冬天给孩子喝什么粥营养又健康？你知道有哪些制作方法吗？

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冬天给孩子喝什么粥营养又健康？你知道有哪些制作方法吗？,第1张

冬天给孩子喝什么粥营养又健康？你知道有哪些制作方法吗？
导读：序言：对于年龄比较小的宝宝来说，可以适当的喝一些营养粥来调理肠胃。粥不仅没有热量，而且营养非常的丰富，对于孩子来说是非常合适的食物。对于肠胃系统比较弱的孩子来说，一定要多给孩子喝一些营养粥，这样字能够补水也能够滋补。一、饮食的调整在孩子成长

序言：对于年龄比较小的宝宝来说，可以适当的喝一些营养粥来调理肠胃。粥不仅没有热量，而且营养非常的丰富，对于孩子来说是非常合适的食物。对于肠胃系统比较弱的孩子来说，一定要多给孩子喝一些营养粥，这样字能够补水也能够滋补。

一、饮食的调整

在孩子成长发育的过程中，一定要注意孩子的饮食调整，很多孩子体质比较瘦弱，抵抗力也很差，就非常的容易生病，这个时候一定要注意合理的摄入饮食，保证身体所需的营养，这样才能够提高孩子的免疫功能。冬天非常的寒冷，也会影响到人体的分泌系统，所以在冬天吃一些御寒的食物，能够避免身体的热量散失，除了平时要补充优质蛋白质以外，也要注意其他的营养物质，在冬天一定要多吃一些蔬菜，促进肠胃的蠕动，对于吸收能力比较差的宝宝来说，一定要及时的补充身体所需要的微量元素。

二、营养粥的做法

在冬季可以给孩子做一碗小米南瓜粥，准备小米，糯米，南瓜，红枣，等食物清洗干净之后，去皮切小块，把南瓜蒸熟之后压成泥，把小米糯米清洗干净，放入锅中，把煮熟的南瓜和红枣一起放入锅里煮，一个小时左右即可给宝宝食用。

三、对孩子的好处

小米南瓜粥是非常有营养的一道粥，不仅可以促进肠胃蠕动，有助于消化，还可以起到暖胃的功效，营养价值是非常丰富的。也可以给宝宝做一道山药猪肉粥，把大米煮成粥之后，山药清洗干净，切成块状，瘦肉清洗干净，切成丁，放在煮好的粥中继续熬煮，对于体质比较差的孩子来说，在冬天很容易发生感冒等疾病，这道食物不仅可以预防感冒，也可以让孩子的身体恢复到健康的状态。