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导读：做早餐，送小孩去上学，买菜，拖地，晒衣服，做午饭接孩子放学，一吃吃饭。陪娃午睡，送娃上学，回来看看东方家庭教育，看看微信群公告做些家长任务，接孩子回来做晚饭吃了辅导孩子作业，冲凉睡觉。孩子上小学期间，你会不会坚持每天给孩子做早餐呢？为什么？
做早餐，送小孩去上学，买菜，拖地，晒衣服，做午饭接孩子放学，一吃吃饭。陪娃午睡，送娃上学，回来看看东方家庭教育，看看微信群公告做些家长任务，接孩子回来做晚饭吃了辅导孩子作业，冲凉睡觉。
孩子上小学期间，你会不会坚持每天给孩子做早餐呢？为什么？
一天之计在于晨，早餐是很重要的，大人，小孩一定要养成吃早餐的习惯，无论什么时候，吃饱了都有底气和自信，因为吃可以为我们抵卸许多烦恼和不快。
给孩子做早餐的质量体现一个家庭对孩子教育的重视程度，如果一个爸爸或妈妈每天把重视教育挂在嘴上，却从不愿意早起给孩子做一顿早餐，多半是空谈关心孩子，做饭是件辛苦的事儿，是付出、是奉献、是爱。愿意为一个人洗手作羹汤那绝对是真爱无疑了。
对他们的爱也要落到实处孩子也一样，对他们的爱也要落到实处。比起各种买买买，让孩子能吃上舒适的三餐更为重要，特别是早餐。时常看到有各年龄段的孩子，早上聚集在学校门口的早点摊前，胡乱买些早餐糊口。或者一盒凉牛奶、一片面包边走边吃。大家都知道，一日三餐中早餐最重要。学生一般上午都是四节课，吃不好营养跟不上，吃不饱也没精力听课。所以早餐吃饱吃好，对学生来讲更为重要。
或许有人会说：以前别说早餐，午餐、晚餐都吃不饱，不还照样长的好好的？是的，大部分都好好长大了，但是人口质量差的比例还是很大的。所以优生优育才会成为国家提倡的口号。希望每位爸爸妈妈都能克服困难，把爱孩子落到实处，从每一顿早餐开始。
早餐的重要性早餐是人一天当中最重要的一餐，只有在早餐中摄取到足够的能量和营养才能在一天的学习当中，保持精力的旺盛。如果长期不吃早餐，学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等，这样的话，孩子是不可能全神贯注的投入学习的。
蒸鸡蛋
做的中式汉堡
水果沙拉之类的
还是要好吃好做好营养！
首先说一下时间统筹，以早餐喝粥、面包+鸡蛋来说:
1家长可以前一日预约好电饭锅，确保提前2个小时熬好粥，孩子吃时也不烫；
2在锅内准备好鸡蛋，第二天起床后加水开火便可煮，等你洗漱完鸡蛋也好了；
3叫孩子起床的同时，就可以烤面包，准备一些小菜。
简单的一天早餐准备好了。
其次是前一日做一些成品或半成品，可以提前蒸些包子、花卷，花样可爱的馒头，为早餐做好储备；前一天晚上一定要有思路，否则进厨房会懵；
再其次是日日新，每天要换花样，保证孩子新鲜感；
最后要营养搭配，蛋奶以及谷物都有均衡。
在网上经常看到各种妈妈秀给家人做的各种营养早餐，光看照片就让人很有胃口,但是很多父母因为工作比较忙，做早餐的时间都是从睡眠里挤出来的，对他们而言， 如何能够给孩子快速做出营养早餐远远比做得好看要更加重要！
生长发育期的孩子所需要的营养要求
一、能量达标
营养专家建议，早餐提供能量应占全天摄入的三分之一。对于正在上学的孩子来说，如果早上营养不够，那么一上午的学习都会没有精力，就更不用说学习效率了。
二、种类达标
一份达标的早餐，应该能给孩子提供各种充分的营养，包括蛋白质、无机盐、充足的糖分、膳食纤维、矿物质和人体必须的维生素。
常见的早餐食物，可分为四大类：
米面： 馒头、面条、粥、红薯等。
肉蛋： 猪肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋等。
奶豆： 牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。
果蔬： 番茄、黄瓜、西兰花、木耳、苹果、梨等。
如果有条件，还可以吃一些坚果，比如核桃、板栗、巴旦木等。
如何快速制作出符合要求的营养早餐
1准备一些即食或冲泡的食物
