导读：孕妇可以吃外卖吗可以吃，但是要尽量少吃，外卖的营养相对是跟不上的，最好平时能加强点营养。因为孕妇一个人吃两个人的东西，需要的营养会大大增多。而快餐的烹调方式十分不好，都是高盐、高油，容易造成高卡路里和高胆固醇。所以孕妇避免外食，尽量在家吃，
孕妇可以吃外卖吗
可以吃，但是要尽量少吃，外卖的营养相对是跟不上的，最好平时能加强点营养。因为孕妇一个人吃两个人的东西，需要的营养会大大增多。而快餐的烹调方式十分不好，都是高盐、高油，容易造成高卡路里和高胆固醇。所以孕妇避免外食，尽量在家吃，吃营养价值比较高的食物。吃饭定时定量对身体好，我们每一个都知道。对孕妇也一样，孕妇必须保持定时定量吃饭。如果三餐不定时，人会容易发胖，同时也影响身体健康，对胎儿也不好。而且你也不会知道外卖到底会不会很脏。
怀孕时如何吃外卖吃出健康
外卖要吃得健康，要把握“三低一高”原则，也就是“低盐、低油、低糖、高纤维”。
有的餐馆口味很重，菜品过于油腻，老是食用会增强身体的负担。因此要挑选菜品口味较清爽的餐馆，或特别要求厨师给自个点的菜少放点盐、油、味精。假如感觉放得许多，可以预备一碗汤或开水，把食品放在汤或开水里头过一下再吃。多注意食品的烹调方式，比如像清蒸和油炸的食品在热量和油脂含量上有很大的差别。
油炸食品不要吃得过于频繁，除因热量及油脂含量高外，烹调过程也容易产生自由基等对身体有害的物质。 肥肉、香肠等动物性油脂含量高的食物应节制。 饮料方面应挑选牛奶、豆浆及无糖或低糖茶类饮料。
外卖族应该设法多摄入蔬菜、水果，以增加不足的维他命、矿物质及纤维素，并且最佳选择是买时令水果来吃，制作过的水果由于担忧卫生及添加剂问题，不推荐食用。
可以吃五谷饭、糙米饭来替代白米饭，因其维他命、矿物质及纤维素含量都较高。食品的提供场所或食品制作厂卫生情况不良、食品做后囤不当，或是生熟食交叉污染等，都很大概是使食品的卫生出问题，不注意吃到这些食品，好像所致肠胃不舒服，甚至发现更严重的后果。 挑选餐厅时，记得观察用餐场所是不是明亮干净、厨师和服务生是不是仪容整齐、清洁且卫生习惯是不是良好。
分享一些新入职给同事的好吃的小零食，工作时嘴巴淡了，用美味小零食来解馋；不开心时，用美味零食来安慰自己。下面一起来看看吧。
一、营养早餐小面包
早上睡到自然醒，上班不操心做早餐，直接冲调一杯咖啡，或者倒上一杯牛奶，搭配早餐小面包就是元气早餐。
早餐小面包，撕开独立小包装就能吃，口感喧软，好消化、易吸收，好吃又饱腹，制作时加入了鸡蛋、鲜奶，营养也丰富，美味又营养，而且价格也便宜，随时想吃就吃，关键时刻让你不挨饿。
二、花生咸牛轧糖
平时我们通常接触到的牛轧糖大多数都是甜的，有些还齁甜，甜度让人无法接受，但是又喜欢牛轧糖的那个感觉，要怎办呢？那就是给大家推荐今天这款咸牛轧糖，真的超级好吃，好吃不腻，男女老少都适合。
不爱吃糖的我都爱上了这款牛轧糖，大颗粒的花生料很足，外面的奶糖奶香味浓郁，非常醇香诱人，吃一口之后满嘴留香。糖的硬度适中，不软不硬，非常好咀嚼，不沾牙不会腻。整个糖吃起来就是软糯酥脆的，既有奶糖的醇正奶香，又有花生的咸香美味，非常赞。上班时给同事稍微摆一下盘即使一道好看又好吃的点心美食，看起来很大气。
三、奶香香葱曲奇饼
我们认为曲奇饼一般都是甜的，奶香味醇正的，但是今天分享的曲奇饼有点与众不同哦，样子和外观是和原来甜曲奇饼是没有多大的区别。但是味道是完全不同的哦，但是还是很惊喜的，香葱曲奇饼的味道是咸口味的香葱味很香，奶香味很浓，饼干是酥脆的，吃起来口感非常好。
