职场妈妈大喊快崩溃，10大心声说给你听
导读：职场妈妈大喊快崩溃，10大心声说给你听 网路上多是大叹全职妈妈全天候24小时顾孩子的辛劳，但少有人关注另一群白天要上班，晚上又要带小孩的职业妈妈。因此，前阵子《婴儿与母亲》针对职场妈咪做了一份问卷，上百名的妈妈不约而同大喊「好累！」、「工

职场妈妈大喊快崩溃，10大心声说给你听 网路上多是大叹全职妈妈全天候24小时顾孩子的辛劳，但少有人关注另一群白天要上班，晚上又要带小孩的职业妈妈。因此，前阵子《婴儿与母亲》针对职场妈咪做了一份问卷，上百名的妈妈不约而同大喊「好累！」、「工作家庭两头烧」、「时间永远不够用！」，显示职业妈妈并不比全职妈妈们轻松……

调查显示，妈妈们重返职场最大的原因都是为了分担家计，高达821％；而不想与社会脱节则占383％，位居第二；经济自主有335％，享受工作成就仅占179％，其他因素占66％，表示妈妈们几乎是以经济考量回职场。

而工作、家庭真的能兼顾吗？许多妈妈都大喊吃不消，想回到孩子还没出生时的生活，甚至还有离家散心一阵子的想法，可见职场妈妈的压力有多大！本文汇整了职场妈妈的10大困扰，要大声说给老公公公婆婆叔叔阿姨三姨妈邻居菜市场大婶听！

1白天要工作，晚上顾小孩，永远没有「下班」的一天

你们能想像白天一大早出门上班，午休时间还不见得能好好休息吃饭，下了班后还得匆忙赶去接小孩，回到家后还要准备晚餐、帮宝宝洗澡哄睡、整理家里等，等到真正躺到床上的时间可能都超过12点，隔天又得早起，日复一日，两眼总是挂著超深的黑眼圈，每天就像打了2～3份工一样，累到爆！

不过也有一些当过全职妈妈的人反而认为去上班比较轻松，至少不用一整天面对孩子无时无刻的轰炸……

2每天早上出门就像一场乱仗，几乎天天迟到

以前，只要打理好自己就能光鲜亮丽的出门；现在，早上必须先送孩子到保母或长辈那，每天出门前光是喂饱孩子、整理孩子的衣物都要来不及了，搞到后来自己只能随意套件衣服，直接素颜出门。如果有老公帮忙载，还可以在车上快速打扮一下，若跟老公上班时间不同或不同路，带着孩子走在外面大概就是疯婆子一枚吧？！

如此折腾奔波的早晨，也就很难天天准时到公司打卡上班，迟到都不知道被扣多少钱去了～

延伸阅读： 当妈后才知道的16个「真相」！

3即使人在公司，还是一心挂念著孩子

只要当了妈，就会永远牵挂孩子好不好，担心他在保母家会不会像上新闻的那些孩子们被欺负？在托婴中心会不会被忽略，哭了没人理？阿公阿嬷不知道会不会又喂孩子吃什么东西？孩子会不会哭着找妈妈？尤其知道孩子生病不舒服时，自己又不能马上请假冲回家，内心更是充满焦急，甚至会对自己很自责……

4很难固定时间挤母乳，甚至很快就退奶了

有些妈妈是放完产假就回归职场，所以当宝宝还在喝母奶的阶段，不仅少有机会可以亲喂，就连挤奶时间到了也可能因为正好在忙，或突然要开会而没办法挤奶，可能本来是每3小时挤1次，到后来变成1天只能挤1次，奶胀得很痛苦，接着就慢慢退奶了……医师建议喂母奶喂到6个月对职场妈妈来说根本是天方夜谭～

5常为了孩子的事请假

小宝宝本来就容易感冒生病，若送到托婴中心，其群聚传染的威力更是可怕，所以当孩子一有状况就得跟主管告假，甚至有时候孩子的学校因肠病毒疫情而停课一周，万一没人可以帮忙照顾，也是得请假，特休都用光了还预支。每回都觉得对同事们很抱歉，毕竟经常请假，一些公事就必须由其他同事协助处理，但为了照顾孩子往往只能硬著头皮请了。

6非常担心临时要加班，或学校临时停课

生了孩子后，妈妈们几乎都以家庭为重，所以上班期间最怕遇到一些突发状况，像是遇到晚上或假日临时需要加班，或是孩子的学校临时通知停课（如：台风天、肠病毒）等突发状况，这真的会令妈妈们非常非常困扰（泣）。

