.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
导读：女性在经期是可以适量少吃一些甜食，甜食是能适当缓解女性经期不适状况，但是不可以过多过量食用。过多过量食用甜食可能会导致子宫收缩、痛经，以及体内血糖过高的情况出现。吃甜食可以使人自我感觉良好，心情愉快，从而缓解疼痛。但如果过量摄入，会影响子宫
女性在经期是可以适量少吃一些甜食，甜食是能适当缓解女性经期不适状况，但是不可以过多过量食用。过多过量食用甜食可能会导致子宫收缩、痛经，以及体内血糖过高的情况出现。
吃甜食可以使人自我感觉良好，心情愉快，从而缓解疼痛。但如果过量摄入，会影响子宫收缩以及血糖升高，从而可能引起比较严重的痛经，以及血糖升高的情况，还可能增加糖尿病的风险，所以一定要控制食用甜食的量。
建议女性在经期期间，要注意饮食，除了要适当食用甜食以外，还要注意不要吃生冷辣等刺激食物，注意个人的卫生问题，勤换内裤以及卫生用品，保持清洁。
来月经为什么会想吃甜的
胃液分泌增多
女性在来月经期间体内的激素水平会出现一定变化，可能会引起了胃液分泌增多，所以会出现了想吃甜食，面包，糖果之类的食物，这个是正常的，而且吃点甜的能让心情变好，所以适当吃一些也是可以的。
月经期间饮食注意1不吃冰冷辛辣食物
在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因为这些食物可能会 到月经，引起痛经。
2避免食用含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
经期吃什么好1红豆
红豆所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
2红糖水
红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。
3黑木耳
木耳有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果。
4榴莲
榴莲可以帮助女性有效的缓解疼痛，并且还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
健康小贴士来月经为什么会想吃甜的这篇文章就为大家介绍到这里，来月经想吃甜的是正常现象，适当吃点是没有关系的，但是要注意不要吃太多，吃太多可能会引起肥胖哦!
第一、不要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
第二、摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
第三、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
第四、避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
第五、多吃高纤维食物：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
女性大姨妈来其实没有必要去点一些外卖所以外卖也不太安全卫生。月经期间，要丢失一部分血液，易气虚、血虚，血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。
这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。
当补充必要的营养物质，食用新鲜水果蔬菜，经期饮用红糖水，食用紫米、红枣、桂圆、猪蹄汤等易消化的高蛋白食物，保证营养均衡，切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物，会不利于排出积血。
月经期间吃少量甜食可以保持心情愉快，还可以有效缓解腹部不适和痛经的症状，所以有些女性在月经期间非常想吃甜食。但如果大量女孩在月经期间吃甜食，可能会感到满足，或能消除痛经和不适。但是，在月经期间吃甜食是不合适的。她们可以在吃饭时多吃些甜食，避免吃太多甜食，如饮料、蛋糕等，防止血糖不稳定。
经期想吃甜食，一般要考虑与影响经期的激素水平有一定关系。中医认为，甜食入脾，也要考虑与脾虚有关。甜品属于高热量食品，可消除经期紧张或疼痛。渴望吃甜食是由于月经期间身体内分泌激素的变化，会导致胃部胃酸分泌增加，从而刺激食欲，导致对高糖分食物的渴望。女性在月经期间特别喜欢吃甜食，因为在月经期间，女性的免疫力下降，身体的热量和能量不足，吃甜食可以补充能量和热量。
让女性更舒服。这是一种常见的经前综合征，多见于育龄妇女。而且是一种正常的状态。生理期可以吃甜食吗？甜品最相关的一个方面是它们的高糖含量。我觉得很累，头疼。事实上，这是一种常见的生理期综合症，往往发生在育龄妇女身上。这也是正常的。
我在经期可以吃甜食吗？甜食有一个共同点就是糖 特别想吃甜食，因为女性在经期身体抵抗力差，体内能量和热量不足，吃甜食可以使身体感到舒服。从心理学角度看，女性在经期看 胃液分泌增多 女性在月经期间体内的激素水平会出现一定的变化，可能会导致胃液分泌增多，所以会喜欢吃甜食，面包、糖果之类的食物，这段时间会喜欢吃甜食，在这个时期，女孩的体力和能量的消耗是会有一些的，因为在血液中，吃甜食是正常的，因为你的身体。
关于经期是否可以吃甜食，下面我们一起来谈谈。
相信每位女性都对经期感到烦恼，不喜欢月经到来，却又害怕不来月经。网上除了流传着经期吃甜食会引起不适以外，还流传着可以缓解痛经的说法，因此不少女性会将吃甜食作为经期的“镇痛”手段。少量吃巧克力的确能够缓解痛经，但是长期在经期吃甜食的话，也会导致不适。
巧克力是最具代表性的甜食之一，而巧克力中的苯酚复合物能够迅速的被血管吸收，通过一系列反应后，能够帮助血液通畅，因此可以起到一定的缓解痛经的效果。不过由于每个人的体质不同，对物质的反应程度也不一样，因此用巧克力来缓解痛经的效果其实并没有那么神。
而甜食的最大的特点是糖分高，糖分会影响维生素和矿物质的吸收代谢，这两类成分本身能够缓解肌肉紧张，降低子宫收缩的程度，达到缓解痛经的作用，因此在经期还是少吃甜食为妙。
.jpg)
