买了双钉鞋，原来有一副钉，还送了一副钉，不知道哪个是长钉哪个是短钉，谁帮我分辨一下

女朋友 0 27

买了双钉鞋，原来有一副钉，还送了一副钉，不知道哪个是长钉哪个是短钉，谁帮我分辨一下,第1张

买了双钉鞋，原来有一副钉，还送了一副钉，不知道哪个是长钉哪个是短钉，谁帮我分辨一下
导读：一般情况下在土道上用长钉，在塑胶跑道上用短钉，短钉不超过9毫米区别其实也就只是长钉能更好的抓紧地面，从你的中可以看出，左边的是短钉，右边的是长钉，短钉钉身光滑，减少了与地面的摩擦，跑起来就省力，更适合与塑胶跑道上面用，长钉身上呈螺纹状，是为

一般情况下在土道上用长钉，在塑胶跑道上用短钉，短钉不超过9毫米区别其实也就只是长钉能更好的抓紧地面，从你的中可以看出，左边的是短钉，右边的是长钉，短钉钉身光滑，减少了与地面的摩擦，跑起来就省力，更适合与塑胶跑道上面用，长钉身上呈螺纹状，是为了增加抓地力，跑起来比之短钉费力，适合在土地上来使用希望对你有帮助！

17钉跑塑胶跑道的好，6钉跑煤渣跑到好点。2长钉现在基本上不大用了，除非是在煤渣跑道上进行短跑（但短跑中塑胶跑道上习惯用长钉的也有），短钉一般是 用于中长跑的，中钉用于短跑，不过也不是固定不变的主要是看个人习惯而定，如果您是初学者建议你还是按照中钉-短跑，短钉-长跑的习惯去。3穿钉鞋前应注意：在热身活动中多做脚踝，脚掌，脚趾，膝关节，大腿韧带，及上肢运动。总之个关节要 充分活动开。穿上钉鞋后尽量避免一开始就做激烈的无氧奔跑预防撕裂韧带。钉鞋奔跑时短跑时都是脚尖着地，脚趾抓地爆发性的后蹬，长跑时基本是脚尖着地的，但 对于非专业选手来说一成不变的脚尖着地不是很现实，有时全脚掌着地的也有，。4这位中学生，应该是为高考体育而备战的吧？短跑是无氧运动，多加强无氧训练，加强腿部爆发力（如蛙跳 ，跨步后蹬腿跑跳，单腿跳等），当然上肢的力量及平衡摆臂也得跟上节奏，单人训练跑步时，最好能按照自己的能力，请求自己中学体育课老师制定每天的运动训练方案。运训中至于一些功能性饮料尽量避免去喝，最好能调些淡盐水自带，当然在饮用时也不能牛饮，少量补充几口即止。