男士面膜推荐？
导读：护肤这种事情其实不止女生要做，男生也应该要学会护肤，说到护肤大家一般都会想到敷面膜，下面就介绍几款好用的男士面膜。1、御泥坊男士面膜御泥坊的女士面膜口碑很好，其实御泥坊也推出了男士面膜。与女士面膜一样，御泥坊的男士面膜便宜实惠，简单的保湿补

护肤这种事情其实不止女生要做，男生也应该要学会护肤，说到护肤大家一般都会想到敷面膜，下面就介绍几款好用的男士面膜。

1、御泥坊男士面膜

御泥坊的女士面膜口碑很好，其实御泥坊也推出了男士面膜。与女士面膜一样，御泥坊的男士面膜便宜实惠，简单的保湿补水没毛病，面膜布比较薄，精华蛮多的，上脸凉凉的，挺不错的。

2、欧莱雅男士炭爽净油补水面膜

欧莱雅是大牌了，他们家当然也不会错过男士护肤品这个市场。对于男生来说，一款好用的清洁面膜非常有必要，欧莱雅这款就很值得考虑。

3、曼秀雷敦星战抗痘控油保湿男士面膜

这款对于星战迷来说简直是心头爱了。曼秀雷敦星球大战纪念版面膜外包独特，不过里面还是一样的面膜，两个黑白搭配，补水效果还不错，冰凉舒服。

面膜是保养皮肤最基础，也是最方便的一种护肤品，不同的精华成分，拥有不同的保养功效。面膜是一种短期博保养皮肤的措施，能马上得到很好的效果，用来急救是最好不过了。但是，面对市面上多如牛毛的面膜品牌，哪一款才是效果最好的今天，小编就给大家盘点出超级好用面膜推荐，很多明星和护肤达人都在使用!

雅漾喷雾

用这只大喷，直接喷也行，用手拍干，湿敷也可以。它的原理是里面含有二氧化硅，可以在受伤的角质层上形成保护膜。

APW精华面膜

必须推荐的一款良心面膜！被很多网站评为平价版前男友面膜，亲测真的超级好用。成分超级奢华，全是植物精华提取物，安全温和，敏感肌都可以用。皮肤粗糙痘肌缺水毛孔粗大都可以用的，用一次感觉一周的皮肤都变好了。经常卖断货，可想而知它有多好用了。面膜用了无数盒了，最喜欢的就是这款。一生推！可以入手！

贝德玛舒颜修复爽肤水

我们很多小伙伴知道贝德玛是因为他们家的卸妆水特别好用，但贝德玛主要的产品都是为敏感肌设计的，比如我们推荐的这个爽肤水，不添加香精色素，主要功能是补水，适合年轻的敏感肌。

温漾睡眠面膜

必买推荐面膜！前一段时间这款卖爆了，主要是它是一线大牌的配方和原料，却卖的很平价，真的是良心好物！不得不说这款效果的确好，晚上涂抹上，第二天就能看到效果。如果皮肤有干燥起皮暗沉痘印出油等问题都能很好的改善。这款很水润不粘腻，最主要的是成分温和，孕妇都可以用。坚持用一个月会发现皮肤明显细腻白皙了。赞！

一叶子诺丽果青春晚安冻膜

含有诺丽果和银耳以及透明质酸成分能够细致毛孔，补水保湿。

芳草集牛油果眼霜

这个说实话有点模仿科颜氏的牛油果眼霜，但是我们不能去否认牛油果眼霜良好保湿效果，所以对于细纹效果还是很不错的，希望有更多创新。

男士应该用什么样的面膜

　男士应该用什么样的面膜，在现实生活中，男士睡觉前也是会敷面膜的，这样的男士面膜可以让我们的肌肤变好，男士面膜是我们不可缺少的，下面就为大家分享男士应该用什么样的面膜

男士应该用什么样的面膜1

　 1、SK2前男友补水面膜

　这款sk2前男友面膜也叫急救面膜，可以看的出来有多快了，面膜中含有高浓度的PITERA精粹，再结合渗透式的纯棉面膜贴，可以让营养更好的被肌底吸收，促进肌肤的新陈代谢，让肤质维持在稳定状态。

　 2、肤泊漫二裂酵母凝时润颜面膜

　这款肤泊漫二裂酵母凝时润颜面膜中含有的核心成分

　二裂酵母发酵产物溶胞产物是最吸引我的，在成分表里排第1位（比水还要多），感觉就是把脸泡在精华里，能肌底修护、抗衰老、抗氧化，对改善紫外线等外部环境引起的肌肤损伤、预防肌肤受损、提升肌肤活力效果显著！此外还添加了5重神经酰胺、甘草提取物、金黄洋甘菊提取物等保湿舒缓成分，对干敏肌也很友好。

　它里面也含有丰富的透明质酸，能够增强皮肤长时间的保水力，增加皮肤弹性！尤其是在现在冬季干燥的季节，可以保持皮肤一整天的水润。特别是针对熬夜导致的肤色暗沉，痘痘，黑头，干燥，这个肤泊漫二裂酵母凝时润颜面膜可以帮助我们肌肤很好的调节水油平衡，提亮肤色，改善暗沉和抗衰老！坚持使用你会发现原本粗糙的肌肤，毛孔变得更加细致！

