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导读：6-8枚。常见的短跑钉子鞋是6到8枚钉子，脚尖的地方有1-2枚钉子、前脚掌的内外两侧各有1枚钉子（共2枚）、足弓的地方有3枚钉子。6钉的跑鞋是偏向技术性的种类，抓地力没有8钉跑鞋好，在进行200米度短跑的时候脚底是飘的，没有脚踏实地的感觉，
6-8枚。
常见的短跑钉子鞋是6到8枚钉子，脚尖的地方有1-2枚钉子、前脚掌的内外两侧各有1枚钉子（共2枚）、足弓的地方有3枚钉子。
6钉的跑鞋是偏向技术性的种类，抓地力没有8钉跑鞋好，在进行200米度短跑的时候脚底是飘的，没有脚踏实地的感觉，而8钉跑鞋是偏力量型的种类，抓地力比7钉和6钉都好一些，但是正由于良好的抓地力，在跑400米短跑的时候，脚踝会感觉到很累，很容易扭伤脚踝，反而穿6钉跑鞋更舒服一些。
选购钉鞋注意事项
在钉鞋的功能上区分，常见的钉鞋也是分为跑鞋与跳鞋的。顾名思义跑鞋是更适合跑步运动的鞋子，而跳鞋则是更适合跳远运动的鞋子。
对于中长跑运动员来讲，最需要的是短钉的鞋子。因为中长跑运动员不需要那么强的爆发力，反而更加注重耐力。短钉的钉鞋更加轻便，跑起来不会太费力，是不错的选择。
以上内容参考 -钉鞋
耐克钉鞋死钉更换方法如下：
使用买鞋时配送的启钉器和一副新的钉子，把启钉器套在鞋子的钉上，扭螺丝一样将死钉扭下来，将新钉放在启钉器里涂上润滑油扭到鞋上就完成了。
钉鞋的种类介绍：
1、高尔夫钉鞋：鞋是高尔夫选手装备中重要的一项，大部分高尔夫鞋的鞋底都有鞋钉，这有利于选手站位
及挥杆时保持身体的稳定。
2、田径钉鞋：在体育比赛时，有些运动员的鞋子很特别，鞋底上有许多带尖的铁钉子，俗称钉子鞋。参
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钉鞋七钉和八钉区别是：七钉相对来说灵巧，对腿部要求力量不是太大；八钉的抓地力更好些，对腿部力量要求大。
跑四百时最好用七钉或者用普通的跑步鞋。跑一百时用八钉更好。
钉鞋采用优质橡胶、布、合金为材料制成，最大的特点为鞋底有合金钉，有良好的防滑性能，适合各种场地跑步选手使用。
钉鞋可分为： 长筒钉鞋和短筒钉鞋；长筒钉鞋有较高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首选钉。穿钉鞋参加短跑比赛不仅可以提高速度和比赛成绩，还对田径界产生了不可磨灭的影响，充分利用物理知识改良体育运动。
田径钉鞋的作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。
扩展资料
体育比赛是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量。运动员要想跑得快、跳得高，就必须蹬地有力，以便有更大的力量爆发。如果穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。
这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。而普通鞋鞋底的摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。
要选购一双满意的钉鞋，要从自己运动项目的特点出发。钉鞋主要分两大类，即跑鞋和跳鞋。短跑运动员在跑的过程中，主要是前脚掌快速用力后蹬，为了能用上力和防止后滑，应选择钉子较长而分布集中的钉。
--钉鞋
17钉跑塑胶跑道的好，6钉跑煤渣跑到好点。2长钉现在基本上不大用了，除非是在煤渣跑道上进行短跑（但短跑中塑胶跑道上习惯用长钉的也有），短钉一般是 用于中长跑的，中钉用于短跑，不过也不是固定不变的主要是看个人习惯而定，如果您是初学者建议你还是按照中钉-短跑，短钉-长跑的习惯去。3穿钉鞋前应注意：在热身活动中多做脚踝，脚掌，脚趾，膝关节，大腿韧带，及上肢运动。总之个关节要 充分活动开。穿上钉鞋后尽量避免一开始就做激烈的无氧奔跑预防撕裂韧带。钉鞋奔跑时短跑时都是脚尖着地，脚趾抓地爆发性的后蹬，长跑时基本是脚尖着地的，但 对于非专业选手来说一成不变的脚尖着地不是很现实，有时全脚掌着地的也有，。4这位中学生，应该是为高考体育而备战的吧？短跑是无氧运动，多加强无氧训练，加强腿部爆发力（如蛙跳 ，跨步后蹬腿跑跳，单腿跳等），当然上肢的力量及平衡摆臂也得跟上节奏，单人训练跑步时，最好能按照自己的能力，请求自己中学体育课老师制定每天的运动训练方案。运训中至于一些功能性饮料尽量避免去喝，最好能调些淡盐水自带，当然在饮用时也不能牛饮，少量补充几口即止。
很多考生和家长都想知道中考体育穿什么鞋好，下面我整理了一些相关信息，供大家参考!
女生中考体育穿什么鞋合适
1、扁平足or低弓足
如果你的印记显示一个长方形的形状，你最有可能是低弓或平弓，控制型的鞋子当是首选。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。
不过，相对于缓震型和稳定型两类跑鞋，控制型的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。
2、正常足
如果你的脚的中间部分有一半显示，那么你有一个较为平均的弓形。一双中性的稳定型的鞋更适合你，对脚部给予一定的支撑保护，重量也会重一些。
3、高足弓
细长的湿印意味着高弓足，则需要一双缓震型的鞋子，这种类型的跑鞋可以提供足够舒适和弹性，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型小者穿着。如果觉得以上内容不够详细，可以 中考体育穿什么鞋好 相关文章，了解更多!
中考体育有必要穿钉鞋吗
对于专业的运动员来说，在奥运会上，跑800米运动员穿的是短钉鞋，跳远穿的也是钉鞋，钉鞋的作用主要是用来增大摩擦力，以及瞬间提高速度。如此看来，要说最适合体育的运动鞋，非钉鞋莫属。
先科普一下，专业点讲不同的项目，所用的钉鞋是不同的，钉鞋分为长钉和短钉。长跑运动员穿的是短钉鞋，跳远运动员的钉鞋鞋子的脚掌部分会有更多的钉子用以增大摩擦力。
但对于要参加中考体育的初中生来说，穿钉鞋需要一段很长的时间适应，而且力量不够的话就无法发挥出钉鞋的作用。而且穿钉鞋参加中考体育，动作不专业很容易受伤，所以穿钉鞋是有利有弊的。
穿钉子鞋跑步是提高速度的先决条件，简单的说就是为了防滑，理论上来讲是不能增加摩擦力的。 从力学角度来看，使得运动员获得速度并进而获得动能的应该是人的肌肉的伸缩，主要是小腿上的比目鱼肌，但这只是内因。使得人获得加速度的是脚底与地面的摩擦力，但是这个摩擦力是不能作攻的，也就是说这个力是不能使运动员获得动能的，因为这个力在理论上来讲是没有作用位移的，但是在实际中由于种种原因，脚底与地面是有相对位移的，但是这个相对位移是与摩擦力成相反方向的，力学上叫做作负功。这样的话就会影响运动员的速度的，而穿上钉子鞋会防止或者消除相对位移，这样就可以使得运动员的肌肉伸缩做的功全部用来获得速度。d①bケq鸳q鸳q鸳i撷郓ol钵āpf酡
看看是不是这样
在ababee网站里面
