪高点之后会下降，人的情绪不是一成不变的。

那么根据情绪的三个规律，结合情感的流动，我们可以明白一个道理，就是打开交流窗口的重点，是掌握对方的情绪高低点，避免激怒他，适当提升对方情绪。

在这里我想说一个问题，就是挽回的时候，挽回方总是觉得对方排斥自己，处于情绪低点的时候，我要努力去逗他开心，我姿态低一点去哄他，这样就是提供给对方情绪价值，这个方向看上去没问题，其实是大错特错。

提供任何价值都要顺应规律，不是凭空就去付出，那样会让自己失去框架，变得不值钱，对方珍惜的不是这样的付出。

正确的办法是，摸清楚对方情绪高低点，和他情绪上升和下降的趋势，尽量跟对方去“平行”，不跟对方对抗，这就是“共同起伏”。

对方下降趋势，或者情绪趋近低点的时候，你不要逆天改命想去拉高。对方上升趋势，或者情绪高点的时候，你不要泼冷水往下拉低。

简单说，顺着趋势走，而不是逆着趋势走。

结合一个对等原则去理解，就是对方低落的时候你也可以低落，你低落了处理自己的情绪去，至于处理自己情绪的办法有很多，比如你学习、健身提升自己，上课，发泄，安慰自己等等。

很多女生一分手的时候就去挽回对方，你要知道你俩都在情绪低落的时候，情绪规律告诉我们什么呢，这时候不要刺激对方，不要加深情绪，要给它一段时间让负面情绪自然消退，你跪舔对方其实代表着你不允许对方有负面情绪，你非要现在给他调动起来，你非要哄他跟他谈心谈感情，他不听你就缠着，结果他越来越烦你，因为你在违逆他的情绪规律。

有些女生就问，难道我就看着他离我越来越远吗？

你这么问说明你还是没有看透这个规律，你允许对方排斥你、冷你，给了他情绪自我修复的过程，这是跟着他的脚步跟他“平行前进”，即便他的情绪down下去，你也跟着“冷下去”，这也是前进，你跟他之间的距离还是固定的，平行的。（当然我说的“冷下去”不是对对方冷言冷语，而是尊重彼此空间冷处理关系，投身于自我建设当中。）

但如果你非要在他情绪下降趋势，趋近低点的时候，拼命往上拽，各种付出各种讨好，要么就是你们这两条线产生一瞬间交叉，比如有些挽回方跪舔很久对方终于发生关系，看上去亲密了其实是对方短暂空虚弥补，等于做了次P友，然后交叉完彼此向完全相反的方向越走越远，彻底成备胎了。

要么就是压根不会交叉，你自身难保根本无法给对方提供他真正想要的，没有一点打在关键上，所以你只能遥遥望着他，在远处追着他，直到他找到下一个喜欢的人。

所以说掌握情绪规律，跟对方共同起伏是很重要的，他不开心的时候，冷着你的时候，你也可以去冷他，不要去激他，激他等于逆势而为，他情绪由激动到平静，这说明他上升趋势了，这时候你再去行动，拉动他继续往上走，给他输出情绪价值，展示自己，邀约等等，一切才能事半功倍。

​提起挽回你最先想到的是什么？

主动道歉求原谅，还是送关心送礼物，抑或乞求感动让他心软。实际上，喋喋不休的道歉请求，最终只会换来不屑一顾。你俯下身子说“我错了，你回来吧”，这些话只能让你变得廉价。

那么，在你们思考为什么分手之前，先考虑一个问题，恋爱的本质是什么？

恋爱的本质是吸引 ，也是在一直妥协和维持自我中，寻求一个让双方都舒适的平衡点。这个平衡点你找到了，恋爱就能进行下去；而平衡点一旦被打破恋人就会分手。换句话说，恋爱时让对方觉得不舒服，没有满足对方的需求，是分手的直接原因。当然，值得庆幸的是，无论分开还是亲密地在一起，我们身上总有某种难得可贵的价值吸引对方。更长远来看，无论是恋爱还是伴随一生的婚姻，都需要依托这种持续的吸引力去维持亲密关系。

01回头：把握最佳时机

欧洲社会心理学杂志上调查显示：平均而言，忘掉旧习惯、创建新习惯的过程需要3个月以上——确切地说是66天。 换句话说，如果TA想忘掉你，开始全新的生活，这可能会花费TA三个月到八个月的时间。 看起来果断的分手其实是难舍难分。当伴侣长期在一起时，特别是已经习惯了彼此依存的关系中，两个人共同的依赖感会在分手后缺失，会感觉丢失了自己所关心的人，也失去了习以为常的陪伴，分手的痛苦就是源于这种孤独感。分手后产生的孤独感其实是吸引力最好的容器。因此，这段时间其实是我们展现自身吸引力的最佳时机。