　据说只需要敷10分钟就能够持续补水24小时，可以马上让皮肤喝水，喝的饱饱的，肉眼能明显看到皮肤的变化！真的非常水润！这个对于工作繁忙的男生来说，真的超级节省时间，有木有

　 3、曼秀雷敦男士面膜

　这款曼秀雷敦男士面膜里面含有非常丰富的透明质酸成分，再结合多种植物精粹，能够很好的改善肌肤的粗糙和肤色不匀的状况，让肤质变得越来越细腻有光泽同时它的补水效果也不错。

　 4、欧莱雅男士炭爽净油保湿面膜

　欧莱雅男士炭爽净油保湿面膜顾名思义，都知道是一款帮助男士肌肤控油清洁的面膜。欧莱雅男士炭爽净油保湿面膜采用了活性炭成分，使用之后可以有效的抑制男士肌肤的异常出油，保持男士肌肤的水油平衡。长期坚持使用的话，还可以有效的收敛肌肤毛孔，同时改善肌肤暗沉，提亮男士气色哟~

　 5、膜法世家男士专用面膜

　膜法世家男士专用面膜甄选黑茶、黑藻、黑米三大酷黑植物。改善肤色、暗沉等肌肤现象。每周使用两三次。第一次用后肌肤有些明显得感受。很滋润。面膜在脸上停留二十分钟即可。太久反而不好。面膜大小非常合适。质感不厚不薄。糯糯的精华质感，吸收较好。

　 6、collgene男士面膜

　这款collgene男士面膜蕴含了高浓度透明质酸，提供强大补水能力，促进皮肤水合作用，能解决皮肤由干燥引起的`的敏感问题。敷于面部20-30分钟，不需要清洗，轻拍至精华液完全吸收就OK。

　 7、波斯顿男士面膜

　这款波斯顿美白控油男士面膜本身轻薄透气，与肌肤贴合，使精华有效渗透毛孔，适用于任何肌肤。依据亚洲男士脸型轮廓裁剪，天然精华膜布，经过物理人工加工，采用原始的阳光照射风干。

　 8、DHC男士深层保湿面膜

　DHC的产品一向是以口碑而被大家所认可的，今天给大家介绍的这款男士面膜在日本非常受欢迎，是COSME大赏的常客。它里面含有非常丰富的水果植物精粹，能够为肌肤补充最纯净的养分，避免外界环境所带来的刺激，让肌肤能够处于有个稳定的状态。

　 9、爵威尔黑金刚男士面膜

　经常工作繁忙至深夜的男士，肤色暗沉，整个人看起来没有精神，一定要试试这款面膜！这款面膜的膜布是黑色的，多孔结构的黑膜设计非常服帖，里面蕴含的精华也很多，膜布设计也很大，贴合男士脸部。它里面富含积雪草提取物，可以帮助补充胶原蛋白，增加纤维细胞的活力，如果脸上有痘印的话，也可以起到很好的淡化作用！

　 10、蓝系极光海檀男士专用保湿面膜

　这款面膜的成分可以说是非常良心的，还有5D玻尿酸，可以直达皮肤基底，保湿效果更持久。而且里面添加了海檀木籽油，敷面膜的时候还能够软化皮肤的角质层，大大提高对面膜精华吸收的效果。专业的男士面膜膜布设计，更加贴合男生五官，面部的大小，而且用的面膜布也足够的纤薄，贴到脸上以后，会感觉非常服帖，不易掉哦！

男士应该用什么样的面膜2

　 DHC男士深层保湿面膜

　DHC的产品一向是以口碑而被大家所认可的，今天给大家介绍的这款男士面膜在日本非常受欢迎，是COSME大赏的常客。它里面含有非常丰富的水果植物精粹，能够为肌肤补充最纯净的养分，避免外界环境所带来的刺激，让肌肤能够处于有个稳定的状态。

　用户实测评分：9346分

　实验室效果评测：9619分

　 森林哲学精华面膜

　一片效果抵十片的神仙面膜！这款也是我无限回购的，比我去美容院护理效果还好。它拥有多项独家配方专利，和全球多家顶尖护肤实验室合作研发的配方，并采用德国可呼吸植物纤维膜布，能够吸附毛孔暗沉垃圾和皮肤重金属，被护肤杂志评为“毛孔清道夫”。感觉皮肤喝饱水，摸起来软软嫩嫩，滑溜溜的。白里透红，肤色明显改善，比美白针效果都好。成分都是天然植物精华，没有任何化学激素和刺激成分，痘印粗糙、干燥起皮、油腻黑头、毛孔粗大都不是问题。非常适合熬夜党、黄皮党入。我真的没有吹牛，用了一次就爱上了。

　用户实测评分：9965分

　实验室效果评测：9959分

　 Boots小黄瓜面膜

　黄瓜面膜是膏体状的，因为英国人注重环保节约，他们的面膜基本都是各种膏体，所以包装也比较简陋，但是并不影响它的质量和口碑，它不但可以强力的急救补水，吸附多余油脂。

　用户实测评分：9579分

　实验室效果评测：9585分

　 APW精华面膜

　这款良心面膜之前推荐过很多次了！很多短视频评测博主也给这款很高的评分。效果的确太赞了，忍不住安利给周围的朋友。它的厉害之处就是采用知名一线大品牌的配方成分，原料都是天然植物精华，无刺激，各类肌肤都可以用。用完真的可以肉眼可见的皮肤变好，日常必备的一款面膜。