职场妈妈面临的事业和家庭矛盾，是现代女性需要面对和解决的问题之一。以下是一些兼顾事业和家庭的建议：

1合理安排时间和工作任务：尽量在工作和家庭之间做好时间规划，以确保不会因为工作而忽略了家庭的需求。职场妈妈可以合理安排自己的工作时间，将一些工作任务分配给同事或下属，减轻自己的负担，让更多时间用于照顾家庭。

2与雇主沟通：职场妈妈可以与雇主沟通，寻求弹性工作时间，或者分享部分家庭照顾任务，让工作和家庭更加平衡。

3找到好的家庭支持体系：职场妈妈可以寻找好的家庭支持体系，例如请家庭管家、请保姆等等，以便充分利用时间精力依旧能够关注工作任务的完成，又能够确保家庭中的重要事项得到妥善处理。

4专注、高效的工作：兼顾事业和家庭的关键是提高工作效率，职场妈妈可以尝试采用高效的工作方式，例如制定清晰的工作计划，有条不絮地完成任务，在工作中保持专注度，尽可能减少加班时间，来拥有更多的时间和精力陪伴家人。

总之，兼顾事业和家庭需要所有方面的努力，要照顾好家庭，同时也要把握机会，不断努力提高自己的职业能力和专业技能，实现自身价值与美好家庭共同发展。

作为职场女性，当你成为一位母亲后，你需要在工作和家庭之间找到平衡。这是一项艰巨的任务，需要你付出更多的努力和时间。在这个过程中，你需要更加关注自己的精神需求，并适当地减少一些生活中的压力，从而达到更好的生活体验。

以下是我总结的一些帮助职场妈妈平衡工作和家庭的建议：

1 制定计划

制定一个详细的计划可以帮助你更好地管理时间。在计划中，你可以列出家庭中每个人的任务和责任，以及你的工作任务和期限。这有助于你更好地掌控你的时间，并使你的日程更加有效。

2 寻求帮助

不要害怕向家人或朋友请求帮助。他们可以帮助你照顾孩子或完成一些家务任务。另外，你可以考虑雇佣一位保姆或请家政服务来帮助你减轻一些家务负担。

3 保持积极心态

在面对工作和家庭的压力时，保持积极的心态非常重要。尝试寻找一些放松和放松的方式，如瑜伽、阅读、听音乐等。这些活动可以帮助你缓解压力，并保持良好的心态。

4 建立良好的沟通

与你的家人和老板建立良好的沟通非常重要。告诉他们你的需求和限制，并协商解决方案。这可以帮助你更好地平衡工作和家庭，并获得更好的支持。

5 感恩

最后，要时刻感恩你的家人和同事。他们的支持和理解可以帮助你更好地平衡工作和家庭，并取得更好的成果。

通过以上建议，希望每位职场妈妈都可以更好地平衡工作和家庭，并获得更好的生活体验。记住，适当地增量和减量是关键，保持良好的心态和积极的态度也是非常重要的。

小艾是一个全职妈妈，每次和好友聊天的时候，别人总是会时不时给她抛过来一句：“羡慕你命好啊。不用上班，就是在家带个孩子，做个饭而已。不像我们这早九晚五的，每天都的辛苦去打拼”。

每当这个时候，小艾只能苦笑一下：全职妈妈真的没有别人想象的那么清闲，每天接送孩子、料理家务、洗衣做饭打扫卫生，丈夫的西服衬衣熨烫，物业水电气、全家的营养和健康、孩子的学习教育……

无论从身体上，还是心理上，都是有着别人难以理解的辛苦。

国外的一个网站上，一位做了妈妈的医生Carolyn，分别给全职妈妈和职场妈妈写了一封信。她用亲身体会表达了自己对全职妈妈和职场妈妈的理解，感动了无数女性。

亲爱的全职妈妈：

你好。

常常有人质疑你一天到晚在家做了什么，为家做出了什么贡献。

我知道，因为我也是一个妈妈，有一段时间，我做着你每天都在重复的工作。

很多人都认为你没有赚钱，毫无价值，但是我知道， 你的这份工作带来的实际价值远远超过表面上看到的那些 。

很多人周末和夜晚都能好好休息和放松一下，但是我知道你全年无休。上班的人还有下班的时间，而你根本没有结束的终点。

这份工作，从你早上醒来那一刻开始，一直持续到临睡前，甚至都还没结束。

……

很多人以为你在家，可以想休息就休息，但是我知道你压根没有任何可以停下来的时间。

即便你只有一个孩子，即便他白天可以小睡几次，可你依然还有干不完的活。

这份工作看起来像是一个永无休止的循环――买菜，洗菜，煮饭，给孩子喂饭，把掉在地板上的食物清理干净，洗碗，哄睡，然后3、4个小时之后再重复，然后，一个晚上过去，继续进行类似的步骤。

