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导读：柔中带钢\绵里藏针\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理
柔中带钢\绵里藏针\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。
(1) 太极拳是老年人喜爱的体育活动。
(2) 每天早上，爷爷都会穿着一身宽松的长褂到公园去练太极拳。
(3) 健身的方法很多，譬如散步、长跑、打太极拳等都很好。
(4) 锻炼身体有很多方法，例如散步、长跑、游泳、打太极拳等。
(5) 按照惯例，爷爷又早早地起来去小公园打太极拳。
(6) 看晨练的老人们打太极拳的动作伸展自如，看上去很优美。
(7) 爷爷打太极拳的姿势非常优美。
(8) 练太极的大爷们拳法娴熟、神采飞扬。
(9) 他的太极拳已练到登峰造极的地步。
(10) 他是陈式太极拳第26代嫡传弟子。
(11) 水滴锲而不舍，日雕月琢，终于滴穿了石块，成为今天太极洞内的一大奇观。
(12) 朱铭大师的太极系列，是目无全牛、大刀阔斧的钜作。
(13) 闲暇时间练练书法,打打太极拳,写点小文章,也是怡情悦性,一种享受。
(14) 我爷爷一直坚持打太极拳,虽已80多岁高龄,却从不感到耳聋眼花。
(15) 爷爷天天坚持打太极拳。
(16) 常打太极拳可以延年益寿。
(17) 朱铭大师的太极系列，是目无全牛、大刀阔斧的钜作。
(18) 鬓发苍苍的老人们正在公园里兴致勃勃地打太极拳,练气功。
(19) 爷爷已经七十多岁了，身体还是很硬朗，还加入了社区创办的老年大学。看，他正屏息凝神地练着太极拳呢！
(20) 在日复一日的晨练中，共同的爱好，使我和王大爷成为忘年之交的好朋友，后来又相继跟他学了“峨眉玉女剑、女子甲组剑、盘龙剑、小花剑、吕祖剑、四十式太极拳、四十八式太极拳等等。
对太极老师的赞语如下：
1太极老师的教学方法非常独特，他总是能够将复杂的动作和理论讲解得非常清晰易懂
2太极老师非常注重学生的身体素质和健康状况，他总是会根据学生的实际情况来调整教学内容和难度。
3太极老师的教学风格非常亲切和融洽，他总是能够和学生建立起良好的师生关系，让学生们感到非常舒适和自在
4太极老师非常有耐心和耐心，他总是能够耐心地解答学生的问题和疑惑，让学生们感到非常受到关注和尊重。
5太极老师的教学内容非常丰富和全面，他总是能够将太极的精髓和内涵讲解得非常深入和透彻。
6太极老师非常注重学生的个人发展和成长，他总是能够为学生提供良好的学习环境和机会，让学生们能够充分发挥自己的潜力和才华。
7太极老师的教学态度非常认真和负责，他总是能够为学生提供高质量的教学服务和支持，让学生们感到非常满意和信任。
8太极老师的教学风格非常灵活和多样化，他总是能够根据不同的学生需求和要求来调整教学内容和方式，让学生们能够更好地学习和成长。
9太极老师非常注重学生的学习体验和感受，他总是能够为学生提供愉悦和有趣的学习环境和体验，让学生们感到非常享受和愉悦
10太极老师是一位非常优秀和出色的教练，他的教学成果和贡献得到了广大学生和社会的高度认可和赞扬，他是我们学习的榜样和楷模。
11太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。
12在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。在下势的时候，一只手像爪子一样僵直，腿做成一个较缓的坡度，另一只手随着节奏，向着前方推掌。