这款香葱曲奇饼打开包装，一阵浓郁的奶香夹着香葱的味道，真的很奇妙，吃一口进嘴巴里，酥香醇正，营养健康，美味挡不住。下午茶的时候，约上三五个同事一起，高端大气，美味停不下来。
其实，不管送孕妇什么礼物，好用才是王道。我是百分百不赞成送鸡肋的，用不到的，基本等于白花钱，而且送出去还会被嫌弃不会买礼物，太敷衍。个人觉得新生儿的手套、脚套就有些鸡肋，还不如给宝宝勤剪指甲。
这几天我也在功课送孕妇什么礼物好，所以正好检索到这条。我发小怀孕了，正在给她选礼物。挑了三个，个人很有自信她会喜欢。
一个是帮宝适pure系列的纸尿裤，颜值Very Beautful，那种暖暖的，很阳光，很有氧气感的大自然风，纯正的日本森系，特别nice。纸尿裤的用料很讲究，用了很稀有的天然棉，据说是全球产量才1%的稀有有机棉，有不少宝妈反馈用着不过敏，而且超级软。打包两包帮宝适pure系列送礼，倍儿有面儿，而且纸尿裤一点也不鸡肋！
另外还有两个备选项，一个SHILOH的幸运之家布艺床铃材料包，这段时间情况特殊，我好姐妹虽然还没到预产期，但是担心天天上班接触人太多，就提前请假在家待产，她说憋得很无聊，我打算给她再弄个布艺床铃的材料包，让她打发打发时间，做好了还能给宝宝玩。
还有计划打包一套mama&kids的洗护，但是担心我姐妹自己有打算买别的，所以暂时只不过是备选项，到时候旁敲侧击问问她，如果已经买了，我就不送这个。
其实，送孕妇什么礼物好还是看自个儿的心意。每个人都有那么几个特别要好的朋友，我已经预约发小宝宝的干妈了，所以这也是送给干闺女/儿子的见面礼，真的很用心选的。
引言：早餐特别的重要，所以大家一定要记得吃早餐对于孕妇来说早餐吃什么比较好呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
一、孕妇早餐吃什么比较好
我们都知道孕妇怀孕以后，他的营养补充需要及时，因为他不再是一个人，他还需要照顾自己的宝宝，这个时候妈妈吃营养的食物孩子吸收的也比较好，所以对于孩子的健康成长非常重要。所以在平时的时候，早餐吃一些米饭，小米粥，馒头，都可以再配上新鲜的蔬菜，这个时候我们可以配上西红柿炒鸡蛋，用一些肉丝，炒一些榨菜，也是比较美味的，所以我们再配上一些新鲜的水果，吃一些苹果李子香蕉，对孕妇来说都是比较好的。接下来我们就准备其余的早餐，因为早餐变着花样做，对于孕妇来说心情比较好，当心情比较好胃口就比较好吃的东西，营养吸收也比较好。
二、吃一些美食
这个时候我们可以准备一些大米粥，再准备一些牛奶，这样吃起来也是特别美味，在早上的时候喝一些萝卜汤，吃一些牛肉，对身体也特别好，通过这样的一些饮食方法，你会发现孕妇营养的搭配非常的均衡，所以我们在平时的时候要注意饮食搭配。我们不仅要吃一些粗粮，也要吃一些高蛋白质的食物，这个时候你会发现鸡蛋也是营养非常充分的，在吃一些鸡蛋的同时我们再加上蔬菜，再加上牛奶这些同步的补充，你会发现身体会越来越好。所以饮食已经被人们所注意，接下来我们就是注意运动了，当早餐吃完之后，适当的活动活动它会消化的比较好，也不会对胃口造成过多的负担，所以我们比较好的生活习惯就这样养成了，对身体特别的好。