全职妈妈，我不知道你是如何做到的，我佩服你无尽的耐心，积极对待每一天的心态，即使孩子让你筋疲力尽，你还是能让他们感受到生活的快乐。

我佩服你所有的付出，只要他们呼唤，你就能马上出现在他们身边。即使生活不易，你也想尽办法坚持下去。我佩服你的不求回报，没有感谢，没有掌声，没有工资，没有奖励。

大家都希望孩子能生活在被关注的条件下，在爱中尽情成长，而我知道，全职妈妈，没有人比你做得更好。

我只是想让你知道我理解你，我们都是母亲，我懂。

同一阵营里的 职场妈妈

亲爱的职场妈妈：

我知道有时候，很多人会苛责你，认为你把孩子交给别人照顾，只顾着自己。

甚至有些人给你打上“不合格”的分数，认为你不负责任。

他们不配这样说你。

他们不懂，但是我知道，因为爱孩子，所以你想待在家里， 也因为爱孩子，所以你更想努力拼搏一番 。你对孩子的爱，跟天下的妈妈是一样的。

我每去一个地方，都能看到这样的你。

我知道，做出重返职场这个决定并不容易。早在孩子预产期之前，你就深思熟虑，权衡利弊了。

你衡量过每一份工作，看它是否适合你的家庭状况。

我知道，你可能比其他人起的还要早，你要尽可能利用一切时间，为孩子做点什么，比如准备一顿早饭，比如洗几件衣服。

我知道，你可能在陪了一整夜哭闹的孩子之后，还没睡几个小时，就要在清晨出席一个重要会议。

我知道，当你下班回到家之后，你的第二份轮值工作就要开始了。

外人只看到你一天大部分时间没有陪在孩子身边，却不理解你时如何打理家务，还能同时兼顾工作的。你回到家，做晚饭，给孩子们洗漱，讲故事给他们听，直到他们安心入睡；你利用一切剩余时间，去洗衣服、刷碗，就像其他妈妈做的一样。

我知道，你时常因为不能花太多时间陪伴孩子而内疚，所以你不惜牺牲掉工作之外的所有休闲时间。为了能按时下班，你在工作的时候不会浪费一分钟，同事闲聊之时，你专注在自己的工作上；同事出去吃饭，你在自己的位置上随便扒拉几口。

你不介意这样高强度的工作，毕竟是自己的选择，你希望有所付出，有所收获。

我知道，有时你对于自己无法一直在孩子身边而内疚自责。

但是，职场妈妈，我真的为你感到骄傲。你为你的孩子树立了一个了不起的女性榜样，你向他们展示一个女人精彩的一面：女人也可以有自己的事业，女人也可以在家以外的地方发光。

你用行动告诉女孩们，女人可以做任何她们想做的事。

你代表着力量，奉献，坚韧，你在工作中专注投入，在家庭中付出一切，带着全然的爱去努力生活。

我只是想让你知道，我理解你，因为我们都是母亲，我懂。

同一阵营里的 全职妈

看完这两封信特别的感动，这就是全职妈妈和职场妈妈的真实写照。

全职妈妈因为有个“小拖油瓶”需要照顾，所以什么逛街，K歌，旅游这些事情统统都需要放弃了。

而职场妈妈呢？因为工作的牵绊。当然更不能随心所欲地去干自己喜欢的事情了。

每个妈妈都想给孩子最好的，只不过付出的方式不同。

有些妈妈像营养师一样精心照料孩子的一日三餐；

有些妈妈像医生一样懂得处理孩子的小伤小痛；

有些妈妈像心理学家一样读懂孩子的快乐难过；

有些妈妈像老师一样给孩子最好的人生教育。

妈妈们都在尽自己最大的努力，如此辛苦，却甘之如饴。

不管是全职妈妈还是职场妈妈，祝每一位伟大的妈妈都幸福！

专注职场女性幸福 微信公众号［白小白在线］ID：bxblady

被蒋雯丽美到，穿西装配红色短裙大长腿太美了，这身材绝了。蒋雯丽可以说是娱乐圈中的老戏骨了，很小的时候就出道的她也诠释了许多经典的影视剧人物，比如年轻的时候在《大宅门》中扮演的大**到现在都深入人心，可见蒋雯丽在演技上的实力肯定是毋庸置疑的，现在蒋雯丽不仅在演技的专业才能上十分出色，在穿搭上都一点不输流量小花们。

