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导读：晚自习吃的零食？很好，我来给你分析一下：1不能是裸装的，这不方便，也容易污染你的书本资料。2不能是油炸类，这不卫生，也容易让你有太饱的感觉产生睡意。3不能是气味太重，香味太诱惑人的话，后果很严重。4还每天不能重复吧。所以推荐以下几种组合：A
晚自习吃的零食？很好，我来给你分析一下：1不能是裸装的，这不方便，也容易污染你的书本资料。2不能是油炸类，这不卫生，也容易让你有太饱的感觉产生睡意。3不能是气味太重，香味太诱惑人的话，后果很严重。4还每天不能重复吧。所以推荐以下几种组合：A：牛奶（25元）+蛋糕（45元）B：徐福记点心（150g约27元）+果汁(28元）C：德芙士力架（小规格的38 大规格的52 含花生和巧克力 可迅速补充体力）D：核桃3颗+其它点心（坚果是好东西啊 碧根果或者开心果都可以）E：达能饼干一包（35-45元，营养型饼干的代名词）F：其它可考虑的：几颗薄荷糖，可补充糖粉和能量 又能帮助集中精神。 王老吉，就是降降火，很有这个必要
时下，很多人都爱在家中、办公区里设一个零食角落，里面囤满各种口味的零食，哪怕不吃，看一眼零食包装也会心情舒畅。说到给孩子带学校去的零食，我就推荐5款小学生表弟都非常喜欢的零食吧，他放假待家里的时候可是能吃好几袋，这些零食也特别适合带去学校哦。
1、爱幼唯蒸鱼卷爱幼唯蒸鱼卷特别采用蒸制工艺把鱼肉的营养牢牢锁住不流失。Q弹嫩滑的口感，充满着海鱼的鲜香，一点也没有腥味，而且越嚼鱼肉味越浓，可以说是越吃越香。蒸鱼卷是一个个独立包装的规格，一包里面有一颗，非常方便携带，也更加感觉卫生。小孩子平时出门去学校的时候妈妈在包里放上几颗也是特别方便的！
2、爱幼唯多彩高钙饼干爱幼唯多彩高钙饼干，采用五谷粗粮和蔬菜粉的配方烘焙而成。粗粮的淀粉含量相对较低点，含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统的正常运转，吃多了精粮大米饭，偶尔吃吃粗粮是对健康有百利而无一害的。五颜六色的色彩也更加能引起孩子的食欲，让孩子下午垫垫肚子是很好的选择。
3、夹心海苔夹心海苔味道好，是很多宝宝和大人都喜欢的小零食。芝麻的香味和海苔的鲜香，宝宝有了这个怎么可能还会被外面不健康的零食吸引呢？
两片海苔中间夹着满满的芝麻夹心，让这款小零食的口感变得层次丰富。一口咬下去，芝麻的香气会在嘴里蔓延，混合着紫菜的酥脆鲜香，在唇齿间融为一体，让人欲罢不能。给宝宝带上这个在包里，绝对会超开心的~
4、4层山药卷从小学3门功课到7门功课，学习上压力巨增，孩子的用脑量巨大，感觉食堂的饭都不管饱。这个时候不要紧，提前给孩子准备好几袋4层山药卷。浓情烤肉味、醇香原味、玉米浓汤味，3种口味，3种不同的食用口感。4层山药卷选用玉米研磨成粉，再添加5%的山药粉，口感酥脆，吃起来特别过瘾。内里每小袋还配有番茄酱，满足孩子对美味的所有想象。
5、昌海龙须酥里面是千千万万绵绵密密的小龙须，口感特别好，抿一抿就在嘴里化开，而且还有香浓的奶味～千万条细密的“龙须”做成的酥感真的是炸得多脆的饼干都没法比较的。不过一口一个的话很容易被“千丝万缕秒化粉末”的口感呛到，记得让孩子牛奶一起吃。
草莓，菠萝，哈密瓜，甜瓜，葡萄，橙子，苹果，橘子，菠萝蜜，榴莲，桃子，梨子，荔枝（这些是我喜欢吃的水果）等水果，阿胶片，干桂圆，核桃，花生，大枣，夏威夷果，腰果，栗子，杏仁等坚果，酸奶，燕麦片，牛奶等
1天然的一些蔬菜：
黄瓜、西红柿、小圣女果等。作为日常的小零食，口感不错热量又低。
2水果：
草莓、苹果等。这里说一下其实西瓜也是可以的，西瓜本身热量并不高，糖度也不高，吃起来又觉得很甜，是个很好的选择。但是往往因为很多人一吃西瓜就是半个西瓜抱着吃，所以才会有很多人吃西瓜吃胖了。
3豆类：
无糖豆浆、豆花、水煮毛豆。记住是清水煮毛豆，不是xx鸭脖里的卤毛豆。
4原味的坚果：
杏仁、开心果、开心果、腰果都是不错的选择。
5冻干蔬菜干：
之前有提到很多蔬菜干都是采用低温油炸的，也叫真空低温脱水技术，全称是真空低温油浴干燥技术。不建议大家在减肥期间食用这种技术的冻干蔬菜。