　用户实测评分：9965分

　实验室效果评测：9972分

　 曼秀雷敦男士面膜

　它里面含有非常丰富的透明质酸成分，再结合多种植物精粹，能够很好的改善肌肤的粗糙和肤色不匀的状况，让肤质变得越来越细腻有光泽同时它的补水效果也不错。

　用户实测评分：9844分

　实验室效果评测：9865分

　 黛珂紫苏水面膜贴

　这款面膜是被发现是因为当初想买黛珂的紫苏水面膜，后来发现这款面膜也是还有紫苏的成分，也可以淡化痘印对痘痘啊消炎啊抑制色素晒后修护。

　用户实测评分：9681分

　实验室效果评测：9612分

　 石泽研究所毛穴抚子大米男士面膜

　石泽研究所的产品都是以大米作为主要原料，这款面膜也是如此。它将日本的国产大米进行发酵萃取，利用所产生的弱酸性萃取液作为原料，能够为肌肤起到很好的舒缓和补水效果，还可以让肌肤的松弛和粗糙得到改善。

　用户实测评分：9430分

　实验室效果评测：9876分

　 迪奥桀骜洁肤去角质面膜

　是一款在洁净护肤效果上相当不错的单品，其中精选优质成分在使用时能迅速的清除肌肤中堆积的污垢和角质，在最大程度上深层净化，提升肌肤的活力。

　用户实测评分：9374分

　实验室效果评测：9657分

　 高丝玻尿酸高保湿面膜

　面膜的精华液无色有淡淡的味道，精华液量充足，面膜纸较薄，敷在脸上比较舒服～

　用户实测评分：9483分

　实验室效果评测：9870分

　 香奈儿光采晚安修护面膜

　产品描述光采晚安修护面膜独特三效合一配方与沁凉感受，令肌肤倍感清新。翌日醒来，肌肤绽放自然健康光采。创新配方有效舒缓肌肤，呈现净澈透亮的肌肤光采。

　用户实测评分：9760分

　实验室效果评测：9825分

男士应该用什么样的面膜3

　 一、男士面膜排行榜

　 1、欧莱雅

　功效：控油平衡，补水保湿，细致毛孔，清洁

　推荐理由：这款男士面膜补水效果超级好，贴在脸上很合适，感觉吸收力度很好，敷在脸上真的觉得非常舒服，还有一定的控油效果。现在皮肤有很明显的改善，长时间用还白了一点，很不错性价比高！

　 2、御泥坊

　功效：控油平衡，补水保湿

　推荐理由：面膜精华液有很多，面膜更加柔软贴合肌肤了，大小很合适，用完之后更是觉得清爽不油腻，很不错，敷完之后皮肤感觉好多了，而且一点都不粘，洗完脸皮肤嫩嫩的，很不错，会推荐！

　 3、杰威尔

　功效：补水保湿，提亮肤色

　推荐理由：面膜闻起来有股淡淡的香味，大小正好，舒适柔软亲肤透气。真的非常好用，用完之后感觉皮肤很光滑很水嫩，现在感觉汗毛孔小些，皮肤比以前细腻了，而且性价比好高，会一直回购下去的！

　 4、高夫

　功效：补水保湿

　推荐理由：高夫面膜超级能补水，面膜规格也够大，适合男士用，一直使用在用这款面膜，皮肤改善的效果更明显。每次用完都感觉皮肤特别水润，感觉营养都被吸收了，现在皮肤嫩嫩的，滑滑的，很不错！

　 5、波斯顿

　功效：控油平衡，补水保湿，细致毛孔

　推荐理由：面膜用着挺舒服的，贴在脸上冰凉冰凉的，而且没有荧光剂的，真的特别安全可靠。真的是很不错的一款男士面膜，精华液多，贴合皮肤，补水效果好，现在感觉皮肤细腻了很多，值得推荐！

　 二、男士面膜推荐

　 1、C&E&C/帅一点男士水润劲能换肤面膜

　该款男士面膜使用备长碳面膜巾，吸黑美白，控油补水，可让肌肤迅速变得白皙而又富有光泽。这款面膜含有丰富的天然护肤成分，其蕴含的蜗牛原液：可滋润修护肌肤。

　库拉索芦荟提取物：使肌肤水润嫩滑，具有极佳的舒缓镇静作用。北美金缕梅提取物：收缩毛孔、紧致肌肤、调节油脂。维生素E抗氧化：清除自由基，抗肌肤氧化，防止肌肤衰老。玻尿酸补水保湿：美容界公认的补水神器，具有快速渗透吸收的特性，使肌肤恢复水嫩光滑。

　 2、碧欧泉男士温泉至臻面膜

　该款面膜，能使肌肤微循环通畅，消除顽固倦容，为肌肤重注能量，特别加厚的织布式设计，将25倍的矿物微量元素密集压入肌肤，唤醒肌肤新生活力。更有突破性三维补水系统，配合PTP强力保湿，缓解干燥紧绷。