蒋雯丽穿了一款竖条纹的西装上衣，在选择西装的时候要根据场合的不同来搭配不同的款式和元素，比方在职场穿搭中西装的款式和颜色都要相对稳重一些，削减衣服在视觉上的吸睛度，这样才可以让人将更多的重心吸引到你的专业才能上，但是在私服穿搭中西装假如太过严厉的话就会有点死板了，用简约的条纹元素装点既可以更时髦也可以防止死板。

除了颜色和元素的搭配上可以丰厚一些之外，在上下身的搭配上也可以愈加新颖一些，比方避开比较传统的一身西装套装的搭配，用西装上衣搭配半身裙或者是连衣裙的方法，这种搭配方法让西装可以穿出更多的女人味，像蒋雯丽穿的这款短裙对于腿型的展现是非常好的，很合适腿型纤细又匀称的**姐们。像蒋雯丽这样搭配一款同色系的腰带将身材上的纤细感展现出来，同时也可以拉高腰线用来显腿长。

真的被蒋雯丽美到了，不管是私服穿搭还是舞台穿搭都可以穿出一种大方又得体的感觉，同龄女性可以多多学习哦，真的很适合妈妈辈的人穿搭，尽管已经过半百的年纪了，但依然给人一种很优雅很大气精致的感觉，真的被惊艳到了。

（源于网络，侵删）

大部分的女性在生孩子之后回归职场时都会感觉到无所适从，而且生了孩子之后，大部分的精力都会被分散开来，在职场上的专注度下降，就连自己的竞争力都下降了。

怀孕意味着女性必须放弃自己的事业，试想一下，你在一个竞争力很强的私企上班，你因为怀孕耽误了1年，老板早就已经找到了可以替代你的人从事你的工作，当你休完产假，再次回到公司，你会发现已经没有你的位置了。迫于社会的压力，生不起、养不起。许多在一线城市奋斗的年轻夫妻，每月的房贷就足以压垮他们。

而且在这些城市上个普通的幼儿园一年少说也得5万，再加上奶粉钱，没有7万左右根本不够，再加上房贷和夫妻两人的开销，按房贷每月5000元计算，夫妻二人一年没有15万的收入根本就无法生存；同时真的是因为害怕，甚至是恐惧生孩子。因为生孩子的痛是真的很痛，有人这样描述女人生孩子，就像同时断了10跟肋骨一样痛！

对工作影响太大。不得不说，一个女人，一旦要了孩子，对于她的事业，工作的影响，是巨大的。很多女性，因为生孩子，岗位没了，甚至被分流。特别是在民营和私人企业，这种现象非常突出的。如果在稳定的体制内或者国有企业，倒是不担心没有岗位或者失业，即便在机关事业单位、国有企业，但不得不说，一个女人，生了孩子后，对她的工作影响太大。

当代女性在职场中越来越活跃，这也让职场妈妈成为了常态。职场妈妈不仅要扛起工作的重担，还要全心全意地照顾家人。因此，如何在工作和家庭中平衡呢？

以下是一些小建议，可帮助职场妈妈轻松兼顾家务和工作。

坚定时间管理

在

担任职场妈妈的同时，时间管理是非常重要的。有时候，女性在不能充分利用时间的情况下，家庭和工作会相互干扰，导致不必要的压力和负面情绪。因此，建议职场妈妈通过定期计划来管理时间。在这个计划中，应该明确表明每项任务要花费的时间，并尽可能地避免不必要的干扰。当然，时间表能够灵活地应对变化，适应新的工作和家庭状况。

建立社交圈

在家庭和工作任务之间，我们必须拥有一个庞大的社交网络。为什么？因为这个圈子可以提供很好的支持，共享关心和各种生活经验。不管是在工作还是在家庭中，职场妈妈需要有朋友互相支持和鼓励。在紧密的社交圈中，妈妈们可以分享照顾好家庭和工作的技巧和心得。这不仅可以增加好的家庭和工作关系的幸福感，而且还可以缓解一些紧张情绪。