那我就是喜欢吃，该怎么办呢？可以购买采用低温冷冻干燥技术的蔬菜干，也叫冻干蔬菜干。冻干的蔬菜干比低温油炸的蔬菜干，能量和脂肪含量都要低不少。
6魔芋：
魔芋的主要成分是膳食纤维、热量很低，作为零嘴是是不错的，但是调味料需要控油控盐，调味料也是有热量的哦。很多一包包开袋即食的魔芋爽，钠的含量一般都偏高。
魔芋还出了魔芋米，自己煮好之后，加点牛奶做成牛奶魔芋米露，就是相对来说比较健康的甜品。
7零卡果冻、无糖龟苓膏：
可以选择使用赤藓糖醇、木糖醇、罗汉果糖等作为甜味剂的果冻或者龟苓膏，这些甜味剂的热量都会低很多，大家在购买的时候可以看看商品背后的成分表。
8即食鸡胸肉、低盐低淀粉鸡肉肠：
这两个都是健身人士的心头好，低脂肪、高蛋白，是饿了的时候加餐的优先选择。在购买的时候建议选择钠含量比较低的。
9无糖酸奶：
无糖、无糖、无糖。重要的事情说三遍。自己做过酸奶的小伙伴都知道，无糖酸奶非常的酸，需要添加大量的糖。所以喜欢喝酸奶的可以选择无糖酸奶。
10无油无糖的燕麦圈：
直接抓起来就能吃，香香脆脆，好吃又解馋，但是很容易一不小心就吃多了。
适合孩子带去学校的零食如下：
1、小饼干。去春游的时候都在户外，吃东西可能没有那么方便。所以准备一些可以填饱肚子的小饼干还是有必要的，家长如果有时间的话可以考虑自己做一些饼干或者是糕点类的零食给孩子带上，如果平时比较忙的话那么也可以选择直接购买。
2、果汁饮料。去春游的路上，果汁饮料自然也是少不了的。一般去户外运动量都是比较大的，而且干净的水源也难找的，这时候如果自己能够准备一些喝的东西，也能省事不少。而且小孩子一般都是比较喜欢喝果汁的，家长可以按照网上的一些食谱自己制作果汁，也可以直接购买。
3、水果干。除此之外，酸酸甜甜的水果干也是不错的选择。水果干有许多种，比如说芒果干、菠萝干、草莓干等等，能满足小孩不同的口味需求。户外消耗的体力比较大，小孩可能容易犯困。吃一些水果干也能顺带提提神。可以考虑小谷熊芒果干试试看，它是封闭包装的，带去户外也比较方便。
4、坚果。坚果也是一种营养丰富、易于携带的零食，适合春游时吃。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，能够提供持久的饱腹感和能量，同时也能够缓解饥饿感。坚果类零食有杏仁、核桃、腰果、花生、榛子等，而且味道也非常不错。
零食的介绍如下：
零食，就是非正常时间吃的东西。零食种类很多，包括水果、酸奶、点心、饼干、蛋糕、膨化食品、饮料等。这些食品，有的营养丰富，加工程度较低，有的又高糖高脂。
薯类：保持肠道正常的功能，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。蒸、煮的烹饪方式有利于其营养成分的保存与消化吸收，香喷喷的烤红薯、面软可口的蒸土豆泥都是不错的选择。
学生在学校学习，经常需要用脑，所以有时候会饿的比较快，这个适合需要及时补充能量，但是没有到饭店没有办法吃饭，只能吃点零食充饥一下，否则肚子太饿学生也没有心思好好学习。那么下面就推荐一些适合学生吃的零食。
第一种是糕点类零食
常见的糕点类零食如苏打饼干、小蛋糕（独立包装）、杂粮面包等，这些糕点类零食可以存放的比较久，而且可以较好的充饥，含糖成分比较高，可以快速补充体能；而且这种零食味道比较清，不会影响教室空气环境。但是这种零食容易吃上头，所以不适合吃太多，否则快到正餐的时候学生就吃不下多少饭菜了。
第二种是坚果类零食
常见的坚果类零食如花生、红枣、开心果、杏仁、腰果、核桃等，这些坚果类的零食营养比较丰富和全面，含有丰富的植物油和蛋白质，可以有效补充大脑所需营养，对于经常用脑的学生来说，是很有作用的。需要注意的是，这类零食不适合吃过量，否则容易发胖哦！
第三种是水果类零食
常见水果类零食如话梅、橄榄子、芒果干、葡萄干等，也可以是新鲜水果，比如西瓜、哈密瓜、橘子等，这些零食甜甜的，糖分也比较高，也是可以快速给人补充能量的好零食。如果有条件的话，可以准备后者比较新鲜的水果；不方便经常购买的话可以准备“干货”水果零食。
以上就是一些可以买给学生吃的比较好、比较方便的零食，喜欢的话赶紧去选购吧。
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