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导读：一、蛋白粉的作用：蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、
一、蛋白粉的作用：
蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。
对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。
当人体存在营养不良、疾病引起的进食减少或疾病导致蛋白质需要量增加(如创伤、烧伤、术后恢复期、肿瘤)等情况下，蛋白粉就可作为一种有益的营养补充。
二、蛋白粉的功效：
包括了修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织、制造血液的运送物质,维持身体的渗透压,为机体提供营养等等功效。
蛋白粉可调节免疫功能,提供多种氨基酸,帮助身体制造新的组织替代坏死的组织。蛋白粉还有助于降低血浆胆固醇水平,对于胆固醇水平很高的人群,可以每日补充30克蛋白质。
另外蛋白粉中含有丰富的精氨酸,有助于伤口愈合,健全维持免疫系统功能。
如果蛋白粉中含有卵磷脂,是构成脑神经组织、脑髓、人体细胞膜的主要成分。有增强记忆力的功效,可预防老年痴呆症。
对于体育锻炼健身的人群,及时合理地补充蛋白粉有助于体力的恢复,还能为肌肉纤维生长提高足够的营养,有助于肌肉生长。
有些蛋白粉含有黄豆苷原可使女性皮肤细腻光洁,富有弹性,可延缓皮肤衰老,养颜美容,类似于提供胶原蛋白功能。
蛋白粉是一种女性最需要的营养物质,据说女性青春的慢慢流逝都和身体中的雌性激素有着密切的关系。
不过,蛋白粉是一种含有植物雌性激素的营养物质,可以有效地调节女性的内分泌系统的功能。
三、蛋白粉的好处：
1、预防乳腺癌
蛋白粉中含有大量的营养物质，除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂，能够有效地预防乳腺癌。
2、平衡营养
肥胖想减肥的朋友可以经常饮用蛋白粉,这样这样可以起到平衡营养，还能有效的分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的目的。是减肥的佳品。
蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成分。这些成分可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
蛋白粉提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，因此从饮用蛋白粉的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成分可都正在发挥瘦身效果。 另外,蛋白粉属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。
蛋白质粉有什么用处？
检测一个星球是否有生命，第一是水，如果有水，同时有蛋白质，这个星球上一定会有生命的存在。
水和蛋白质构成一切生命的基础材料，水占人体组织的百分之七十，蛋白质占人体的百分之十六，非常重要，我们的身体制造肌肉、血液、血管、皮肤还有内脏器官，只要我们身上看到的每一寸皮肤、毛发、每个器官组织、细胞都是由蛋白质组成的。
那蛋白质是修复旧的组织，生成新的组织的必需的原材料，也是身体里各种酶的制造材料：荷尔蒙、抗体等等，都是由蛋白质为主要的原材料。
那人体所需要的原材料称为七大营养素
第一个就是蛋白质、脂肪和碳水化合物，其次是微量元素、维生素、矿物质、水还有纤维。缺乏这些呢，意味着身体不能够及时修复，也意味着身体会受损，渐渐的扩大，也意味着慢性疾病一点一点地积累，也意味着我们大家常说的亚健康状态、慢性疾病，这样子的一个状态。
[爱心]怎么检测一个人缺蛋白质呢？
蛋白质缺乏的人，他的身体是松弛的，那个皮肤都是向下耷拉的、下垂的，然后呢，如果说，这个人他的面部或者是他的身体的皮肤不够紧致了，开始下垂，那也就意味着，接着他的血管也会松弛，血压也不太会稳定，接着是肠道松弛，那肠道一松弛的话，蠕动能力就会下降，然后紧接着便秘、痔疮，然后接着声带松弛，声音会嘶哑，接着胃下垂，子宫下垂，乳房下垂，这些都是由蛋白质构成的。
