原味酸牛奶怎么喝?能不能加热喝
导读： 1、原味酸牛奶怎么喝能不能加热喝2、不可忽视的办公室零食外交，办公室零食有哪些好的推荐？3、男生让女生送他酸奶是什么心理？4、吃那种每天送的酸奶好不好5、男性喝酸奶有哪些好处1、酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有

• 1、原味酸牛奶怎么喝能不能加热喝
• 2、不可忽视的办公室零食外交，办公室零食有哪些好的推荐？
• 3、男生让女生送他酸奶是什么心理？
• 4、吃那种每天送的酸奶好不好
• 5、男性喝酸奶有哪些好处

1、酸奶是可以温热后饮用的。

说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素。如果蒸煮加热，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。若只把酸奶进行加温处理，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。

2、酸奶加温应有限度和条件。

酸奶接种是杀菌后的乳立即降温到45℃左右进行的。用保加利亚乳杆菌与嗜热链球菌的混合发酵剂时，温度保持在41℃-42℃，培养时间25-40h(2%～4%的接种量)，达到凝固状态时终止发酵。发酵好的凝固酸乳，立即移入0℃-4℃的冷库中，迅速抑制乳酸菌的生长，以免继续发酵而造成酸度升高。所以，送到你手中的酸奶是冷藏后的酸奶，难怪你会抱怨太凉，不宜直接饮用了。

其实你可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等手感奶袋温和了，就可以饮用了。

希望帮到你！！

办公室零食挑选法则，要求独立小包装，方便与同事分享;味道不能太浓，榴莲那种就免了吧;不能太油腻，弄脏了手还怎么打字呢;吃起来声音不能太大，被老板发现会很尴尬。

总之要低调！低调！低调！

下面为大家挑选了5款适合在办公室吃的零食，随时随地能量补充起来~

01格力高 - 百醇夹心饼干

参考价格248元

推荐理由：赵丽颖代言的，真的是超多种口味可选。真正的吃货一定不要错过百醇花果系列，甜而不腻的口感还带有淡淡的花香味，好吃又减压颜值粉嫩嫩的还特别仙，在办公室出场，绝对会俘获少女们的心。

好吃，特喜欢薰衣草味和桂花味，茉莉香茶味也不错。

02甘梅一番 - 无核话梅

参考价格199元

推荐理由：日本冲绳的特产-无核话梅，咬下去是果肉厚实、口水哗啦啦的甘酸，让人想起夏天和大海，精神为之一振——对了据说你们老公木村拓哉也很喜欢。

挺好吃的，酸酸的， 不是很甜， 没想到里面都是独立包装， 挺好的 ，味道是可以的。

03食物的初相 - 黄秋葵干

参考价格219元

推荐理由：秋葵脂肪含量很少，但含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，防止体内脂肪堆积。低热量、嚼起来清脆可口，入口即化，办公室嘴馋必备。

香脆可口很实惠的一大包。酥酥脆脆我的最爱，吃了就停不下来，好吃的不要不要。秋葵脆整齐，均匀，食用方便，营养丰富，价格合理，真真的是好吃不贵。

04集时良物 - 台湾进口John烤海苔

参考价格219元

推荐理由：我们都知道海苔中含“铁”，可以预防缺铁性贫血，日常2片海苔=3瓶牛奶+1个鸡蛋。之所以会钟爱这款“John烤海苔”，一是台湾进口非油炸烘烤，吃起来会更香脆健康，二是口味我很喜欢，甜中带点微辣，咔嚓一口好满足，特别适合下午茶的时候拿来吃。

很喜欢的一款海苔，味道很棒，吃了就停不下来。

05博特农庄 - 迷你小手指胡萝卜

参考价格98元500克

推荐理由：刘诗诗明星同款胡萝卜，新鲜脆甜，除了富含维生素，胡萝卜还能提供丰富的膳食纤维，多吃对身体不但没有负担还能促进消化。经常对着电脑或有干眼症的宝宝日常可多啃一啃，味道和我们平时吃的大胡萝卜差不多。