例如燕麦片、牛奶、酸奶、香蕉、橙子、猕猴桃、核桃仁等。
2用快速加热工具
例如用煮蛋器、豆浆机、微波炉等。
3前一天就放在电饭锅里定时做好
前一天将八宝粥、玉米之类的放进电饭锅里定时，第二天一起床就可以吃了。
4前天晚上准备食材
要想第二天时间不紧张，最好是前一天就把食材准备好，然后放进冰箱里冷藏，第二天就省去准备食材的时间了，只需要10-15分钟就可以做好了。
一般来说早上时间短，也比较紧张，再加上有时实在不想起床，难免做饭时间就会缩短，所以可以选择一些简单快手的，比如北方常吃的面条。面条的种类也很多，西红柿鸡蛋面，葱油面，拌面等都可以换着花样做。
也可以做一些简单的鸡蛋饼，配上牛奶或者豆浆米糊类的都很营养方便。
如果会做一些烘焙点心，可以利用周末时间做一些蛋糕面包，这样紧张忙碌的周一早晨就会轻松很多，或者还可以尝试特别快手的小烘焙，利用早上时间就能完成。
如果实在没有时间做的情况，可以买一些面包片，快速的做个三明治，里面的夹料可以丰富一些，配上一杯牛奶也能满足营养需求。
还可以前一天多做点米饭，早上做个简单的蛋炒饭，或者捏个饭团又是一种花样。
总之，我遵循的早餐原则就是，保证有蛋类，肉类，奶类，还有维生素的互搭。在省时简单的基础上，做到食材多样化，早餐种类多样化，每天换一种花样，孩子吃的 健康 满意。
Hello，大家好，我是小花花，很高兴能回答这个问题，首先呢，要做的既好吃，还要省时间，那么肯定是两者不能满足的，既然要做的好吃，那肯定是要付出时间和精力的，要么就是早早买一些现成的材料第二天早上一热一冲，或者是前一天把该备东西备好，第二天早上直接做就行了，也用不了多长时间，做的还是比外面买的要好吃的很多，而且还 健康 营养。
看宝宝喜欢吃什么，比如我的宝宝喜欢吃鸡蛋，水果什么的
我一般会给宝宝煮一两个鸡蛋，煮个玉米或者蒸红薯，山药什么的，另外在给孩子来个新鲜水果，橙子，苹果，芒果，草莓，樱桃，家里有什么切什么，孩子喜欢吃，还快
牛奶加鸡蛋
大家好，我是王博爱 美食 ，很高兴能够回答你的提问。
做早餐，时间紧，任务重，必须得快。
土豆丝饼就特别合适，盆里放点干面粉，打颗鸡蛋，擦点土豆丝，放点盐，倒水搅成糊。锅中放油，把面糊舀一勺糊进去，两面煎好出锅，土豆丝饼做好了。
还可以再打个紫菜鸡蛋汤，锅中放水煮开，放紫菜，酱油，盐。然后锅中勾点芡，碗中打颗鸡蛋掺点水倒进锅中，煮开后搞定。
这样的搭配，快速方便营养 健康 又美味，是你不错的选择，希望我的回答能够对你有帮助，谢谢。
准备食材：手抓饼、鸡蛋（食材数量根据人数适当增减）
实用锅具：平底锅、电饼铛、早餐机都可以，我用的是早餐机。
制作方法：
1 、手抓饼解冻，早餐机预热3分钟；
2、解冻好的手抓饼放入早餐机中，中间打入一个鸡蛋后，手抓饼的四面往里折成方形，把鸡蛋包在里面，盖上盖子加热5分钟至两面金黄即可，外酥里嫩超好吃。（当然，鸡蛋也可用火腿等其他食材代替）搭配豆浆、粥等都是不错的选择。希望能帮到你！
你好，很高兴回答你的问题，早餐是人一天当中最重要的，不吃早餐对身体影响是非常大的，以下几种是我平时给孩子做的早餐，简单又营养，每天不重样。
1、白粥，现在都是定时的锅，可以提前一晚把米和水放进锅里，定好时间，等早上起来粥就好了。（粥养胃又容易吞咽）再蒸个水蒸蛋。（补充蛋白质）
2、水煮鸡蛋
3、蛋炒饭，米饭可以是前天晚上多煮些，然后放在冰箱里，等早上起来后拿出来炒，配上鸡蛋，胡萝卜丁，火腿肠丁，玉米粒，少许的青菜，一起混炒，好看又好吃哦！
4、红枣小米面发糕是前晚调好面放冰箱，第二天一早提前拿出来蒸就好，里边是小米面和面粉掺着的。不用另外加糖，红枣的口味正好。
5、香蕉鸡蛋饼，各种煎饼都可以的，用橄榄油刷下平底锅，直接煎制。里边放了少许玉米面和黑芝麻，对于小点的宝宝怕上火的话，煎好后再蒸两分钟更好。
以上是我的回答。希望对你有帮助，都是一些普通的早餐，家里一般比较容易做的
我是个每天六点起床做早饭的妈妈。早饭在家吃，中午孩子在学校吃，晚饭爸爸做。
