请问一个月100公里的跑量可以吗？

请问一个月100公里的跑量可以吗？

如果纯粹是为了锻炼身体的话，一个月100的跑量就相当于每天35公里左右的跑量，这个跑量属于中等偏下的水平，对于锻炼身体来说，已经足够了。在没有经常跑步的情况下，步频能达到170这个水平已经很不错了，说明你的底子还可以坚持跑吧，没问题。如果你
同事 57 0
牧场物语矿石镇的伙伴们女孩版爱情事件

牧场物语矿石镇的伙伴们女孩版爱情事件

　　记得天天送你喜欢的gg东西　　名字：凯 カイ 生日：夏22日　　非常喜欢　　番茄、玉米、洋葱、南瓜、菠萝、蛋（S、M、L、G、P、X）、葡萄酒、油、小麦粉、面包、野葡萄酒、咖喱饭、炒饭、菠萝汁、炖南瓜、菜肉蛋卷、蛋炒饭、咖喱面包、土司、
妈妈 86 0
给宝宝制定作息时间表都有哪些好处

给宝宝制定作息时间表都有哪些好处

方法一：帮助孩子建立时间观念孩子做事拖拉，很大原因是他们做事的时候容易忘掉时间，缺乏时间观念。很多父母抱怨孩子做事的时候拖沓、磨蹭、懒散，即使看到珍惜时间的父母，也不会改变自己的习惯。这让父母很头疼。其实根本原因是孩子没有认识到时间的重要性
妈妈 77 0
端午节物业举办包粽子活动方案

端午节物业举办包粽子活动方案

　为了确保活动取得实效，时常需要预先制定一份周密的活动方案，活动方案是为某一活动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。怎样写活动方案才更能起到其作用呢？下面是我整理的端午节物业举办包粽子活动方案，希望对大家有所帮助。 端午节物业举办包
员工 79 0
送男友手表代表什么啊？

送男友手表代表什么啊？

1、取手表中的“表”字，代表“表白”2、代表要把自己以后的时间送给对方的意思3、每时每刻都想着对方，希望在一起4、珍惜两个人以后的一份一秒5、看到送的手表就想起对方，代表愿意陪在这个人身边6、其他说法：“我要牢牢的绑住你，你的时间都是我的。
男朋友 65 0
给女儿18岁成人礼送什么好呢？

给女儿18岁成人礼送什么好呢？

女儿十八岁成人礼送礼物有：耳钉、创意照片木刻画、手表、项链定制、手机。1、耳钉女儿18岁的时候你肯定想要她打扮的漂漂亮亮的，想要女儿漂亮怎么少得了装饰品，就如这些小耳钉，看似很小的东西，却能将女生打扮得更有气质，让你的女儿尽显青春甜美的形象
妈妈 65 0
2022年双节活动方案8篇

2022年双节活动方案8篇

2022年双节活动方案篇1 一、目的通过节日的氛围推销自己；提高公司知名度；为节日后的人气奠定基二、现场布置中秋、国庆都是中国人民的传统节日，在布置方面不能太另类，而要以大众化，以喜庆方式为主，以红为主来选择中秋
老公 91 0
给42名学生每人买一瓶饮料要花多少钱？

给42名学生每人买一瓶饮料要花多少钱？

给42名学生每人买一瓶饮料要花108元。42÷（6+1）=42÷7=6（个）3x6x6=18x6=108（元）答：给42名学生每人买一瓶饮料要花108元。解析买6送1的意思就是花买6瓶饮料的钱可以买到6+1=7瓶饮料，先求出42名学生需要多
孩子 103 0
超市给员工发福利文案怎么写？

超市给员工发福利文案怎么写？

亲爱的员工们，随着夏天的到来，我谨代表整个超市团队向大家送上一份特别的福利，以表达我们对你们辛勤工作的感激之情。在这个炎热的季节里，我们希望能为大家提供一些额外的关怀和支持，让你们在工作之余能够更好地享受夏日的快乐。以下是我们为大家准备的夏
员工 125 0
领导父亲住院应该送什么好？