　 3、兰芝男士水份活力睡眠面膜

　这款男士面膜超活性复合体在外部有害环境中健康保护肌肤，提供水分活化力量。面膜还不错，用起来很方便，效果也比较明显，敷在脸上冰冰凉凉的，很舒服，感觉还有一定的控油效果，因为用完以后，皮肤变得水水的，很细腻，润泽肌肤，并提高锁水力，轻盈啫哩状的水份面膜，在睡眠时为疲惫于压力的男士肌肤供给水份和活力。

　 4、迪奥/Dior桀骜洁肤去角质面膜

　这款去角质男士面膜两大专利活性成分，显著修复皮肤微损伤，促进细胞再生。能瞬间改变肌肤质地，加强肌肤耐受性，高科技成分能快速有效地作用于肌肤，帮助去除杂质，展现细腻质感。粘土和研磨微粒的双重作用加强排毒与控油效果。

　 5、SHISEIDO资生堂天然泥男士去黑头面膜

　本款泥面膜系天然死海矿泥成份和植物性洗净精华，能吸附毛孔内的污垢，并吸出黑头，粉刺，富有弹性，防止暗疮滋生。每周使用1-2次，给您充分的自信从容应对每一天。质地温和，白色质地的里面有纤维粒，有平衡油脂的作用，不过清洁力不是很强，控油效果一般，但胜在不刺激。

　 三、男士护肤品怎么选

　一般来说，男士护肤品是以预防、减轻为主，例如控油祛痘，却不能完全祛痘，美白皮肤，却不能白到超过肤色极限，所以别将护肤品能发挥的效果想得太美好。通常，使用护肤品2-4周最有效，而肤质状况改善后便会面临停滞期了。随着长期坚持使用护肤品，就能起到保持健康肌肤的作用。

　1、根据皮肤类型选择，油脂型皮肤分泌物质较多，白天可用爽肤水以调节皮肤；干燥型皮肤容易起皱，生红斑，宜选用油性较大的脂类护肤品。

　2、要弄懂男士护肤品成分，护肤品中的化学成分通常较为难懂，所以消费者往往懒得看，但是这些关键性的成分标示，能有助于了解是否符合皮肤需求。建议多学习相关的成分知识，才不会买错护肤品。

　3、没有真正不含任何化学成分的纯天然护肤品，我们所看到的任何护肤品，都不是只依靠一堆植物萃取物变成的，它需要靠乳化剂将其中的水油融合、需要加入一些高分子胶才能形成凝胶类产品。

　　民族概况

　　中国少数民族。主要分布在广西、云南、广东、湖南、贵州、四川等省区。以广西最多。1990年人口1548万。根据2000年第五次全国人口普查统计，壮铜鼓族人口数为16178811。现在是中国少数民族中人口最多的一个民族。壮族大多居住在广西。其中云南有100万，主要聚居在文山州，红河、曲靖也有一部分。广东的连山、贵州的从江和湖南江华也分布有壮族。在1965年统一称壮族以前，壮族的自称和他称较多，广西最常见的自称和他称主要有“布壮”“布土”“布僚”“布雅依（瑞）”“布侬”等20多种，云南主要有“侬人”、“沙人”、“土僚”等。

　　壮族有自己的语言，中国学者将之归类为汉藏语系壮侗语族壮傣语支，部分外国学者根据壮语同源词的情况，将壮语划入澳泰语系。壮语与同语支的泰国语、老挝语、傣语相似程度相当高。壮语有自己的文字，从中国的唐代（7世纪）就开始在民间使用，汉人称为古壮字，壮族人自称为“sawndip”，就是生字的意思，因为这种字是用汉字部首组合而成的。但是这种壮字由于使用面不广，没有能在全民推行，多用于书写地名，编山歌、记事。1950年代，中国***的政府专家创制了以拉丁字母为基础的壮文，并于1982年又作了部分修订，但这种文字没有能在壮族地区推广，但是壮族地区的官员却昧着良心说这种文字得到了推广，严重违背了党的实事求是精神，损害了党的民族政策。

　　壮族是一个具有悠久历史和灿烂文化的民族。现代民族学、历史界一般公认壮族是由中国古代岭南的越人的一支发展而来。它与周奉时期的西瓯、骆越，汉唐时的僚、俚、乌浒，宋以后的僮（撞、獞）人、俍（狼）人、土人等有着密切的渊源关系。 壮族与百越中的西瓯、骆越是一脉相承的，从汉至唐初，壮族地区不断的主动或被动的接受汉语言文化，在今壮族地区出现了一些“雄于乡曲”的大姓，如番禺的吕氏，高凉、合浦的冼氏，钦州的宁氏等，称为“百越大姓”，各自雄居一方。唐代，曾把岭南道分置岭南东、西两道，设五府经略使于广州，下分五管。其中桂、邕、容三管都是壮族先民的聚居区。两宋、元、明时期，中央王朝加强了对岭南地区的统治，建州县、派官史、征贡赋，中央王朝在壮族地区实行的羁縻州县制度，任用壮族有名望之人为土司管理本族。而中央政府的漠视及土司的横征暴敛给壮族人民带来的沉重负担使壮族人民不堪其奴役，多次反抗。唐朝的西原“黄洞蛮”起事，宋朝侬智高起义，明朝的俯江农民起义，清朝数百年不间断的起义直到轰轰烈烈的太平天国运动就起事于这片地区。但历次起义都遭到了镇压而告失败。壮族人民在抗击法国殖民者入侵、辛亥革命斗争和抗日战争中做出了重大贡献和巨大牺牲，壮族人民具有光荣的革命传统。

