导读：拒绝帮同事做事，需要非常果断。如果你越是唯唯诺诺，他就越觉得你好欺负。都说得饶人处且饶人，但是很少人知道它的下一句。它的下一句是自出洞来无敌手。所以没有必要怕得罪别人。不想做直接拒绝，这样下次他也不好意思让你帮他做事了。如果你没有把它随意捏
拒绝帮同事做事，需要非常果断。如果你越是唯唯诺诺，他就越觉得你好欺负。都说得饶人处且饶人，但是很少人知道它的下一句。它的下一句是自出洞来无敌手。所以没有必要怕得罪别人。不想做直接拒绝，这样下次他也不好意思让你帮他做事了。如果你没有把它随意捏圆搓扁的能力，那么你就没有必要对他客客气气。你可以直接拒绝。不然他会把你当软柿子捏。以后有什么事都让你做。
方法一：
表达一个正当的拒绝理由态度对人，说话对事。所以，拒绝别人时，首先态度一定要好，语气柔和，给对方一个漂亮的台阶，委婉告知不能帮忙的原因。可以采用“肯定——否定——肯定”的“三明治”谈话法。首先，给对方一个肯定。态度友善、面带微笑地说：“看起来，你这件工作真的挺重要，要花费不少时间，你辛苦了。”接下来解释原因：“很遗憾的是，我今天需要推进的工作特别多，下班后还约了健身教练，已经连续放他三次鸽子，实在不能再爽约。”再次表达鼓励：“这项工作其实是你非常擅长的，上次你就让大家惊艳，相信这次结果也一定会很好。加油啊！忙完这阵好好休息下。”首先，给一个正面的评价。其次，说一些虽然不那么入耳，但合情合理的内容。Zui后，再以一个正面的、肯定性的结尾，让对方不觉得难受。这样，合理利用这3个步骤，拒绝一个不合理的请求，又不伤害彼此关系，会起到比较理想的效果。
方法二：工作中设定明确的底线
所谓底线，就是时刻清楚自己可以接受什么，不能接受什么，以及当别人跨越这条底线时，如何应对。和同事相处过程中，不仅要建立自己的底线，还要尽可能明确表达自己的底线。只有你建立了明确而坚定的底线，别人才会尊重你。这时，拒绝别人的原因，就变成了是对方越界在先。设定底线，可以有很多小技巧。比如，设置免打扰工作时段，把一些不愿意被打扰的工作，放在固定时间处理。同时，在工位上写明：下午4点前有紧急任务，谢绝打扰。或者，在内部交流软件上，设置一条自动回复：工作中，下午4点以后统一回复。这样，同事会更加了解你的工作习惯，也会更加尊重你的习惯。因为，这是你对所有人都设定的规则，不是针对某个人的情绪。所以，工作中明确底线，能让自己更主动。
方法三：为对方介绍一个B方案
还有一种拒绝方法，是关心对方的难处，帮对方找到退路。这也是一种更高级的拒绝方法。比如，“你遇到的问题我也很着急，但我真是心有余而力不足。我知道一个网站，有很多这样的案例，你去看看，一定能找到思路。”这样真诚对待对方的难处，同时给出其他解决方案，不仅会让你在对方心中留下真诚、热心的好印象，还极有可能给了对方更好的选择。但是，这里也有一个底线：给别人找退路，不是内疚下的补偿，不要因为拒绝这件事，就承诺答应另一件事。
1、提出一个正当的拒绝理由2、工作中设定明确的底线3、为对方介绍一个B方案有些人工作效率很低，很重要的一个原因，就是经常无原则地帮助别人，希望以此来体现自身的工作价值。其实，恰恰相反，一个人的时间精力有限，能够体现自己价值的，是尽全力把自己的本职工作做好。另外，当一个人开口提出不合理要求时，他心中早准备好了两种答案。所以，无论你给他哪一种答案，都在他的意料之中。所以，放松一点。
在工作中遇到同事请求帮忙的时候可以用委婉的方式来拒绝对方，要让对方没有不良情绪的接受自己的说法，千万不要直接了当的去回绝对方的请求。因为在工作的时候大家都有着自己的事情，如果同事总是让我们帮忙的话大家的休息时间就会被压榨，而且也会减少属于自己的空闲时间。所以在这个时候就应该学会语言的魅力，比如说可以告知同事自己没有办法做超出权限的工作。
因为每个人的岗位都是不一样的，所以大家所做的事情多半都是不相同的。如果说对方让自己做的事情我们从来都没有接触过的话，就应该以这种委婉的方式来回绝对方，这样就可以让对方降低自己的期待，并且他们也不会觉得我们是故意不帮他们做。如果同事是下班的时候找人帮忙的话，网友们就可以直接告诉对方自己下班了以后要去干什么，告诉对方自己没有时间给对方提供帮助，这样也不会得罪别人。
除此之外如果遇到了一些喜欢开玩笑的人来请求帮忙的话，大家可以选择提升对方的身份。比如说可以在聊天的时候对对方进行相应的吹捧，这样对方就不会想着找我们帮忙了，而且这种方式也是非常体面的。除此之外，在别人找我们帮忙的时候大家也需要降低自己的能力，告诉对方这件事情自己可能并没有办法好好的完成，而且也要让对方知道将这件事情交给自己解决是有风险的。
