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导读： 可乐饼餐盒 (1)火腿丁 1大匙 综合豆 1大匙 洋葱丁 1/2大匙 (2)薯条 8条 (3)蕃茄 1/2个 (1)奶油 1大匙 面粉 1大匙 牛奶 2大匙 盐 1小匙 (2)低筋面粉 1/2大匙 蛋 1/3个
可乐饼餐盒
(1)火腿丁 1大匙
综合豆 1大匙
洋葱丁 1/2大匙
(2)薯条 8条
(3)蕃茄 1/2个
(1)奶油 1大匙
面粉 1大匙
牛奶 2大匙
盐 1小匙
(2)低筋面粉 1/2大匙
蛋 1/3个
水 2小匙
(3)面包粉 1/4杯
(1)将调味料(1)及材料(1)，用小火慢慢煮至白色浓稠状，煮时要不时拌动，预防焦底，煮好后放凉备用。冷却后分成2份，用手将馅揉捏成圆形，将调味料(2)充分混匀，并准备好面粉及面包粉。
(2)将馅先沾面粉、蛋液、面包粉，并轻轻拍压裹上。(依序做好)
(3)再准备油炸锅，加热至8分热时，放入可乐饼用中火炸，轻轻动一动，炸2～3分钟，起锅前改大火5秒，即捞起滤净油份，可切好或不切放入餐盒中，随即放入薯条，亦炸至金**即可。
(4)将蕃茄洗净后切片放入餐盒中即成。
准备以下的材料
小香肠………8根
香菇………3个
胡萝卜………1根
青椒………2个
红椒………1个
芝士………1片
橙子………1个
番茄酱、杨梅…少许
做法：
①将香菇、胡萝卜、青椒、香肠切成小碎丁，加入米饭一起翻炒，最后加入番茄酱和盐即可。
②把香肠切成等分的小块，青椒、红椒、芝士也切成等分的小块，最后用牙签将他们按图所示一一串好。再将香肠串放入油中稍煎一下即可。如果条件允许，你也可以放在微波炉里稍微烧烤一下，味道也很不错的。
③将橙子去皮，切成厚片，之后用刀将其切成可爱的三角形。如图所示，将做好的食品按顺序摆放在饭盒中就可以了。
脑力工作者特选：平鱼便当
鱼类和蔬菜水果的搭配能提供大量蛋白质和植物纤维，它们能提供脑力劳动所需营养。
材料：平鱼，竹笋，熏干，青菜，酱肉，黄瓜，水果，白米饭
主菜制作方法：
1、平鱼洗净拍上少量的淀粉，在油锅中煎透。
2、加入葱姜、黄酒、酱油、少量的盐和一大杯水。
3、竹笋洗净切成粗条，和平鱼一起焖烧。
4、最后加一匙糖，等汁收干后装餐盒。
TIPS：
煎平鱼的时候如果想保持鱼皮完整，一定要等到锅烧热以下再下油，然后放入要煎的鱼用小火煎透就可以了。
老北京特选：炸酱面便当
为偏爱面食的北方人准备，办公室的环境相当干燥，应适当多加入些蔬菜和水果做搭配。
材料：北京黄酱、肉末、切面、萝卜、绿豆芽、黄瓜、圆白菜
主要制作方法：
1、肉沫加入少许葱姜末在油中爆香，加少许黄酒。
2、加入化开的黄酱继续翻炒，加入一杯水和少许糖，待稍微收干即可。
3、绿豆芽和圆白菜丝分别用开水氽烫。
4、面条在开水中煮熟后过凉水，加入蔬菜和炸好的酱，午餐时拌匀即可食用。
TIPS：
面条煮熟后如果不马上食用，容易变陀，过凉水可以避免这种现象。
女士特选：土豆沙拉三明治便当
水果和蔬菜的组合，维生素和纤维素丰富，脂肪和热量较低，给为保持身材而努力的女士准备。
材料：面包片、土豆、胡萝卜、西红柿、黄瓜、洋葱、生菜、蛋黄酱、水果
主菜制作方法
1、土豆和胡萝卜分别蒸熟悉，土豆捣成泥，胡萝卜切片。
2、生黄瓜切片，用盐杀出水，洋葱切粒用清水泡过和其他材料拌在一起。
3、加入蛋黄酱调味即可。
TIPS：
如果想在三明治中加入西红柿可以把西红柿横向切片，防止流出过多水分。
香辣特选：辣味烤鸡便当
嗜辣的人几乎顿顿离不开辣椒，午餐便当加入香脆的炸辣椒，十分过瘾。
材料：整鸡腿，土豆沙拉，辣椒，水果，白米饭，小点心
主菜制作方法：
1、鸡腿洗净，用葱姜、盐和黄酒腌浸20分钟。
2、表面涂抹辣味烧烤酱，放入烤箱烘烤至表皮酥脆。
3、切成条状装盘，撒上炸脆的红辣椒即可。
TIPS：
喜欢甜味的人可以在烤鸡时候涂抹蜂蜜，烤出来的鸡腿味道和色泽都很讨人喜欢。
肉食者特选：笋干烧肉便当
香气四溢的笋干烧肉搭配爽口的小菜，既满足了对肉的爱好，又不会产生过于油腻的感觉。
材料：五花肉、生菜、爽口小菜、水果、白米饭
主菜制作方法：
1、五花肉切丁和桂皮、大料、葱、姜煸炒至金黄。
2、加入黄酒、糖、少量老抽酱油和盐，再加入一些热水（没过肉的表面），用小火煮开。
3、干菜笋浸泡发起，清洗干净后沥干水分，铺在肉上加锅盖，用文火焖。
4、焖至肉烂收汤即可出锅。
TIPS：
烧红烧肉最好选用五花肉，这样烧出来的肉松软可口。
高热量特选：杂粮馒头配炸肉肠便当