对我来说，最头疼的就是做早饭。早上时间紧，又要兼顾营养全面，所以每天早上吃什么就成了大难题。
我家经常吃的早饭：
第一、定了鲜奶或者酸奶
每天的奶制品必不可少，保证孩子钙质的来源。早上180毫升，晚上再喝些。而且冲着早餐的一样，节省时间。
第二、粥
小米粥、杂粮粥、南瓜粥、胡萝卜粥、青菜粥等各种各样的粥，每周要喝一到两次。
现在电饭煲都有预约功能，晚上准备好材料，早上起来就可以吃，就是青菜粥的青菜要早上放，不然煮烂了。
第三、饺子、馄炖之类
一般是现包的。哪天晚上比较闲一些，就那天晚上买好料、调好馅，包好了放在冰箱的保鲜层，第二天早上下了吃。
馅料根据孩子胃口，牛肉的、猪肉的、虾仁的。
第四、周末有时间会自己做一些花卷、小包子之类的放冷藏。
做的频率不是太高、一般一个月做一次，也就吃个三五次。 下面自己之前做的奶黄包。
第五、自己做三明治、手抓饼配牛奶水果
最怕做这个，每次做这个早上五点半就要起床了，所以一般也不太常吃。一个月也就吃个3、4次。
第六、汤面条
用电饭煲的预约功能，炖好汤。早上起床会用炖好的汤下面条。
牛肉汤面、排骨汤面等，在配一杯牛奶加一些水果，营养也很均衡。
第七、炒饭或者炒面再配素菜汤
材料可以随心搭配。
总体来说，我家早餐吃的中式的多，不大喜欢西式的早点。前一天晚上准备好食材，一般半个小时之类搞定。
孩子的一天从早餐开始，我觉得现在孩子的营养倒是其次，看见女儿班里的至少一半体重超标。我倾向于把早餐的功能发挥到极致，
我平时会包些饺子、馄饨放在冰箱里，不用包很多，一来不会冰冻很久，二来可以常换一下馅料。有时会准备些孩子喜欢吃的水果，鸡蛋到是常备的。还有早餐奶或鲜奶，也不强制一定每天都喝。
女儿四年级时，我就经常带着她熟悉厨房，有时也会让她动动手。从五年级开始每天早上我就不再起来帮她做早餐了，每天女儿自己起床，自己洗漱、自己煮饺子和鸡蛋，有时女儿会再吃个水果，有时也会喝奶。
其实孩子自己煮早餐她也开心，好玩嘛。还能锻炼孩子的动手能力，对培养孩子的独立性增强孩子自信都有帮助。
早餐不仅仅是早餐！
我孩子现在上小学一年级，8点上课。我们早上的时间安排是这样的：
按这个时间表，留给我做早餐的时间大概只有20分钟。因此我的早餐一般包括以下：
1、燕麦粥：5分钟。
（1）放入适量燕麦粥
（2）倒入开水
（3）煮开，盛出即可
2、手抓饼
（1）提前从超市购买速冻手抓饼、鸡蛋、火腿肠
（2）平底锅加热
（3）放入速冻手抓饼，当两面煎热后，打上鸡蛋。同时，把火腿放锅上煎熟。
（4）把煎好的火腿放到饼上，出锅。
提前购买鸽子，并准备电砂锅（电饭煲、高压锅等，有定时效果的均可）。
（1）将鸽子切块，放入锅中。
（2）放入糙米、香菇、红枣、姜片，加入水适量。
（3）添加白胡椒粉、盐、少许酱油。
（4）设置“预约”，自动煲3个小时即可。
电砂锅的好处是煲出来的粥比较均匀，口感很细腻。第二天早上只需要直接盛给孩子就行了，非常方便。
有时候，孩子也会非常想吃带汤的早餐，那我会给他做小馄饨。一般也是直接从超市买的速冻馄饨，有时是周末自己在家包好了，放入冰箱，孩子想吃时直接拿出来给他做，15分钟左右就可以做好了。
（1）把水烧开
（2）放入适量小馄饨
（3）点水三次，捞出即可
有时候，我们也会做些别的。但都是控制在15分钟内可以做好的早餐。小学一年级上学时间比较短，上午从8点上到10点半，两个半小时而已，所以早上也不用吃太多。
一般我们还会在孩子书包里塞上一盒牛奶，学校有统一的加餐时间，孩子在这个时间段可以喝一盒牛奶补充一下能量，基本上上午营养就够了。
希望我的回答可以对您有帮助。
常言道：“早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。 孩子正是处于生长发育的时期，需要充足的蛋白质、钙、以及其他营养元素，所以一定要花时间给孩子做一顿有营养的早餐。
我的早餐搭配原则就是：主食+副食，有干有稀 。为了给他补充蛋白质，基本每餐都会有粗粮谷类食物或者牛奶、鸡蛋这些。
我分享一下我之前给二宝常做的也是比较简单的早餐
1 葱花鸡蛋饼+牛奶
