2012年，我在北京、四川、山东、河南、山西、辽宁等地采访了近50位糖尿病患者，了解到他们过年收到的大部分礼物都是“没用”的。当被问到“你想收到什么礼物？”，以下四个礼物被提及最多，我挑选了四个最有代表性的“糖友”自我呈现。

#新年健康#

#到处吃#

*以下文字写于2012年，所以数据均以2012年为准。

礼物一:送健康

健康记录:李景坤，男，辽宁人，79岁，患糖尿病39年。双眼视力分别为1.0和0.8，糖化血红蛋白在6.0%以下，血压110/75 mmHg。没有出现并发症。

1974年，我刚患糖尿病的时候，一个老朋友送了我2斤白糖。那时候白糖很少见，但他不知道糖尿病人不能吃白糖。出院后，我通过学习了解到糖尿病人应该如何饮食，并不断将这些观念传递给身边的人。

所以，现在我收到的所有礼物基本都和健康有关。我儿子过去常给我买橘子、柚子和梨。这些水果的血糖指数略低。素食者经常买花椰菜、蘑菇和木耳。现在基本都是自己买。对于肉类，我会多吃鱼和兔肉，因为鱼富含单不饱和脂肪酸，胆固醇低。

所以农村的亲戚会经常给我送鱼，但不会送猪肉。另外还会送我玉米面，一日三餐一定要留一顿玉米面或者玉米渣。另外，我每天都吃燕麦片。

除了吃，运动也是我管理血糖的重要方式。我每天走18个阿利，平均每两周就要扔掉一双袜子。而且我买的袜子都是白色的，所以如果我的脚有什么溃烂或者伤口，我都能及时发现，有助于预防糖尿病足。运动鞋的选择要求舒适轻便。但是，给糖尿病患者送礼物一般以袜子为好。但是，由于鞋子的尺寸、款式和合脚程度，不建议送礼物。

我从来不吃保健品。不是说它们没用，而是糖尿病的防治主要靠药物治疗、运动和饮食。所以，亲戚朋友从来不给我这个。因为我不吃，送人就浪费了。

我建议给糖尿病患者送礼，一定要从饮食、运动等方面入手，不要送对身体有害的礼物。现在过年了，流行大家送烟送酒，这对糖尿病人一点好处都没有。

四川大学附属华西医院内分泌科田主任医师点评:除了送健康蔬菜、水果、运动器材，还可以送血糖仪、血压计、试纸、健身卡、体育超市卡、公园年票、运动光盘。

此外，赠送健康书籍或订阅健康报纸也是不错的选择。学习糖尿病知识和运动可以帮助管理血糖，让糖尿病人过上更好的生活。如果你从这些角度选择礼物，你无疑会为糖尿病患者找到最好的礼物。拜年的时候说一句“祝你寿比南山”会更有底气。

礼物二:送美女

健康记录:刘，女，67岁，患14年，有高血压，无并发症

如果春节有人送我礼物，我希望得到适合自己的护肤品或者健身卡。

长期以来，玩“乔”似乎只是年轻人的事，但爱美是人之常情，我们老年人也不例外。我觉得爱美是热爱生活的一种表现。虽然我是一个七十多岁的老人，但我比年轻人更追求美。

在我看来，老年人追求的美不仅仅是拥有体面的外表，更是追求精神上的美。首先，外表要装饰得当，穿着得体，衣服穿起来要显得落落大方；其次，要做好基础美容护肤，经常对面部进行适当的按摩，使面部皮肤得到拉伸，保持弹性；另外，为了健身，假期办张健身卡也不错。

精神上永远保持青春活力，多交朋友。我个人平时喜欢看一些科普书籍，阅读健康知识。平时有空的时候，我会和朋友家人坐在一起聊聊天，交流一下这几天学到的新知识。这样的生活似乎每天都很充实。

点评:周翔，国家二级心理咨询师

人的年龄可以分为实际年龄和心理年龄。实际年龄的增长是必然的客观规律，只是心理年龄不同而已。

“我老了”和“我不老”是两种完全不同的心理暗示，精神面貌也完全不同:前者感到孤独无助，绝望；后者带来愉悦和满足，充满青春活力。适当的装饰和合身的衣服，使自己看起来潇洒，无疑对增进健康和延长寿命是非常有益的。

医学研究发现，如果你感到快乐和乐观，你的身体可以分泌许多有益的激素、酶和其他物质。这些活性物质可以促进人体血液循环，为内脏器官提供充足的氧气和营养，有效促进组织器官的新陈代谢。它能兴奋神经细胞，延缓大脑的衰老过程；还能让老人容光焕发，青春焕发。这就是“变老变聪明”让你身心健康、焕发青春的机制。

适当的运动可以让你保持健康，防止你变得太胖，避免你的脸上因为体重的大变化而出现皱纹。根据自己的身体需要，及时补充，保持乐观的心态也很重要。它有利于恢复和保持身心健康。有医学专家做过一个调查，注重打扮、美化自己的老年人，患高血压、溃疡、癌症等与精神因素密切相关的疾病的概率，比不擅长的人少30%以上。

推荐护肤礼物:

1.医用凡士林在大部分药店都能买到，而且便宜。是很多化妆品的配方原料。可以在皮肤角质层表面形成一层保护膜，防止表面水分流失，擦在身上感觉非常光滑。冬天是非常好的保湿护肤品。