这个便当一定会受到喜食高热量油炸食品的人的欢迎，金黄的面包屑包裹的炸肉肠刺激食欲。
材料：广东香肠、面包屑、酱肉、杂食馒头、腌青椒、水果
主菜制作方法：
1、整条的广式香肠均匀地裹上一层面包屑。
2、锅中放油，用温油将香肠炸至金黄。
3、捞出香肠，滤去多余的油，切成段后装盘即可。
TIPS：
炸香肠的时候不能操之过急，用小火慢慢炸的效果最好。
以下是一种可能的发朋友圈的方式：
"今天收到了爱心午餐，感觉好幸福！感谢朋友们的关心和照顾，让我在这个特殊的日子里感受到了无尽的温暖。光盘行动，希望大家都能吃得开心，健康生活！"
这种方式表达了你收到爱心午餐的感动和对朋友们表达了感谢，同时也鼓励大家继续传递爱心并珍惜食物。
爱心便当爱自己 对于忙忙碌碌的上班族来说,午餐真是一个大大的难题办公室周围的餐厅都吃遍了,越来越没有新鲜感,大多数人都只能随便打发自己的肠胃,接着就马上投入到下午的紧张工作中这样做不但对健康无益,还会影响情绪为什么不动手自己准备午餐便当呢既可以满足自己的口腹之欲,又能搭配均衡的营养,何乐而不为 ] 脑力工作者特选:平鱼便当 鱼类和蔬果的搭配能提供大量蛋白质和植物纤维,它们能提供脑力劳动所需营养 材料:平鱼,竹笋,熏干,青菜,酱肉,黄瓜,水果,白米饭 做法:平鱼洗净拍上少量的淀粉,在油锅中煎透加入葱姜,黄酒,酱油,少量的盐和一大杯 水竹笋洗净切成粗条,和平鱼一起焖烧最后加一匙糖,等汁收干后装盒 老北京特选:炸酱面便当 为偏爱面食的北方人准备,办公室的环境相当干燥,应适当多加入些蔬菜和水果做搭配 材料:北京黄酱,肉末,切面,萝卜,绿豆芽,黄瓜,圆白菜 方法:肉沫加入少许葱姜末在油中爆香,加少许黄酒加入化开的黄酱继续翻炒,加入一杯 水和少许糖,小火炒约30分钟,稍微收干即可绿豆芽和圆白菜丝分别用开水氽烫面条 在开水中煮熟后过凉水,加入蔬菜和炸好的酱,吃时拌匀即可食用 高热量特选:杂粮馒头配炸肉肠便当 材料:广式香肠,面包屑,酱肉,杂粮馒头,腌青椒,水果 方法:整条的广式香肠均匀地裹上一层面包屑锅中放油,用温油将香肠炸至金黄捞出香 肠,滤去多余的油,切成段后即可肉食者特选:笋干烧肉便当 材料:五花肉,生菜,爽口小菜,水果,白米饭 方法:五花肉切丁和桂皮,大料,葱,姜煸炒至金黄加入黄酒,糖,少量老抽酱油和盐,加一些热水,用小火煮开干菜笋泡发起,清洗干净后沥干水分,铺在肉上加锅盖,用文火焖,焖至肉烂收汤即可出锅 女士特选:土豆沙拉三明治便当 水果和蔬菜的组合,维生素和纤维素丰富,脂肪和热量较低,给为保持身材而努力的女士准备 材料:面包片,土豆,胡萝卜,西红柿,黄瓜,洋葱,生菜,蛋黄酱,水果 方法:土豆和胡萝卜分别蒸熟,土豆捣成泥,胡萝卜切片生黄瓜切片,用盐杀出水,洋葱切成粒用清水泡过和其他材料拌在一起加入蛋黄酱调味即可 香辣特选:辣味烤鸡便当 材料:整鸡腿,土豆沙拉,辣椒,水果,白米饭,小点心 方法:鸡腿洗净,用葱姜,盐和黄酒腌20分钟表面涂抹辣味烧烤酱,涂上一层蜂蜜,放入烤箱烘烤至表皮酥脆切成条状,撒上炸脆的红辣椒即可
让女生当他的爱心便当”这个说法可能有不同的含义，具体取决于上下文和使用者的意图。一般来说，这可能是一种表达他对女生的关心和爱意的方式，类似于“让女生成为他的宝贝”、“让女生成为他的心上人”等类似的说法。这个说法可能意味着他希望女生能够在他的生活中发挥特殊的角色，为他提供精神和情感的支持，并在他需要的时候提供温暖和关怀。但请注意，如果这个说法是在不合适的情境或用于不尊重女性的方式，那么这可能会被认为是性别歧视或不尊重女性的行为，应该被避免。
可以回女孩子最好不要熬夜。对身体不好，应该睡美容觉，美美的更好。
长期熬夜的危害：
1、皮肤受损
皮肤在晚上10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
2、记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
3、肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均3-4天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
4、免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
5、肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