　　壮族地区石灰岩分布很广，是世界有名的岩溶地区，石山拔地而起，石山里有岩洞和地下河。这种地形构成了“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”的名胜景色。沿海盛产各种名贵海产，尤以南珠闻名。壮族地区气候温和，雨水充足，以农业为主，种植水稻、玉米、薯类等。果品也很丰富，森林面积广，盛产柳州杉、银杉、樟木等名贵木材。驰名中外的三七、蛤蚧和茴油是壮族地区久负盛名的特产。

　　[编辑本段]民族历史

　　壮族主要居于岭南。岭南地区自远古时代就有人类居住，在先秦时代，壮族就属于百越的骆越、西瓯等，远溯到旧石器时代晚期，有柳江县的“柳江人”和，“甘前人”，来宾市的“麒麟山人”，荔浦县的“荔浦人”。都安县的“干淹人”和“九楞山人”，柳州市的“白莲洞人”和“都乐人”桂林市的“宝积岩人”，田东县的“定模洞人”，灵山县的“灵山人”等等。这些古人类所在的区域，恰好是壮族先民的活动地域，也是今天壮族的聚居地区。据此部分专家推测不排除壮族为这些古人类的后代。

　　先秦时期，广西为骆越国，居住着百越中的"骆越"、"西瓯"、"苍梧"人。骆越国是岭南壮族祖先著名的方国，最早见于《逸周书·王会》，其中提到“路人大竹”，朱右曾《逸周书·集训校释》云：“路音近骆，疑即骆越。”路即骆，此说中的。《逸周书》亦称《周书》，乃先秦古籍，多数篇章出于战国，其中所记商周之事，必有所本。在《吕氏春秋·本味》里，又提到“越骆之菌”，汉代高诱注：“ 越骆，国名。菌，竹笋。”越骆是汉语提法，意为越（山）谷或越鸟，越人语言倒装为骆越。

　　壮族对人类做出了巨大贡献：

　　骆越与西瓯是构成今天壮族的主要两个支系，它们存在了一千多年，创造了灿烂的稻作文明。今天壮族传承的古代文化，在很多方面是西瓯、骆越人创造的。骆越方国创造的稻作文化、大石铲文化、龙母文化、青铜文化、青铜文化中的铜鼓文化、花山文化 等等，是中华民族宝贵的文化遗产。骆越人和苍梧人、西瓯人一起，在我国最先发明了水稻人工栽培法，为中华民族也为全人类做出了巨大贡献。在今南宁市范围，发掘出了骆越人祖先留下的十四处贝丘遗址，从中出土了一万年前原始石磨盘、石杵、石磨棒等稻谷的脱壳工具，其中南宁市亭子圩遗址出土的这类工具，经C14测定为11000年。年代仅次于湖南道县。壮族苍梧部祖先留下的 12000—20000年前的炭化稻粒，比江西万年县的一万年稻谷遗址早1000年。到了骆田时代，骆越人对境内的田畴整治已经卓有成效，已经会根据潮水的涨缩选择田块。今天，整个华南无论哪个民族，都以大米为贵，餐桌上的主食主要是大米饭，以大米为原料的食品系列有米饭系列、米粉系列、粽粑系列、糍粑系列、米粥系列、汤圆系列、米糕系列、米饼系列、米花系列、饮料系列、米肉系列、灌肠系列等12个系列，大大丰富了人们的生活。副食的猪鸡鸭鹅，也是大米的转化物。从旱地农业地区移居岭南的汉族等民族，也都放弃了麦类的种植，和壮人一起在餐桌上享受壮族祖先创造的稻作文化。骆越人的这一大贡献，与日月齐光。

　　衣着方面的世界之最：在古黔中地区的道县玉蟾岩(古代壮族苍梧部活动区域），发现了人类在15000年前用来作陶器“垫布”的植物纤维编织纹，不管这植物纤维编织纹是如何地简陋粗糙和幼稚，它却是到目前为止，我们所见到的人类自己用劳动创造出来的第一件手工纺织品，是全世界纺织工业的萌芽。

　　饮食方面的世界之最：在古黔中地区的道县玉蟾岩遗址中，发现了15000年前的人工栽培稻，尽管它还只具备了人工驯化的一些痕迹，它却是到目前为止，我们所见到的人类自己用劳动创造出来的第一个农作物品种，是全世界耕作农业的萌芽。而陶器的出现，又是人类告别“茹毛饮血”的野蛮时代，进入“熟食烹饪”的文明时代的第一个标志。

　　住房方面的世界之最：在古黔中地区的临澧竹马村旧石器时代晚期遗址（距今约18000年）中，发现了带甬道的“丅”字形“高台式土木建筑”，它不仅是中国“高台式宫殿建筑”的源头，而且是全世界第一座“高台式土木建筑”。