领导父亲住院应该送什么好？

当领导的父亲住院时，为了表达关心和关爱，送一份贴心的礼物是一种不错的选择。以下是几个送礼的建议，供您参考。水果篮子：可以选择一份精美的水果篮子，里面装满了各种新鲜的水果，如苹果、橙子、柚子、梨子等。这种礼物不仅美观大方，还有健康的寓意，可以
领导 79 0
男生送女生手表有什么寓意

男生送女生手表有什么寓意

男人送女人礼物的含义男人送女人礼物的含义，日常生活中，很多男生想送喜欢的女孩子礼物，但是每个礼物都有不同意义，男生千万不要送错了，下面我分享一篇关于男人送女人礼物的含义的相关信息。男人送女人礼物
孩子 59 0
立春了，该送人点什么养生的礼物

立春了，该送人点什么养生的礼物

送女生什么礼物好？1、毛绒娃娃:大多数女生心中都有一个公主梦，喜欢毛绒绒的可爱玩偶，可以根据女生的年龄送不同的娃娃，10岁左右的普遍喜欢粉色可爱型的，20岁左右的可能会喜欢日系萌型，30岁左右就不要送娃娃了，她会觉得你幼稚过抠门，也有一
男朋友 76 0
朋友骨折住院了，想去看望一下他，送什么东西过去好

朋友骨折住院了，想去看望一下他，送什么东西过去好

看骨折病人买以下物品或者食品比较好：1、可以买一束鲜花，因为骨折的病人往往不能动，这个时候心情会比较烦躁，如果买一束鲜花，可以改善病室环境，也许可以缓解改善心情，有利于恢复。2、可以买含钙剂比较高的食品，像鲜牛奶、高钙奶粉或者其他含钙比较多
员工 66 0
一般几号发工资？

一般几号发工资？

　　发工资的时间约定在劳动合同里，按月发放，每月至少发一次。　　依据《劳动法》　　第五十条 工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人。不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。　　依据《工资支付暂行规定》　　第七条 工资必须在用人单位与劳动者约定的日
员工 61 0
光遇老奶奶做饭能拿多少蜡烛

光遇老奶奶做饭能拿多少蜡烛

据测试，18分钟左右可以收到1000滴烛火，大约等于10支蜡烛。老奶奶的出现，对于佛教玩家来说，每天上班的时候挂10个白嫖。晚上下班，再跑一个任务，至少四更。一天拿10多根蜡烛这么容易，一天拿5根蜡烛岂不是很好？你一天能拿几根蜡烛做奶奶的饭
老人 90 0
牧场物语 矿石镇伙伴怎样提高与女孩的友好度？

牧场物语 矿石镇伙伴怎样提高与女孩的友好度？

送礼，特别是过生日那天注意爱情事件的选择多和她说话，做她所喜欢的事 护士喜欢花（春天送白花）冬天肉丸粉，好找效果好，还有干活不要太累（护士么，当然注意养生啰）护士的生日是春天16号，那天打包送好礼过去吧（比如肉丸粉）和艾丽的恋爱事件 时间：
女朋友 92 0
在酒店开车接送客人有什么风险呢?

在酒店开车接送客人有什么风险呢?

安全问题、时间观念。1、根据查询新浪新闻网显示，安全问题，接送途中要注意客户和自身安全，老年人行动不便的要搀扶，放慢步伐，帮助客人拿行李，上下车、楼梯及雨天湿滑路面要注意。2、时间观念，工作人员要把握好时间，有提前意识，可提前一天去踩点，跟
客户 88 0
给上小学的孩子买电话手表有哪些利弊？

给上小学的孩子买电话手表有哪些利弊？

小学孩子儿童电话手表利弊如下：1、有利的地方。保障孩子的安全。有的时候孩子出去玩儿，家长又不放心，这个时候家长可以通过app查看孩子的位置信息，尽快找到孩子。儿童手表这一功能受到许多家长的认可，也是十分实用的功能。帮助孩子学习。儿童手表里可
孩子 44 0
客户回访话术

客户回访话术

客户回访话术通常应包括以下内容：1 问候和自我介绍：首先，要向客户问候并自我介绍，让客户知道你是谁以及你代表的公司。例如，“您好，我是XX公司的客服代表，非常感谢您选择我们公司。”2 对客户的感谢：表达对客户的感激之情，感谢客户选择你的公司
客户 67 0