灵活调整

不管是在职场还是在家庭中，调整非常重要。职场妈妈必须在任何时间保持灵活，来处理各种急需任务和问题。她必须要有统筹能力和领导能力来做到这一点。为了调整自己的职业和家庭任务，职场妈妈需要坚定自己的工作和家庭，保持对成功的信心，并努力找到平衡点。她需要对自己和她身边的人知道自己的优势和弱点，并努力提高一些关键技能。同时，职场妈妈还必须要保持对未来和对她所做的选择充满热情和乐观的态度。

总之，职场妈妈们要兼顾工作和家庭任务并不容易，但是无论如何，她们都需要建立合理有效的时间管理系统、建立紧密的社交网络、保持灵活调整、坚定自己的工作和对未来的信仰，以保持最佳状态。当然，在这一过程中，我们也要关注这个时代所呼唤的快乐家庭和职场的平衡，为实现更美好的生活而努力。

作者＼妞新闻

不论是选择当职场妈妈还是全职妈妈，都各有优缺点。仔细考虑后，就好好把眼前的事做好吧！

生完小孩后回职场上班，是许多妈妈们的梦想。但有了小孩、多了一份牵挂，职场生活好像也变得困难一些……在妞编辑上次介绍的《新手妈必看的NETFLIX连续剧》中，其中一部《职场老妈》就是描述关于职场妈妈的辛酸事。如果你是全职妈妈，或是育婴假妈妈正打算回职场。

可以参考看看以下：职场妈妈会遇到的5种状况：

1错过孩子的第一次

养孩子最大的成就感就是参与宝贝的每一刻，尤其是最重要的第一次：第一次抬头、第一次翻身、第一次爬、吃进第一口副食品……但等到我们回职场后，会错过让人感动的时刻：孩子第一次讲话你不在、孩子跨出第一步你没看到……虽然我们明知不可能永远陪在孩子的身边，但这种缺席的失落还是需要一些调适。

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2错过升职的机会

在《职场老妈》这部剧中，老板给了主角一个升职的机会，不过需要一年出差好几个月，而这样的升迁机会妈咪们到底该不该答应呢？除了这个例子，当上主管后责任也变得更大、被交办的任务也会更多，可能会更需要加班、出差、假日处理公事，妈妈们有办法做到吗？

3担心保母会取代妈妈的地位

妞妈妈发现到，很多育婴假妈妈要回职场时，都会很担心保母、长辈接手照顾小孩后，小孩的爱跟安全感会不会从妈妈转移到别人身上，变得跟妈妈不亲；但又怕孩子除了妈妈谁都不要，帮忙接手照顾的人也会很困扰……

妞编辑在这边开导所有职场妈妈们：「我懂你们的焦虑，也知道你们的占有欲从何而来，不过爱有分多种形式，而且也用之不尽取之不竭。孩子可以爱保母、爱阿嬷、爱爸爸，当然也会继续爱着最重要的妈妈罗～」而且孩子爱保母、爱阿嬷、爱托婴中心的老师，代表他正享受着满满的安全感跟爱，妈妈们也可以好好放心的工作啦！

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4可能要临时处理孩子的问题

孩子生病了、不舒服了，学校老师、保母或是家中长辈，第一个会告知的就是父母，让父母随时掌握孩子的状况。因此上班时间可能会突然接到家里电话，而得匆匆放下手边的工作项目、中断工作，处理家里的事情。而这种临时缺席的事情，偶一为之可能没关系，但三天两头就这样请假，可能就会引来老板、同事的关心。

5产后妈妈尴尬的生理状况

产后妈妈有很多尴尬的生理状况，可能身材变形、时不时就涨奶、溢奶，或是产后掉发、多汗等问题，就算我们很努力想维持专业形象，但偶尔还是会控制不住，或是根本没办法控制……只好赶紧冲进厕所整理，然后开个玩笑带过。

当妈妈后，「究竟要不要回职场」是很多家庭都会遇到的问题。有人想回，但已经找不到工作，或是老公、长辈抗拒，认为女生就应该要好好在家相夫教子；有人却因为想好好、完整的陪伴在孩子身边，或是家中无后援又舍不得把孩子送托婴，只好辞去工作当全职妈妈。但不论是全职妈妈还是职场妈妈，都各有各的难处跟辛苦，愿所有妈妈们都能过上自己想要、且满足的生活。

妞新闻授权转载　原文出处要赚钱就要牺牲孩子的各种第一次！职场妈妈的5种挣扎