　　壮族先民迈出划时代的第一步，使中国率先迈进了农耕社会，引发了人类最伟大的一场绿色革命，使人类从饥饱无定的采集生活中，闯出了一条驯化动物、创造农耕、迈向温饱生活的绿色革命之路，使人类迈进了农耕社会辉煌的农业时代。

　　壮族先民发明的陶器，是人类文明发展的重要标志，是人类第一次利用天然物，按照自己的意志，创造出来的一种崭新的东西。人们把粘土加水混和后，制成各种器物，干燥后经火焙烧，产生质的变化，形成陶器。它揭开了人类利用自然、改造自然的新篇章，具有重大的划时代的意义。陶器的发明，大大改善了人类的生活条件，在人类发展史上开辟了新j纪元。

　　骆越人的青铜技艺有很高的水平，他们所制造的灵山型、冷水冲型、晋宁型铜鼓，是铜鼓鼎盛期的产物，是八型铜鼓中的顶级产品，代表了铜鼓技艺的最高水平，高大厚重，设计奇巧，工艺精湛，花纹繁缛。鼓面上的青蛙立雕，一反青蛙450蹲势，脊梁与鼓面平行，臀部隆起如猛狮，身上饰以稻穗文，这一画龙点睛之笔，正是骆越人对稻作文化贡献的特别标记。鼓面上的太阳纹告诉我们，骆越人有自己的欧几里得，公元前他们就能够在鼓面上表现出分割圆法。分割圆法被认为是两千多年前一个民族最高科学水平的标志，从记载上看当时世界上只有汉族和古希腊的欧几里得能分割圆，人们没有想到壮族祖先也能做到，只是没有文字记载罢了。骆越人制造的镦、圆形器、牛首提梁卣、钟、靴形钺等青铜器，都有很高的水平，尤其是牛首提梁卣，设计精巧，卣纽和卣腹上四头圜眼圆睁的水牛头，堪称一绝。

　　骆越人的生产工具别具一格，其早期的带肩石斧和有段石锛，是典型的越人产品。所铸造的铜钺类包括靴形钺、扇面钺、风字形钺、铲形钺、圆头形钺等，形状多变、精巧实用，表现了骆越人的聪明才智。其所制造的大石铲为国内一绝，长舌形，束腰，边沿加工精细圆润，束把处有边牙，以便绑牢。最大的长60多厘米，宽 20多厘米。既是生产工具，也是一种艺术品，祭祀稻作神灵时又是神器。其设计独具匠心。其他如西林的战国铜棺，合浦鸭首流铜魁、凤凰形铜灯、人足形铜盘等，都闪耀者骆越人智慧的光芒。

　　花山文化是骆越人创造的世界闻名的艺术画廊，主要分布于左江及其支流明江沿岸，绵延200多公里，另有5处分布于左江流域的凭祥市、天等县等处。共有84 个地点，183处，287画组。主体形象为人身蛙形的蛙神形象，赭红色，平涂成投影式（鬼影），皆两臂弯肘上举，半下蹲成骑马式，犹如蛙泳之状，整个画面呈欢歌狂舞之态，震动人心。花山崖画是骆越人祭祀蛙神的圣地，是按照骆越人敬祀蛙神的场面描绘的。除了蛙神形象，还有奔犬、鹿、鸟、铜鼓、铜锣、星星、太阳等形象。其产生年代上限在战国，下限在西汉，长达700多年。少量为后世仿制。其中规模最大的为宁明县的花山崖画，壮话叫做岜莱（Byaraiz），岜意为山，莱意为花纹。因其规模最大，故以之代表整个左江崖画。花山崖画和世界各地岩画相比，有显著的特色。其蛙神形态不仅整齐划一，而且绵延700多年而不改，比较罕见。宁明花山画面高40多米，宽长达170多米，就一个“地点”（世界岩画规则，画面边沿外500米内无画为一个“地点”）的面积来说，堪为世界之最。此画面尚可辨认的人物形象达1300多个，所有的大小图象加起来达4万多个，世界少有。花山崖画是稻作文化的集中展示，像这样大规模展示稻作文化的艺术珍品，堪称一绝。花山崖画不是静态古老文化，而是活态文化，其所展示的稻作文化，依然活在民间。至今在古骆越北界红水河沿岸的东兰、凤山一带，还保留有“蛙婆节”，祭祀民族图腾蛙神。节日里跳的蛙舞，舞者戴蛙首头套，跳跃之状酷似花山崖画上的动作，其他地方民间流传的一种师公舞，也酷似花山形象。故舞蹈家们把花山人物形态称为蛙形舞姿。

　　“僮”这个民族名称，是南宋时出现的。宋人李曾伯在上宋理宗的“奏议”中，曾提到宜山有“僮丁”。宋人朱辅在《溪蛮丛笑》中进一步指明南方“洞民”“有五：曰苗、曰瑶、口嘹、曰獞、曰仡佬”。以后历代均多沿用“獞（僮）”名，到明代“獞”名引用逐渐增多，但往往与“瑶”并举。到清代对“獞（僮）”名的引用已遍于广西各地。1949年后，经过深入调查和进行民族识别，人民政府把广西、广东、云南等地自称“布壮”、“布土”、“布农”、“布泰”、“布班”、“布陇”、“布诺”、“布衣” 、“布民”、“布越”、“布寮”、“布雅衣”、“布曼，”等等的人们统一称为僮族。后因“僮”字的含义不够清楚，又容易读错音，一九六五年，按照周恩来总理的倡议，把“僮”改为“壮”，把“僮族”改为“壮族”。