幸运的是：两性之间的吸引力并不是无迹可寻的，挽回的四个吸引力法则简单曝露法则；蔡氏效应；相似性法则；独立性法则 ，可以帮助我们在分手挽回的过程中更好地表达自己，从而让前男友果断回头。请记住，你最大的价值就是自身的闪光点。挽回最圆满的结局就是你们能够重新认识，并相互见证、参与自己的新生活，最终你们复合，并以一种全新的眼光看待彼此。

02吸引：妙用四个吸引力法则

法则一：简单 曝露 法则。

对挽回来说，和前任断开联系，从ta的生活中完全消失并不是一个好办法。我们需要尽可能地接近对方，在ta的生活中曝露自己。 我们对某人的曝光越多，TA就越想要接近我们。 当然，要注意的是曝露法则之前还有简单二字 。 吸引力价值中的关键是你能给对方带去良好的情绪价值，让对方觉得你的存在是美好的，和你在一起比一个人过或者比别人在一起更开心幸福；但这种曝露不是刻意地，是一种自然状态下的联系；以及注意我们所曝露内容的积极、美好。

法则二：蔡氏效应。

法则三：相似性法则。

法则四：独立性法则。

挽回之中最重要的原则就是： 挽回的目的不是回到过去的状态，而是你们重新相爱一次。挽回中千万不能失去独立自我，去随意地付出求复合。

无论是恋爱还是分开，你只是把自己想要的给了对方，但是从来没有考虑对方自己想要的是什么。这种错误的付出不仅不会挽回对方，反而会给对方造成巨大的压力。又何来的吸引力呢？对自己的生活保持热情是才是最大的吸引力。当然迫切需要你改变的是你的处事方式。如果你之前任性自我，如今变得稳重而有同理心；如果你之前冷漠不语，如今变得热情而又乐于表达；如果你之前喋喋不休，如今变得懂得让对方表达，并能给他安慰。你的每一次出现都会给他惊喜，你的外表和内在都在强化你是全新的。那他又怎能不又怎能不回心转意呢？

对自己的生活保持热情是才能产生最大的吸引力。

03认同：让男人重新“爱”上你

挽回中的认同是什么？认同对方的三观，认同对方的行为方式，尊重对方，理解对方，站在对方的角度上为对方着想的同理心。

男性在跟你交往过程中，他会对自己的需求有一个预判、一个预期。他会提前规划好，要从你这里获得什么样的需求，获得什么样的价值。如果你能达到这个预期，他就会觉得很舒服、很舒适、很有安全感，继而就很喜欢你，爱上你。如果这个需求消失了，你们就会分手。做一个理想中的女朋友就是要学会认识男性，成为他的理想型。你不用做百分之百，也没有人能做百分之百。做到80%，甚至一半，都会让这个男人一直爱你。

你或许会疑问：我认可向对方付出自己，那他也要回报我啊？

一定要记住，情感价值是有交换性的。恋爱中的价值交换并不总是显性的，可能在不知不觉中就完成了。

所以，你为他付出的同时，他也在为你付出（例如回头）。举个简单的例子：你作为老板遇到一个非常好的下属，他能干的活别人干不了，这个员工为你兢兢业业做很多事情。有一天这个员工突然要求你加薪，你不得不给他加，不加他就走人。你能离开他吗？他刚开始为你付出很多，等到有一天你离不开他的时候，该你为他付出了。这就是一个低位到高位的一个转换。恋爱关系更是如此，你得先付出，先去展示出你的价值，你连价值都没展示出来，对方凭什么要回头？

那么如何展示自我真正的价值感？

第一，满足对方需求的才是真的吸引力。

你得先知道什么能吸引到对方，你才去做吸引。

第二，男人需要的很简单，他只是需要一个女人，一个为他所期待的女人。

有些女人缺乏一些女人应有的价值，挽回他是想办法吸引他，不是模仿他或者成为他。一个男人要另一个自己有什么用。

好了，简单来说想让男友回头， 首要就是在最佳时机吸引他，而后通过他的吸引力法则去调节平衡点，最后彼此取得的认同以新的眼光看待彼此 。其实男人需要的很简单，他只是需要一个有价值能真正吸引到他的你。不要求爱太多， 别人即使给予你再多，也不如我们热忱对待生活的简单幸福 。