在这样的情况下他们就会考虑更多的细节，可能也就不会将这些事情交给我们来处理了。和同事交流的时候一定要讲究说话的魅力和语言的艺术，千万不要直接表明自己不想做或者是不愿做，否则很容易就会给对方留下不好的印象，今后自己想找对方帮忙的时候也没有办法开口。
职场上同事之间互相帮忙是正常的，怕就怕有的人脸皮厚，向你一而再、再而三的提出一些不合理的要求，
首先，我们要弄清哪些忙该帮，哪些忙不该帮。
第一，看人重不重要。工作中他是你的领导，那肯定得帮，他是你重要的合作伙伴或者是好搭档，你要帮，你俩的交情好，关系铁，或者是人家以前帮过你这些忙，只要是你能帮的，我都建议你去帮。
第二，看事情重不重要。如果同事找你帮忙，对你来说很有价值，要么能够帮助你成长，拓宽你的能力边界，要么能够帮你积累工作经验，要么能够扩展你的人脉关系，那即便找你帮忙的这个同事不是好哥们好姐妹，那我也建议你果断的接下这个忙。与其消极的把它看成是一件差事，那不如积极的把它看成一次难得的锻炼机会。当然，如果这件事儿对你没啥价值，只是单纯的浪费你的时间，消耗你的精力，那我建议你不要帮。
第三，看方不方便。如果找你帮忙的人并不是好哥们儿、好姐妹儿，这个忙呢，也没有太大价值，那到底帮不帮就取决于你方不方便了。如果这件事很简单，不会耽误你很多时间，这种顺手的忙你是可以考虑帮的。
第四，看是否触碰底线。触碰底线的忙绝对不帮，比如泄露公司机密，比如让你做假帐，甚至是贿赂你去做违法的事儿，这样的忙，无论你们关系再好，也千万不要帮，这是在害你。
当你拎清了哪些忙该帮，哪些忙不该帮之后，对于你不想帮的忙，该如何拒绝呢？我给你分享四招：
第一招，给替代方案。第一种是找别人做，如果你是领导，除了非你做不可的重要事项，你可以把其他事情委派给下属去做。同样，同事之间也是可以推荐委托的，因为闻道有先后，术业有专攻。比如同事请你帮他做PPT，你觉得接不了或者是不想接，那你可以向他推荐擅长做PPT的同事。第二种是推荐工具，比如他找你帮他搬家，你自己不想动手，那你可以给他推荐搬家APP。
第二招，降低期望值。假如同事找你帮的忙本身很有难度，还对你抱有莫大的期望，你要是直接说不行，那他肯定会大失所望。这个时候，你就应该先降低他的期望值。你可以说，这件事儿我帮你想想办法，但你不要抱有太大的期望，你多找别人问问，看能不能帮你。这样说的好处呢？你没有一竿子把它打死，但已经为拒绝做好了铺垫。过几天，如果你真的找到了解决办法，那你就直接告诉他，如果你没有找到，你就说，这事儿我还是没有想到帮你的办法，抱歉，你还是找别人吧。这就完成了一次委婉的拒绝。
第三招，搬救兵。比如同事拉你去喝酒撑场子，你可以表达自己虽然想去，但是有阻碍。比如你可以说，我也想去，但我老婆不让我喝，我要再喝酒的话，就不让我进家门儿了。你看，老婆就是你搬出的救兵。那假如你是女生呢？收到这样的邀请，你可以说明自己身体不舒服，或者是自己正在备孕，这些都是无法抗拒的理由，对方通常也不会太为难你。但注意了，无论你找什么理由，你都要一以贯之，可不要这次拒绝了老王，下次就答应了老张，这样反反复复，那就会给人留下看人下菜碟的印象。
第四招，放大怂。假如对方请你帮的这个忙有风险，尤其是有法律风险，这个时候你就可以强调你很怂，你可以说实不相瞒，我这个人胆子小，做这种事儿会睡不着觉，对方一看你这么怂，还担心你拖后腿呢，就更不会为难你了。
最后还有一个万能的招数，那就是强调忙。你认为自己当前事情的重要性大于他请你帮的忙，那你就直接说，不好意思，我最近工作太忙了，或者是我最近手头的事儿太多了，实在没办法帮你。这里的关键是你的态度要坚决，不要犹豫，不要让对方有不合理的期待，毕竟希望越大，失望就越大。
在职场中，同事送礼是一种常见的表达感激和友好的方式，但有时候我们可能不想接受礼物或者不知道如何委婉拒绝。以下是一些建议：
1 直接表达感激：你可以感谢同事的礼物，但告诉他们你不想接受。你可以说：“谢谢你的礼物，但我真的不能接受。”
2 提出替代方式：你可以告诉同事你更喜欢以其他方式表达感激，比如请他们吃饭或者一起喝咖啡。你可以说：“其实我更喜欢请你吃顿饭或者喝杯咖啡来感谢你的关心和支持。”
3 委婉拒绝：如果你不想直接拒绝礼物，你可以委婉地拒绝。你可以说：“谢谢你的礼物，但我真的不能接受，因为我不想在工作中涉及任何形式的利益关系。”
4 退回礼物：如果你已经接受了礼物，但后来发现不方便接受，你可以选择退回礼物。你可以写一封感谢信，并且在信中表达你的感激之情，同时告诉同事你希望退回礼物。
无论你选择哪种方式，都要以礼貌和真诚的方式表达自己的想法。同时，要尊重同事的意愿和决定，不要让拒绝礼物变得尴尬或紧张。