　　壮族名称虽随代而异,其主要源流:百越一瓯一瓯骆一西瓯骆一西瓯骆越一乌浒一俚僚一僮一俍一沙一侬一壮,为一脉相承。(参考黄现璠著《壮族通史》。)

　　[编辑本段]饮食习惯

　　多数地区的壮族习惯于日食三餐，有少数地区的壮族也吃四餐，即在中、晚餐之间加一小餐。早、中餐比较简单，一般吃稀饭，晚餐为正餐，多吃干饭，菜肴也较为丰富。大米、玉米是壮族地区盛产的粮食，自然成为他们的主食。

　　日常蔬菜有青菜、瓜苗、瓜叶、京白菜（大白菜）、小白菜、油菜、芥菜、生菜、芹菜、菠菜、芥蓝、蕹菜、萝卜、苦麻菜，甚至豆叶、红薯叶、南瓜苗、南瓜花、豌豆苗也可以为菜。以水煮最为常见，也有腌菜的习惯，腌成酸菜、酸笋、咸萝卜、大头菜等。快出锅时加入猪油、食盐、葱花。

　　壮族对任何禽畜肉都不禁吃，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅等，有些地区不吃狗肉，也有些地区却酷爱吃狗肉。猪肉也是整块先煮，后切成一手见方肉块，回锅加调料即成。壮族人习惯将新鲜的鸡、鸭、鱼和蔬菜制成七八成熟，菜在热锅中稍煸炒后即出锅，可以保持菜的鲜味。

　　壮族喜爱猎食烹调野味、昆虫，对三七的食疗颇有研究，利用三七花、叶、根、须做菜很有特色。壮族还擅长烤、炸、炖、腌、卤成熟法，嗜酒，口味辣麻偏酸，喜食酥香菜品。主要特色菜有：辣血旺、火把肉、壮家烧鸭、盐风肝、脆熘蜂儿、五香豆虫、油炸沙虫、皮肝糁、子姜野兔肉、白炒三七花田鸡、岜夯鸡等。

　　壮族自家还酿制米酒、红薯酒和木薯酒，度数都不太高，其中米酒是过节和待客的主要饮料，有的在米酒中配以鸡胆称为鸡胆酒，配以鸡杂称为鸡杂酒，配以猪肝称为猪肝酒。饮鸡杂酒和猪肝酒时要一饮而尽，留在嘴里的鸡杂、猪肝则慢慢咀嚼，既可解酒，又可当菜。

　　典型食品：壮族有许多著名的菜肴和小吃，主要有：马脚杆，鱼生，烤乳猪，花糯米饭、宁明壮粽，状元柴把，白切狗肉，壮家酥鸡，清炖破脸狗，龙泵三夹。

　　[编辑本段]建筑风格

　　居住在坝区和城镇附近的壮族，其房屋多为砖木结构，外墙粉刷白灰，屋檐绘有装饰图案。居住在边远山区的壮族，其村落广西龙脊的壮族山寨房舍则多数是土木结构的瓦房或草房，建筑式样一般有半干栏式和全地居式两种。

　　干栏，也叫木楼、吊脚楼。壮、侗、瑶、苗、汉都有。多为两层。上层一般为3开间或5开间，住人。下层为木楼柱脚，多用竹片、木板镶拼为墙，可作畜厩，或堆放农具、柴禾、杂物。有的还有阁楼及附属建筑。一般干栏都依山傍水，面向田野，前景开阔，采光也好。一个寨子一个群落，整体肜去，既雄伟又壮观。有些村寨，家家相通，连成一体，就像一个大家庭。居室格局，各族自有特点。龙胜县龙脊乡壮族干栏，以神龛为中心，神龛后面，居中是家公住房(以女主人为中心)，左角是家婆住房，有小门与家公房相通。主妇房在右角。丈夫房在厅堂右侧外。客房在前庭左角，姑娘房在右角楼梯旁，便于她们与小伙子们交往。这种布局的最大特点，是夫妻异室，沿袭了古俗。现在的干栏，内部结构略有变化，但基本格局不变。

　　[编辑本段]服饰风格

　　壮族服饰主要有蓝、黑、棕三种颜色。壮族妇女有植棉纺纱的习惯，纺纱、织布、染布是一项家庭手工业。用自种自纺的棉纱织出来的布称为“家机”，精厚，质实，耐磨，然后染成蓝、黑或棕色。用大青（一种草本植物），可染成蓝或青色布，用鱼塘深可染成黑布，用薯莨可染成棕色布。 壮族服饰各有不同，男子、女子的服饰，男子、妇女、未婚女子的头饰，各具特色。