孕早期，胎儿对营养的需求不大，宝宝发育比较缓慢，所以孕早期没有必要过分追求营养。早餐，孕妈可以吃以下这些含叶酸较多的食物。六选一：猪肝面、青菜肉丁粥、小白菜虾仁粥、小油菜鸡丝面、炝锅白菜挂面等。牛奶中含有丰富的钙，能促进胎儿骨骼和牙齿的发育，预防孕妈妈因缺钙引起的盆骨痛、抽筋等问题。所以牛奶当做早餐也很不错。
孕妈妈的早餐应该有富含纤维素的全麦类食物，搭配质量好的蛋白质类食物，如牛奶、蛋类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1：1，再加上几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁，让你的一天充满活力。优质蛋白质类：蛋类、奶类、豆制品、畜禽类瘦肉、鱼虾等海产品，早餐可以选择蛋、奶、豆制品其中的1-2种，比较方便。
饼类：孕妈妈早餐吃粥可以搭配各类饼面食，如葱花饼、韭菜鸡蛋包子、牛肉香菇包子、豆沙饼、牛肉饼、汤面饼、素蒸饺、鸡蛋饼、全麦面包、三明治……面条: 家里有煲汤或者卤肉的时候，留点汤汁用来第二天早上煮面条吃，再配点蔬菜和肉，一碗既简单又营养的早餐面就做出来了，如果再煎一个鸡蛋吃的话，那营养就更全面了。
孕期的早餐，其实跟往常没什么不一样，只要是吃健康的食品，不要不吃，也不要贪嘴垃圾食品，少叫外卖，在注重营养均衡的同时，还要注意选择温和暖胃、清淡的食物，就可以啦。尽量在家里吃，避免到马路上的小摊点吃饭，讲究饮食卫生。不要瓶装的果汁、雪碧、可乐等，果汁不是纯水果鲜榨的，甜味剂比较多。雪碧、可乐这些饮料含有二氧化碳，容易引起胃气上返，加重孕吐反应。
孕妇是不可以经常吃外卖的，偶尔吃一次还可以，外卖没有任何营养。外卖所用的各种食材还有做法，都不是太好，孕妇经常吃对身体是没有太大好处的，怀孕时尽量要自己在家做着吃，饮食尽量要均衡化，可以多吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。
尽量少吃吧，如果还在上班的话，早餐在家里做，中午没办法只能吃外卖，尽量选择口碑好的店，晚上下班回家吃。如果没上班的话，可以在家做，偶尔吃外卖也没关系，但也要注意，像火锅麻辣烫那些尽量不吃。
对于孕妇来说，总是吃外卖食物是不好的，因为很多外卖食物太油腻，不卫生。有些餐馆的食物味道很重，不适合孕妇食用。因此，孕妇必须尽可能少吃外卖，饮食最好，品种多样。他们不应该挑剔，偏高质量的蛋白质食物和蔬菜水果。怀孕期间，妇女通常可以参加一些适度的工作和劳动。
在怀孕期间，最好不要经常吃外卖，外卖的食物不干净，有可能在吃了之后引起了肠胃炎，另外外卖的食物之中，可能里面会有很多的调料，比如香精味精，色素等，这些化学元素是非常不利于孩子生长发育的，在怀孕期间饮食方面一定要健康安全。
点一些大店的东西，在卫生上应该还不错的吧，现在人怀孕也是娇气了，我觉得没啥大事，点外卖也可以搭配营养，不是都得点油腻，肉类的，粥啊，面条，炒菜，汤，都可以吧，类似水煮鱼那种少点，那种的油好像有重复用的，怀孕不用那么提心吊胆的，一个大夫说的，宝宝比我们想象的坚强多了。
怀孕之后最好不要吃外卖，尽量自己在家做饭吃。外卖的食物放的调料比较多，而且不卫生，经常吃外卖可能会影响胎儿的正常生长发育，可以偶尔吃一两次。怀孕之后一定要注意好好休息，不要过于劳累，饮食上营养要搭配均衡，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。