挺好，吃的味道还行一点点甜脆脆的，个子小小的，吃起来脆甜可口，胡萝卜味很浓。分享给同事深受好评。

男生主动让女生送酸奶，他们这样做，可能是喜欢女生，如果男生真的不喜欢一个女生，他不会和女生聊天，既然如此，肯定是有他的用意，凡事都讲求一个目的，男生这样做，可能是真的喜欢女生，他想主动与女生接近。

常喝酸奶好！

酸奶是用新鲜牛奶制成的。将新鲜牛奶加入乳酸菌进行发酵，牛奶中的酪蛋白和酸发生作用，即凝固成豆腐脑那样的乳白色凝块。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且还比新鲜牛奶增加了下列营养特点：

　　①增强消化能力，促进食欲。鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

　　②产生抗菌物质，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质，而且还能产生抗菌物物质，抑制肠道中的腐败菌的繁殖和活动，从而减少肠道内的有害物质，对人具有保健作用。

　　③使蛋白质和钙更容易消化吸收。酸奶能使蛋白质结成细微的乳，和新鲜牛奶相比，更容易被消化啄收。乳酸和钙结合生成乳酸钙，也比新鲜牛奶的钙更容易消化吸收。

 ④使维生素C含量增加。新鲜牛奶含有少量的维生素C，吃牛奶时加温常把这少量维生素C也破坏掉。制酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。

、 ⑤能降低胆固醇。酸奶中的胆碱含量较高，喝酸奶后，胆碱具有降低人血液中胆固醇的作用。

 另外，据有人研究认为，经常喝酸奶还有防癌作用。由于酸奶具有以上特点，再加上酸奶本身的气味清香、酸甜可口，人们十分喜欢食用，被誉为“长寿食品”。

以下10类人群适宜多喝酸奶，可对疾病起到辅助治疗作用，利于健康恢复： 1、经常饮酒者

2、经常吸烟者

3、经常从事电脑操作者

4、患有粉尘职业病者

5、接受化疗治疗患者

6、经常便秘患者

7、服用抗菌素病人

8、萎缩性胃炎患者

9、骨质疏松患者

10、心血管疾病患者

酸奶不要空腹喝。

　　当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。

　　很多人都觉得男性是不需要喝酸奶的，好处没有很多。其实这个是错误的想法，男性喝酸奶还是有好多好处的。跟着我一起来看看吧。

男性喝酸奶的好处

　1、保护肝脏

　人体肠道的有害菌产生并释放毒素进入血液中，对于肝、肾会产生很严重的损伤。乳酸菌能抑制体内毒素的产生，从而减少肠道中内毒素的产生，减少肠道中内毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症状。

　2、降低胆固醇和血脂

　乳酸菌可以影响胆固醇的代谢，并将其转化为人体不吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度，从而有效抑制胆固醇过高引起的疾病。

　3、促进吸收

　乳酸菌能合成B族及其他地些维生素，并可促进维生素D，铁和钙离子的吸收，从而促进体内的新陈代谢。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能够加强人体对糖和蛋白质的吸收。

　4、降低血清胆固醇

　研究表明酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的男人来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。

　5、缓解疲劳

　同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解男人心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲乏也有非常大的帮助。

喝酸奶注意事项

　1、不要加热

　酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。

　2、要在饭后2小时左右饮用

　适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为54以上，空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。如果饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5。

　3、要饮后及时漱口

　随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

　4、不要给婴儿喂食

　酸奶含钙量较少，而婴儿正在生长发育期，需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

　5、不要与某些药物同服

　氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

儿童喝酸奶的好处

　1、断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转变的一个特殊时期，酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感，适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。

　2、婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

　3、酸奶中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证半乳糖的供应，对促进宝宝生长发育有良好作用。

　4、腹泻是宝宝最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。

　5、有的孩子喝牛奶容易“上火”，表现为便秘。酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动，减少便秘的产生。

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