　　男装与女装

　　壮族妇女男装有右襟与对襟两种，右襟衫反膊无领，衣纽从右腋下开至腰部又转向正中，再开出三四寸而止，衣襟镶嵌一寸多宽的色布边，用铜扣纽，再束上长腰带；对襟开胸，长仅及脐的紧身衫，这是在劳作时穿着的。而女装为无领右襟，只是衣袖比男装大些，宽大近尺，长至膝盖，镶嵌绲边，边条有宽细，一般在二三道以上。肩内贴布反衬在外，起缝三线，名叫“反膊衫”。男女衫的扣钮均铜纽或布纽。男女裤子式样基本相同，裤脚有绲边，俗称“牛头裤”。已婚妇女有绲花边的肚兜，腰裤左边悬挂一个穗形筒，与锁匙连在一起，走动时发出“沙啦吵啦”的响声。男子礼服惯穿长袍，外面套上一件短褂，通称“长衫配马褂”，起先是头戴顶圆帽，后来改戴礼帽。到了现代，壮族的穿着衣式已基本现代化，但老一辈人，仍普遍以穿蓝、黑两色为主。

　　奇特的头饰

　　未婚女子喜爱长发，留刘海（以此区分婚否），通常把左边头发梳绕到右边（约三七分）用发卡固定，或扎长辫一条，辫尾扎一条彩巾，劳作时把发辫盘上头顶固定。已婚妇女则梳龙凤髻，将头发由后向前拢成鸡（凤）臀般的式样，插上银制或骨质横簪。现在裹青纱白帕的已少见，多用黑帕或花帕头巾，梳髻多是中年以上妇女，且喜欢戴绣花勒额，冬季妇女多戴黑色绒线帽，帽边花式因年龄而异。男女都穿布鞋，中年妇女上山劳动爱穿自己制的猫耳布鞋，俗称鞋猫，形似草鞋、有耳、有跟，用一条扁纱带将鞋耳和鞋跟串起来，任意绑扎调节松紧。儿童头饰：童帽是用二三寸宽的绣花布条缝制成的无顶遮额帽。古籍中记载壮俗“露顶跣足”、“布帛勒额（束额）”，在童帽上获得再现，这种遮额帽既能保护头部也是一种装饰品。婴儿的背带比常见的汉族的大得多，呈蝴蝶状，“蝶身”长三尺，宽二尺四寸，中绣花样图案或八卦乾坤图，但很少见绣有文字，两边“蝶翼”长九尺，宽一尺二寸，这种背带壮话称“腊”。建国后，这种背带逐渐改小尺寸，有些背带壮话称“腊”。建国后，这种背带逐渐改小尺寸，有些背带身刺绣上如“出入平安”“美满幸福”的文字，代替原有的图案。

　　男女都穿布鞋，

　　[编辑本段]礼仪介绍

　　壮族是个好客的民族，过去到壮族村寨任何一家做客的客人都被认为是全寨的客人，往往几家轮流请吃饭，有时一餐饭吃五、六家。平时即有相互做客的习惯，比如一家杀猪，必定请全村各户每家来一人，共吃一餐。招待客人的餐桌上务必备酒，方显隆重。敬酒的习俗为“喝交杯”，其实并不用杯，而是用白瓷汤匙。

　　客人到家，必在力所能及的情况下给客人以最好的食宿，对客人中的长者和新客尤其热情。用餐时须等最年长的老人入席后才能开饭；长辈未动的菜，晚辈不得先吃；给长辈和客人端茶、盛饭，必须双手捧给，而且不能从客人面前递，也不能从背后递给长辈；先吃完的要逐个对长辈、客人说“慢吃”再离席；晚辈不能落在全桌人之后吃饭。

　　尊老爱幼是壮族的传统美德。路遇老人要主动打招呼、让路，在老人面前不跷二郎腿，不说污言秽语，不从老人面前跨来跨去。杀鸡时，鸡头、鸡翘必须敬给老人。路遇老人，男的要称“公公”，女的则称“奶奶”或“老太太”；遇客人或负重者，要主动让路，若遇负重的长者同行，要主动帮助并送到分手处。

　　[编辑本段]禁忌内容

　　壮族人忌讳农历正月初一这天杀牲；有的地区的青年妇女忌食牛肉和狗肉；妇女生孩子的头三天（有的是头七天）忌讳外人入内；忌讳生孩子尚未满月的妇女到家里串门。登上壮族人家的竹楼，一般都要脱鞋。壮族忌讳戴着斗笠和扛着锄头或其他农具的人进入自己家中，所以到了壮家门外要放下农具，脱掉斗笠、帽子。火塘、灶塘是壮族家庭最神圣的地方，禁止用脚踩踏火塘上的三脚架以及灶台。壮族青年结婚，忌讳怀孕妇女参加，怀孕妇女尤其不能看新娘。特别是怀孕妇女不能进入产妇家。家有产妇，要在门上悬挂袖子枝条或插一把刀，以示禁忌。不慎闯入产妇家者，必须给婴儿取一个名字，送婴儿一套衣服。一只鸡或相应的礼物，做孩子的干爹、干妈。

　　壮族是稻作民族，十分爱护青蛙，有些地方的壮族有专门的“敬蛙仪”，所以到壮族地区，严禁捕杀青蛙，也不要吃蛙肉。每逢水灾或其他重大灾害时，壮族都要举行安龙祭祖活动，乞求神龙赈灾。仪式结束后，于寨口立碑，谢绝外人进寨。

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