所以。一个人不管你是男人还是女人，一旦蛋白质缺乏的话，衰老是立刻的。衰老是立刻的，你很快就会看得到。
[爱心]缺乏蛋白质，皮肤会松弛，然后就肌肉松弛，然后手臂松弛，子宫、输卵管、血管、肝脏、肠胃，它都是属于肌肉，肉就是蛋白质，肉就是组织。
衰老的都一个表现，就是，松了，塌了。
医学上称为下垂，
[炸弹]胃下垂的时候，全身都下垂了。
[炸弹]子宫下垂的时候，月经就疼痛了。
[炸弹]输卵管下垂的时候，就不孕了。
[炸弹]血管下垂的时候，血压就升高了，血管就容易堵塞了
[嘴唇]特别是女性，基本上百分之八十以上的疾病都是跟缺乏蛋白质有关。
对于女性来说这是一个非常关键的问题。
[嘴唇]其实所谓的气血不足，根本在于血液循环系统的输送能力，蛋白质缺乏，就会使得女性的血液循环普遍不好，所以手脚冰凉，代表缺血严重。
[嘴唇]子宫、卵巢、乳腺一旦缺血它就会缺氧，严重的话呢，一直积累积累，再加上错误的使用方法，严重的就是癌变有可能会发生，这个可能是积累了很多年的结果。
作为一个女孩子，如果你足够爱自己，每天能给自己丰富的大量的蛋白质来源，你就只是吃一阵子，哪怕是吃一个礼拜，吃的方法正确，你就会发现你的身体很多的那些小毛病都会消失，比如说精神不太好，老是觉得人很累，睡眠不太好，情绪不稳定等等，这些小问题都会发现它会消失，然后会感觉，整个人的皮肤也会不一样，开始变得有光泽，然后慢慢的开始有弹性。
有一些女孩儿血液循环不太好的，她就会手脚冰凉，还意味着所有的末梢组织都供血不足，脑供血不足，就会容易烦躁不安，焦虑，心情不好。这个是现在我们中国女性的普遍状况。
几乎每一个中国的小孩，女人，老人的通病，然后包括身上有一些各种慢性疾病，大部分原因都是由缺乏蛋白质引起的，所以其实很简单，你就补充足够的蛋白质来源，每天，补充。
然后再利用维生素和一些矿物质，加上维b，几乎都会改善大部分的问题。
学习营养的第一个观念，就是对蛋白质，有很深刻的理解
你的每一种疾病，背后，都有缺乏蛋白质的原因，影响的酵素合成，荷尔蒙合成，信息传递，这些关键的生命活动，都依赖蛋白质，蛋白质是一切生命的主体，没有蛋白质，就没有生命
你可以现在去检查你的脖子，如果你的脖子已经出现皱纹，颈纹很深，代表你的颈椎也有问题了，因为蛋白质缺乏，脖子的肌肉就会松塌，支撑力就会下降，颈椎的受重能力就会增加，所以压迫神经，还有血管，导致脑供血不足，经常头昏视力下降，疲惫头痛，它是一连串的作用[呲牙]
缺乏蛋白质，身体被迫，重新设计你，原本的身高，只好修改，因为建筑材料不足，盖不了这么高的房子！
儿童无法长高，单一的补钙是无法改变身高的
你的身体16%都是蛋白质构成的：“一个顶天立地的生命，小到一个细胞，细到一根发丝，远到肢体末端的手指甲、脚趾甲，近到我们的心脏，从外面的皮肤，到里面的五脏六腑，彻头彻尾都需要蛋白质来构建。”假如没有蛋白质这个“身体的建筑师”，那么我们的身体又该怎么才能构建好呢？
钙是微量，蛋白质才是骨骼的主要成分
像有一些肠道不是特别好的，他也知道吃鸡蛋呀，肉啊，然后虾呀，这些含高蛋白的对身体好，但是因为他的肠道不容易被吸收，所以利用率就很低，如果本来又加上代谢不太好的话，这些就会在身体里面腐败，然后最终不能排出去变成毒素，他这样子长久的累积对身体来说也是一种伤害，所以我们会建议在，调理的一个过程当中，选择先补充蛋白质粉，蛋白质粉的话呢，是被分解为氨基酸粉的，是直接吃进去就被身体所吸收的。
它的生物利用率为百分之百的，可以被身体完全的吸收又不会增加肠胃的负担。
出现一些意外伤害，比如说骨折、摔伤、烧伤等一些伤害出现的时候，它是可以非常快速的帮助身体修复和复原的。
送大家一个小贴士
小伤口可以直接敷纽崔莱植物蛋白粉。止血非常好。
女生是否需要喝蛋白粉取决于她的饮食习惯、生活方式和健康目标。蛋白质是人体必需的营养素之一，对于保持肌肉健康、支持免疫系统和骨骼健康至关重要。
一般来说，女性在日常饮食中可以通过摄入高蛋白质的食物来满足身体对蛋白质的需求，例如鸡肉、鱼类、豆类、坚果、乳制品等。如果女性在健身或者进行剧烈运动的时候需要增加蛋白质摄入量，可以适量地摄取蛋白粉，但是建议在医生或营养师的指导下进行。
需要注意的是，过量摄取蛋白粉可能会对肾脏造成负担，导致健康问题。因此，女性在选择蛋白粉的时候应该选择优质的蛋白质来源，同时合理控制摄入量。