同时凡士林本身味道很淡，不添加任何香料和酒精。相比市面上很多含有香料、水杨酸等化学物质的护肤品，对于皮肤脆弱、过敏较多的老年人来说，可以进一步避免皮肤过敏等副作用，使用起来更安全。

2.护肤品要油性，既能滋润皮肤，又能锁住水分。花粉、珍珠、人参、水解蛋白、维生素护肤品都适合老年人。

其中，水解蛋白能与皮肤产生良好的相容性和粘性，有利于营养成分渗透到皮肤中，形成一层保护膜，使皮肤细腻光滑，减少皱纹；珍珠含有丰富的微量元素和营养成分，能促进组织再生、护肤、抗衰老。

3.护手霜和润唇膏必不可少。对于老年人来说，面部护肤品可以用保湿霜和爽肤水，昂贵的眼霜和精华都可以。冬天，老年人可以在洗澡后全身涂抹一些身体乳，尤其是小腿和脚踝。质地温和的婴儿油可以用来做身体乳。护手霜是最少的。许多老年人在家承担家务。送他们一支护手霜，是对他们为家庭所做贡献的肯定。

而且老人手部皮肤容易皲裂，所以护手霜要用凡士林、甘油等保湿霜，可以防止皲裂，比较实惠。此外，还可以赠送老人随身携带的保湿喷雾和润唇膏。保湿喷雾可以随时缓解老人皮肤紧绷感，润唇膏可以防止老人嘴唇干裂脱皮。润唇膏最好选择无香保湿型。

礼物三:送关怀

健康档案: 谢慧琼，女，80岁，患糖尿病30年。她曾经得过脑血栓，靠走路进行康复训练。现在她完全照顾自己。

我曾经得过脑血栓，虽然走路后基本恢复了，但是孩子跟我在一起不放心。去年，我的孙女送了我一份礼物，让我感到很温暖。我的孙女在北京。她觉得成都冬天特别冷，就给我买了一双北京棉鞋。

但去年那个时候，她怀孕了，不方便来，就让成都的同学给我寄了棉鞋。那天成都雾蒙蒙，很冷。当我把它穿在脚上时，我感到很温暖。不仅我的脚是温暖的，我的心也是温暖的。我不愿意穿在外面。我家房子比较大，一般在家穿。其实对于晚辈来说，我根本不需要他们做什么，但是他们做了，我还是很开心，很感激她。

后来她快生了，我就想:虽然我的退休金不高，但是我也要表现出来。所以，我把我每月退休工资的一半给了她。并且告诉她:你生了个娃娃，我就照顾不了你了。我只能给你一些钱。如果你想吃东西，让你妈妈给你买一些。

评论:周翔

老年人的物质生活得到满足的同时，他们的精神生活也应该得到子女后代的关爱。现在过年，很多晚辈都不知道给长辈买什么礼物，尤其是有糖尿病的不能吃东西，所以最后干脆给一笔钱，以为是孝顺。

其实你离不开钱，但是钱不是万能的。就像谢慧琼阿姨一样，她不缺钱，也不缺棉鞋，因为她可以用自己的退休金去买。她缺的是孙媳妇的照顾。那双棉鞋是她冬天的阳光和温暖，可以驱散冬天的雾气，驱散成都的寒冷。

关爱老人，需要从自己做起，从小事做起，从现在做起，真正做到生活上无微不至的关爱，在精神上给予安抚和温暖，让他们在物质世界和精神世界都能愉快地安享晚年。

礼物四:送保健品

档案:唐，男，62岁，患20年

如果过年有人送我礼物，我希望得到正规优质的保健品。

过年过节，总能接到各种保健品的推销电话。当初遇到这种“天上掉馅饼”的好事，我就动心了。时间久了才发现，所谓的免费和优惠不过是保健品的电话骗局。

走亲戚的时候也互相赠送各种保健品。看着保健品盒子上的宣传词，总觉得大惑不解，比如豆浆洗肾，双泉穴药物按摩治糖尿病。我看了十几年的科普杂志，我想我对糖尿病有所了解。所以每次遇到这种夸张的宣传，都忍不住要怀疑。你总是想告诉你的朋友和亲戚不要再被骗了。

一个非常简单的方法来检查你的保健品是否有“警察机动部队”的标志。当然，如果你想让人们相信你说的话，你必须对糖尿病有很多了解。真正把学到的东西运用到生活中。

希望广大“糖友”不要被虚假广告所迷惑。

点评:李文辉，北京协和医院内分泌科主任医师

保健永远代替不了药物，因为随着糖尿病患者多年病情的发展，药物的种类和数量会越来越多，而没有西药成分的营养品只适合病情非常轻微的患者。糖尿病最重要的基础治疗是饮食和运动疗法，在此基础上可以使用药物。

目前社会上关于保健品的宣传很多。越多人看到，越容易相信。这是一种心理战术。建议你对外发材料采取不拿、不看、不信的态度。相信自己，科学，坚持不懈，循序渐进。

保健品充其量只能作为糖尿病的辅助治疗。如果某些保健品夸大宣传多种疗效或者可以“根治”“完全替代药物和胰岛素”，那绝对是不可信的。

购买保健品，主要看品牌和包装。一是要买有一定知名度的产品，更重要的是看产品包装上是否有国家规定的保健食品专用身份标识“小蓝帽”标志，旁边标注批准文号，如“石国健字G×××”。另外，服用时一定要仔细阅读产品说明书。